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类型手脚凉的解决办法.doc

  • 上传人:fmgc7290
  • 文档编号:6317759
  • 上传时间:2019-04-07
  • 格式:DOC
  • 页数:4
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    手脚凉的解决办法.doc
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    1、手脚凉的解决办法给你的女朋友去中药房买点藏红花,每天放杯子中 6,7 根冲水喝,来月经期间别喝,对血液循环相当的好,特别是女性朋友引用,在就是让她每天多晒晒太阳,下午的 2 点到三点左右,晒上 10 分钟也好,补充点五行里火的能量。在饮食上别吃凉的东西,多饮用热的饮品。体虚吧,应该是,多穿点,吃好点,脚冷的话可以让你女朋友在鞋子里垫双加能鞋垫,挺暖和的,我是在网上买的。攻略 1:勤运动勤甩手 冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做运动,健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上 30 分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,

    2、因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔!你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个 20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作 40 分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾头,皆可帮助血液循环。攻略 2:多补充维他命 E维他命 E 可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命 E 的效果较缓慢,须持续 3 个月才可见效,而且每天必须服用 210-250IU 才足够。攻略 3:多吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服

    3、用,还会脸部通红、发烫呢!Tips1烟碱酸在哪里烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、吉士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。Tips2维他命 B 群可帮助合成烟碱酸维生素 B1、 B2、B6 能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充 30-60mg的维他命 B 群。攻略 4:多吃坚果胡萝卜可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖.,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒,容易手

    4、脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮,即使夏天的天气再热,也要浅尝辄止喔!攻略 5:培养吃辛辣食物的习惯辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩.等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰!攻略 6:常吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆.等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身的功效,手脚也能不再冰冷.中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草

    5、豆蔻.等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦!抗手脚冰冷食补 3 帖:人参枸杞汤人参、枸杞各 5 钱,加入 1500cc 的水,用大火煮滚后,再用小火煮 15-20 分钟,即可饮用。人参核桃饮人参 7-8 片、核桃 15-20 颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮 10-20 分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。红枣龙眼饮红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。攻略 7:不要饿过头不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。攻略 8:服

    6、用中药中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸.等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。攻略 9:注意保暖别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒,要注

    7、意,如果脚失去温度,就不容易入睡啦!攻略 10:精油泡澡有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。超强泡手脚剂:如果你的手脚真的发冷到不行,区区的热水已经无法满足你,建议你找个水桶,里面装热水米酒姜,热水和米酒的比例是 1:1,趁着看电视或休息时浸泡,很有效喔!攻略 11:穴道按摩中医师建议,天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症

    8、状喔!如有全身畏冷的的现象你可按摩.大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧 3-5cm 的内关穴及膝盖下方 6-8cm 的足三里。如要加强脚的保暖你可按摩.位于脚小拇指生长处外侧的至阴穴和涌泉穴,涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹中央处。次数.皆为每天 2-3 次,每次按压穴道各 40-50 次。另外,也可将每根脚趾搓揉一下,这样脚就会很暖和了,搭配上乳液和婴儿油,效果更棒喔!攻略 12:泡泡碳酸温泉吧!碳酸泉富含二氧化碳,可以促进血液循环,降低血压。因为碳酸泉的泉温较其他种类的温泉低,所以即使浸泡时间较长,也不会因为高温而使脉搏急速加快,产生身体不适。苏澳冷泉、庐山温泉、知本温泉.等

    9、都属于碳酸泉,趁着放假期间常去泡一泡,对于手脚冰冷有改善作用喔!攻略 13:睡前喝杯热牛奶在冷冷的冬夜中,睡前先喝 1 杯热腾腾的牛奶,有助你暖和身子,并且帮助入眠。但要注意的是,喝的量不要过多,1 杯 250cc 最适宜,否则半夜频频从暖暖被窝起来跑厕所的结果,外边冷空气又会让你手脚发冷、很难入眠啦!另外,既然要喝牛奶,不妨讲究些!以低脂、脱脂最佳,如果还有添加纤维质,可维持消化道机能,对于健康更有帮助喔!给你的女朋友去中药房买点藏红花,每天放杯子中 6,7 根冲水喝,来月经期间别喝,对血液循环相当的好,特别是女性朋友引用,在就是让她每天多晒晒太阳,下午的 2 点到三点左右,晒上 10 分钟

    10、也好,补充点五行里火的能量。在饮食上别吃凉的东西,多饮用热的饮品。吃红枣,平时喝红糖水,少吃凉的东西,然后泡些西洋参。建议注意科学用眼,多做眼睛保健操。如果干涩症状一直没有缓解,建议你到医院配些人工泪液。多食用维生素 A 菊花里含有丰富的维生素 A,是维护眼睛健康的重要物质,因此,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。 枸杞子+菊花寒性体质的人冬天手脚易冰凉,冬天睡觉老半天也不会发热 .还易生冻疮,这种情况大多是微循环不好.因此对腿和脚的保护尤为重要 !你要注意在每晚睡觉前将脚泡热水,尽可能多泡一会,也可适量加点盐泡;平时出门不要让腿部受冻 ,要经常活动腰部和腿脚,运动可以让自己血液循环好一点.在饮食方面注意别吃寒性的东西,可吃点红肉如牛羊肉补铁,特别不要让肠胃受凉. 平时多食温性食品,平时多喝水加快新陈代谢功能帮助你提高抵抗力,枣、牛蒡、山药一年四季都 能吃。夏天吃点牛肉,冬天吃羊肉。注意都别过量 你试试,祝你好运!中医告诉我让我每天吃俩核桃。还有多喝点当归泡的水,防治手脚冰冷。当归、枸杞泡水。如山楂、玫瑰花、黄花菜、金橘等。 热水泡脚坚持一年

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