1、 生活中对于视神经萎缩的自我预防相信大家都认为在治疗疾病时只要按照医生制定的治疗方法就可以完全治愈病症，因此往往忽略了日常生活中的预防工作。其实这是不正确的想法，只要病症没有治愈，大家都应积极做好其预防工作。下面就为大家具体介绍一下自我预防视神经萎缩的方式方法。视神经萎缩如何自我预防：1.平时注意不要强光直射眼睛。另外防止眼外伤。2.积极治疗原发病，以免造成视神经萎缩。3.不要吃辛辣刺激性食物，忌烟酒;多吃水果蔬菜。加强营养，增强抵抗力。4.不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。5.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝
2、水对减轻眼睛干燥也有帮助。6.平时注意休息不要过度用眼睛。切忌“目不转睛“，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。7.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作 1 小时，休息 5-10 分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。8.为了视神经萎缩的预防保健，平时可多吃一些含维生素 A 的食物，如鸡蛋、猪肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡萝卜、桔子、豆芽等，对保护视力有一定的作用。9.控制看电视的时间：看电视的时间不能太长，特别是青少年，以 12 小时为宜，在观看过程中，要趁调换节目或放广告的关隙，闭上眼睛短暂休息，
3、或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。10.电视机的位置和距离：视神经萎缩的预防保健中，其电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清。一般说来，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的 46 倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于 45 度。11.电视机
4、的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。相反，如果房间里的灯泡很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。所以看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了。视神经萎缩如何自我预防?想必各位患者已经通过上述的介绍对自我预防视神经萎缩的方法有了相应得了解，希望对您在治疗视神经萎缩时能有所帮助。天津眼科专家提醒您，如发现自身患有视神经萎缩
5、后，应及时到正规眼科医院接受治疗。视神经萎缩患者应注意哪些食物视神经萎缩患者应注意哪些食物?饮食健康是现今最热门的一个话题，毕竟食物是我们摄取营养的一个主要的途径，而常言道：“病从口入”，因此大家应在日常生活中应多加注意饮食卫生。下面就为大家具体介绍一下视神经萎缩患者应注意的饮食问题。视神经萎缩患者应注意哪些食物：1.不要吃腐烂的食物。腐烂的食物中含有大量的恶臭乙醛，恶臭乙醛是一种强的致癌物。2.不要吃霉变的食物视神经萎缩症状因为霉变的食物会产生黄曲霉毒素而变种毒素具有明显的致癌作用。3.不要吃含有亚硝酸的食物。亚硝酸类化合物具有很强的致癌作用。据研究视神经萎缩症状它在低等和高等动物身上都能诱
6、发肿瘤。4.忌吃已被污染的食物。如被农苭、化肥、石棉纤维、多环烃化合物和重金属等污染的主食和副食不能吃，饮用水中要没有水源污染视神经萎缩症状平时的饮食要强调不偏食。5.不要经常吃高脂肪饮食。因为动物脂肪和胆固醇含量高的食物可以促使中性类固醇与胆酸在体内合成，经过某些肠道细菌的作用视神经萎缩症状可能产生内源性的致癌物。6.不要吸烟、饮酒和喝咖啡。吸烟能致癌因为香烟中的尼古丁、氨、炭粒、氰酸等能致癌。饮酒和癌肿有密切关系。因为酒中含有酒精，从而增加恶性肿瘤的易感性。饮用咖啡有增加患膀胱癌的机会。7.少吃或不吃酸菜、腌菜、腌罗卜干、腌肉等。因为它们在制作过程中容易发霉视神经萎缩症状其中常含有致癌性霉菌。不要吃烟熏、烤炸的食物。已发现用烟火直接熏的鱼和肉，能产生有致癌作用的化学物质。
