1、四 种 强 肾 方 法 让 男 人 更 持 久2014 年 11 月 05 日每次房事后，她都勉强满足或根本得不到满足，你是不是觉得很沮丧？这还算好，至少你还能坚持几下，比起那些举而不坚、硬而不挺，时常疲软的男人来说，你算是幸运的了。男人是女人的天，性功能是男人的标志，是男人的面子和尊严，一定要拥有十足的底气、自信和能力。如今壮阳方法漫天飞舞，如按摩、食补、药补，可什么样的方法才更适合你呢？下面教你几种真正管用的方法，让你变得更男人！一、“交替浴”锻炼法：这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待 3 分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复 3-5 次后即可结束。优
2、缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。推荐指数：二、中药壮阳法：原料：山色峪灵芝 5 克、枸杞 8-10 粒、红茶 2 克。做法：将三种原料开水闷泡 2-5 分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。功效：连服 7 天为一个周期，连服 7 天后，停服 7 天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。原料说明：为达
3、到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，正品山色峪灵芝的价格较贵，100 克的价格大约在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等。推荐程度：三、食物壮阳法：壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种：1、肉苁蓉羊肉粥（补肾壮阳药膳）原料：肉苁蓉 15g、精羊肉 100g、粳米 100g、精盐少许、葱白 2 根、生姜 10g。功效：补肾助阳，健脾养胃，润畅通便。2、肉苁蓉鹿鞭羹（阳痿药膳）原料：肉苁蓉 15g、水发鹿鞭 100g、鸡
4、蛋清 3 个、水发玉兰片 10g、油菜 10g、火腿 10g、料酒 10g、姜丝3g、精盐 3g、花椒水 10g、素油 25g、芡粉 10g、上汤适量、味精 3g、水发冬菇 10g。功效：补肾益精，强筋健骨，润肠通便。适用于腰膝酸软、肠燥便秘等患者食用。优缺点：药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要用烹饪功底。推荐程度：四、按摩壮阳法：按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到强身壮阳的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。但这种方法必须长期坚持，否则很不容易起到效果。具体方法如下：用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次 2-3 分钟即可。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意：过犹不及只能适得其反！优缺点：不耽误时间，可以在晚上进行，但比较难掌握手法和力度。推荐程度：（整理：屈伸）
