1、养生十八常用大穴位的自我按摩 中医古老的按摩养生法，简便易行，一学就会，无任何副作用，且随意性强，尤其是一些自我按摩养生法，更是适合中老年人治病防病，强身健体的一种养生好方法。中医认为，通过按摩养生穴位，可有效缓解身体不适症状，还能达到保健养生的作用。 一、背俞穴： （12俞穴） 人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上，在此条线上按摩，可畅通五脏六腑之经气，调理五脏六腑生理功能，促进全身气血运行，是保健按摩疗法的常用穴位。医学发现在背俞穴上按摩，可通过对脊神经根的治疗，反射性地刺激中枢神经，调节神经系统的功能活动，从而增强机体的g6343病能g2251。 g463g2622背穴位的
2、按摩方法g464不g1615用g5141g1959，自g5154按摩g2622背是不可能的g1211g5877。g11550g2173为g8594，我g1308可g1301g6318到的g7472好的g2622背按摩g5141g1959是g9249g5334按摩g7558，g4531可g1301按到人g6267g3919不到的地方，可g1301g5560g17835g7598地达到g6256g19760g16305的g2251g5334g2748g9249g5334，可g1301g2038g11934地按摩g1424g5923按摩的穴位。g4531g9893g5143到就g1791是按摩g51
3、76的g6267，g1398可g1301g16857g1424自g5153随意g6615g2150g2251g5334。g17929g1114g5141g1959g5560适合g1214老年人的养生保健按摩。g3626g7516g4143g2287g4018g1083g726 二、涌泉穴： g9148g8953穴是足g4673g19556经第一g1114穴位，位g1214人体g7472g1083g18200足g6588g5619g3892，体g1973g9391g8706之g18138g4585易g15268g19702g1214此，不易g6594g2090，g7189g12319g7480g
4、13151，g19563g3726经气，g6214随经气g1360g14371体g1973其g4531g18200位，g18000g6208g16872g3914g11246病。g9148g8953穴按摩可g1301g6594g2090体g1973的g9391g8706g9082气，g11199通足g4673g19556g14062经之经气。g14062气g7210g11531，人体g13038g2251g1909g8907，g2121g21935g3370发g21761，g13923g13978g11550g7230，g5414缓g16032老。 g463g9148g8953穴的按摩方法g4
5、64用自g5153的g6267g6455按摩g9148g8953穴会g16857g6267g19854常g11234g2275，g17929g1167是g5560g3914人不能g3466g6449g19375g7503按摩的g2511g3344，g17929g1114g1167可g1301用g9249g5334按摩g7558g5560g4585易地解g2019。 三、三阴交： g1081g19556g1236为g14029g451g14062g451g14190g1081条g19556经g1236会之穴。g14029g15359血，g14190统血，g14062g15359g13038，g1
6、3038血g2620g9408。g14062为g1912g3929之g7516，g14190为g2622g3929之g7516，g1912g3929之g13038有g17286g1214g2622g3929的g9467养，g2622g3929之g13038有g17286g1214g1912g3929的促动。经常进行g1081g19556g1236按摩可调理g14029g451g14190g451g14062g1081g19556经之穴气，g1455g1912g3929之g13038g7210g11531，g2622g3929之g13038g1909足，从而达到健康g19375寿。 g463g1
7、081g19556g1236的按摩方法g464 四、神阙穴： 神阙穴即是人体肚脐，g4531是人体保健及治疗的重g16305穴位之一。胎儿通过脐带从母体中获取营养，g6256g1301被称之为“生命之根蒂”。g4531是人体神气g2090入之门户，归属g1214任脉，为经气之海，五脏六腑之g7516。经常在神阙穴按摩可起到健g14190强g14062，g2748胃理气，行气利水，散结通滞，活血调经的作用。 g463神阙穴的按摩方法g464腹g18200的穴位都比较g9249，自g5154按摩g4018果没有足g3919的g2251g5334根g7516不可能有效果。用g9249g5334按摩g
8、7558的#4号按摩球可g1301g5560g4585易按摩g17929g1114穴位。（可g1301参考g1083图胸g18200按摩的g4143g2287） 五、足三里：效如参茸的滋补品 适宜症状g726一切虚损性g11246病，g4018治疗营养不良引起的贫血g451产g2622术g2622g451大病初愈g451久患消耗性g11246病等。是强壮身体，g5414年益寿的良穴。 足g1081里穴是足阳g7230胃经的“合”穴，为强壮及保健的g16305穴。g1959有扶正培元，调理g19556阳，健g14190g2748胃，通经活络之功。 足g1081里穴位g1214小腿g2173外侧面
9、的上g18200，犊鼻穴g10833寸，距胫骨g2173缘1横g6455（中g6455）g3892。经常在足g1081里穴按摩，就可起到保健作用。 g463足g1081里的按摩方法g464g9249g5334按摩g7558简直就是为g17929g1114穴位特g2150的，g1301g2173按摩g17929g1114穴位g2019是g6267g6455发麻，气喘吁吁g1398穴位几乎没有什么感觉。g17929是g1114g19760g16305特别用g2251时的穴位，用g9249g5334按摩g7558来按足g1081里，g1424偷着去乐吧！ 六、关元穴：恢复老人青春活力 适宜症状g72
10、6各种生殖系统g11246病。尤其擅g19375治疗不孕不育g451阳痿g451遗g13038早泄g451痛经g451g7480经不调等症。 中医认为，关元穴g1959有培元g3370g7516，补益g1083焦之功。凡元气亏损均可g1455用。临床上g3914用g1214g8956g4719g451生殖系统g11246患。现g1299g11844g12454g16881g4558，按g6649g2748g19767g20180关元穴，g1131g16305是通过调节g1973分g8956，从而达到治疗生殖系统g11246病的g11550的。 关元穴位g1214腹g1083g18200，g21
11、73正中线上，脐中g10833寸，g13931骨g13956合上g21寸g3892 g463关元穴的按摩方法g464g17929g1114位g13726的按摩方法g1086神阙穴一g7783，用g9249g5334按摩g7558的#4号按摩球。 七、中脘穴：治疗胃病的专家 适宜症状g726g13581大g3914g7072的胃及g2417g1212g6455g14032g11246病，g4018g726胃及g2417g1212g6455g14032g9395g11217g451g6034性胃g9918g451g14910g13657性胃g9918g451胃g1083g3506等。尤其对缓解胃痛g2748治疗消g2374不良g2417分有效。 中g14152穴是g3339条经脉的会g13962穴位，g2620时号称胃的“g9893g20850g14231穴”。g1959有健g14190g2748胃，补中益气之功。g1131治各种胃腑g11246患。 中g14152穴位g1214上腹g18200，g2173正中线上，脐中上4寸g3892 g463中g14152穴的按摩方法g464腹g18200的按摩方法g3626g7516都是一g7783的，g16369神阙穴g2748关元穴。
