1、1探秘足疗 按摩出来的神奇 （组图）探秘足疗 按摩出来的神奇 （组图）“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。” 因此，要想拥有一个健康的身体，就要做好足部保健，但是现在人却常忽视足部保养，并且并未真正认识足疗。什么是足疗？足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。你知道为什么足疗对人体有益吗？初次做足疗的人会感到很疼，做的次数多了疼痛感会逐渐减轻，因为足疗不是一般地抚摸，只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚 20 分
2、钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在 30 至 45 分钟。(上) 把脚擦干，之后涂抹润肤油。(下) 双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用2(上) 双手握住一只脚，向内稍用力挤压。(下) 双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。 (上) 点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。(下) 轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。(上) 中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状(下) 食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。(上) 双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。(下) 双手交错按压脚背与脚心。(上) 双手轻轻
3、挤压脚侧，能提高人体的免疫力。(下) 双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。进行足浴时，水温以 4050 ，暖和舒适为宜，要边洗边加水以保持水温。只有保持一定的温度和确保足够的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。水量以淹没脚的踝部为宜，每次浸泡 2030 分钟。泡的时候用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。做完足浴后,应该将毛巾以按压的方式，将足部稍微擦干，然后再由下往上，为足部3擦上护足霜。另外，如果能在阳台地上铺上一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到类似足疗的作用。什么人不适合做足疗呢？ 什么时间做足疗？足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。饭前、饭后
4、 30 分钟内不宜进行足疗，饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，影响消化。按摩结束后 30 分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料。TIPS：足疗的配方 如果在家做足浴，可选适用自身需要的中药配方，药碾碎后用沸水沏开，然后用药的蒸气熏蒸足底部 5 分钟，再加水，将足部浸泡在水里。保健足浴配方：当归 15 克、黄芪 20 克、红花 10 克、苏木 10 克、泽兰 10 克、生地 10 克、川椒 10 克、葛根 15 克、细辛 6 克、黄芩 15 克、酸枣仁 15 克。治头痛配方：白附子 10 克、川芎 20 克、白芷 20 克
5、、细辛 10 克、葱白 5 根。治咳嗽配方：黄麻 10 克、胡椒 40 粒、老姜 30 克、生白矾 30 克。治高血压病配方：罗布麻叶 15 克、杜仲 6 克、牡蛎 15 克、夜交藤 10 克、吴茱萸 10克一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。4四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。八、仙人指路：食指
6、轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。1.促进血液循环 这一点，想必大家在泡的时候都能感受到。热热的水，立刻能感觉到全身的血液循环加速，而且本身脚底就是排毒的一个途径，良好的血液循环既可以保持全身各器官的正常运行，也能让身体中的一部分毒素从脚底排出。52.放松神经 双脚是全身神经感应点最多的地方，所以刺激双脚的神经点就等于刺激了全身相关的部位。神经的放松可以调理到你的整个身体状态，让全身感觉到舒服感。3.
7、消除压力 大家都能感觉到，泡完脚以后全身放松了，精神也放松了。压力的感觉不再那么强烈，这就是泡脚的又一个好处。4.辅助治疗身体的小毛病 如果的泡脚水中有内容，比如：合适的中药材，足浴护理液的相关产品，你又经常坚持用他们来泡脚，那么针对你身体的一些小毛病，做合适的药水是可以辅助治疗的。这也就是为什么有那么多足浴和足部护理店，他们就是针对几种常见的现代职业病做合适的治疗药水，效果还是有的。所以，泡脚是绝对有好处的，不管你是在家还是选择去专业的足部护理店。友情提示：记住一点，去专业足部护理店要注意卫生，健康第一位。自己在家的时候随时随地都可以做足底按摩，不要觉得有多复杂其实很简单。从三个方面着手准备
8、好，再告诉你一些小的技巧，自己绝对就可以完成。【按摩前的准备】按摩前准备的东西也很简单，一盆热水泡脚，一条干净的毛巾，再加上一首舒缓旋律的歌曲就齐活了。小技巧：水要高于脚踝部位，这样才能充分舒展了双脚的血管，便于下一步的按摩。【按摩中的手法技巧】很多女孩子存在双手没有力气，我们说专业的按摩师按摩双脚的时候是很讲究力度的。小技巧：可以借助一些辅助的工具，最简单的就是圆珠笔的光滑圆头面，家里有细的擀面杖也可以用。（只是用完后要洗干净，要不然估计你老妈知道后不会饶了你的。）用一头，以点的方式刺激脚底穴位，当然也可以用手来做。用大拇指同样的方式刺激脚底穴位。【按摩后的调理】 一般我们在按摩后是需要休息
9、一下的。你可以喝些清水，但不要大量的吃东西。还有两个小技巧告诉大家，如果觉得双脚比较干燥，按起来不舒服。可以在按摩前涂上一些按摩膏，没有按摩膏用凡士林也可以。再有就是按摩一定不要饿肚子，否则当你按摩完了以后会很晕的。最好就是饭后一小时以后进行就没错了。七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。6四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用一、足部反射区分布规律 足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的。将双足并拢一起，就像个从后上方向下看到的一个屈膝
10、盘坐并向前俯伏的投 .78一、足部反射区分布规律足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的。将双足并拢一起，就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形：脚的拇趾，形似人的头部，其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区；足底上部相当于人的胸腔(有肺及心脏)，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区；足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官；脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及阴道、肛门
11、等，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官（女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸）等反射区；两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区（见下图）；足外侧相当四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。二. 脚底按摩的原理：人们的身体籍由新陈代谢的作用，达到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，感觉不到的。由于人体的特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临
12、床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。适当刺激各反射区，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现代医学所称的第三医学：利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。头（大脑）：位于两足足底拇趾趾腹的下部，左、右侧大脑的反射区在足部呈交叉反射。适用于高血压病，脑血管病变，脑震荡、头晕、头痛、失眠，中枢性瘫痪，视觉受损伤等病症。额 窦：位于两足拇趾靠尖端 1cm 的范围及其他八个足趾尖端，呈交叉反射
13、。适用于脑中风、脑震荡、鼻窦炎、头痛、头晕、失眠、发烧及眼、耳、鼻、口等病症。小脑（脑干）：位于大脑反射区的后外侧。左、右侧小脑在足底部呈交叉反射，适用于脑震荡、高血压病、头痛、失眠、头昏、头重等病症。脑垂体：位于两足拇趾趾腹正中央，适用于脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰等内分泌系统病症。三叉神经：位于两足拇趾趾腹的外侧约 45 度处。呈交叉反射。适用于偏头痛、面瘫、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、头重等病症。鼻：位于两足拇趾第一节趾腹底部内侧，约 45 度处，呈交叉反射。适用于急慢性鼻炎、鼻出血、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等病症。9颈：位于两足拇趾根部，即小脑反射区下方。适用于颈部
14、酸痛、颈部扭伤、落枕、高血压病等病症。眼：位于两足底第二、三趾根部。适用于视神经炎、结膜炎、角膜炎、近视、远视、复视、斜视、散光、视网膜出血、白内障、青光眼等病症。耳：位于两足底第四、五趾根部，呈交叉反射。适用于外耳道疖肿，中耳炎、耳鸣、重听等病症。斜方肌（颈、肩部）：位于两足底眼、耳反射区下方。适用于颈肩背酸痛、手无力、麻木、肩活动障碍等病症。甲状腺：位于两足底第一趾骨和第二趾骨之间，呈带状。适用于甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、慢性甲状腺炎、亚急性甲状腺炎等病症。甲状旁腺：位于两足底内缘第一趾骨与第一趾关节处，适用于甲状旁腺功能减退，甲状旁腺功能亢进等病症。肺、支气管：位于两足斜方肌反射区
15、外侧，自甲状腺反射区向外呈带状到足底外侧的肩反射区下方，前后宽约 1cm。适用于上呼吸道炎症、肺结核、肺气肿、胸闷等病症。胃：位于两足底跖骨的中、下部。适用于胃痛、胃酸增多、胃溃疡、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等病症。十二指肠：位于胃反射区的后方，第一趾骨的基底部。适用于腹部饱胀、消化不良、十二指肠根球部溃疡等病症。胰 腺：位于两足足底胃反射区与十二指肠反射区连接处，适用于糖尿病、胰腺囊肿、胰腺炎等病症。肝 脏：位于右足底第四趾骨与第五趾骨间，在肺反射区下方。适用于肝炎、肝硬化等病症。胆 囊：位于右足底第三趾骨与第四趾骨间，在肝脏反射区之内。适用于胆结石、消化不良、胆囊炎等病症。腹腔神经丛：位
16、于两足底中心，分布在肾脏反射区及其周围。适用于胃肠神经官能症、腹泻、便秘等病症。肾上腺：位于肾脏反射区上方，适用于生殖系统疾患、哮喘、关节炎等病症。肾 脏：位于两足底中央的深部，适用于肾盂肾炎、肾结石、动脉硬化、静脉曲张、风湿热、关节炎、湿疹、浮肿、尿毒症、肾功能不全等病症。输尿管：位于足底胃反射区至膀胱反射区连成的一斜线型条状区域。适用于输尿管结石、输尿管炎、风湿热、关节炎、高血压病、动脉硬化、输尿管狭窄造成的肾盂积水等病症。膀 胱：位于两足足底内侧舟骨下方拇展肌之侧约 45 度处。适用于肾结石、输尿管结石、膀胱炎、尿道炎、高血压病、动脉硬化等病症。盲肠（阑尾）：位于右足底眼骨前缘靠近外侧，
17、与小肠、升结肠连接。适用于下腹部胀气、阑尾炎等病症。回盲瓣：位于右足底跟骨前缘靠近外侧，在盲肠反射区的上方。适用于下腹部胀气、阑尾炎等病症。10升结肠：位于右足足底，小肠反射区之外侧带状区域。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。横结肠：位于两足底间，横越足掌之带状区域。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。降结肠：位于左足掌，小肠反射区之外侧带状区域。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。生殖腺（卵巢或睾丸）：位于两足底跟骨中央，另一部位在足跟骨外侧区。适用于性功能低下、男子不育、女子不孕（功能失调所致），如女性月经量少、经期紊乱、经闭、痛经、卵巢囊肿等病症。小肠（空肠、回肠）：
18、位于两足跖骨，楔骨至跟骨的凹下区域，为升结肠、横结肠、降结肠、直肠的反射区所包围。适用于胃肠胀气、腹泻、腹部闷痛等病症。胸部淋巴：位于两足背第一跖骨与第二跖骨间缝处区域。适用于各种炎症、发烧、囊肿、子宫肌瘤、胸痛、乳房或胸部肿瘤等病症。喉：位于两足背第一跖趾关节的外侧缘。适用于喉炎，支气管炎、失音、嘶哑、声门水肿等病症。上颌：位于两足拇趾第一趾间关节背侧近甲根部。适用于牙痛、上颌感染、上颌关节炎、牙周病、打鼾等病症。下颌：位于两足拇趾第一趾间关节的背侧，与上颌反射区相接，适用于牙痛、下颌感染、下颌关节炎、牙周病、打鼾等病症。三. 足部骨骼和足部关节1. 足部骨骼：人有双足，每足有骨骼 26 块
19、，包括跗骨、跖骨和趾骨三部分：1-1、 跗骨 每足有跗骨 7 块，分近侧与远侧两排。足跗骨较粗大且砌合紧密；近侧列跗骨包括跟骨、距骨和足舟骨。远侧列跗骨由内侧向外依次为内侧楔骨（第一楔骨）、中间楔骨（第二楔骨）、外侧楔骨（第三楔骨）和骰骨；1-2、跖骨 每足有跖骨 5 块，由内侧向外侧依次为第 15 跖骨，构成足掌跖部的前半部。跖骨分近端、远端、足背跖和掌跖面。跖骨分头、体、底 3 部，第五跖骨底外侧分突向后，称为第五跖骨粗隆；1-3、趾骨 每足有趾骨 14 块，趾骨分近端、远端。拇趾为远节和近节，其余各趾均为 3 节，分远节、中节、近节。2. 足部关节：距骨与下肢小腿部的胫骨、腓骨下端构成踝
20、关节，胫骨侧（内侧）为内踝，腓骨侧（外侧）为外踝。跖骨与趾内间构成跖趾关节。第一跖骨与第一趾骨近节趾骨的近端构成第一跖趾关节。第二趾第一节趾骨和第二节趾骨间构成第一趾间关节，第二和第三节趾骨间构成第二趾间关节（或称远侧趾间关节）四. 穴位详解：1、大脑 部位 ： 位于双足大拇趾第一节底部肉球处。左半大脑反射区在右足上，右半大脑反射区在左足上（见图 1. 2 ）功能 ： 平肝潜阳，清头明目，镇静安神，舒经通络；11主治 ： 头痛、头晕、头昏、失眠、高血压、脑血管病变、脑性偏瘫、视觉受损、神经衰弱、帕金森氏综合症等；手法 ： 由上向下按摩 35 次。2、额窦： 部位： 位于双足的五趾靠尖端约 1c
21、m 的范围内。左额窦反射区在右足上，右额窦反射区在左足上。(见图 1. 2）功能 清热疏风，通络止痛；主治 前头痛、头顶痛，眼、耳、鼻和鼻窦的疾患；手法 拇趾尖自里向外方向刮压 3 次，其余各足趾各点按 3 次。3、小脑、脑干 部位 位于双足拇趾近节基底部外侧面。左小脑、脑干反射区在右足上，右小脑、脑干反射区在右足上（见图 1，2）；功能 疏风清热，通络止痛；主治 头痛、头晕、失眠、记忆力减退及小脑萎缩引起的共济失调、帕金森氏综合症；手法 由上向下按摩 35 次。4、垂体部位 位于足底双拇趾趾腹的中间偏内侧一点（在脑反射区深处）（见下图 1. 2）功能 调节内分泌，平衡阴阳；主治 内分泌失调的
22、疾患、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰腺、功能失调等，小儿生长发育不良、遗尿、更年期综合症等疾病；手法 由上向下深入定点按压 35 次。5、三叉神经 部位 位于双足拇趾第一节的外侧约 45 度角，在小脑反射区前方。左侧三叉神经反射区在右足上，右侧三叉神经反射区在左足上（见图）；功能 活血，通络，止痛；主治 偏头痛、眼眶痛、牙痛、面神经麻痹及面颊、唇鼻之诱发的神经痛等；手法 由上向下按摩 35 次。6、鼻 部位 位于双足拇趾腹内侧延伸到拇趾甲的根部，第一趾间关节前。左鼻的反射区在右足上，右鼻的反射区在左足上（见图 1. 2）；功能 通利鼻窍；主治 急、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻衄、鼻窦炎、鼻
23、息肉、上呼吸道疾患等；手法 由足跟端向足趾端按压 35 次，或由足外侧向足内侧方向刮压 35 次。7、颈项 部位 位于双足底大拇趾根部。左侧颈项反射区在右足上，右侧颈项反射区在左足上（见图 1. 2）；功能 疏经通络，柔颈止痛；12主治 颈部酸痛、颈部僵硬、颈部软组织损伤、高血压、落枕、颈椎病及消化道疾病；手法 沿拇趾根部，向内侧推压 35 次。8、眼 部位 位于双足第二趾与第三趾中部与根部（包括足底和足背两个位置）。左眼反射区在右足上，右眼反射区在左足上（见图 1.2）；功能 清肝，养肝，明目；主治 结膜炎、角膜炎、近视、老花眼、青光眼、白内障等眼疾和眼底的病变；手法 压趾根部敏感点，点压
24、35 次或由足外侧向足内侧方向刮压 35 次。9、耳 部位 位于双足第四趾与第五趾的中部和根部（包括足底和足背两个位置）。左耳反射区在右足上，右耳反射区在左足上（见图 1. 2）；功能 补肾，开窍，聪耳；主治 各种耳疾（中耳炎、耳鸣、耳聋等）及鼻咽癌、眩晕、晕车、晕船等；手法 压趾根部敏感点，点压、按压 35 次。10、肩 部位 位于双足足底外侧，小趾骨与跖骨关节处，及足背的小趾骨外缘与凸起趾骨与跖骨关节处。左肩反射区在右足，右肩反射区在左足（见图）；功能 通经活络，祛风除湿，止痛利节；主治 肩周炎、肩颈综合症、手臂麻木，习惯肩关节脱臼、髋关节疾患；手法 由足趾向足跟方向按刮 35 次。11、
25、斜方肌 部位 位于双足底眼、耳反射区下方宽约 1 指的横带状区域（见图）；功能 舒筋通络，祛风除湿；主治 颈、肩、背疼痛、手无力、酸麻、落枕等疾患;手法 从外向内方向刮压按摩 35 次.12、甲状腺部位 位于双足底第一跖骨与第二跖骨之间以及第一跖骨远侧部连成带状（见图 1. 2）;功能 调节激素分泌，平衡阴阳;主治 甲状腺本身的疾患（如甲状腺机能亢进、甲状腺机能减退、甲状腺炎、甲状腺肿大等），能促进小孩长高，治疗心脏病、肥胖症等;手法 由足跟向足趾方向压推按摩 35 次（注：拐弯处为敏感点）。13、甲状旁腺部位 位于双足内侧缘第一跖趾关节前方的凹陷处（见图）;功能 补肾养肾，柔肝养筋;主治 甲
26、状旁腺功能亢进或低下、佝偻病、低钙性肌肉痉挛、白内障、心悸、失眠、癫痫等疾患;手法 在关节缝处定点按压 35 次。1314、肺、支气管部位 位于斜方肌反射区后方，自甲状腺反射区向外到肩反射区处约一横指宽的带状区域。支气管敏感带位于肺反射区中部向第三趾延伸之区带（见图 1. 2）;功能 补肺益气，清热解毒;主治 肺与支气管的病变（如肺炎、支气管炎、肺结核、哮喘等）、鼻病、皮肤病、心脏病、便秘、腹泻等;手法 由足外侧向足内侧方向压刮按摩 35 次.15、胃 部位 位于双足底第一跖趾关节后方约一横指幅宽（见图 1.2）;功能 降逆和胃，养气止痛;主治 胃部疾患（如胃炎、胃溃疡、胃胀气、胃肿瘤、胃下垂
27、等）、消化不良、胰腺炎、糖尿病、胆囊疾患等;手法 由足趾向足跟方向按摩 35 次。16、十二指肠 部位 位于双足底第一跖骨近端，胃反射区之下方（见图）；功能 理气和胃，养气止痛；主治 十二指肠疾病（十二指肠炎、十二指肠溃疡、十二指肠憩室等）、腹部饱胀、消化不良等；手法 由足趾向足跟方向按摩 35 次 部位 位于双足底第一跖骨体中下段胃反射区与十二指肠反射区交汇处（见图）。功能 降糖清胰。 主治 胰腺本身的疾病（如胰腺炎、胰腺肿瘤等）、消化不良和糖尿病。 手法 由足趾向足跟方向定点按压 35 次。18、肝 部位 位于右足底第四、五跖骨间肺反射区的下方及足背上与该区域相对应的位置（见图）。功能 舒
28、肝利胆，清热解毒，补益肝血，平肝潜阳。主治 肝脏本身的疾患（如肝炎、肝硬化、中毒性肝炎、肝功能不会等）、血液方面的疾病、高血脂、扭伤、眼疾、眩晕、指甲方面的疾病、肾脏疾患等。手法 自足跟向足趾方向按摩 35 次。19、胆囊 部位 右足底第三、四趾间划一竖线，肩关节反射区划一横线，两线的交界处即为胆囊反射区（见图）。功能 清热化湿，利胆止痛。 主治 胆囊本身的疾病（如胆囊炎、胆石症）、肝脏疾患、失眠、惊恐不宁、肝胆湿热引起的皮肤病、痤疮等。 手法 定点按压 35 次。20、腹腔神经丛部位 位于双足底第二、三跖骨之间，肾与胃反射区的周围（见图）。功能 调理三焦，提高痛阈。主治 胃肠神经官能症、肠功
29、能紊乱、生殖系统疾患、更年期综合症等，对失眠亦很有效。手法 围绕肾反射区两侧，由上向下按摩 56 次。1421、肾上腺部位 位于双足底第三跖骨与趾骨关节所形成的“人”字形交叉的稍外侧（见图）。功能 补肾填精，活血祛风，搞休克，搞过敏。主治 肾上腺本身的疾病（肾上腺机能亢进或低下）、各种感染、炎症、各种过敏性疾病、哮喘、风湿病、心律不齐、昏厥、糖尿病、生殖系统疾病等。手法 定点按压 35 次。22、肾 部位 位于双足底第二、三跖骨近端的 1/2，即足底的前中央凹陷处（见图）。功能 补肾填精，壮阳，温经通脉，醒神开窍，清热利湿，利便通淋。主治 肾脏疾病（如肾炎、肾结石、肾肿瘤、肾功能不全等）、高血
30、压、贫血、慢性支气管炎、内折、斑秃、耳鸣、眩晕、水肿等。手法 由足趾向足跟方向按摩 35 次。23、输尿管 部位 位于双足底自肾脏反射区至膀胱反射区之间，约 1 寸长呈弧线状的一个区域（见图）。功能 清热利湿，通淋排石，泻火解毒。主治 输尿管结石、尿道炎症、输尿管积水狭窄、排尿困难、泌尿系统感染等。手法 由足趾向足跟方向按摩 35 次。24、膀胱部位 位于内踝前下方，双足内侧舟骨下方，拇展肌侧旁（见图）。 功能 清热泻火，通利小便，解毒。主治 肾、输尿管、膀胱结石、膀胱炎及其他泌尿系统的疾患。手法 由足内侧向足外侧旋压 35 次。25、小肠部位 位于双足底楔内到跟骨的凹陷处。为升结肠、横结肠、
31、降结肠、乙状结肠、直肠反射区所包围区域（见图）。功能 消食导滞，健脾行气。主治 小肠炎症、腹泻、肠功能紊乱、消化不良、心律失常、失眠等疾患。手法 快速、均匀、有节奏地从足趾到足跟方向按摩 35 次。26、盲肠、阑尾部位 位于右足底跟骨前缘靠近外侧（见图）。功能 抗炎。 主治 阑尾炎、下腹胀气等。手法 由足趾向足跟方向，定点按压 35 次。27、回盲瓣部位 位于于右足足底跟骨前缘靠近外侧，在盲肠反射区的上方（见图）。功能 导滞，通便，消食。 主治 下腹胀气、回盲瓣功能失常。手法 由足趾向足跟方向按摩 35 次。1528、升结肠 部位 位于右足足底小肠反射区的外侧与足外侧缘平行，从足跟前缘至第五跖
32、骨底的带状区域（见图）。功能 行气，通便。主治 结肠炎、便秘、腹泻、便血、腹痛、结肠肿瘤等。 手法由足跟向足趾方向按摩 35 次。29、横结肠 部位 位于双足底中间第 15 跖骨底部与第 13 次楔骨（即内、中、外侧楔骨）、骰骨交界处，横越足底的带状区域（见图）。功能 导滞，通便，去泻。主治 便秘、腹泻、腹痛、结肠炎等。手法 从右至左方向按摩 35 次。30、降结肠部位位于左足足底第五跖骨底沿骰骨外缘至跟骨前缘外侧，与足外侧平行的竖带状区域见图功能 导滞，通便止泻。主治 便秘、腹泻、腹痛、结肠炎。手法 由足趾至足跟方向按摩 35 次。31、乙状结肠、直肠部位 位于左足底跟骨前缘的带状区域（见图
33、）。功能 清热，补虚，通便，消炎，通血。主治 直肠炎、直肠癌、便秘、乙状结肠炎、结肠炎等。手法 由足外侧向足内侧方向按摩 35 次。32、肛门部位 位于左足底跟骨前缘直肠反射区的末端，约近于足底内侧拇展肌外侧缘（见图）。功能 消痔，止血，通便。主治 直肠癌、肛周围炎、痔疮、肛裂、便血、便秘、肛门脱垂。手法 从足外侧至足内侧方向定点按压 35 次。33、心脏部位 位于左足底肺反射区下方，第 4、5 跖骨头之间与肩关节反射区平行（见图）。功能 补气，益气，生血。主治 心脏疾病（如心绞痛、心律失常、急性心肌梗塞和心衰恢复期的康复治疗）及高血压、失眠、盗汗、舌炎、肺部疾患等。手法 由足跟向足趾方向定点
34、按摩 35 次。34、脾 部位 位于左足底第四、五跖骨之间，距心脏反射区正下方一横指（见图）。功能 健脾化湿，统摄血液，增强机体免疫能力。16主治 发热、炎症、贫血、高血压、肌肉酸痛、舌炎、唇炎、食欲不振、消化不良、皮肤病、增强免疫力及抗癌能力等。手法 点按 35 次。35、膝关节部位 位于双足外侧第五跖骨与跟骨之间凹陷处，为足后跟骨之三角凹陷区域（见图）。功能 活血通络，祛风除湿，止痛。主治 膝关节受伤、膝关节炎、膝关节痛、半月板损伤、肘关节病变等。手法 膝关节反射区分膝前、膝两侧和国窝三部分。先由足跟向前上方呈弧形按压 3 次后，再在国窝处，定点按压 35 次。36、生殖腺（性腺）部位 位
35、置之一位于双足底跟骨的中央；另一位置在跟骨外侧踝骨后下方的直角三角形区域。女性此三角形的直角边为卵巢敏感区，此三角形的斜边为附件（输卵管）敏感区（见图）。功能 补肾益精。主治 男女性功能低下、男女不孕症、月经不调（月经量少、量多、经期紊乱、闭经、痛经等）、前列腺肥大、子宫肌瘤、卵巢囊肿，并具有抗衰老的作用。手法 卵巢敏感区和足跟中央处做定点按压 35 次。37、放松腹部 部位 位于双足腓骨外侧后方，自足外侧踝后起向上延伸四拇指的带状凹陷区域（见图）。功能 补肾益精。主治 痛经、月经期紧张、月经周期不规则、男女腹部冷痛、性冷淡以及其他生殖系统的疾病。 手法 自外踝关节后方起向上推压 35 次。3
36、8、髋关节（外髋） 股关节（内髋）手法 沿外踝和内踝关节下缘向前向后推压 35 次。部位 位于双足踝下之弧形区域。外踝下为髋关节，内踝下为股关节（见图）。功能 活血，通络，止痛。主治 髋关节疼痛、股关节疼痛、坐骨神经痛、肩关节疼痛、腰背痛等。39、腹部淋巴结 部位 位于双足外侧踝关节前由距骨、舟骨间构成之凹陷之部位（见图）。功能 扶正祛邪，增强机体免疫力。主治 各种炎症、发热、囊肿、肌瘤、免疫力低下、癌症等。手法 按压 35 次。40、盆腔淋巴结 部位 位于双足内侧踝关节前，由距骨、舟间骨构成之凹陷部位（见图）。功能 扶正祛邪，增强机体免疫力。手法 压入骨缝中出现胀感，按压 35 次。主治 各
37、种炎症、发热、下肢浮肿、踝部肿胀、囊肿、肌瘤、免疫力低下、癌症等。41、胸部淋巴结 部位 位于双足背第一跖骨及第二跖骨间缝处（见图）。功能 扶正祛邪，增强机体免疫力。手法 沿第一跖骨外侧由近心端向足趾方向按摩 35 次。主治 各种炎症，发热、囊肿、癌症、肿瘤、乳腺炎、乳房或胸部肿块、胸痛、免疫力低下等疾患。42、平衡器官（内耳迷路） 部位 位于双足足背第四、五跖骨间缝的远端 1/2 区域（见图）。功能 平肝益肾，调理阴阳。手法 定点按 35 次。主治 头晕、晕车、晕船、美尼尔氏综合症、耳鸣、内耳功能减退、高血压、低血压、平衡障碍等。43、胸（乳房）部位 位于双足背第二、三、四跖骨形成的区域（见
38、图）。功能 清热解毒，抗癌护胸。主17治 胸部疾患、肺部疾患、食道疾患、心脏病、乳癌、乳腺炎、乳腺小叶增生、囊肿、胸闷、乳汁分泌不足、胸部受伤、重症肌无力等。手法 由足趾向足跟方向按摩 35 次。44、膈、横膈膜 部位 位于双足背跖骨、楔骨、骰骨关节形成的带状区域，横跨足背左右的部位（见图）。功 能 降 逆 和 胃 。 主 治 打 呃 、 膈 肌 痉 挛 引 起 的 腹 部 胀 痛 、 恶 心 、 呕 吐 等 。 手 法 自 横 膈 膜 中 央 向 两 侧 刮 压 35次 。45、扁桃体 部位 位于双足足背拇趾第二节，肌腱的左右两旁（见图）。功能 消炎，增强体质。 手法 直按压 35 次（注意
39、不要向趾端方向挤压）。主治 上呼吸道感染、扁桃体本身的疾病（扁桃体肥大、化脓等），可有消炎、增加防御能力和抗癌之功能。46、下颌 部位 位于双足拇趾第一趾骨关节横纹下方的带状区域（见图）。功能 消炎，活血，止痛。手法 由足内侧向足外侧方向按摩 35 次。主治 龋齿、牙周炎、牙龈炎、牙痛、下颌发炎、下颌关节炎、打鼾等。47、上颌 部位 位于双足拇趾第一趾骨关节横纹上方的带状区域。 功能 消炎，活血止痛（见图）。主治 龋齿、牙周炎、牙周病、牙龈炎、牙痛、上腭感染、上颌关节炎、打鼾等。手法 由足内侧向足外侧方向按摩 35 次。48、喉、支气管 部位 位于双足背第一跖骨与第二跖骨关节靠拇趾下方区域（见
40、图）。功能 调理气血，泻火清音。 主治 气管炎、咽喉炎、咳嗽、气喘、感冒等。手法 定点按压 35 次。49、腹股沟 部位 位于双足背盆腔淋巴腺反射区上方约一指宽距离之处（见图）。手法 压揉 35 次。功能 温肾壮阳，回疝。主治 生殖系统方面的病变、性功能低下、前列腺肥大、抗衰老等。50、前列腺、子宫 部位 位于双足跟骨内侧踝骨之下方的三角形区域（见图）。功能 补益肾精，活血养宫。主治 前列腺肥大、前列腺癌、尿频、排尿困难、尿道疼痛、子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫发育异常、痛经、子宫癌、子宫下垂、白带过多、高血压等疾患。手法 由足跟端向上推压或压刮 35 次。51、尿道、阴道、阴茎部
41、位 位于双足跟内侧，自膀胱反射区向上延伸至距骨与跟骨之间隙（见图）。功能 消炎解毒，通淋利尿。主治 尿道炎、白带增多、生殖器官系统疾病。手法 由足内侧缘斜向足踝后方向，滑按 35 次。52、直肠、肛门（痔疮）部位 位于双足胫骨内侧后方与肌腱间的凹陷中，踝骨后方起约四指幅宽之长度带状区域见图 功能 宽肠，通便，止血，消痔，解毒。主治 痔疮、直肠癌、便秘、直肠炎、静脉曲张等。手法 自内踝骨后方向向上推按 35 次。53、颈椎 部位 位于双足弓内侧，拇趾第二趾骨远端内侧 1/2 处（见图）。18功能 舒筋活血，和脉。主治 颈椎病、颈项僵硬或酸痛、落枕等疾患。手法 从拇趾向足跟方向按压 35 次。54
42、、胸椎 部位 位于双足弓内侧，沿第一跖骨下方至与楔骨的交界处（见图）。功能 活血，通脉。主治 背痛及背部各种病症，胸椎间盘突出及胸椎各种病变。手法 由拇趾端紧压跖骨内缘向足跟端推压 35 次。55、腰椎 部位 位于双足弓内侧，第一楔骨至舟骨之下方，上接胸椎反射区，下接骶骨反射区（见图）。功能 活血，通络，止痛。手法 由拇趾向足跟方向，紧压足弓骨骼内缘推压 35 次。主治 腰背酸痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、从骨神经痛以及腰椎之各种病变。56、骶骨：部位 位于双足弓内侧，从距骨下方到跟骨止，前接腰椎反射区，后连内尾骨反射区（见图）。功能 活血，通络，止痛。 主治 坐骨神经痛、骶骨损伤
43、（挫伤、摔伤、跌打伤等）、便秘。手法 由拇趾向足跟方向，紧压骨骼内缘推压 35 次。57、内尾骨 部位 位于双足跟骨内侧，沿跟骨结节向后方内侧的一带状区域（见图）。功能 活血，通络，消痔，止痛。主治 坐骨神经痛、尾骨受伤后遗症和生殖系统疾患等。手法 由骶骨反射区后方，向足跟方向按摩，拐变处向上停顿并加压至发胀，再由足跟向跟腱方向按摩，压刮 35 次。58、外尾骨 部位 位于双足跟骨外侧，沿跟骨结节向后方外侧的一带状区域（见图）。功能 活血，止痛，消痔。主治 坐骨神经痛，尾骨受伤后遗症和生殖系统疾患等。手法 由足趾向足跟方向按摩，拐变处向上停顿并加压至发胀，再由足跟向跟腱方向按摩，压刮 35 次
44、。59、肩胛骨 部位 位于双足背第四五跖骨的近端 1/2 位置，与骰骨关节连成一叉状（见图）。功能 活血，通络，止痛。主治 肩周炎、颈肩综合症、肩胛酸痛、肩关节活动障碍（抬举与转动困难）。手法 由足趾向近心端按至骨突处，左右分开反复 35 次。60、肘关节 部位 位于双足外侧第五跖骨和楔骨之关节凸起范围（见图）。手法 定点按压 35 次。功能 活血通络，祛风除湿，止痛利节。主治 肘关节外伤、脱臼、网球肘、肘关节酸痛、膝关节痛等。61、肋骨（内肋骨、外肋骨） 部位 位于双足背第一楔骨与舟骨之间区域为内侧肋骨反射区；在第三楔骨与骰骨之间凹陷区域为外侧肋骨反射区（见图）。 功能 平肝止痛。 主治 肋
45、软骨炎、肋膜炎、肋骨之各种病变（如胸闷、胸痛、肋骨受伤等疾病）及肩痛等。 手法 定点按压 35 次。62、从骨神经 部位 位于双足内、外踝关节沿胫骨和腓骨后侧延伸近膝、月国窝位置（见图）。功能 活血，通络，止痛。主治 从骨神经痛、坐骨神经炎、膝和小腿部疼痛、糖尿病等。手法 自足远心端向近心端缓慢压推 35 次。63、臀部 部位 位于双足底跟骨结节外缘区域，连接股部反射区（见图）。手法 按压 35 次。功能 活血通络，祛风除湿，止痛利节。主治 臀部疾患（外伤、疖肿等）风湿病、坐骨神经痛、偏瘫等。64、股部 部位 位于双足底外缘结节，后连臀部反射区，上接骰骨与第五跖骨连接处的带状区域（见图）。19
46、功能 舒筋通络，祛风除湿，止痛利节。主治 风湿痛、坐骨神经痛、股部疾病（外伤、扭伤、疖肿等）、偏瘫等。手法 按压 35 次。65、上臂 部位 位于双足底外缘结节腋窝反射区的下方，第五跖骨的外侧的带状形区域（见图）。功能 舒筋通络，祛风除湿，止痛利节。主治 颈椎病、肩周病、臀部受伤、偏瘫等疾患。手法 按压 35 次。66、闪腰点 部位 位于双足背第二跖骨与第二楔骨关节的两侧凹陷中，即肋骨反射区后方（见图）。功能 益肾健腰，活血通络，止痛。 主治 腰肌劳损、急性腰扭伤等。手法 定点按压 35 次。67、血压点 部位 位于双足颈反射区的中部（见图）。 功能 调整血压、平衡阴阳。主治 高血压、低血压。
47、手法 定点按压 35 次。68、食道、气管 部位 位于双足底第一跖内与趾骨关节上下方，下接胃反射区（见图）。功能 消肿止痛，宽胸理气，止咳平喘。主治 食道肿瘤、食道炎症、“梅核气”、气管的疾患等。手法 按压 35 次。69、腋窝 部位 位于双足底、足背的肩关节反射区下方，呈香蕉状，从足外缘斜向上行至于第四、五跖骨间隙的远端（见图）。功能 活血通络，祛风除湿，止痛利节。主治 颈椎病、肩周炎、腋部淋巴结肿大、上肢酸麻痛。手法 由足内向足外侧方向按揉 35 次。70、头、颈淋巴结 部位 位于双足各足趾间的趾骨跟部呈“凹”字形，足底足背两面都有（见图）。功能 扶正祛邪，增强机体免疫力。主治 治疗跟、耳
48、、鼻、舌、口腔、牙齿等疾病，还可治疗颈淋巴结肿大、甲状腺肿大及免疫力低下。手法 各点揉按 35 次。71、舌、口腔 部位 位于双足拇趾第一节底部内缘，靠在第一关节下方，毗邻血压点反射区的内侧（见图）。功能 生津利咽，利喉舒舌，消肿止痛。主治 口腔溃疡、口腔唾液缺少、口干、唇裂、唇燥、口唇疱疹等。手法 由外向内侧缘刮压 35 次。72、牙齿 部位 位于双足各趾的两侧（见图）。 第 一 切 牙 （ 门 齿 ） 反 射 区 在 拇 趾 ， 位 于 拇 趾 远 节 和 近 节 的 关 节 处 ， 远 节 为 上 牙 反 射 区 ， 近 节 为 下 牙 反 射 区 。 第二切牙反射区在第二趾内侧，远节和
49、中节的上半部为上牙反射区，中节的下半部和近节的上半部为下牙反射区。 尖 牙 反 射 区 在 第 二 趾 外 侧 ， 远 节 和 中 节 的 上 半 部 为 上 牙 反 射 区 ， 中 节 的 下 半 部 和 近 节 上 半 部 为 下 牙 反 射 区 。 第一尖牙反射区的在第三趾内侧，远节和中节的上半部为上牙反射区，中节的下半部和近节上半部为下牙反射区。 第二尖牙反射区在第三趾外侧，远节和中节的上半部为上牙反射区，中节的下半部和近节上半部为下牙20反射区。 第一大磨牙反射区在第四趾内侧，远节和中节的上半部为上牙反射区，中节的下半部和近节上半部为下牙反射区。 第二大磨牙反射区在第四趾外侧，远节和中节的上半部为上牙反射区，中节的下半部和近节上半部为下牙反射区。 第三大磨牙（智齿）反射区挟于第五趾（小趾），远节和中节的上半部为上牙反射区，中节的下半部和近节上半部为下牙反射区。功能 生津敛液，舒筋活络，固齿，消肿止痛。主治 牙痛、牙周病、牙周脓肿等。手法 按揉 35 次。73、声带 部位 位于双足
