1、随着气温的不断升高，全国多地都进入了夏天，空调再次与大家形影不离，但随之而来的是不少人出现空调病症状。专家指出，长时间呆在空调房，容易导致各种空调病。空调病（air-condition disease），长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。定 义随 着 全 球 气 候 的 变 暖 和 旅 游 事 业 的 大 发 展 ， 许 多 宾 馆 、 商 店 、 办 公 室 乃至 寻 常 百 姓 家 ， 都 安
2、 装 了 空 调 机 ， 它 给 人 们 带 来 了 欢 乐 和 清 凉 ， 同 时 也 带 来了 让 人 困 扰 的 空 调 病 。 有 人 说 自 己 有 “空 调 病 ”， 其 实 是 误 解 了 这 个 “病 ”。 “空 调 病 ”， 并 不 是 指 自 己 对 空 调 吃 不 消 ， 会 让 身 体 产 生 病 状 反 应 ， 而 是指 过 长 时 间 吹 空 调 造 成 的 身 体 机 能 衰 退 。 而 感 冒 和 流 行 病 的 盛 行 ， 起 初 也是 空 调 病 开 始 。 病 因空 气 干 燥 空 调 病 其 实 就 是 由 于 空 气 干 燥 造 成 的 疾 病 。 夏
3、 天 ， 在 空 调 器 制 冷 ， 给 人 们 空 调 病带 来 凉 爽 空 气 的 同 时 ， 也 产 生 大 量 的 冷 凝 水 ， 使 室 内 的 空 气 变 得 越 来 越 干 燥 。 长 期 在 这种 干 燥 的 空 气 里 ， 首 先 是 我 们 的 眼 睛 干 涩 、 嘴 唇 干 ， 这 不 难 理 解 ； 其 次 就 是 我 们 的 皮 肤由 于 穿 衣 较 少 ， 大 部 分 裸 露 在 这 种 干 燥 的 空 气 里 ， 即 使 不 出 汗 ， 也 会 散 失 大 量 的 水 分 ；再 就 是 我 们 呼 吸 时 ， 吸 入 的 是 干 燥 的 空 气 ， 呼 出 的 几
4、 乎 是 饱 和 的 湿 气 ， 这 样 ， 散 失 的 水分 会 更 多 ， 这 种 情 况 时 间 一 长 ， 我 们 的 鼻 黏 膜 、 气 管 黏 膜 就 会 变 干 ， 严 重 时 会 发 生 干 裂 ，感 冒 等 病 毒 就 会 乘 虚 而 入 ， 直 接 到 血 液 ， 这 样 引 发 感 冒 、 咳 漱 是 在 所 难 免 的 。 因 此 ， 在 空 调 器 制 冷 的 房 间 内 ， 由 于 空 气 干 燥 ， 出 现 鼻 塞 、 眼 睛 干 涩 、 嘴 唇 干 、 头昏 、 打 喷 嚏 、 耳 鸣 、 乏 力 、 记 忆 力 减 退 、 皮 肤 发 紧 发 干 、 易 过
5、敏 、 易 起 皱 、 关 节 痛 、肌 肉 痛 等 “空 调 病 ”症 状 ， 这 是 再 正 常 不 过 的 ， 这 都 是 人 体 组 织 脱 水 引 起 的 ， 影 响 了 组织 养 分 和 废 物 的 正 常 运 转 ， 造 成 的 各 组 织 的 功 能 衰 落 。 另 外 ， 干 燥 的 空 气 会 使 纺 织 品 、 地 毯 、 纸 张 、 皮 革 、 塑 料 、 组 成 家 具 的 木 材 等 收 缩 、变 硬 、 开 裂 、 甚 至 是 损 坏 。 空 气 干 燥 还 会 引 起 大 量 的 粉 尘 ， 各 种 病 毒 、 细 菌 孢 子 、 各 种微 生 物 虫 卵 等
6、就 会 扩 散 在 这 些 粉 尘 中 ， 弥 漫 在 房 间 内 ， 很 容 易 造 成 感 染 。 其 实 ， 合 适 的 湿 度 对 于 居 室 的 主 人 来 说 ， 其 重 要 性 并 不 亚 于 温 度 。 通 常 情 况 下 ， 人体 感 觉 舒 适 的 最 佳 相 对 湿 度 是 40% 70%， 相 对 湿 度 过 低 或 过 高 ， 都 对 人 体 不 适 ， 甚至 有 害 。 人 们 在 野 外 活 动 时 ， 由 于 活 动 量 大 ， 消 耗 大 量 的 能 量 而 出 汗 散 热 ， 此 时 ， 空 气湿 度 在 40% 50%时 感 觉 最 舒 适 ； 在 办 公
7、 室 ， 由 于 人 们 的 活 动 量 相 对 较 少 ， 此 时 ， 空气 湿 度 在 50% 60%时 感 觉 最 舒 适 ； 在 卧 室 睡 觉 时 ， 由 于 人 体 各 组 织 的 机 能 处 于 半 停滞 状 态 ， 人 体 放 松 ， 消 耗 的 能 量 最 低 ， 此 时 ， 空 气 湿 度 在 60% 70%时 感 觉 最 舒 适 。 症 状主 要 症 状空 调 病 的 主 要 症 状 因 各 人 的 适 应 能 力 不 同 而 有 差 异 。 一 般 表 现 为 畏 冷 不 适 、 疲 乏 无力 、 四 肢 肌 肉 关 节 酸 痛 、 头 痛 、 腰 痛 ， 严 重 的
8、还 可 引 起 口 眼 歪 斜 ， 原 因 是 耳 部 局 部 组 织血 管 神 经 机 能 发 生 紊 乱 ， 使 位 于 茎 乳 孔 部 的 小 动 脉 痉 挛 ， 引 起 面 部 神 经 原 发 性 缺 血 ，继 之 静 脉 充 血 、 水 肿 ， 水 肿 又 压 迫 面 神 经 ， 患 侧 口 角 歪 斜 。 易 患 人 群一 般 地 说 ， 易 患 空 调 病 的 主 要 是 老 人 、 儿 童 和 妇 女 。 老 人 、 儿 童 是 由 于 身 体 抵 抗 力低 下 ， 而 妇 女 是 由 于 衣 着 单 薄 ， 又 袒 胸 露 臂 。 易 患 部 位呼 吸 道 最 “脆 弱 ”
9、呼 吸 道 是 最 脆 弱 的 ， 冷 气 一 旦 攻 破 了 呼 吸 道 的 脆 弱 “防 线 ”， 轻 则 出 现 咳 嗽 、 打 喷嚏 、 流 涕 等 感 冒 的 症 状 即 上 呼 吸 道 疾 病 ， 空 调 引 起 较 严 重 的 下 呼 吸 道 疾 病 ， 是 肺 炎 。 尤其 是 在 中 央 空 调 下 工 作 、 学 习 ， 中 央 空 调 很 适 合 军 团 菌 传 播 ， 潜 伏 期 大 约 是 2-12 天 ，虽 然 没 有 上 呼 吸 道 的 反 应 ， 但 却 发 热 、 怕 冷 、 肌 肉 酸 痛 、 干 咳 、 无 痰 或 少 痰 ， 如 果 不 及时 治 疗 就
10、 会 持 续 发 烧 、 干 咳 、 打 寒 战 ， 严 重 的 还 会 因 为 呼 吸 衰 竭 而 死 亡 。 另 外 ， 屋 子 里 虽 凉 ， 但 是 湿 度 却 太 低 ， 这 对 人 们 眼 、 鼻 的 黏 膜 都 不 利 。 而 干 燥 的 环境 适 合 病 菌 和 病 毒 的 生 存 ， 人 们 觉 得 鼻 子 、 嗓 子 发 干 的 时 候 就 要 特 别 小 心 病 毒 侵 入 了 。同 时 ， 屋 里 的 尘 埃 、 尘 螨 流 通 不 出 去 ， 有 过 敏 体 质 的 人 还 很 容 易 出 现 过 敏 反 应 。 大 脑 神 经 会 失 衡 常 听 经 常 坐 在 空
11、 调 屋 里 的 人 说 “我 觉 得 头 晕 目 眩 、 眼 冒 金 星 ， 还 爱 忘 事 ”之 类 的 。据 介 绍 ， 这 就 是 由 空 调 病 引 起 的 常 见 大 脑 神 经 失 衡 反 应 。 空 调 除 了 致 人 感 冒 ， 对 大 脑 伤害 也 相 当 严 重 。 空 气 里 含 有 的 阴 离 子 能 抑 制 人 的 中 枢 神 经 系 统 ， 缓 解 大 脑 疲 劳 。 但 是 ，空 调 却 过 多 地 吸 附 了 阴 离 子 ， 让 屋 子 里 的 阳 离 子 越 来 越 多 ， 阴 、 阳 离 子 失 调 也 让 人 们 的大 脑 神 经 系 统 跟 着 紊 乱
12、 失 衡 。 如 果 说 室 内 空 调 只 是 让 你 头 晕 、 恶 心 的 话 ， 那 么 车 内 空 调 对 司 机 的 大 脑 神 经 伤 害 则平 添 了 几 分 危 险 。 很 多 习 惯 开 冷 气 的 司 机 ， 有 时 候 会 莫 名 地 感 到 疲 倦 、 头 疼 ， 不 同 程 度的 手 脚 麻 木 等 症 状 ， 夏 天 本 来 又 容 易 犯 困 ， 脑 子 不 听 使 唤 、 浑 身 难 受 ， 很 容 易 出 交 通 事故 。 关 节 、 肠 胃 易 受 凉 年 轻 人 往 往 不 太 注 意 空 调 引 起 的 关 节 疼 痛 ， 但 长 吹 空 调 却 会
13、有 这 样 那 样 的 毛 病 。夏 天 室 外 空 气 灼 热 ， 人 们 普 遍 穿 得 少 ， 但 室 内 的 空 调 冷 气 吹 得 厉 害 ， 衣 服 这 么 单 薄 ， 这样 的 低 温 环 境 会 刺 激 血 管 急 剧 收 缩 ， 血 液 流 通 不 畅 ， 导 致 关 节 受 损 、 受 冷 、 疼 痛 ， 像 脖子 和 后 背 僵 硬 、 腰 和 四 肢 疼 痛 、 手 脚 冰 凉 麻 木 等 都 是 常 见 的 反 应 。 另 外 ， 屋 里 太 “冷 ”容 易 导 致 胃 肠 运 动 减 弱 ， 再 加 上 夏 天 贪 凉 ， 经 常 吃 冷 饮 ， 肠 道内 外 都
14、被 “冷 ”控 制 着 ， 很 多 人 又 拉 又 吐 就 不 足 为 怪 了 。 其 实 ， 这 种 交 感 神 经 兴 奋 引 起 的 自 律 神 经 紊 乱 ， 年 轻 女 性 最 容 易 得 ， 主 要 表 现 在 月经 失 调 。 现 在 ， 很 多 白 领 女 性 都 在 公 司 办 公 室 工 作 ， 整 天 处 于 低 温 空 调 下 ， 同 时 又 要穿 短 衣 短 裙 ， 本 来 体 质 就 相 对 较 弱 ， 手 脚 散 热 很 快 ， 造 成 血 管 舒 缩 失 调 。 这 样 的 寒 冷 刺激 很 可 能 影 响 卵 巢 功 能 ， 使 排 卵 发 生 障 碍 ， 出
15、 现 月 经 失 调 或 肚 子 疼 得 厉 害 。 预 防要 预 防 空 调 病 ， 首 先 要 知 道 产 生 空 调 病 的 原 因 。 产 生 空 调 病 的 原 因 是 长 期 在 经 空 调器 抽 湿 的 空 气 干 燥 的 空 调 间 ， 预 防 空 调 病 唯 一 的 办 法 就 是 将 空 调 间 的 空 气 加 湿 ， 并 且 达到 人 们 适 宜 的 湿 度 ， 比 如 在 办 公 室 、 车 间 等 湿 度 保 持 在 60%左 右 ， 在 家 庭 保 持 在 65%左右 ， 在 卧 室 睡 眠 的 时 候 保 持 在 70%左 右 ， 这 样 你 就 不 会 因 为
16、空 调 而 得 病 。 但 是 ， 在 空调 间 ， 现 在 的 空 气 加 湿 器 不 能 用 ， 一 是 因 为 在 湿 度 较 大 的 房 间 ， 空 气 加 湿 器 的 喷 雾 不 易气 化 而 易 形 成 水 滴 ， 二 是 空 调 器 强 大 的 抽 湿 功 能 要 求 空 气 加 湿 器 具 有 较 大 的 功 率 ， 三 是一 边 抽 湿 一 边 加 湿 功 耗 较 大 。 预 防 方 法 1.使 用 空 调 必 须 注 意 通 风 ， 每 天 应 定 时 打 开 窗 户 ， 关 闭 空 调 ， 增 气 换 气 ， 使 室 内保 持 一 定 的 新 鲜 空 气 ， 且 最 好
17、每 两 周 清 扫 空 调 机 一 次 。 2.从 空 调 环 境 中 外 出 ， 应 当 先 在 有 阴 凉 的 地 方 活 动 片 刻 ， 在 身 体 适 应 后 再 到 太 阳光 下 活 动 ； 若 长 期 在 空 调 室 内 者 ， 应 该 到 户 外 活 动 ， 多 喝 开 水 ， 加 速 体 内 新 陈 代 谢 。 3.空 调 室 温 和 室 外 自 然 温 度 不 宜 过 大 ， 以 不 超 过 5 度 为 宜 ， 夜 间 睡 眠 最 好 不 要用 空 调 ， 入 睡 时 关 闭 空 调 更 为 安 全 ， 睡 前 在 户 外 活 动 ， 有 利 于 促 进 血 液 循 环 ，
18、预 防空 调 病 。 4.在 空 调 环 境 下 工 作 、 学 习 ， 不 要 让 通 风 口 的 冷 风 直 接 吹 在 身 上 ， 大 汗 淋 漓 时 最好 不 要 直 接 吹 冷 风 ， 这 样 降 温 太 快 ， 很 容 易 发 病 。 5.严 禁 在 室 内 抽 烟 。 6.应 经 常 保 持 皮 肤 的 清 洁 卫 生 ， 这 是 由 于 经 常 出 入 空 调 环 境 、 冷 热 突 变 ， 皮 肤 附着 的 细 菌 容 易 在 汗 腺 或 皮 脂 腺 内 阻 塞 ， 引 起 感 染 化 脓 ， 故 应 常 常 洗 澡 ， 以 保 持 皮 肤 清 洁 。 7.使 用 消 毒 剂
19、 杀 灭 与 防 止 微 生 物 的 生 长 。 8.增 置 除 湿 剂 ， 防 止 细 菌 滋 生 。 9.不 要 在 静 止 的 车 内 开 放 空 调 ， 以 防 汽 车 发 动 机 排 出 的 一 氧 化 碳 回 流 车 内 而 发生 意 外 ， 即 一 氧 化 碳 中 毒 。 10.工 作 场 所 注 意 衣 着 ， 应 达 到 空 调 环 境 中 的 保 暖 要 求 。 11 空 调 开 到 26 摄 氏 度 以 上 ， 节 能 ， 不 易 患 病 。 空 调 病 的 预 防 主 要 是 上 述 十 条 ， 若 出 现 感 冒 发 热 、 肺 炎 、 口 眼 歪 斜 时 ， 就 要
20、 及 时 请医 生 诊 断 治 疗 。 预 防 食 谱除 了 勤 开 窗 通 气 外 ， 韩 国 人 有 个 好 办 法 ， 用 芹 菜 粥 对 抗 空 调 病 。 将 芹 菜 洗 净 ， 切 成段 ， 锅 里 放 入 凉 米 饭 ， 加 水 煮 ， 米 变 黏 后 ， 加 芹 菜 ， 稍 煮 后 ， 加 香 油 和 适 当 的 盐 即 可 。 空 调 房 间 内 较 凉 ， 芹 菜 又 属 凉 性 食 物 ， 为 何 能 对 抗 空 调 病 呢 ? 无 论 是 一 般 的 芹 菜 、 还 是 香 芹 、 西 芹 ， 它 的 成 分 和 功 能 是 一 样 的 ， 含 有 丰 富 的维 生 素
21、 A 原 、 维 生 素 B1、 B2、 维 生 素 C 和 维 生 素 P， 及 微 量 元 素 、 蛋 白 质 、 甘 露 醇和 食 物 纤 维 等 成 分 。 在 密 闭 的 空 调 房 间 ， 人 体 的 内 热 无 法 排 出 ， 容 易 致 病 ， 芹 菜 就 具 有清 内 热 的 功 能 ， 并 能 促 进 胃 肠 蠕 动 ， 有 助 于 祛 除 暑 热 。 选 购 芹 菜 时 ， 应 挑 选 菜 梗 短 而 粗 壮 ， 菜 叶 翠 绿 而 稀 少 的 ;芹 菜 新 鲜 不 新 鲜 ， 主 要看 叶 身 是 否 平 直 ， 新 鲜 芹 菜 的 菜 叶 是 平 直 的 ， 存 放
22、时 间 较 长 的 芹 菜 ， 叶 子 尖 端 就 会 翘 起 ，叶 子 软 ， 甚 至 发 黄 起 锈 斑 。 喝 粥 为 何 能 对 抗 空 调 病 ? 在 密 闭 的 空 调 房 间 ， 人 的 体 温 调 节 、 水 盐 代 谢 以 及 循 环 、 消 化 、 神 经 、 内 分 泌 和 泌尿 系 统 都 会 发 生 变 化 ， 而 夏 天 人 们 食 欲 减 退 ， 也 会 限 制 营 养 的 吸 收 。 所 以 ， 对 抗 空 调 凉 米 饭 熬 粥病 ， 喝 粥 是 一 种 很 好 的 补 充 营 养 的 办 法 。 喝 粥 能 增 强 食 欲 ， 补 充 体 力 ； 喝 粥 能
23、 为 身体 补 充 水 分 ， 有 效 防 止 便 秘 ； 还 能 预 防 感 冒 ， 防 止 喉 咙 干 涩 ， 调 养 肠 胃 。 为 什 么 用 凉 米 饭 熬 粥 ? 砂 锅 熬 粥 最 好 ， 但 是 个 “慢 工 出 细 活 ”的 事 ， 上 班 族 却 赔 不 起 时 间 。 用 凉 米 饭 熬 粥 ，既 省 时 ， 营 养 也 不 会 丢 失 。 粥 里 面 加 香 油 有 什 么 好 处 ? 提 醒 ， 熬 好 粥 后 ， 记 住 加 点 芝 麻 香 油 ， 那 +种 香 味 不 仅 诱 人 食 欲 ， 并 有 利 于 食 物 的 消 化 吸 收 。 芝 麻 香 油 的 营
24、养 非 常 丰 富 ， 它 含 丰 富 的 维 生 素 E， 具 有 促 进 细 胞 分 裂 和 延 缓 衰 老的 功 能 。 香 油 能 保 护 血 管 ， 香 油 中 含 有 40%左 右 的 亚 油 酸 、 棕 榈 酸 等 不 饱 和 脂 肪 酸 ，容 易 被 人 体 分 解 吸 收 和 利 用 ， 以 促 进 胆 固 醇 的 代 谢 ， 并 有 助 于 消 除 动 脉 血 管 壁 上 的 沉 积物 。 久 坐 的 人 易 发 生 习 惯 性 便 秘 ， 早 晚 空 腹 喝 一 口 香 油 ， 能 润 肠 通 便 。 饮 酒 之 前 喝 点 香油 ， 对 口 腔 、 食 道 、 胃 贲
25、门 和 胃 黏 膜 起 到 一 定 的 保 护 作 用 。 常 喝 香 油 能 增 强 声 带 弹 性 ，使 声 门 张 合 灵 活 有 力 ， 对 声 音 嘶 哑 、 慢 性 咽 喉 炎 有 良 好 的 恢 复 作 用 。 不 同 环 境 防 病开 车据 医 学 专 家 研 究 发 现 ， 烈 日 炎 炎 的 盛 夏 装 有 空 调 器 的 车 内 温 度 与 车 外 相 比 差 异 很 大 ，致 使 某 些 司 机 的 机 体 一 时 难 以 适 应 这 种 忽 冷 忽 热 的 明 显 温 度 变 化 ， 容 易 引 起 机 体 抵 抗 力的 降 低 ， 从 而 导 致 感 冒 的 发 生
26、 。 所 以 应 该 恒 定 空 调 的 温 度 。 恒 定 温 度 的 最 佳 标 准 是 ： 车内 外 温 差 控 制 在 5 以 内 ， 最 大 不 超 过 7 ， 在 这 个 温 度 范 围 内 ， 人 体 的 体 温 中 枢 就能 灵 活 自 如 地 进 行 调 节 ； 如 果 温 差 超 过 这 个 极 限 ， 人 体 就 难 以 适 应 ， 身 体 就 会 出 现 不 适症 状 。 驾 车 谨 防 空 调 病另 外 ， 一 般 装 有 空 调 器 的 车 辆 ， 密 封 性 能 良 好 。 空 调 工 作 时 ， 使 车 内 空 气 的 更 换 时间 超 过 正 常 的 2 至
27、5 倍 ， 有 的 甚 至 8 倍 。 绝 大 多 数 人 在 这 种 环 境 中 待 几 个 小 时 就 会 有头 晕 倦 怠 的 感 觉 ， 而 且 记 忆 力 也 会 减 退 。 如 果 车 辆 不 行 驶 而 使 用 空 调 器 ， 则 危 险 性 更 大 。因 为 空 调 器 工 作 时 会 把 发 动 机 排 出 的 一 氧 化 碳 气 体 输 入 车 内 。 盛 夏 酷 暑 ， 当 你 享 受 空 调 车 带 来 的 凉 爽 时 ， 一 定 要 加 强 自 我 保 健 ， 提 高 机 体 的 抵 抗力 。 为 避 免 在 使 用 汽 车 空 调 时 出 现 意 外 ， 应 注 意
28、 以 下 几 点 ： 1.汽 车 停 驶 时 应 尽 量 避 免长 时 间 使 用 空 调 ， 一 般 以 不 超 过 1 小 时 为 宜 ； 2.如 需 长 时 间 使 用 空 调 器 ， 则 要 使 用 空气 外 循 环 装 置 ， 应 把 车 窗 打 开 适 当 缝 隙 ， 保 证 车 内 空 气 新 鲜 。 办 公 室1 避 免 短 衣 短 裙 ， 可 备 件 厚 点 的 衣 服 在 身 边 2 避 免 空 调 长 时 间 直 吹 身 体 某 部 位 3 工 作 间 歇 适 当 休 息 活 动 身 体 4 避 免 冷 饮 ， 尽 量 喝 温 水 5 平 时 锻 炼 ， 增 强 体 质
29、6 温 水 洗 浴 ， 驱 寒 减 压 不 同 人 群 防 病年 轻 人空 调 +冷 风 ， 颈 肩 最 受 伤 “享 受 空 调 加 风 扇 的 人 造 冷 风 ， 对 人 体 的 身 体 健 康 危 害相 当 严 防 空 调 病 注 意 事 项重 ， 轻 则 产 生 颈 肩 酸 痛 、 手 臂 麻 木 ， 重 则 会 出 现 头 晕 眼 花 、 肩 痛 手 臂 不 能 抬 举 等 症状 。 ” 郑 州 骨 科 医 院 上 肢 骨 科 副 主 任 医 师 何 映 山 表 示 ， 长 时 间 在 空 调 房 的 环 境 中 ， 反反 复 复 受 凉 ， 极 易 造 成 颈 肩 部 、 肌 肉
30、纤 维 受 损 。 “尤 其 是 常 穿 露 肩 、 露 背 装 的 爱 美 女 性 ，久 待 空 调 室 ， 容 易 诱 发 肩 周 炎 ， 进 而 导 致 颈 椎 发 生 退 行 性 改 变 。 ” 何 映 山 提 醒 说 ， 预 防 这 类 病 可 以 采 用 中 医 刺 络 拔 罐 法 ， 即 用 针 灸 刺 激 穴 位 法 舒 通 气血 ， 然 后 用 一 套 拔 罐 、 推 罐 、 吸 罐 法 治 疗 一 下 颈 肩 僵 硬 。 或 者 在 空 调 室 内 备 一 件 高 领 衣服 ， 保 护 脖 颈 不 受 风 寒 ， 并 尽 量 避 免 同 时 使 用 空 调 和 风 扇 。
31、老 年 人空 调 冷 风 ， 容 易 诱 发 老 寒 腿 “入 夏 以 来 ， 门 诊 老 寒 腿 患 者 也 较 以 往 有 所 增 加 。 ” 郑 州 市 中 医 院 针 灸 科 主 任 医 师 吕 朝 瀛 介 绍 说 ， 老 寒 腿 一 般 冬 季 较 为 常 见 ， 但 是 近年 来 ， 随 着 空 调 的 普 及 ， 老 年 人 久 居 空 调 室 ， 夏 季 诱 发 老 寒 腿 的 也 屡 见 不 鲜 。 “除 了老 寒 腿 ， 门 诊 调 查 病 因 还 发 现 ， 其 中 80%是 因 为 在 开 启 空 调 的 低 温 室 内 工 作 、 学 习 和生 活 时 间 过 长 ，
32、 膝 关 节 受 寒 冷 刺 激 而 导 致 滑 膜 炎 、 滑 囊 炎 和 膝 关 节 炎 等 疾 病 。 ” 吕 朝 瀛 分 析 指 出 ， 夏 季 室 内 开 启 空 调 后 ， 地 面 水 平 温 度 最 低 。 人 的 双 腿 长 期 处 于 地面 低 温 中 ， 加 之 夏 季 多 着 短 装 ， 暴 露 在 外 的 双 膝 容 易 受 寒 凉 刺 激 。 吕 朝 瀛 提 醒 说 ， 为 预 防 “空 调 腿 ”病 ， 尽 量 不 要 长 时 间 待 在 空 调 房 内 ， 如 因 工 作 不能 离 开 低 温 空 间 时 ， 最 好 穿 透 气 的 长 裤 、 丝 袜 等 以 保
33、 护 膝 关 节 、 脚 底 心 。 幼 儿久 吹 空 调 易 得 肺 炎 高 温 令 成 年 人 蜗 居 空 调 房 不 愿 外 出 活 动 ， 疼 爱 孩 子 的 家 长 担心 孩 子 难 耐 酷 暑 ， 多 选 择 让 孩 子 长 期 待 在 空 调 房 里 。 “幼 儿 久 吹 空 调 不 仅 会 患 上 感 冒 、呼 吸 道 感 染 等 疾 病 ， 更 容 易 因 室 内 外 温 差 大 、 空 调 房 空 气 不 流 通 等 原 因 引 发 肺 炎 。 ” 郑 州 大 学 第 二 附 属 医 院 儿 科 副 主 任 医 师 宋 红 解 释 说 ， 幼 儿 皮 下 脂 肪 少 ， 毛
34、 细 血 管丰 富 ， 体 温 调 节 中 枢 尚 未 发 育 完 善 ， 成 年 人 不 能 感 受 到 的 温 差 ， 幼 儿 却 能 感 受 到 。 在 空调 房 里 的 冷 空 气 环 境 下 ， 幼 儿 毛 细 血 管 收 缩 ， 汗 腺 孔 闭 合 ， 交 感 神 经 兴 奋 ， 内 脏 血 管 收缩 ， 胃 肠 运 动 减 弱 ， 抵 抗 力 减 弱 ， 加 上 空 调 室 内 各 种 细 菌 、 霉 菌 生 长 繁 殖 ， 空 气 被 污 染 ，容 易 得 肺 炎 。 宋 红 提 醒 说 ， 不 要 让 幼 儿 长 期 生 活 在 空 调 房 里 ， 每 天 清 晨 和 黄 昏
35、 室 外 气 温 较 低 时 ，带 孩 子 到 户 外 活 动 ， 呼 吸 新 鲜 空 气 ， 加 强 身 体 的 适 应 能 力 。 宝 宝 得 了 空 调 病 怎 么 办 ？首 先 ， 要 抓 紧 第 一 时 间 。 宝 宝 夏 季 遭 受 “人 造 风 寒 ”之 后 ， 总 会 有 一 些 迹 象 ， 如流 鼻 涕 、 鼻 塞 、 咳 嗽 、 发 烧 等 。 遇 到 这 种 情 况 ， 妈 妈 应 及 时 给 宝 宝 用 药 ， 控 制 住 病 情 ，不 要 任 其 发 展 。 其 次 ， 要 帮 助 宝 宝 出 汗 。 宝 宝 因 突 然 着 凉 引 发 热 感 冒 ， 民 间 的 说
36、 法 是“憋 住 汗 ”了 。 一 个 有 效 的 方 法 是 让 宝 宝 出 汗 。 多 给 宝 宝 喝 水 ， 最 好 是 白 开 水 和 淡 盐 水 ，能 帮 助 宝 宝 出 汗 。 中 医 预 防风 热 表 证 型患 者 表 现 为 发 热 、 微 恶 寒 ， 鼻 塞 ， 流 涕 ， 咽 喉 痒 、 痛 、 红 、 干 ， 欲 饮 水 ， 咳 嗽 痰 黄 ，舌 苔 薄 白 ， 脉 浮 数 ， 宜 选 择 辛 凉 发 散 、 清 淡 易 消 化 的 食 物 及 药 膳 。 桑 菊 浙 贝 茶 【 原 料 】 桑 叶 100 克 ， 菊 花 50 克 ， 浙 贝 母 50 克 。 【 制
37、法 】 将 上 述 原 料 研 为 粗 末 ， 用 纱 布 袋 分 荷 藿 薏 仁 粥装 ， 每 袋 15 克 ， 每 次 用 1 袋 ， 放 入 杯 中 ， 用 沸 水 冲 泡 ， 频 频 饮 用 。 【 特 点 】本 方 亦 食 亦 药 ， 具 有 疏 风 清 热 、 解 表 宣 肺 的 功 效 ， 适 用 于 有 发 热 头 痛 、 鼻 塞 咳 嗽 症 状 的空 调 病 患 者 。 方 中 桑 叶 、 菊 花 ， 疏 风 清 热 ， 清 肝 明 目 ； 浙 贝 母 止 咳 化 痰 ， 相 互 配 伍 ， 可辛 凉 宣 散 ， 将 闭 锁 在 体 内 的 热 邪 驱 出 体 外 ， 达 到
38、 宣 肺 止 咳 的 目 的 。 葱 豉 豆 腐 汤 【 原 料 】 豆 腐 250 克 ， 淡 豆 豉 12 克 ， 葱 白 15 克 ， 调 料 适 量 。 【 制 法 】 先 将 豆 腐 切 成 小 块 ， 加 入 淡 豆 豉 放 水 同 煮 ， 煮 沸 10 分 钟 ， 再 入 葱 白 ，略 煮 片 刻 ， 趁 热 食 之 。 【 特 点 】 本 品 辛 散 解 表 ， 清 热 润 燥 ， 适 用 于 有 发 热 、 口 渴 、 咽 干 等 症 状 的 空 调 病 患者 。 方 中 的 淡 豆 豉 、 葱 白 可 辛 散 解 表 ； 豆 腐 性 寒 味 甘 ， 可 清 热 润 燥 ，
39、三 者 合 用 可 驱 散 体内 的 风 热 之 邪 。 风 寒 表 证 型表 现 为 恶 寒 发 热 ， 无 汗 ， 头 痛 、 周 身 酸 痛 ， 鼻 塞 不 通 ， 音 哑 ， 喷 嚏 ， 流 清 涕 ， 有 少量 清 稀 痰 ， 苔 薄 白 ， 脉 浮 紧 。 宜 选 用 辛 温 发 散 而 清 淡 易 消 化 的 食 物 及 药 膳 。 芫 荽 生 姜 汤 【 原 料 】 芫 荽 (香 菜 )10 克 ， 生 姜 10 克 。 【 制 法 】 将 芫 荽 洗 净 切 碎 ， 生 姜 洗 净 切 片 。 扁 豆 荷 叶 粥先 将 生 姜 放 入 锅 中 ， 加 水 一 碗 ， 在 火
40、上 煮 沸 2 分 钟 ， 然 后 加 入 鲜 芫 荽 及 调 味 品 即刻 出 锅 。 【 特 点 】 本 品 中 芫 荽 辛 温 ， 可 发 表 鼓 邪 外 达 ； 生 姜 性 温 味 辛 ， 可 发 散 风 寒 ，温 中 止 呕 ， 二 者 配 合 可 将 闭 锁 在 体 内 的 风 寒 邪 气 透 达 于 表 ， 而 且 对 胃 寒 恶 心 ， 也 有 治 疗作 用 。 暑 湿 外 感 型 表 现 为 身 热 不 畅 ， 微 恶 寒 ， 汗 出 而 热 不 解 ， 头 痛 头 重 ， 身 重 困 倦 ， 胸 闷 呕 恶 ， 食 欲不 振 ， 口 淡 而 黏 ， 小 便 赤 短 ， 苔
41、黄 腻 ， 脉 濡 。 宜 选 择 清 热 解 表 、 祛 暑 利 湿 易 于 消 化 吸 收的 食 物 及 药 膳 。 扁 豆 荷 叶 粥 【 原 料 】 扁 豆 (去 荚 )15 克 ， 鲜 荷 叶 1 张 ， 粳 米 100 克 ， 糖 适 量 。 【 制 法 】 将 粳 米 及 扁 豆 淘 洗 净 ， 加 入 水 煮 粥 。 待 粥 熟 后 ， 加 入 适 量 的 糖 ， 搅 拌 均 匀 ，趁 热 以 荷 叶 覆 盖 粥 面 上 ， 直 至 粥 呈 淡 绿 色 ， 弃 荷 叶 ， 即 可 食 用 。 【 特 点 】 本 品 有 清 热 、 解 暑 、 化 湿 的 作 用 ， 适 用 于
42、 有 发 热 头 重 、 脘 闷 泄 泻 、 恶 心 纳呆 等 症 状 的 空 调 病 患 者 。 扁 豆 性 平 味 甘 ， 健 脾 和 胃 ， 清 热 祛 湿 ； 荷 叶 性 凉 味 苦 辛 ， 既 能清 热 解 暑 ， 又 能 祛 湿 止 泻 ， 还 带 有 宜 人 的 清 香 气 味 ； 粳 米 性 平 味 甘 ， 健 脾 益 气 。 三 者 配合 ， 可 清 暑 湿 。 三 鲜 茶 【 原 料 】 鲜 藿 香 15 克 ， 鲜 佩 兰 15 克 ， 鲜 薄 荷 20 克 。 【 制 法 】 将 三 味 原 料 切 碎 ， 放 入 茶 壶 中 ， 用 沸 水 冲 泡 代 茶 饮 。 【
43、 特 点 】 藿 香 、 佩 兰 清 暑 化 湿 ， 薄 荷 辛 凉 疏 散 ， 清 解 暑 热 ， 相 互 配 伍 ， 具 有 清 暑 疏散 、 芳 香 化 湿 功 效 ， 对 于 暑 湿 外 感 型 的 空 调 病 有 一 定 裨 益 。 治 疗病 因 治 疗在 空 调 频 繁 开 放 的 季 节 ， 应 该 经 常 开 窗 换 气 ， 最 好 两 小 时 换 一 次 。 据 防 疫 部 门 测 定 ，开 窗 10 分 钟 ， 就 能 把 一 间 80 平 方 米 房 间 的 空 气 换 一 遍 。 吸 烟 者 应 自 觉 做 到 不 在 空调 的 室 内 吸 烟 。 工 间 若 遇 小
44、憩 ， 请 务 必 去 室 外 活 动 片 刻 。 凡 在 空 调 室 内 装 有 复 印 机 、 打印 机 等 设 备 ， 专 门 从 事 这 类 职 业 的 人 们 ， 工 作 时 应 打 开 窗 户 或 加 装 排 风 扇 ， 以 保 证 室 内空 气 流 通 。 在 炎 热 的 夏 季 ， 千 万 不 要 长 时 间 呆 在 开 着 空 调 的 房 间 内 ， 可 利 用 早 晚 气 温 相对 较 低 的 时 候 进 行 一 些 户 外 活 动 。 药 物 治 疗一 旦 罹 患 上 空 调 病 ， 可 以 服 用 藿 香 正 气 水 或 藿 香 祛 暑 胶 囊 治 疗 ， 还 可 以
45、选 用 最 近新 研 制 出 的 伊 洛 可 益 金 解 毒 片 或 金 宏 声 复 方 瓜 子 金 颗 粒 治 疗 。 另 外 ， 还 可 以 喝 一 些 绿 豆汤 、 西 瓜 翠 衣 汤 进 行 食 疗 。 食 疗 空 调 病用 鲜 荷 叶 100 克 、 藿 香 30 克 （ 干 品 ， 鲜 藿 香 则 用 嫩 茎 叶 50 克 ） ， 加 水 800 毫 升 ，煮 沸 后 ， 小 火 再 熬 20 分 钟 ， 滤 去 渣 ， 取 药 液 约 500 毫 升 ； 用 此 药 液 与 苡 仁 100 克 煮成 稀 粥 。 早 晚 各 吃 1 剂 。 影 响低 温 环 境 会 使 血 管 急
46、 剧 收 缩 ， 血 流 不 畅 ， 使 关 节 受 损 受 冷 导 致 关 节 痛 ； 由 于 室 内 与 室 外 温 差 大 ， 人 经 常 进 出 会感 受 到 忽 冷 忽 热 ， 这 会 造 成 人 体 内 平 衡 调 节 系 统 功 能 紊 乱 ， 平 衡 失 调 就 会 引 起 头 痛 ， 易患 感 冒 。 “冷 “感 觉 还 可 使 交 感 神 经 兴 奋 ， 导 致 腹 腔 内 血 管 收 缩 、 胃 肠 运 动 减 弱 ， 从 而 出现 诸 多 相 应 症 状 。 在 女 性 ， 寒 冷 刺 激 可 影 响 卵 巢 功 能 ， 排 卵 发 生 障 碍 ， 表 现 为 月 经
47、失 调 。空 气 中 的 阴 离 子 可 抑 制 人 体 中 枢 神 经 系 统 并 起 着 调 节 大 脑 皮 质 功 能 状 态 的 作 用 ， 然而 ， 空 调 的 过 滤 器 可 过 多 吸 附 空 气 中 的 阴 离 子 ， 使 室 内 的 阳 离 子 增 多 ， 阴 阳 离 子 正 常 比例 失 调 造 成 人 体 生 理 的 紊 乱 ， 导 致 出 现 临 床 症 状 。 空 调 房 间 一 般 都 较 密 封 ， 这 使 室 内 空气 混 浊 ， 细 菌 含 量 增 加 ， 二 氧 化 碳 等 有 害 气 体 浓 度 增 高 ， 而 对 人 们 有 益 的 负 离 子 密 度将
48、 会 降 低 ， 如 果 在 室 内 还 有 人 抽 烟 ， 将 更 加 剧 室 内 空 气 的 恶 化 。 在 这 样 的 环 境 中 呆 得 稍久 必 然 会 使 人 头 晕 目 眩 。 认 识 误 区空 调 病 误 认 为 感 冒通 常 在 使 用 空 调 时 都 会 关 上 门 窗 ， 此 时 室 内 与 外 界 几 乎 隔 绝 ， 室 内 的 氧 气 不 断消 耗 而 得 不 到 补 充 ， 空 气 中 的 二 氧 化 碳 浓 度 就 会 升 高 ， 空 气 因 此 变 得 污 浊 ， 人 长 时 间 处在 这 样 的 环 境 里 ， 大 脑 就 会 缺 氧 ， 患 上 空 调 病
49、， 主 要 表 现 为 头 晕 、 发 热 、 盗 汗 、 身 体 发虚 等 ， 很 多 人 将 其 误 认 为 是 感 冒 。 盖 被 子 吹 空 调 不 能 防 病盖 着 被 子 吹 空 调 只 能 防 冻 却 不 能 防 病 。 有 的 人 盖 被 子 之 后 把 空 调 的 温 度 调 得 更 低 ，而 睡 觉 时 人 的 新 陈 代 谢 放 慢 ， 更 容 易 被 病 菌 侵 袭 ， 冷 空 气 从 呼 吸 道 进 入 人 体 ， 睡 醒 后 轻则 口 鼻 发 干 、 头 痛 ， 重 则 打 喷 嚏 、 流 鼻 涕 ， 甚 至 患 上 严 重 的 呼 吸 道 疾 病 。 空 调 病 乱 用 抗 生 素需 要 提 醒 的 是 ， 空 调 房 里 待 的 时 间 长 了 ， 一 旦 出 现 发 烧 、 鼻 塞 、 咽 痛 、 咳 嗽 等 症 状 ，就 要 求 输 液 、 使 用 消 炎 药 (即 抗 生 素 )， 这 是 不 对 的 。 陈 副 主 任 说 ， 感 冒 虽 然 是 一 种 常见 病 ， 但 不 能 凭 自 己 的 经 验 用 药 。 在 西 医 看 来 ， 感 冒 分 为 病 毒 感 染 和 细 菌 感 染 ， 大 部 分感 冒 都 是 由 病 毒 引 起 的 ， 只 有 感 冒 合
