1、,我自信 我成功心理健康教育讲师团 徐凤,猜猜看 1832年，他失业了，伤心之下，他决心要当政治家，当州议员，糟糕的是他竞选失败了。这对他来说无疑是苦上加苦。于是他着手自己开办企业，可一年不到，这家企业又倒闭了。在以后的17年间，他不得不为企业倒闭时所欠的债务而到处奔波，历尽磨难。他再一次决定参加竞选州议员，这次他成功了。他内心萌发了一丝希望，认为自己的生活有了转机：“我可以成功了” 第二年，他订婚了，但离结婚还差几个月时，未婚妻不幸去世。这对他精神上的打击实在太大了，他心力交瘁，数月卧床不起，得了神经衰弱症。1833年，他觉得身体状况好些了，于是决定竞选州议会议长，结果以失败告终。1834年
2、再次参加竞选国会议员，又一次失败。,要是你处在这种情况下会不会放弃努力？但他没有放弃，他也没有说：“要是失败会怎样？“1846年，他又一次参加国会议员，这一次终于当选。两年任期很快过去了，他决定要争取连任。他认为自己的表现是出色的，相信选民会继续选举他。但结果很遗憾，他落选了。而且还赔了很大一笔钱，他只能申请当本州的土地官员，但州政府却把他的申请退了回来，上面指出：”做本州的土地官员要求有卓越的才能和超常的智力，你的申请未能满足这些要求。“然而，他没有服输。接着又是三次的失败。 1860年，他终于当选为美国总统。,这个在九次失败的基础上赢得两次成功的人正是亚伯拉罕林肯，他一直没有放弃自己的追求
3、。他一直在做自己生活的主宰。林肯一路走来，屡败屡战，那么是什么让他一直坚持，一直奋斗呢？两个字：信念，相信自己是最棒的，我们把“信念”，拆开来看，就是“人言今心”，只要你把自己内心潜在的想法说出来，用它来指导你的行动，坚定你的人生，你就一定会成为最棒的那个人！,自信的含义：,自信又叫自信心， 是人们在正确认识自己的基础上，知道自己的长处和优势，能愉快地接纳自己，相信自己的能力和才干。简单地说，就是指一个人对自己的积极感受 。,自信 的青蛙的故事,一群动物举行比“大”竞赛。老牛走上擂台，台下一片呼声：“大！”大象登台表演，台下又一片欢呼：“大！”青蛙看在眼里，很不服气，跳上一块巨石，鼓起肚皮，神
4、采飞扬地高喊：“我大吗？”“不大！”传来一片嘲讽之声。可是这一点也不能打击它的自信，青蛙继续鼓肚皮这是一只多么的青蛙啊！,嘭的一声，肚皮破了。青蛙至死 也不知道它到底有多大。,“ ”,正确的认识自己,既看到自己的优点 也看到自己的缺点,自信心测试,自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，看不起别人，自以为是。而且，自负者依据的事实是虚假的，追求的目标根本不可能达到。 自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢尝试。,自负、自卑、自信的区别：,只有自信的人能够实事求是地看待自己，既能看到自己的优点，也能看到自己的缺点。,自负与自卑都是自信的误区。,看图说话：谁的本领大？,
5、1、谁的本领大？,2、从中悟出的道理？,每个人都有自己的优点和缺点，长处与短处 ： 只要扬长避短，充分发挥自己的优势，本领就大。,皮格马利翁效应自信的力量,希腊神话里有一个雕刻家，名叫皮格马利翁。他爱上了自己雕塑的一个女神雕像，他把雕像当成是有生命的美丽女郎，日夜倾诉着自己的期望。在皮格马利翁的期望和爱护下，雕像果然变成了真人，与他“白头偕老”了。,罗任索把这种效果叫做“皮格马利翁”效果。皮格马利翁是希腊神话中的塞浦路斯国王（或克普洛斯王），善雕刻。他不喜欢塞浦路斯的凡间女子，决定永不结婚。他用神奇的技艺雕刻了一座美丽的象牙少女像，在夜以继日的工作中，皮格马利翁把全部的精力、全部的热情、全部的
6、爱恋都赋予了这座雕像。他像对待自己的妻子那样抚爱她，装扮她，为她起名加拉泰亚，并向神乞求让她成为自己的妻子。爱神阿芙洛狄忒被他打动，赐予雕像生命，并让他们结为夫妻。（有另一种说法是：他看到一座美丽的女子的雕像，因为太喜欢，竟然把它当成真人爱上了她。认为它是有生命的美丽女人。这个举动深受感动，就帮他给了那雕像的生命，使她变成了真人嫁给了他） “皮格马利翁效应”成为一个人只要对艺术对象有着执着的追求精神，便会发生艺术感应的代名词。后来被用在教育心理学上，也称“期待效应”、“罗森塔尔效应”，比喻教师对学生的期待不同，对他们施加的方法不同，学生受到的影响也不一样。,你也许见过这种表演：一个催眠师从观众
7、里面选出好几个人来做催眠。这个催眠师要其中一个观众在桌子上躺下，他催眠了这个人，然后告诉他说，现在他的身体坚硬的如同一块钢板，他搬出两张椅子，分别放在这个观众的头部和脚部，以支撑他的身体。然后他把桌子移开，这个观众的身体仅由两张椅子支撑头脚，却竟然能保持着平躺在桌子的姿势，他的身体真的如同钢板一样坚硬。这是为什么？因为他相信。,在同一个表演里，其他人也被催眠了，这一次，催眠师告诉他们说，他们无法拿起放在桌上的钢笔，他告诉他们这支钢笔比两吨重的卡车还要重，无论如何都不可能拿起来。催眠师说，无论如何试试看，但是这支笔是动不了的。他们一个个接着去拿这支笔，我特别记得其中有一个人，长的高大魁梧。当他试
8、着要去拿起这支笔的时候，他的脸涨的通红，额头冒出一粒粒的汗水，手臂的肌肉紧紧地鼓起来，可是他还是无法拿起这支笔！其实原因不在于他没有能力拿起这支笔，即使是一个小孩也有力量拿起来，而是，他不相信自己有能力拿起笔来。所以，你有什么能力并不重要，重要的是，你相信自己有能力！,我们会受暗示的影响由于我们曾经有过一两次失败，我们也常会相信自我给予的消极暗示，就象那只无法跳出玻璃杯的跳蚤。有人曾经做过这样一个实验：她往一个玻璃杯放进一只跳蚤，发现跳蚤立即跳了出来。再重复几遍，结果还是一样。根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身体的400倍左右，所以说跳蚤可称得上是动物界的跳高冠军。接下来试验者再次 把这只跳蚤
9、放进杯子里，不过这次是立即同时在杯上加一个玻璃盖，“嘣“的一声，跳蚤重重的撞在玻璃杯上。跳蚤十分困惑，但是它不会停下来，因为跳蚤的生活方式就是”跳“，一次次被撞，跳蚤开始变得聪明起来了，它开始根据盖子的高度来调整自己所跳的高度。再一阵子以后呢，发现跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在盖子下面自由的跳动。一个小时以后，实验者开始把这个盖子轻轻拿掉，跳蚤不知道盖子已经去掉了，它还是在原来的这个高度继续跳；三个小时以后，她发现这只跳蚤还在那里跳。一天以后发现，这只可怜的跳蚤还在这个玻璃杯里不停地跳着其实它已经可以跳出这个玻璃杯了。,某人到医院就诊，诉说身体如何难受，而且身体日渐消瘦，精神日见颓丧，百药
10、无效，医生检查，发现此人患的是“疑病症”。后来，一位心理医生接受了他的求治，医生对他说：“你患的是某某综合症，正巧，目前刚试验成功一种特效药，专治你这种病症，注射一支，保证三天康复。”打针三天后，求治者果然一身舒坦出院了。其实，所谓“特效药”，不过是极普通的葡萄糖，真正治好病的，是医生语言的暗示作用。,Back,故事一 老农拉车 一位老农讲述了自己这样一个真实故事：那天，我拖着 沉甸甸的板车疲惫的来到了山脚下。望着前面那一段长长的 上坡路，我不禁畏而却步。心想，今天靠自己一个人绝对拉 不上去了，肯定得有人帮一把才行！正在为难之际，正巧过 来了一个热心的过路人。他看出了我的窘境，对我说：“没关
11、系，我来帮你”。说着，便利落地卷起袖子，拉开了一副推车 的架势。于是，我就咬牙使劲地拉车。在热心人“加油，加油 的鼓励声中，我们终于将车拉到了坡顶。当我感谢热心人鼎力相助时，没想到他却说：“你用不着感谢我。这两天我的腰扭伤了，根本就不能用劲，我只是喊喊加油而已。能将这趟车拉上去，全靠你自己。”,朗诵者：潘东雷,尼克是一家铁路公司的调度人员，他工作认真，做事负责。不过他有一个缺点，就是他缺乏自信，对人生很悲观，常以否定、怀疑的眼光去看世界。 有一天，公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都提早急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心被关在一个待修的冷藏车里。恐惧之下，尼克在车厢里拚命地敲打着、喊着，但
12、全公司的人都走了，根本没有人听得到。尼克的手掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，也没有理睬，最后只好颓然地坐地上喘息。他越想越害怕，心想：车厢里的温度只有零度，如果再不出去的话，一定会被冻死。 第二天早上，公司的职员陆续来上班。他们打开车厢门，赫然发现尼克倒在地上。他们将尼克送去急救，但已经无法挽救他的生命了。但是大家都很惊讶，因为冷藏车里的冷冻开关并没有启动，这巨大的车厢内也有足够的氧气，更令人纳闷的是，里面的直是十几度，但尼克竟然给“冻”死了！ 尼克并非死于车厢内的“零度”，他是死于心中的冰点。他已给自己判了死刑，又怎么能够活得下去呢？,Back,有一位青年不管春夏秋冬都戴着一副墨镜，这是为什么呢？
13、这要从他考入大学的一段经历时说起：十几年前，他从北方的一个小城考入北京一所大学。开学时，邻座的女生问他你从哪儿来呀？这个问题极大的损伤了他的自尊心。因为在他看来来自小城就意味着没见过大世面，会被来自大城市的同学瞧不起。就因为这位女同学的这一句话，使他一个学期都不敢和女同学说话，以至于一个学期下来很多同班女生都不知道有他这个人存在。,从第二个学期，他选择了自信。他相信通过自己的努力能够展示自己的实力，一步步地迈向成功。今天的他已不能和当时同日而语，成为了一位妇孺皆知的大名人。,白 岩 松,吕燕小档案 22岁。身高1.78米。 1999年，正式进入时尚圈，2000年6月，应邀前往巴黎发展模特事业。
14、同年11月代表中国参加世界超级模特大赛并获亚军（为中国选手在世界超级模特大赛中取得的最好成绩）。先后签约巴黎、纽约、米兰、日本多家国际模特经纪公司。俗话说“相由心生”。即使面貌是天生的，但从内而外的自信也会让一个,众人眼中的“丑女”变得光芒四射起来。若想从内而外地漂亮变身， 吕燕身上这种自信的精神值得学习。而吕燕的自然之美也让人看到， 所有人造的美都是无法永恒的，即使得体的打扮，也要掌握尺度， 过多地堆砌会让扮靓得到适得其反的效果。,吕燕的变身不在于外在面貌的改变，而在于她内在美的提升。她以实际行动再次验证了“自然即是美”这句话，总是以最自然的状态出现，并不极力掩盖自己的缺陷。比起那些整天为了
15、自己单眼皮、塌鼻梁而变得不自信，嚷嚷着要去整容的女孩，吕燕有更多的理由可以去推翻固有的五官特征，但是她仍是以原本的面貌出现。然而，最重要的还是吕燕充满了自信，尤其是她身上透出的那种同龄女孩子少有的坚定与坚韧的气质，让她成为了国际T台上具有东方味的超级名模。,马云（先看图片，听视频）,马云，中国企业家马云（1964年10月15日），浙江省杭州市人，阿里巴巴集团主要创始人之一。现任阿里巴巴集团主席和首席执行官，他是福布斯杂志创办50多年来成为封面人物的首位大陆企业家，曾获选为未来全球领袖。除此之外，马云还担任软银集团董事、中国雅虎董事局主席、亚太经济合作组织（APEC）下工商咨询委员会(ABAC)
16、会员、杭州师范大学阿里巴巴商学院院长、华谊兄弟传媒集团董事。,建立自信的具体方法,(一) 发现自己，欣赏自己发现自己的长处，是自信的基础。但在不同的环境里,优点显露的机会并不均等。例如，有些学校注重文化课，成绩好的优点就显露，而体育好的未必被人看重；换成体校，情况可能就恰好相反。因此，我们在评价自己的时候，可以采用场景变换的方法，寻找立体的我，这样我们可能会意外地发现，自己原来有很多优点与长处。,你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试
17、看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。,(二) 挑前面的位子坐,(三) 练习正视别人,一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 正视别人等于告诉你：我很诚实，我很自信，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。,许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工
18、作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。 普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。 另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”,(四) 抬头挺胸，走快一点,(五)练习当众发言,拿破仑希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心
19、。 在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。,（六）怯场时，不妨道出真情,内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无
20、隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。,（七）以勤补拙，增强自信,自信来自于勤奋，来自于刻苦，来自付出。作为我们学生，要建立自信，必须积极向上，勤奋学习，开阔视野，不断用科学文化知识充实自我，更新自我。,如何建立自信心？,1、 认识自己的优点、能力和特长 2、清点自己的积极因素 3、多回忆自己以前得意的事 4、经常微笑 5、挺胸抬头 6、欣赏振奋人心的音乐 7、读励志杂志,播放歌曲相信自己,
