1、唐僧师徒西天取经要掌握几门外语？,电视剧西游记，哪个不是看过十遍八遍的，但是恐怕从来没有人想过，假如还原唐僧取经的真实经历，全程一万多公里，沿途这么多国家，不说签证问题，他们师徒究竟是怎么和外国妖怪对话的？,想想你的英语成绩，唯一的一门外语都没有学好，此刻有没有一丝丝挫败感呢？,英语 阿拉伯语 俄语 汉语,我想走四方。,水手 郑智化 苦涩的沙 吹痛脸庞的感觉 像父亲的责骂 母亲的哭泣 永远难忘记 年少的我 喜欢一个人在海边 卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上 总是幻想海洋的尽头有另一个世界,总是以为勇敢的水手是真正的男儿 总是一副弱不禁风孬种的样子 在受人欺负的时候总是听见水手说他说风雨中这点痛算什么
2、 擦干泪不要怕 至少我们还有梦 他说风雨中这点痛算什么 擦干泪不要问 为什么,郑智化是台湾著名的歌手,他是一位残疾歌手，2岁时不幸患了小儿麻痹，不能走路，2-6岁一直在医院与病魔抗争，7岁时终于可以拄着拐杖走路，但是他没有向命运屈服，他热爱学习，小学六年成绩一直第一名，无数次美术、书法、作文比赛第一名，家中奖状、奖品一大堆。长大后自己作曲作词，成了一名歌手，出版好几张专程，他的歌曲像水手、星星点灯都充满了面对挫折、向命运抗争的坚强，激励人们克服困难，战胜挫折。,如何提高抗挫折能力？,挫折：心理学认为，是指个体在实现既定目标的过程中，由于受到妨碍或干扰，致使目标不能实现或需要无法得到满足时所产生
3、的情绪体验。,挫折来自哪里？,1.学业2.人际关系3.所谓的高中生“亲密关系”4.家庭,遇到挫折会有什么情绪反应？会不会痛？ 青春期里的十二级痛， 你认为最痛的是_,高中生对于挫折的反应,1.积极反应：升华、幽默、合理化2.消极反应：焦虑、攻击、固执、退行、轻生,1.升华：因受种种因素的制约而无法实现目标时，能够摆脱痛苦而不消极沉沦，转而进行更高层次的追求，用另外一种高尚的、富有创造性和社会价值的目标取而代之，并全身心投入到新的活动当中，创造出卓越的成就。大文豪歌德在失恋之后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名著少年维特之烦恼。,高中生对挫折的反应,能升华的只有少数人，我怎么可能做到？
4、堕落更痛啊。,困惑你们是如何认知自己的？,练习-镜像自我,舒服地坐端正，闭上眼睛，先感受一下你的身体。放松，想象你在走一段楼梯。然后，你走近一栋房子，这时候，你打开房子的大门，接着你进入客厅。这时，你看到了一扇更小的门，然后你打开这扇门，进入到了一个房间。房间里有一面镜子对着你。这时候，从镜子里，你看到了什么？,我们从镜子里看到的，正是自己，或者说，是自己的镜像自我。哲学依据万事万物都是我们的镜子，我们须从镜子里看到自己。,A. 男，在他的想象中，打开房门进了客厅，客厅里很热闹，家人云集，感觉很好，但进了小房间卧室后，觉得里面很模糊，而镜子里什么都看不到。A长着典型的中国好男人的脸，他的意象或
5、是显示他很在意家人，努力为家人而活，但遗忘了自己，所以镜子中看不到自己。,B. 女，她说，想象中一走进楼梯，就感觉到非常悲伤；进入房子后，觉得很孤单；而进入卧室后，在镜子里看到的是一具骷髅。骷髅是中国女性常见的一种内在意象。骷髅意味着缺少血和肉，而情感就是血和肉，也就是说，有这一意象的女性在成长中特别是童年时期，缺乏情感的滋养。,C. 女，则从镜子中看到了一个女鬼。鬼，常意味着我们意识上彻底不能接受的坏自我或坏客体，而女鬼的镜像，则意味着C不能接受自己的一些特别重要的人格部分，它们因而滑入到潜意识的黑暗里，而成为鬼。,D. 男，周润发一边抠脚，一边包饺子；E.女，我看到镜子里的是我的偶像“理想
6、的自我”我想成为的那种人,无论你看到了什么，它们都是你内心的一部分。镜子里你看到的是潜意识中的自己。,所以，请同学们这个时候 再一次问问自己 我究竟想变成一个什么样的人？目的了解自己、 自信、相信自己潜力； 因为你比想象中要强大。,你比想象中要强大！,2.幽默：当面临尴尬、身处逆境或遭遇挫折时，可以用比喻、夸张、寓意、双关语等手段，以机智、婉转、风趣的方式来表达自己的意见，从而达到化解困境、摆脱失衡状态的目的。有的同学考试没考好，他说：“这次我就当绿叶了，你们这些鲜花得感谢我，没有我的衬托能现出你们来吗？”；有的同学在众多人面前不慎摔倒，起来后便说：“各位帅哥靓妹真是令我五体投地啊” 幽默是一
7、门艺术。,3.合理化：个体在遭遇挫折后，通过选择一些看似合理的理由来缓解心理困境，减轻精神压力。 酸葡萄效应“吃不到葡萄就说葡萄酸”、“找借口”、 “自我安慰”阿Q精神 例如： 有的同学追求不到自己喜欢的人，为了保持心理平衡，就说对方相貌平平，没有气质。吃不到葡萄说葡萄酸 有的同学考试成绩不理想，就说是因为考试时生病了。找借口 有的同学在学生会竞选中落选，虽然心里不舒服，去安慰自己“学生会的工作太忙，容易耽误学习”。自我安慰,酸葡萄效应在伊索寓言中有个狐狸与葡萄的故事，说的是那狐狸本来是很想得到已经熟透了的葡萄的，它跳起来，未够高，又跳起来，再跳起来想吃葡萄而又跳得不够高，这也算是一种“挫折“
8、或“心理压力“了，此时此刻那狐狸该怎么办呢?若是一个劲地跳下去，就是累死也 还是跳不够那葡萄的高度。于是， 那狐狸说：“反正这葡萄是酸的。” 言外之意是反正那葡萄也不能吃， 即使跳得够高，摘得到也还是“不能吃“， 这样，狐狸也就“心安理得“地走开， 去寻找其他好吃的食物去了。,1.焦虑：情绪上躁动不安，伴有心悸、出汗、呼吸急促、血压升高等反应。2.攻击：阿Q正传 直接攻击：个体受挫后，将暴怒直接指向造成挫折的对象。 间接攻击：不直接攻击造成挫折的对象，而是把矛头指向自己或与挫折无关的其他对象身上。,某公司的老总一大早因和老婆吵架，负气上班，坐到办公室里还余怒未消。恰好有位业务主管要汇报工作，老
9、总极不耐烦地说：“这点事自己都解决不了。我要你们干吗？” 这位主管碰了一鼻子灰，悻悻地回到了办公室。这时，主管手下的一位办公室主任有事要请示他，主管极不耐烦地说：“这种事情还来找我解决？你们自己怎么不多动动脑子？自己想辙去！” 这位办公室主任碰了钉子，感觉很沮丧。下班回到家刚坐下，儿子想问他数学题，他气呼呼地说：“就你事儿多，一边儿去！叫我清静会儿！” 儿子被爸爸的无名火搞得很郁闷，正要灰溜溜地走开，却被自己一向很宠爱的小猫绊了一下。儿子正窝着火气没处发，冲着小猫就是一脚，“讨厌，没见我心烦吗？叫什么叫？一边去！” 猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。,踢猫效应,
10、是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。,3.退行：面对压力与挫折时，会不由自主地表现出一种与年龄、身份极不相符的幼稚行为。 4. 固执：受挫后，不去分析原因，总结经验教训，而是一意孤行地重复某种活动或坚持某种想法的行为。（如失恋后，还一直想着对方，纠缠对方。） 5.轻生：面对挫折，烦恼和苦闷达到一定程度时，对事态产生恐惧，对显示感到绝望，对生活失去信心，由此产生轻生的念头。,在遭受挫折、产生挫折情绪体验后，需要寻找一种能把因挫折而产生的压抑情绪释放出来的途径，把心中的抑郁、不安、焦虑发泄出来，使心情平静下来。 情绪宣泄是一种有效的心理治疗方法。,人的一生不可能总是
11、顺风顺水，万事如意，遭遇挫折是必然的。挫折具有两面性。对挫折如何认知，对挫折持一种什么样的态度在挫折中蜕变，还是被挫折毁灭。,每一次挫折都是有一定原因引起的，如果能做到正确归因，就会减轻挫折感。外归因：习惯于认为自己的行为结果是受外部力量控制的。如：运气、机会、任务难度等。（挫折感较弱） 内归因：习惯于认为自己的行为结果是受内部力量控制的，即自己的能力、努力等。客观、实事求是归因。,心理防卫机制：挫折发生后，为摆脱心理压力，减少精神痛苦、维护正常情绪的一种自我保护方式。YES升华、幽默NO焦虑、固执、退行、轻生,李帅玻璃男孩的铠甲所谓“玻璃人“是指因先天体质的原因，容易频繁受伤，而伤愈后又很容易旧伤复发者。轻微的碰撞，也会造成严重的骨折或出血。脆骨病、瓷娃娃、及血友病等罕见遗传性疾病，都被称为“玻璃人“。,谢谢大家！,
