1、学会调控情绪的教学设计 教 学目 标 1、情感态度价值观目标：（1） 、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2） 、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3） 、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。3、知识目标：（1） 、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。 （2） 、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。（3） 、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控
2、的道理。（4） 、知道情绪调控的一些有效方法。难点 克服考试焦虑，培养正确的学习观念方法 谈话、案例分析教具 多媒体活动一：老奶奶的情绪变化老奶奶忧愁：雨天小儿子的洗染店，晴天大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨伞店，晴天小儿子的洗染店思考：环境没有发生改变，老奶奶的情绪为什么会发生改变？结论：（一）情绪是可以调适的，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以，情绪是可以调适的。活动二：徐力杀母事件思考：结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？结论：青少年的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差。补充资料：据 20
3、04 年 10 月 11 日卫生部公布数字显示：我国 17 岁以下的儿童少年中，至少有 3000 万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。过渡：那么，排解不良情绪有哪些有效的办法呢？活动三： 情景一：第一次月考我都考进了年级前 50 名，但期中考试考得很不好。我的成绩不太稳定，忽好忽坏，我不知道该怎么办，心里很难受，学习也受影响。最近真的挺烦的。小 W 同学情景二：我们楼上那家人好烦人！下午 5 点：他家小孩在楼上跑来跑去，还使劲跺脚、蹦来蹦去；6 点：楼上阿姨穿着高跟鞋踢踢踏踏走来走去；7 点：有人胡乱弹古筝；8 点：他家那破门儿不住地吱呀吱呀响；9 点：
4、烦！这以致于我完全打乱了作息时间：他弹琴时，我不能做题；他家走来走去，我又不能学习。 小 Z同学（1）请你做个心理医生，为上面两位同学支招。（2）小组讨论：日常生活中你如何调节自己的情绪？小组讨论的结果汇总，写在纸上，并标出序号；代表发言结论：（二）调节情绪的方法（P6667）1.注意转移法2.合理发泄法3.理智控制法活动四：如此发泄，对不对？这段时间来，我非常愤怒，因为我不能玩电脑了，事情太多！我的肺要气炸了终于我崩裂了，我疯狂地摔着桌上的东西，往窗外扔。此时我又很痛快，一边扔一边笑，还咧着嘴，呲着牙。可当我写作业时，却傻了眼，往窗下一望，文具一个不落地被捡破烂的收走了！小 T 同学有一次考
5、试没考好，心情很沮丧，妈妈回家说了我一顿。我有些难受，很生气，就和妈妈大声吵起来。小 X 同学小结：人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。大仲马活动五：阅读 P67 材料并思考课文中的问题。讨论：喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。怎么看待这两种说法？结论：（三）喜怒哀乐，不忘关心他人1、情绪表达要考虑他人的感受。情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。2、分享快乐，分担忧愁。如果我们能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼
6、此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们之间的友谊也将更加深厚。三、小结四、课堂练习1、对于“触景生情” 、 “触目惊心 ”的人，调节不良情绪可采取的主要方法是 （ ）A. 心理换位B. 改变环境C. 改变注意焦点D. 拓展兴趣爱好2 赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。 ”后来他真的考出了好成绩。他控制情绪的主要方法是（ ）A. 自我激励 B. 自我暗示C. 心理换位 D. 升华3 初一（2）班班长将主持一次演讲会，他为此心事重重，坐卧不安。因为他老思忖：“天啦！我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行，我的思路会中断，
7、我会给自己丢脸。 ”作为班长的好友，你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法有 （ ）A. 改变注意焦点 B. 升华C. 自我暗示 D. 树立远大志向4、代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异 。蒲松龄克服不良情绪和保持良好情绪的方法、途径分别是（ ）A. 转移注意力 拓展兴趣爱好B. 合理发泄情绪 树立远大志向C. 自我激励 树立远大志向D. 转移注意力 正确地认识自己和评价自己
