1、调节和控制好自己的情绪 教案 教学目标：情感态度价值观：1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。2、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。3、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。知识与能力：1、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。2、知道情绪调控的一些有效方法。3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。教学方法：在问题情景的创设中，引领学生积极主动的交流、探讨，联系自身学习生活实际解决问题，明理导行。教学重难点：调节和控制好自己的情绪教学过程：一、自主学习：学生根据学
2、习目标 ，自主看书学习。学习目标：1、 写一下调控情绪的方法，并分别列举说明。2、 合理宣泄情绪的方式，举例说明。3、 在宣泄情绪时要注意哪些问题？二、合作探究：导入新课：有感情地讲述小男孩和老奶奶的故事。思考、回答问题：（1）请你分别运用简洁的语言概括这两段故事的梗概。（2）这两则故事对我们有何启示？教师点拨总结：小男孩能够积极调控自己的情绪，成功地控制了自己的坏脾气；老奶奶换了一个角度看问题，也成功地克服了消极情绪。所以，只要我们积极面对，找对方法，就一定能够改变自己的消极情绪，成为情绪的主人。共同探究：1、典型分析：儒林外史中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，
3、狂呼大叫：“我中了！我中了！” 材料二：相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。请根据上述事例，回答：（1）材料反映的情绪如何？结果如何？（2）你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪？教师点拨总结：材料一的情绪是“过分高兴” ，结果是 “喜极而疯”；材料二的情绪是 “过分忧虑和担惊受怕”，结果是 “一夜之间须发皆白”。说明：不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过？2、出谋献策请让我来帮助你。师：刚才大家的“诉说” ，有自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活
4、带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪？过程：学生大胆发言，各抒己见，且言之有理。目的：（1）让学生理解我们这段青少年时期情绪的主要特点：易冲动，强烈易变，两极性，不稳定等；（2）讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。（3）明白情绪是可以调节的，是可以控制的。3.情感升华：同呼吸，共命运。在你的学习和生活中有哪些最开心或最不开心的事，你当时会产生什么样的情绪，对你有什么影响？举例子。（1）考试成绩不理想，感到伤心；考试成绩理想，非常高兴。（2）我其实是一个能说会道的人，但不知怎么的一到关键时候，我就变得急急巴
5、巴、疙疙瘩瘩。在艺术节上为全校师生表演，很开心。（3）和朋友闹矛盾，被误会，我非常痛苦；（给学生几分钟时间，以小组为单位相互“倾诉”交流，同时老师可了解他们的真实心理。然后各小组派代表在班级内交流。）4、先后出示两则材料，然后出示问题引导学生思考回答。材料：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，心里很难过。同桌小利考得挺不错，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了 问：小玲、小利的情绪表达合适吗？为什么？生回答略，师适时引导。师：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状
6、态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人 ”，体会“同呼吸，共命运”。目的：（1）让学生知道宣泄情绪的方法：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄等。（3）知道情绪的宣泄需要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。三、课堂小结：通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会对身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合和方式。四、达标检测：材料一：俗话说；“将心比心 ”材料二；当夜深人静，自己一人走路害怕时，提醒自己“有什么可怕的，自
7、己走路害怕多没出息”。材料三；洗星海在国难当头时，满腔激愤，写成了黄河大合唱，振奋了中国人的民族精神。以上三种控制情绪的方法分别是什么？五、能力提升：小红今天情绪不好，在教室里大喊大叫，并生气的摔桌椅。（1）小红的做法对吗？为什么？（2）小红应怎么做？六、板书设计：调节和控制好自己的情绪 1、 调控情绪的方法，并分别列举说明。2、合理宣泄情绪的方式，举例说明。3、在宣泄情绪时要注意哪些问题？七、教学反思：在课堂教学中，学生联系自己实际，主动参与，我对学生的表现作出及时的鼓励，引导学生敢说会说，并努力使之延伸到日常行为之中。在今后的教学中，还要进一步运用多种方法，体现学生是学习的主人，寻求师生共同发展。
