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类型做个漂亮女人.pdf

  • 上传人:HR专家
  • 文档编号:6300071
  • 上传时间:2019-04-05
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    1、 漂亮女人饭后不做 9 件事 10 年后比现在还美 一、不要立刻吃水果 。 水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。 二、不要立刻喝茶。 因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。 三、不要立刻吸烟。 因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸 烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。 四、不要立刻多饮水。 立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来

    2、得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。 五、不要立刻喝汽水。 汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。 六、不要立刻吃糖。 糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。 七、不要立刻做剧烈运动。 剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应 ,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。 八、不要立刻看书 。 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。 九、不要立刻洗澡。

    3、 因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。 那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢 ?食物在胃内停留时间,糖类为 1 小时左右,蛋白质为 2-3 小时,脂肪为 5-6 小时,所以至少应该是饭后 1 小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应 喝点水,不能生搬硬套。 女人一定要知道的 9 件事 !否则会后悔 ! 皮肤保养其实很简单,牢记 8 件小事就 OK。这 8 件事虽然都是日常小事,养成习惯后可能根本不会特意想起,但只要每天照做,几个月之内,你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话,贵在坚持。 美容习惯一:早晚两杯白开水 女人要

    4、做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 美容习惯二:一瓶矿泉水 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 美容习惯三:一杯酸奶 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 美容

    5、习惯四:一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 美容习惯五:一个西红柿或者是萍果 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素 C 含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素 C。 美容习惯六:一袋茶叶 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 美容习惯七:一个简单的面膜 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消

    6、除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 美容习惯八:一个好的睡眠 睡眠对于女人来说是非常重要的,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚 上 11 时,因为从晚上 10 时到第二天早上 5 时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 美容习惯九:每天泡一次脚 2010 秋冬装新品 韩版立领长款风衣外套修身女装双排扣羊毛呢大衣促销价 :56.00 元 查看商品详 情 2010 秋装新款韩版热卖全棉双排扣中长款修身气质女士风衣 8711促销价 :55.00

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