1、117 个月宝宝一天辅食计划主要食物：母乳或配方奶辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素 A、维生素 D 比例为 3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐餐次：每 4 小时一次喂养时间上午：6：00 母乳喂哺 1020 分钟，或配方奶 150180 毫升；8:00 喂蒸全蛋 1 个，温开水/ 水果汁/菜汁 90 毫升；10:00 喂肝泥/肉泥 3060 克，白开水 50100 毫升；12:00 喂粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量 1/3。下午：14:00 喂母乳 1020 分钟，或配方奶 150180 毫升；16:00 喂菜泥或果泥
2、3060 克，温开水或水果汁或菜汁 100 毫升；18:00 母乳喂哺 1020 分钟，或配方奶 150180 毫升。夜间：20:00 喂米粉 3060 克，温开水/水果汁/ 菜汁 3050 毫升；22:00 喂母乳 1020 分钟，或配方奶 150 180 毫升。8 个月宝宝一天辅食计划主要食物：母乳或配方奶辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素 A、维生素 D 比例为 3:1） 、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐餐次：每 4小时一次喂养时间上午：6:00 母乳喂哺 1020 分钟（牛奶或配方奶 150200 毫升）
3、，面包一片；8:00 喂温开水或水果汁或菜汁 120 毫升，鱼肝油 3 滴（或遵医属） ；10:00 喂牛奶 200 毫升，蒸鸡蛋 1 个，饼干 2 块；12:00喂肝末（或鱼末）粥一小碗。下午：14:00 喂母乳 1020 分钟（牛奶或配方奶 150200 毫升） ，馒头一小块；16:00 喂菜泥或果泥3060 克，肉汤 50100 毫升；18:00 喂烂面条或软饭一小碗，碎菜末或豆腐或动物血 30 克。夜间：20:00 喂温开水或水果汁或菜汁 100120 毫升；22:00 喂母乳 1020 分钟（牛奶或配方奶150200 毫升） 。9 个月宝宝一天辅食计划主要食物：母乳或配方奶辅助食物：
4、白开水、鱼肝油（维生素 A、维生素 D 比例为 3:1） 、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松） 、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品餐次：母乳或配方奶 2 次，辅食 3 次喂养时间上午：6:00 母乳喂哺 1020 分钟/ 牛奶或配方奶 150200 毫升；8:00 喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等 23 小勺） ；10:00 喂温开水 /菜汁 100120 毫升，水果 13 片；12:00 喂蒸鸡蛋 1 个，饼干 2 块。下午：14:00 母乳喂哺 1020 分钟/ 牛奶或配方奶 150200 毫升；米粉一小碗；16:00 喂碎菜末/豆腐/动
5、物血 30 克60 克；18:00 喂烂面条或软饭一小碗，肝末 /肉末/碎菜末 3050 克，肉汤 50100 毫升。夜间：20:00 喂温开水/水果汁/菜汁 100120 毫升，磨牙食品若干，水果 13 片；22:00 喂母乳 1020分钟/牛奶或配方奶 150180 毫升。宝宝辅食食谱2七个月宝宝辅食食谱 蒸蛋黄羹材料： 鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量 做法： 1蛋黄打散，与适量水混合，调稀。 2放入蒸笼中，用略小的中火蒸 5 分钟左右。 3把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末，放在蛋黄羹上即可。 营养提示： 鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等，其中的卵磷脂有助于增强宝宝
6、的记忆力。 鱼肉山芋饼材料： 三文鱼 20 克，煮熟的芋头适量 做法： 将煮熟的三文鱼 20 克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成饼状，在锅中放少许油煎一下即可。豆腐糊材料： 北豆腐 20 克，水适量 做法： 豆腐放入锅内，加水。边煮边把豆腐压碎。豆腐煮好（时间不可过长，防止把豆腐煮老，宝宝不宜消化）后放入碗内，再接着研磨至豆腐光滑即可。 煮挂面材料： 挂面 10 克，鸡胸肉 5 克，胡萝卜 3 克，菠菜 3 克，高汤 100 毫升。 做法： 1将鸡肉剁碎用芡粉和盐抓好，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。 32加入已煮熟的切成小段的挂面，煮 2 分钟即可。 八个月宝宝辅食食谱 胡萝卜
7、番茄汤材料： 胡萝卜 1 小根、番茄 1 个，水适量 制作： 1胡萝卜洗净去皮，研磨成泥。 2番茄在温水中浸泡去皮，搅拌成汁。 3锅中放水，水沸后，放入胡萝卜泥和番茄汁，用大火煮开后，改小火至熟透。 营养提示： 番茄是维生素 A 和维生素 C 的由之来源，有益于补血。每 100 克番茄含水份 95 克、蛋白质 1.2 克、脂肪 0.4 克、碳水化合物 2.2 克、钙 23 毫克。 鸡蛋面包材料： 全麦面包 1 片，鸡蛋 1 个，油少许 做法： 1鸡蛋打散成蛋液。 2煎锅中放入油加热。 3把面包的两面都蘸上蛋液，放入热油中煎至两面金黄。 4用吸油纸吸去面包上多余的油，把面包切成手指形状给宝宝吃，
8、也可用西红柿佐餐。 营养提示： 鸡蛋含丰富的优质蛋白，每 100 克鸡蛋含 12.7 克蛋白质。鸡蛋中的蛋氨酸含量也特别丰富，而谷类和豆类都这种人体必须的氨基酸，所以把鸡蛋与谷类或者豆类食品混合食用，可以提高后两者的利用率。 咸甜红薯饼（宝宝中心中文网站会员电子钥匙友情提供）材料： 红薯 1 小块，糯米面，葱，盐，花生油各适量 做法： 41红薯蒸或煮熟，剥皮后捣碎。 2加入温水和糯米面，温水量以红薯保持软粘为度。 3葱切碎，与适量盐一起放入后，用双手揉搓，从圆球按成圆饼，方便宝宝手拿。 4平底锅放油，把欢欢喜喜的小圆饼放入，注意翻面，不要煎糊了。略呈黄色厚，即可盛出，摆盘。 肉蛋豆腐粥（宝宝中
9、心医学顾问刘戌年医生提供）材料： 大米，瘦猪肉 25 克，豆腐 15 克，鸡蛋半只，食盐少许。 做法： 1将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散。 2将大米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，继续煮。 3将豆腐蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入少许食盐。 营养提示： 猪肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪送，具有补肾养血的功效。 九个月宝宝辅食食谱 凉拌鸡肉面材料： 挂面 20 克，鸡肉末 20 克、胡萝卜泥、菠菜末各 10 克，半个鸡蛋打成汁 做法： 1挂面切短用高汤 100ML 将其煮熟。 2把鸡肉末、胡萝卜泥、菠菜末一起放入高汤中，加入鸡蛋汁并搅匀，小火煮至鸡蛋熟为止，放凉即可食
10、用。 1012 个月宝宝辅食食谱水果类宝宝辅食食谱 珍珠水果5材料： 糯米粉适量，时令水果任选 做法： 1用糯米粉加水作成珍珠大小的丸子，入沸水中煮熟，过凉水备用。 2将香蕉、西瓜、甜瓜、葡萄（去皮去籽）等时令水果选 23 种切成碎块。 3将 1、2 置碗中加入许糖拌匀即可。 营养提示： 糯米富含 B 族维生素，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。但要注意，糯米黏性大不易消化，不能多吃。 青菜类宝宝辅食食谱 宝宝炖菜材料： 洋葱半个，黄瓜 1 小根，青椒 1 个，茄子少量，西红柿 4 个，食用油少许 做法： 1洋葱、黄瓜、青椒、茄子都切丁，青椒去籽，西红柿去皮切丁 2炒锅放油加热
11、后，先放入洋葱翻炒，再加入其他蔬菜，翻炒搅拌几次后，盖上盖，用小火炖 30分钟左右至菜烂即可。 营养提示： 茄子富含的维生素 P 等营养物质能增强人体细胞的粘着力，增强毛细血管的弹性。紫色茄子是茄子中的上品。每 100 可茄子中含蛋白质 1.2 克，脂肪 0.4 克，碳水化合物 2.2 克，钙 23 毫克。 黄瓜的营养与药用价值都较高。除胡萝卜素外，黄光中还含有抗坏血酸及其他对人体有益的矿物质。粥类宝宝辅食食谱 鲜味杂粥材料： 大米、小米、燕麦各 20 克，海带、小白菜、西红柿适量 做法： 1海带、小白菜煮熟切碎。 2大米、小米、燕麦加 7 倍水煮成粥。 63加入海带、小白菜和生的西红柿丁，煮
12、开至西红柿熟了再加少量宝宝爱吃的调味品（比如少量盐、香油）即可。 营养提示： 海带含有丰富的（碳水化合物和钙。在所有食物中，海带的含）矿物质，特别是碘，每 100 克海带中含有 923 微克碘。碘与宝宝智力发育和体格生长有密切关系，是人体不可缺少的微量元素。 水果牛肉粥材料： 米、酱牛肉、胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁各适量 做法： 1米加水煮至 8 成熟的粥。 2在粥中加入酱牛肉碎块，开锅后再加入胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁，共同煮熟即可。 适合 812 个月宝宝食用1.小米山药粥原料：鲜山药，小米，白糖。做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。功效：可治脾胃素虚，消化不良，大
13、便稀溏。2.胡萝卜玉米渣粥原料：玉米渣，胡萝卜做法：先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。功效：消食化滞，健脾止痢。3.八宝粥原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量7做法：将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。功效：全面补充营养素，强身健脑。4.鱼肉松粥原料：大米，鱼肉松，菠菜做法：将大米淘洗干净，开水浸泡 1 小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。功效：补充蛋白质和钙质。5.红嘴绿鹦哥丝面原料：西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条，葱。做法：将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。放入少许油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。以上的几道辅食食谱，营养丰富、均衡，适合 8 12 个月宝宝食用，妈妈们可要好好学习哟。
