1、迎 接 青 春 期 的 到 来小 学 女 生 会 议 教 案1、 认 识 青 春 期 的 身 体 发 生 的 变 化 及 如 何 正 确 迎 接 青 春 期 的 到来2、 教 学 重 点 ： 认 识 青 春 期 的 身 体 发 生 的 变 化 ， 正 确 迎 接 青 春期 的 到 来 。3、 教 学 难 点 ： 正 确 迎 接 青 春 期 的 到 来 。4、 教 具 （ 课 前 准 备 ） 找 一 找 自 己 身 体 的 各 个 部 位 有 没 有 变 化 ，或 开 始 有 了 什 么 变 化 。一 、 教 学 内 容 及 过 程（ 一 ） 、 导 入 新 课1、 讨 论 ： 你 们 知 道
2、什 么 是 青 春 期 吗 ？ 你 身 体 的 各 个 部 位 发 生了 什 么 变 化 ？（ 二 ） 、 新 授2、 师 针 对 学 生 的 发 言 小 结（ 1） 迅 速 长 高 。（ 2） 心 肺 功 能 明 显 增 强 。（ 3） 肌 肉 的 发 育 十 分 迅 速（ 4） 体 重 增 加 。（ 5） 神 经 兴 奋 性 加 强 。3、 生 理 发 育 的 主 要 变 化 主 要 有 哪 些 ？(1) 生 殖 器 官 的 生 长 发 育 -由 幼 稚 性 变 为 成 人 型 ； 出 现月 经(2) 第 二 性 征 的 发 育月 经 :在 卵 子 成 熟 和 排 出 的 过 程 中 ，
3、卵 巢 分 泌 雌 性 激 素 ， 促 进子 宫 内 膜 的 增 生 ， 为 受 精 卵 的 植 入 和 发 育 作 准 备 。 如 果 排 出 的 卵子 没 有 受 精 ， 已 经 增 生 的 子 宫 内 膜 会 脱 落 出 血 。 女 生 每 月 一 次 的子 宫 出 血 现 象 ， 称 为 月 经 。 月 经 的 人 生 意 义 ： 1.是 女 性 生 殖 系 统 和 内 分 泌 发 育 正 常 的 标志 ； 2.是 女 性 进 入 生 育 期 的 标 志 ； （ 通 俗 地 讲 ， 表 示 具 有 生 育 能力 ， 这 种 能 力 一 般 可 持 续 35 年 左 右 ） ； 3.妇
4、女 在 青 春 期 以 前 、妊 娠 期 、 哺 乳 期 及 绝 经 后 期 ， 可 以 不 来 月 经 ， 属 正 常 生 理 现 象 ，除 此 之 外 如 没 有 月 经 则 多 由 疾 病 引 起 的 。 应 及 时 到 医 院 检 查 ， 对症 治 疗 。女 孩 子 第 一 次 来 月 经 ， 称 “月 经 初 潮 ”。 平 均 在 12-13 岁 ，也 有 人 早 在 9-10 岁 ， 也 有 人 晚 在 16-18 岁 ， 持 续 时 间 一 般 在 3-7 天 ， 平 均 4-5 天 。 月 经 周 期 ： 两 次 月 经 的 第 一 天 之 间 的 相 隔 的天 数 ， 一 般
5、 为 21-35 天 ， 平 均 28 天 。经 期 卫 生1 保 持 外 阴 部 清 洁女 性 生 殖 器 外 形 较 复 杂 ， 污 垢 易 积 存 ， 所 以 经 常 保 持 外生 殖 器 的 卫 生 极 为 重 要 ， 平 时 要 经 常 清 洗 ， 勤 换 内 衣 内 裤 ， 养成 每 日 用 温 开 水 清 洗 外 阴 的 习 惯 。 在 月 经 期 更 要 注 意 卫 生 ， 清洗 外 阴 不 要 将 阴 部 浸 入 水 中 ， 以 免 细 菌 进 入 阴 道 ， 引 起 炎 症 ，所 用 洗 盆 和 毛 巾 要 与 洗 脚 盆 和 擦 脚 布 分 开 ， 并 且 要 专 人 专
6、 用 ，以 免 相 互 传 染 疾 病 ；2 月 经 期 里 避 免 受 湿 受 凉月 经 期 要 注 意 保 暖 ， 避 免 受 湿 受 凉 ， 在 月 经 期 里 ， 常常 有 腰 酸 、 下 腹 坠 胀 、 全 身 无 力 等 不 适 感 ， 身 体 低 抗 力 下 降 ，容 易 患 一 些 疾 病 ， 要 注 意 避 免 受 湿 或 受 凉 ， 如 雨 淋 、 淌 水 、 冷水 洗 澡 、 游 泳 、 寒 冷 天 长 时 间 在 户 外 等 。 因 过 冷 刺 激 会 引 起 月经 失 调 ， 经 常 处 在 潮 湿 寒 冷 环 境 里 会 造 成 经 血 过 多 ， 经 期 延 长
7、，或 诱 发 其 他 疾 病 。3 避 免 剧 烈 运 动 和 过 度 劳 累月 经 期 间 ， 可 照 常 参 加 学 习 和 工 作 ， 也 可 参 加 适 当 的 体 育锻 炼 。 可 做 一 些 轻 体 力 劳 动 及 散 步 等 适 当 活 动 ， 但 要 避 免 剧 烈运 动 和 重 体 力 劳 动 ， 不 要 过 度 劳 累 ， 避 免 增 加 腹 压 和 震 动 盆 腔 ，以 减 少 出 血 。4 保 持 正 常 的 生 活 规 律首 先 ， 精 神 要 愉 快 、 乐 观 ， 避 免 忧 虑 、 悲 伤 、 痛 苦 和 不 必要 的 精 神 负 担 ， 有 少 数 人 在 月
8、 经 期 间 情 绪 不 稳 定 ， 好 激 动 、 心烦 意 乱 、 爱 发 脾 气 ， 要 注 意 克 制 。5 其 次 ， 要 有 充 足 的 休 息 和 睡 眠 时 间 ， 注 意 增 加 营 养 丰 富 的饮 食 。 不 吃 生 、 冷 、 酸 辣 等 刺 激 性 强 的 食 物 ， 更 不 宜 吸 烟 饮 酒 。要 多 喝 开 水 ， 多 吃 蔬 菜 和 水 果 ， 保 持 大 小 便 通 畅 。 遇 到 月 经 不 正常 ， 如 来 无 定 时 ， 经 期 延 长 或 错 后 10 天 以 上 ， 要 及 时 找 医 生 检查 ， 对 症 治 疗 。（ 3） 少 女 在 月 经
9、期 间 能 否 参 加 体 育 活 动 ？有 关 专 家 认 为 ， 身 体 健 康 的 女 孩 ， 在 月 经 期 间 进 行 轻 度 适量 运 动 ， 可 以 促 进 机 体 新 陈 代 谢 ， 对 改 善 血 液 循 环 ， 减 轻 盆 腔充 血 及 小 腹 坠 痛 感 颇 为 有 益 。 但 又 指 出 ， 月 经 期 毕 竟 与 平 时 有所 不 同 ， 锻 炼 时 间 宜 短 ， 运 动 量 宜 小 ， 运 动 速 度 宜 慢 ， 切 忌 参加 运 动 强 度 大 的 比 赛 项 目 。 如 果 经 期 发 现 经 血 量 过 多 ， 痛 经 、腰 酸 明 显 ， 全 身 感 觉 不 适 时 ， 体 育 活 动 应 予 暂 停 。3 为 了 今 后 的 强 健 的 身 体 ， 我 们 现 在 该 怎 么 做 ？（ 1） 养 成 良 好 的 习 惯 。 （ 2） 加 强 营 养 、 合 理 安 排 饮 食 。（ 3） 不 吸 烟 ， 不 喝 酒 。 （ 4） 保 持 正 确 的 坐 、 立 、 走 姿 势 。（ 5） 加 强 体 育 锻 炼 。 （ 6） 保 护 好 嗓 子 ， 不 大 声 喊 叫 。
