3.2选择健康的生活方式（课时2）课件（人教版八年级生物下）.ppt

1、第二节 选择健康的生活方式（2）,预习热身,1.健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些 、 疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。 2.尽管大多数慢性疾病是在 期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在和 时期形成的。因此，选择健康的生活方式，应该从 和 时期开始。 3.为了自己和他人的身心健康，保障社会的安全，一定要禁止 ，拒绝 。,慢性,非传染性,成年,儿童,青少年,儿童,青少年,吸烟,毒品,探究一：青少年的生活方式会影响生长发育和以后的健康,1.青少年常见的不良的生活习惯有哪些？请结合个人生活经验举例说明。2.你的生活习惯如何？在以后的生活中应当如何去做？,

2、吸烟、喝酒，晚睡晚起床、挑食，生活没有规律等,什么是不健康的生活方式呢？,例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治,不健康的生活方式,世界卫生组织提出18种不健康的生活方式： 1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。 2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。 3.过量饮酒 。4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。 5.超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。 6.慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢

3、性疲劳精力衰谒。 7.司机饮酒造成交通事故 。,8.食物与饮水不洁，造成疾病感染。 9.对某些药物有依赖或药物成瘾。 10.对有毒废物不处理，例如医院含有传染菌源的废弃物。 11.失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。 12.医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。 13.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。 14.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。 15.家庭或婚姻生活不和谐。 16.性纵欲，房事不节。 17.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。 18.迷信行为，赌博行为等。,以上18项均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血

4、管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约7080的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到4050。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。,探究二：吸烟和吸毒的危害,1.学习课本第106页，总结健康的生活方式有哪些？ 2吸烟、吸毒的危害有哪些？ （1）科学研究已证明，烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如 、 等，这些物质进入人体，不仅能诱发多种 疾病（如慢性支性支气管炎），还可能诱发 。 （2）酗酒会导致 疾病和 疾病，增加患 的危险，还会导致骨骼异常。 （3）吸毒会损害人的 ，降低人体的 功能，

5、并使心肺受损，吸吸麻痹，严重的会导致死亡。 （4）染上 的人会毫无节制的花费大量时间和精力上网，导致身体 低下，还会出现 疾病。,探究二：吸烟和吸毒的危害,1.学习课本第106页，总结健康的生活方式有哪些？,合理营养、平衡膳食、坚持体育锻炼、按时作息、不吸烟不喝酒、拒绝毒品、合理安排上网、看电视时间、积极参加集体活动,探究二：吸烟和吸毒的危害,2吸烟、吸毒的危害有哪些？ （1）科学研究已证明，烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如 、 等，这些物质进入人体，不仅能诱发多种 疾病（如慢性支性支气管炎），还可能诱发 。 （2）酗酒会导致 疾病和 疾病，增加患 的危险，还会导致骨骼异常。 （

6、3）吸毒会损害人的 ，降低人体的 功能，并使心肺受损，吸吸麻痹，严重的会导致死亡。 （4）染上 的人会毫无节制的花费大量时间和精力上网，导致身体 低下，还会出现 疾病。,尼古丁,焦油,呼吸系统,肺癌,心脑血管,肝脏,癌症,神经系统,免疫,网瘾,免疫力,心理,选择健康的生活方式,健康格言,每天锻炼一小时， 健康工作五十年， 幸福生活一辈子 ！,尼古丁 焦油 一氧化碳 一氧化氮 氢氰酸 丙烯醛,据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸2025支香烟，就吸入5070毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被

7、人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。,1、烟草是成瘾物质。 2、长期使用成瘾物质能造成躯体依赖和精神依赖。(戒断反应) 3、长期吸烟者体内的尼古丁水平维持在一个恒定的水平，机体已适应，一下降，反而不适。 4、劳累时吸烟，尼古丁可刺激体内肾上腺素的分泌，增加人体的应激能力，从而使人适应外界刺激的能力提高，导致主观上的轻松感,造成了假象。 5、有些人经常在学习和思考时吸烟养成了习惯，却误认为吸烟有好处。,如何反驳：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做

8、出有力的反驳？“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。,当堂达标,1.下列认识中不正确的是（ ）A香烟中的尼古丁、焦油等会损坏人体的呼吸系统B食品过期变质后仍可食用C吸食毒品会损害人体的神经系统、呼吸系统，还会让人成瘾D饮酒过多，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引起神经衰弱和智力减退 2.健康的生活方式不包括（ ）A合理膳食 B适量运动 C爱看电视 D心理平衡 3.选择健康的生活

9、方式，应该从（ ）A婴儿时期开始 B儿童和青少年时期开始 C幼儿时期开始 D成年时期开始,B,C,B,当堂达标,4.吸毒是一个社会化的问题，下列有关吸毒的叙述不正确的是（ ）A吸毒会损害神经系统 B吸毒会降低免疫功能C吸毒会使心肺受损 D吸毒只会危害自身，不妨碍他人 5.下列关于吸烟、喝酒、吸毒的叙述中，错误的是（ ）A青少年应该不吸烟、不喝酒，应当绝对禁止吸毒B长期吸烟会使人的记忆力和注意力增强C饮酒多了，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态D毒品会严重影响神经系统的调节功能，危害人的身心健康,D,B,当堂达标,6.有不少青少年以吸烟为时尚。对吸烟的认识中，你认为错误的是（ ）A吸烟会诱发呼吸系统疾

10、病 B吸烟会影响他人健康C吸烟是不健康的生活方式 D吸烟无害，是成熟和“酷”的表现 7.青春期身体生长发育、代谢旺盛，为了满足身体健康成长的需要，你认为青春期应养成的生活习惯中，不应包括下列哪项（ ）A保证全面合理营养 B生活要有规律 C积极参加文体活动 D多吃、多睡、少运动,D,D,当堂达标,8.对人体健康有益的饮食方式是（ ）A多吃零食少吃蔬菜、水果 B经常吃街头流动摊贩的烧烤食品C口渴只喝可乐、奶茶 D每日三餐定时定量，注意均衡营养 9.有资料表明，在青少年中吸烟的比例比以前有所上升。在下列生活方式中，你觉得自己应该选择（ ）健康地度过青少年时期A每日吸一定量的烟 B不吸烟、不喝酒 C想吸则吸 D只要心情好就行,D,B,选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！,