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类型老师三种疾病须注意.doc

  • 上传人:gnk289057
  • 文档编号:6327669
  • 上传时间:2019-04-07
  • 格式:DOC
  • 页数:4
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    1、 专业的血管病医疗服务平台 http:/ 一 份 调 查 显 示 , 有 六 至 七 成 的 老 师 处 于 亚 健 康 状 态 , 其 中 高 校 老 师 重 度 亚健 康 发 生 率 高 达 34.16 , 相 比 起 一 般 人 的 重 度 亚 健 康 发 生 率 10 还 超 出 3倍 多 。 许 多 老 师 一 直 被 咽 喉 炎 、 心 血 管 疾 病 、 胃 肠 道 疾 病 、 神 经 衰 弱 等 问 题 所 困扰 。 教 师 节 到 了 , 医 生 提 醒 , 繁 重 的 教 学 任 务 容 易 使 老 师 们 精 神 及 体 力 过 度 透 支 ,若 身 体 一 旦 出 现

    2、轻 微 病 症 , 应 尽 早 就 医 , 避 免 导 致 严 重 后 果 。1、 咽 喉 炎接 诊 医 生 /广 州 中 医 药 大 学 第 一 附 属 医 院 耳 鼻 喉 科 主 任 刘 森 平如 果 说 老 师 使 用 最 频 繁 的 器 官 , 除 了 嗓 子 , 应 该 没 有 其 二 。 老 师 往 往 由 于用 声 过 多 , 没 有 注 意 保 健 , 沙 哑 、 失 声 的 慢 性 咽 炎 成 了 常 见 病 。 此 外 , 熬 夜 、 烟酒 过 度 、 粉 尘 也 会 刺 激 咽 喉 , 引 起 和 加 重 慢 性 咽 炎 、 慢 性 鼻 炎 、 鼻 窦 炎 等 疾 病 。

    3、症 状鼻 咽 炎 常 常 表 现 为 鼻 咽 干 燥 不 适 , 有 黏 稠 样 分 泌 物 不 易 咳 出 , 故 咳 嗽 频 繁常 伴 有 恶 心 , 严 重 者 有 声 嘶 , 咽 痛 、 头 痛 、 头 晕 、 乏 力 、 消 化 不 良 、 低 热 等 全 身或 局 部 症 状 。咽 炎 如 果 治 疗 不 及 时 , 或 反 复 发 作 , 可 转 为 慢 性 ; 若 感 染 向 上 蔓 延 , 波 及耳 、 鼻 , 可 导 致 急 性 鼻 炎 、 鼻 窦 炎 、 急 性 中 耳 炎 ; 向 下 发 展 , 可 侵 犯 喉 、 气 管 等下 呼 吸 道 , 引 起 急 性 喉 炎

    4、、 气 管 炎 、 支 气 管 炎 及 肺 炎 ; 若 致 病 菌 及 毒 素 侵 入 血 液循 环 , 则 可 引 起 全 身 并 发 症 , 如 急 性 肾 炎 、 脓 毒 血 症 、 风 湿 病 等 , 对 身 体 危 害 极大 。防 治保 持 室 内 合 适 的 温 度 和 湿 度 , 空 气 新 鲜 : 居 室 空 气 干 燥 及 过 冷 , 过 热 , 过湿 都 可 影 响 咽 部 黏 膜 的 防 御 机 能 , 造 成 功 能 障 碍 ; 早 晨 , 饭 后 及 睡 觉 前 漱 口 , 刷牙 , 防 治 口 鼻 疾 病 , 消 除 炎 性 病 灶 。饮 食 调 养 , 以 清 淡

    5、 易 消 化 饮 食 为 宜 , 再 辅 助 一 些 清 爽 去 火 , 柔 嫩 多 汁 的 食品 摄 入 , 如 橘 子 、 广 柑 、 菠 萝 、 甘 蔗 、 橄 榄 、 鸭 梨 、 苹 果 等 , 或 多 喝 水 及 清 凉 饮料 , 但 饮 料 不 能 太 浓 , 忌 食 烟 、 酒 、 姜 、 椒 、 芥 、 蒜 及 一 切 辛 辣 之 物 。2、 支 气 管 炎接 诊 医 生 /广 州 中 医 药 大 学 第 一 附 属 医 院 耳 鼻 喉 科 主 任 刘 森 平所 谓 “无 尘 粉 笔 ”, 并 非 绝 无 粉 尘 , 只 是 比 普 通 粉 笔 略 少 。 按 照 老 师 一

    6、天 平均 上 课 4节 来 算 , 每 节 45分 钟 , 可 想 而 知 会 吸 入 多 少 粉 尘 ! 因 而 , 慢 性 支 气 管炎 等 肺 部 炎 症 在 老 师 队 伍 中 十 分 常 见 。 此 外 , 很 多 老 师 为 了 提 神 醒 脑 而 吸 烟 , 亦专业的血管病医疗服务平台 http:/ 造 成 呼 吸 道 感 染 。症 状急 性 支 气 管 炎 起 病 较 快 , 开 始 为 干 咳 , 以 后 咳 黏 痰 或 脓 性 痰 。 常 伴 胸 骨 后闷 胀 或 疼 痛 、 发 热 等 全 身 症 状 多 在 3 5天 内 好 转 , 但 咳 嗽 、 咳 痰 症 状 常

    7、持 续2 3周 才 恢 复 。 而 慢 性 支 气 管 炎 则 以 长 期 、 反 复 而 逐 渐 加 重 的 咳 嗽 为 突 出 症 状 ,伴 有 咳 痰 。 咳 痰 症 状 与 感 染 与 否 有 关 , 时 轻 时 重 。 还 可 伴 有 喘 息 , 病 程 迁 延 。 防 治平 时 饮 食 宜 清 淡 , 忌 辛 辣 荤 腥 。 戒 烟 适 量 饮 茶 , 因 为 吸 烟 会 引 起 呼 吸 道 分泌 物 增 加 , 反 射 性 支 气 管 痉 挛 , 排 痰 困 难 , 有 利 于 病 毒 、 细 菌 的 生 长 繁 殖 , 使 支气 管 炎 进 一 步 恶 化 。 茶 叶 中 含

    8、有 茶 碱 , 能 兴 奋 交 感 神 经 , 使 支 气 管 扩 张 而 减 轻 咳喘 症 状 。保 持 室 内 空 气 流 通 新 鲜 、 湿 度 , 注 意 保 暖 。 小 粒 径 高 活 性 的 空 气 负 离 子 能有 效 加 强 气 管 黏 膜 上 皮 的 纤 毛 运 动 , 影 响 上 皮 绒 毛 内 呼 吸 酶 的 活 性 , 改 善 肺 泡 的分 泌 功 能 及 肺 的 通 气 和 换 气 功 能 , 从 而 有 效 缓 解 支 气 管 炎 。3、 静 脉 曲 张接 诊 医 生 /广 州 中 医 药 大 学 第 一 附 属 医 院 推 拿 科 主 治 医 师 林 敏老 师 是

    9、 站 得 最 多 的 职 业 , 一 天 保 守 估 计 可 站 不 少 于 5小 时 。 长 期 的 站 立 ,使 血 液 蓄 积 下 肢 , 在 日 积 月 累 的 情 况 下 破 坏 静 脉 瓣 膜 而 产 生 静 脉 压 过 高 , 造 成 血管 突 出 皮 肤 表 面 , 医 学 上 称 之 为 静 脉 曲 张 。症 状下 肢 静 脉 中 的 血 液 长 时 间 不 能 向 心 脏 回 流 , 都 积 在 腿 和 脚 的 静 脉 里 , 使 腿脚 肿 胀 , 腿 上 还 会 出 现 像 蚯 蚓 一 样 的 青 筋 , 严 重 的 人 腿 还 会 变 黑 , 出 现 湿 疹 、 溃疡

    10、。防 治正 确 穿 静 脉 曲 张 袜 ( 弹 力 袜 ) , 同 时 注 意 腿 部 休 息 , 一 般 站 立 30-60分钟 就 要 休 息 几 分 钟 。用 热 水 泡 脚 , 特 别 是 用 生 姜 或 辣 椒 煎 水 洗 脚 , 能 加 快 腿 部 血 液 循 环 , 使 腿部 的 静 脉 血 液 及 时 向 右 心 回 流 , 有 利 于 减 轻 腿 部 的 静 脉 淤 血 , 防 治 下 肢 静 脉 曲 张 。洗 脚 后 , 双 手 搓 热 , 轻 揉 搓 涌 泉 穴 (足 心 )或 太 冲 穴 (一 、 二 足 趾 关 节 后 )或专业的血管病医疗服务平台 http:/ 溪

    11、穴 (内 踝 高 点 与 跟 腱 之 间 凹 陷 中 )。 或 搓 揉 腿 肚 , 以 双 手 掌 紧 夹 一 侧 小 腿 肚 ,边 转 动 边 搓 揉 , 每 侧 揉 动 20次 左 右 , 然 后 以 同 法 揉 动 另 一 只 腿 。4、 肩 颈 腰 痛接 诊 医 生 /广 州 中 医 药 大 学 第 一 附 属 医 院 推 拿 科 主 治 医 师 林 敏老 师 需 要 长 时 间 伏 案 低 头 批 改 作 业 、 备 课 , 上 课 时 还 要 书 写 板 书 , 久 站 且常 做 抬 手 抬 肩 扭 头 等 动 作 , 长 期 下 来 , 特 别 容 易 犯 肩 颈 腰 痛 。 少

    12、 数 严 重 的 人 还 会患 上 颈 椎 病 , 压 迫 脊 髓 , 损 伤 神 经 。症 状长 时 间 抬 高 手 臂 , 肩 部 肌 肉 、 肌 腱 、 韧 带 等 软 组 织 就 易 劳 损 , 导 致 肩 周 炎 。主 要 症 状 表 现 为 肩 膀 疼 痛 、 无 力 、 手 臂 活 动 受 限 等 , 如 不 及 时 诊 治 , 病 情 发 展 严重 的 会 出 现 软 组 织 水 肿 、 肩 膀 抬 不 起 来 等 症 状 。 此 外 长 期 伏 案 , 还 会 引 起 颈 痛 、腰 痛 等 , 放 任 不 管 会 导 致 颈 椎 病 、 腰 椎 病 。防 治注 意 防 寒 保

    13、 暖 , 特 别 是 避 免 肩 部 、 颈 部 、 腰 部 受 凉 。注 重 关 节 的 运 动 , 可 经 常 打 太 极 拳 、 太 极 剑 、 门 球 , 或 在 家 里 进 行 双 臂 悬吊 , 使 用 拉 力 器 、 哑 铃 以 及 双 手 摆 动 等 运 动 , 但 要 注 意 运 动 量 , 以 免 造 成 肩 关 节及 其 周 围 软 组 织 的 损 伤 。 在 工 作 空 闲 时 , 做 头 及 双 上 肢 的 前 屈 、 后 伸 及 旋 转 运 动 ,既 可 缓 解 疲 劳 , 又 能 使 肌 肉 发 达 , 韧 度 增 强 。尽 量 避 免 长 期 不 变 的 伏 案

    14、姿 势 , 隔 一 两 个 小 时 就 稍 休 息 一 会 儿 , 做 做 颈 椎保 健 操 。5、 心 理 枯 竭接 诊 医 生 /广 州 中 医 药 大 学 第 一 附 属 医 院 心 理 科 副 主 任 医 师 谢 海 燕最 近 一 项 教 育 心 理 研 究 会 的 抽 样 调 查 显 示 , 88.8%的 教 师 觉 得 工 作 压 力很 大 , 11.2%的 教 师 觉 得 工 作 压 力 比 较 大 。 这 种 压 力 长 期 累 积 下 来 , 就 容 易 导 致心 理 疾 病 的 产 生 , 其 中 最 典 型 的 一 种 表 现 就 是 心 理 枯 竭 。症 状心 理 枯

    15、竭 会 使 老 师 们 经 常 体 验 到 疲 劳 、 烦 躁 、 易 怒 、 过 敏 、 紧 张 、 抑 郁 、多 疑 等 消 极 情 绪 。 心 理 枯 竭 所 伴 随 的 成 就 感 降 低 , 还 会 使 他 们 斗 志 消 沉 , 不 再 追求 工 作 上 的 成 就 和 进 步 。 谢 海 燕 指 出 , 相 当 一 部 分 教 师 面 对 巨 大 的 工 作 压 力 , 没有 好 的 解 压 办 法 , 只 好 拼 命 地 工 作 , 这 是 非 常 不 妥 的 。专业的血管病医疗服务平台 http:/ 治老 师 们 再 忙 , 也 要 找 时 间 让 自 己 “停 下 来 , 歇 一 歇 ”。 像 假 期 , 该 休 息 就休 息 , 想 旅 游 就 去 旅 游 。平 时 也 要 多 运 动 , 像 慢 跑 、 游 泳 , 这 种 缓 和 的 运 动 有 利 于 磨 炼 性 格 , 消 除抑 郁 和 焦 虑 情 绪 。如 果 实 在 觉 得 心 里 难 受 , 不 妨 找 心 理 医 生 咨 询 一 下 。文 /羊 城 晚 报 记 者 陈 学 敏通 讯 员 张 秋 霞

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