1、14师出教育 电话：400-600-2690 第 1 页 共 咨 询 QQ:1400700402第一章 体育心理学概述体育心理学是研究体育运动这一特定情景中的心理和行为的科学。具体而言，体育心理学是研究体育运动情景中认知、情感和行为的科学。体育心理学侧重研究体育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。第三章 运动兴趣运动兴趣是指人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。运动
2、兴趣、运动需要与运动爱好之间的关系运 动 兴 趣 和 人 的 运 动 需 要 有 着 密 切 的 联 系 ， 其 发 生 以 一 定 的 运 动 需 要 为 基 础 。 也 就 是 说只 有 当 人 们 对 所 要 参 与 的 体 育 运 动 或 所 学 的 运 动 知 识 仍 欲 望 ， 且 感 到 它 是 我 所 需 要 了 解 和 掌握的进候，人们才有兴趣参与并学习它。运 动 兴 趣 可 以 发 展 为 运 动 爱 好 。 运 动 兴 趣 是 人 们 积 极 认 识 、 探 究 或 参 与 体 育 运 动 的 心 理倾 向 ， 运 动 爱 好 则 是 从 事 某 项 体 育 活 动 的
3、倾 向 。 当 运 动 兴 趣 发 展 成 为 从 事 某 事 体 育 活 动 的 倾 向时，就变成了运动爱好。运动兴趣的特性（倾向性、广泛性、稳定性、效能） 运动兴趣的分类 根据运动兴趣的内容，可分为物质兴趣和精神兴趣。 根据运动兴趣的倾向性，可分为直接兴趣和间接兴趣。 根据运动兴趣的广泛性，可分为广泛兴趣和中心兴趣。 根据运动兴趣的深度、范围和稳定性，可以分为有趣（初级水平） 、乐趣（比较高级水平）和志趣（高级水平） 。培养学生运动兴趣的重要性：1、强大的动力作用。2、培养学生装的探险究学习和创新能力。3、最终实现终身体育。影响运动兴趣水平的主要因素有：1、运动需要的满足。2、现有的运动技
4、能水平。3、运动内容的新奇性与适合性。4、成功体验的获得。5、融洽的师生关系。 激 发 学 生 装 体 育 场 兴 趣 的 方 法 ： 1、 明 确 参 与 体 育 场 运 动 的 目 的 和 意 义 ； 2、 选 择 有 吸引 力 的 运 动 内 容 和 项 目 ； 3、 培 养 学 生 自 主 学 习 和 探 究 学 习 的 能 力 ； 4、 注 意 教 法 手 段 多 样 化 ； 5、 创 造 生 动 、 活 泼 和 谐 的 课 堂 学 习 气 氛 ； 创 设 问 题 情 境 保 持 强 烈 的 好 奇 心 ； 7、 充 分 利 用 兴 趣的 迁 移 ； 8、 针 对 运 动 兴 趣 的
5、 品 质 、 培 养 兴 趣 ； 9、 培 养 师 生 感 情 ； 10、 重 视 信 息 反 馈 ； 11、 因人而异合理设置目标，获得成功体验。第四章 运动动机运动动机是指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内理动因。它是在学生体育学习和身体锻炼活动的需要与参与运动的环境诱因的相互影响产生的。运动动机的功能：1、发动功能。2、选择功能。3、强化功能。4、维持功能。运 动 动 机 的 分 类 ： （ 一） 生 物 性 动 机 和 社 会 性 动 机 ； （二） 内 部 动 机 和 外 部 动 机 ； （ 三） 直接动机和间接动机。14师出教育 电话：400-600-2690 第 2 页 共
6、咨 询 QQ:1400700402运 动 动 机 的 培 养 与 激 发 的 措 施 ： 一 、 充 分 重 视 和 利 用 学 生 的 各 种 需 要 ； （ 提高学生的内部14师出教育 电话：400-600-2690 第 3 页 共 咨 询 QQ:1400700402动 机 ， 激 发 学 生 的 外 部 动 机 。 ） 二 、 提 高 学 生 的 体 育 成 就 动 机 ； （成 就 动 机 是 一 种 较 高 级 的 社会 性 动 机 ， 是 指 个 体 积 极 主 动 地 从 事 自 认 为 重 要 或 有 价 值 的 活 动 ， 并 力 求 达 到 完 美 、 取 得 优 异成 绩
7、 的 心 理 倾 向 。 ）三 、 适 当 展 开 竞 争 ， 积 极 组 织 合 作 ； 四 、 及 时 反 馈 ， 肯 定 评 价 ； 五 、 端正体育态度。第五章 体育活动中的目标定向与目标设置目 标 定 向 的 分 类 ： 学 习 目 标 定 向 和 成 绩 目 标 定 向 。 学 习 目 标 定 向 是 指 通 过 学 习 新 的 技 能 、控 制 新 的 环 境 来 发 展 自 己 的 能 力 。 成 绩 目 标 定 向 是 指 寻 求 有 利 的 评 价 和 避 免 负 面 的 评 价 来 显 示和 证 明 自 己 的 能 力 。体育教学中如何培养学生的学习目标定向（一）合理设计
8、教学内容，创造良好的课堂气氛；（二）合理的评价方式。体育活动中的目标设置是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步聚、策略和时间安排。体 育 活 动 中 有 效 目 标 设 置 的 原 则 ： （ 一 ） 根 据 学 生 的 实 际 情 况 设 置 目 标 ； （二） 设 置 明 确 、具 体 、 可 测 量 且 容 易 观 察 的 目 标 ； （ 三） 设置既有挑战性又有可实现性的目标 ； （四） 设置长期与短期相结后的目标。 （五） 既要设置目标又要提供反馈； （ 六） 应尽量设置技术动作完成目 标 ， 而 不 是 结 果
9、 目 标 ； （七）教师与学生共同制定目标。第六章 运动归因归因是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。归因活动的目的是为了更好地总结经验教训，以便在未来的活动中少走弯路，取得更好的成绩。归因活动是一种普遍的心理现象。归 因 理 论 是 对 动 机 进 行 认 知 分 析 的 理 论 ， 即 人 们 总 是 力 求 在 自 己 认 知 的 基 础 上 解 释 、 理解 和 预 测 着 各 种 事 件 。 归 因 理 论 最 早 是 由 美 国 心 理 学 家 Heider 提 出 的 。 他 认 为 ， 人 们 都 有一理解、预测和控制周围环境的需要。根据 Heide
10、r 的观点，行为的结果可以归因于个人或环境的力量，或者同时归因于这两个因素。有效的个人力量由“能力”和“努力”构成。环境力量由“任务的难度”和“运气” 构成。Heider 认为，个人的原因 与环境的原因是互补的。因而他提出了下列公式：行为的结果=个人的力量+ 环境的力量Jones 和 Davis 的相应推断理论，所谓“相应推断”是指外显的行为是由行动者内在的人格 特 质 直 接 引 起 的 ， 或 者 说 ， 一 个 人 的 行 为 与 其 人 格 特 质 是 一 致 的 。 在 从 行 动 者 意 图 到 行 动 者个 性 本 质 的 推 断 过 程 中 ， 应 考 虑 三 个 基 本 因
11、素 ： （一） 社 会 赞 许 性 。 （二） 独 特 性 。 （三） 选择自由性。Kelley 的 三 度 理 论 ， Kelley 认 为 ， 人 们 在 归 因 的 过 程 中 总 是 涉 及 三 个 方 面 的 因 素 ： 客 观 刺激 物 、 行 动 者 、 所 处 关 系 或 情 境 。 这 三 个 方 面 构 成 一 个 协 变 的 立 体 框 架 ， 所 以 称 为 三 度 理 论 。三 度 理 论 遵 循 的 总 原 则 是 协 变 性 原 则 。 对 上 述 三 个 因 素 的 任 何 一 个 因 素 的 归 因 都 取 决 于 行 为 的 下列 三 个 变 量 ： （一
12、） 区别性：针对客观刺激物，即行动者是否不对同类其他刺激作 出 相 同 的反 应 。 （二）一贯性：针对情境，即行动者是否在任何情境和任何时候对同一刺激作 相 同 的反 应 。 （三）一致辞性：针对人，即其他人对同一刺激是否也做出与行为者相同的方式反应。Weiner 的 成 败 归 因 理 论 ， Weiner 的 归 因 理 论 是 当 前 是 归 因 研 究 中 最 有 影 响 的 理 论 。 Weiner 提出，可以根据三个维度对成败的原因进行分类。这三个维度是：1、内外源维度，据此可把 导 致 成 败 的 原 因 分 为 内 部 原 因 和 外 部 原 因 。 2、 稳 定 性 维 度
13、 ， 据 此 可 以 把 内 部 和 个 部 原 因14师出教育 电话：400-600-2690 第 4 页 共 咨 询 QQ:1400700402再 分 为 稳 定 的 原 因 和 不 稳 定 的 原 因 。 3、 可 控 制 维 度 ， 根 据 稳 定 和 不 稳 定 的 原 因 还 可 再 细 分14师出教育 电话：400-600-2690 第 5 页 共 咨 询 QQ:1400700402为个人自身能控制的原因和个人自身不能控制的原因。运动中的归因主要涉及内部和外部归因、知觉归因与情绪反应、稳定性等方面。一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别 人
14、 的 成 绩 与 他 相 一 致 时 ， 会 把 它 归 于 外 部 的 原 因 ； 当 别 人 的 成 绩 与 他 们 不 相 一 致 时 ， 会 把它归于内部的原因，这种现象被称作协变协性原则。Weiner 在对归因的研究中区别了两面三刀类主要情绪：结果依赖情绪和归因依赖情绪。前 者 属 于 结 果 的 “自 然 反 映 ”， 情 绪 反 应 中 没 有 归 因 的 成 分 ， 运 动 员 对 成 功 的 最 初 反 应 是 愉 悦或 高 兴 ， 对 失 败 的 最 初 反 应 是 失 望 或 悲 伤 ； 后 者 则 与 认 识 到 的 结 果 的 起 因 或 理 由 相 联 系 。习得性
15、无助感是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。影响运动归因的因素：内部因素（个性特征、成就动机、自我效能感、性别） 外部因素（社会文化背景特征、运动项目特征、训练年限、比赛结果）第七章 体育锻炼与心理健康所谓有氧运动，就是以糖和脂肪的有氧代谢方式提供能量的运动，它是一种能够增加心肺功能的身体活动。包括快走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、有氧健美操等。我国心理健康的标准至少包括四个方面的内容：1、智力正常；2、适当的情绪控制能力；3、对自己能作出适当的评价；4、能保持良好的人际关系。影 响 个 体 参 与 体 育 锻 炼 的 因 素 有 ： 1、 个 人 因 素
16、（包 括 人 口 统 计 变 量 、 个 体 生 理 状 况 、 个人 行 为 以 及 个 人 的 心 理 特 征 和 状 态 ） ； 2、 环 境 因 素 （ 社 会 因 素 、 物 理 环 境 、 体 育 活 动 的 特 征 ） ；体 育 锻 炼 具 有 抗 抑 郁 效 能 和 降 低 焦 虑 的 效 能 。 体 育 锻 炼 中 的 特 殊 情 绪 体 验 ： 1、 流 畅 体 验 ， 是 一 种 理 想 的 内 部 体 验 状 态 ， 它 来 源 于 人 们 的 生 理 需 要 或 心 理 需 要 的 满 足 。 2、 跑 步 者 高 潮 ， 是 一 种 在 运 动 过 程 中 出 现
17、愉 快 轻 松 的 感 觉 通 常 会 突 如 其 来 地 出 现 ， 而 对 有 规 律 的 锻 炼 者 来 说是 一 种 很 普 遍 的 体 验 ， 我 们 将 它 称 作 “跑 步 者 高 潮 ”。 形 容 它 的 词 有 ： 兴 奋 、 觉 醒 、 力 量 、 优美 、 容 易 行 动 、 完 美 与 晕 眩 等 。第九章 注意与运动表现注意是心理活动或意识对一定信息的指向和集中。注 意 特 性 有 ： 1、 注 意 的 选 择 性 ； 2、注意的强度（ 包括警觉性和集中性） ； 3、 注 意 资 源的有限性。注意在个体的表现中起着选择信息、保持唤醒水平、调节和监督行为的作用。不随意注
18、意是一种没有预定目的的、也不需要意志努力的注意。不随意注意是一种被动注 意 。 随 意 注 意 是 指 有 预 定 目 的 的 、 需 要 一 定 意 志 努 力 的 注 意 。 随 意 注 意 是 一 种 主 动 、 积 极 的过 程 。 随 意 后 注 意 是 在 随 意 注 意 上 发 展 起 来 的 ， 有 着 自 觉 的 目 的 ， 但 不 需 要 意 志 努 力 的 一 种特殊的注意形式。外部注意是指个体对周围刺激物的注意，它经常与知觉同时进行。内部注意是指个体对自身身体和心理活动的注意。Nideffer 的四种注意方式：广阔外部注意（如足球、篮球等） 、广阔内部注意、狭窄外部注意
19、（如高尔夫球、保龄球、射击等） 、狭窄内部注意。Nideffer 认为注意的结构至少包括注意的广度和注意的指向性两个维度。14师出教育 电话：400-600-2690 第 6 页 共 咨 询 QQ:1400700402第十章 心境状态与运动表现心境状态是由环境刺激面引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久， 但 并 非 永 久 的 情 绪 状 态 。 心 境 状 态 有 积 极 和 消 极 之 分 。 积 极 的 心 境 状 态 主 要 体 现 在 精 力 感 和 幸福 感 两 个 方 面 ； 消 极 的 心 境 状 态 包 括 抑 郁 、 疲 劳 、 惊 慌 和 紧 张 等 情
20、绪 ， 在 消 极 心 境 状 态 所 包含的这些情绪之间具有很高的有关。心境状态的测量可使用心境状态剖面图（ POMS） 。体育锻炼对改善心境状态的作用：通过研究表明，体育锻炼既是一种自我调整心境状态最 有 效 方 法 ， 也 是 成 功 提 高 活 动 降 低 紧 张 的 重 要 方 法 。 首 先 ， 不 同 人 群 参 与 不 同 类 型 及 强 度 的体 育 锻 炼 对 心 境 状 态 的 变 化 大 多 具 有 积 极 意 义 。 其 次 ， 体 育 锻 炼 与 人 们 积 极 心 境 状 态 的 提 高和 消 极 心 境 状 态 的 降 低 显 著 相 关 ； 适 度 的 体 育
21、 锻 炼 可 改 善 不 良 的 情 绪 状 态 ， 消 除 不 积 极 的 心境 状 态 ， 从 而 得 到 积 极 的 心 境 状 态 ， 使 心 情 愉 悦 。 最 后 ， 老 年 人 在 体 育 活 动 过 程 中 的 心 境 状态变化比青年人在体育活动过程中的心境状态变化持续时间更长。二简答题1谈谈你对心理训练作用的认识？答 ： 心 理 训 练 能 提 高 人 的 认 识 能 力 ； 心 理 训 练 能 增 强 学 生 的 意 志 品 质 ； 心 理训 练 有 利 于 克 服 消 极 紧 张 情 绪 ； 心 理 训 练 能 促 进 学 生 人 格 的 发 展 ； 心 理 训 练有 利
22、 于 掌 握 和 改 进 动 作 技 能 ； 心 理 训 练 有 利 于 消 除 疲 劳 ； 心 理 训 练 有 利 于 克服心理障碍；心理训练能促进体育课中全面素质教育的进行。 2简述暗示训练的六个步骤？答 ： （1）使 学 生 理 解 认 识 及 其 表 现 方 式 语 言 对 情 感 和 行 为 的 决 定 作 用 。 （ 2）确定体育活动中经常出现的消极想法。 （ 3） 确定如何认识这种消极想法。 （ 4） 确定取代这种消极想法的积极提示语。 （ 5） 不断重复相应的对子。 （ 6） 通过不断重复和定时检查，举一反三，在生活中养成对待困难的积极态度和良好习惯。 3提高团队凝聚力的途径有
23、哪些？（依个人删减）答 ： 首 先 ， 团 队 的 目 标 任 务 必 须 尽 量 与 个 人 目 标 相 一 致 ， 使 其 成 员 觉 得 实 现 自 我 目标 的 最 佳 途 径 是 实 现 团 队 的 目 标 。 并 且 不 断 完 成 任 务 ， 取 得 成 绩 提 高 技 术 水 平 ， 满 足个 人 和 团 队 的 各 种 需 要 。 其 次 要 培 养 成 员 的 团 队 意 识 荣 誉 感 和 责 任 感 ， 团 队 的目 标 任 务 应 对 成 员 有 一 定 的 压 力 。 另 外 ， 要 使 团 队 成 员 间 应 保 持 良 好 的 人 际 关 系 ，尽 量 克 服
24、和 缓 解 团 队 内 存 在 的 矛 盾 与 冲 突 ， 最 好 是 在 矛 盾 与 冲 突 的 萌 芽 状 态 就 加 以解 决 。 团 队 的 领 导 者 应 有 一 定 权 威 ， 能 使 成 员 信 任 ， 让 成 员 觉 得 有 关 明 的 前 途 ， 也 有助 于 提 高 团 队 的 凝 聚 力 。4. 简述体液说的基本内容？答 ： 公 元 前 5 世 纪 由 古 希 腊 希 波 克 拉 底 提 出 的 ， 人 体 内 有 四 种 液 体 ： 血 液 生 于 心脏 ， 黄 胆 汁 生 于 肝 脏 ， 粘 液 生 于 脑 髓 ， 黑 胆 汁 生 于 胃 ， 血 液 在 体 液 中
25、占 优 势 的 为 多血 质 ， 黄 胆 汁 占 优 势 的 为 胆 汁 质 ， 粘 液 占 优 势 的 为 粘 液 质 ， 黑 胆 汁 占 优 势 的 为 抑郁质。5. 自生放松与渐进放松的异同点？答 ： 相 同 点 ： 注 意 高 度 集 中 于 自 我 暗 示 语 或 他 人 暗 示 语 深沉的腹式呼吸 全 身肌 肉 的 完 全 放 松 。 不 同 点 ： 自 生 放 松 练 习 的 程 序 主 要 是 使 全 身 各 主 要 肌 肉 群 逐 渐 产生 沉 重 感 和 温 暖 感 ， 以 达 到 自 然 放 松 的 境 地 ； 渐 进 放 松 练 习 的 程 序 主 要 是 先 使 某肌
26、群紧张，再使其充分放松以建立肌肉紧张与放松程度的区分感觉。 6影响赛后归因的因素？答 ： （ 1） 赛 后 归 因 与 成 就 动 机 的 水 平 有 关 。 成 就 动 机 高 的 学 生 对 成 功 做 出 内 部 因14师出教育 电话：400-600-2690 第 7 页 共 咨 询 QQ:1400700402素 的 归 因 会 强 化 、 提 高 自 信 的 动 机 ， 对 失 败 作 出 努 力 不 足 的 归 因 ， 不 会 降 低 对 成14师出教育 电话：400-600-2690 第 8 页 共 咨 询 QQ:1400700402功 的 期 望 值 ， 所 以 即 使 遭 到
27、失 败 ， 动 机 水 平 也 不 会 降 低 。 成 就 动 机 水 平 地 下 的 人 则不 把 成 功 归 因 于 内 部 因 素 ， 因 而 在 成 功 时 得 不 到 积 极 的 强 化 。 （ 2） 归 因 与 能 力 的自 我 评 价 有 关 。 自 己 评 价 强 的 人 ， 会 把 成 功 归 因 于 能 力 ， 在 失 败 时 ， 就 会 作 出 能力 以 外 的 归 因 ， 进 而 很 快 作 出 努 力 去 争 取 成 功 ， 但 是 一 旦 成 功 就 不 会 再 那 么 努 力 了 ，较 低 程 度 的 努 力 赢 得 的 成 功 比 高 度 努 力 赢 得 的 成
28、 功 更 能 说 明 自 己 具 有 很 强 的能力，自己感到能力低下的人与此相反。 7简述避免和防止体育中攻击性行为的方法和特征？答 ： 首 先 要 提 倡 高 尚 的 体 育 道 德 风 尚 ， 弘 扬 奥 林 匹 克 精 神 ， 树 立 典 型 ， 发 挥 榜 样 的力 量 ； 其 次 要 创 造 良 好 的 比 赛 情 境 ， 形 成 适 当 的 心 理 定 势 及 舆 论 导 向 ； 要 加 强 对运 动 员 教 练 员 的 教 育 管 理 ， 提 高 自 身 修 养 培 养 良 好 个 性 ， 加 强 心 理 训 练 提高适应能力和情绪控制能力；还要提高观众的审美能力和观赏水平，净
29、化 赛场风 气 ，严 肃 赛 场 纪 律 ， 严 惩 不 道 德 的 攻 击 性 行 为 ； 加 强 赛 场 管 理 ， 采 取 必 要 措 施 ， 防 患 于未 然 ； 另 外 要 使 观 众 和 运 动 员 提 高 对 挫 折 失 败 的 心 理 承 受 力 ， 进 行 必 要 心 理 卫 生和 防 御 机 制 的 学 习 与 教 育 等 。8 气质与性格的关系？答 ： 首 先 分 析 性 格 与 气 质 的 主 要 区 别 ： 第 一 ， 两 者 的 心 理 基 础 不 同 。 第 二 ， 在 稳 定性方面的不同。第三，在评价方面的不同。两 者 的 联 系 ： 性 格 与 气 质 的 生
30、 理 基 础 之 间 密 切 相 关 ， 就 气 质 对 性 格 的 影 响 来 看 ， 一 ， 特 定 的 气 质 类 型 可 以 有 力 地 促 进 某 些 性 格 特 征 的 形 成 和 发 展 ； 二 ， 在 性 格 的 表现 上 ， 又 涂 有 各 自 气 质 的 特 色 。 性 格 对 气 质 有 更 大 的 更 深 刻 的 影 响 ， 一 人 的 气 质 的动 力 特 征 ， 在 被 认 为 是 优 良 的 品 质 时 ， 这 种 气 质 特 征 受 性 格 的 意 志 特 征 的 制 约 ， 甚 至变 成 与 性 格 难 以 区 分 的 品 质 ； 二 ， 由 于 实 践 的
31、要 求 和 人 的 态 度 以 及 行 为 方 式 的 作 用 ，性 格 可 以 在 一 定 程 度 上 掩 盖 和 改 造 气 质 ； 三 在 良 好 的 环 境 和 教 育 的 影 响 下 ， 各 种 气 质类 型 的 人 都 可 以 培 养 成 为 具 有 积 极 性 格 特 征 的 人 。9 模拟训练及其训练方法？答:模拟训练是针对比赛中可能出现的情况或问题进行模拟的反复的练习，目的是为学生参加各类比赛做好适应的准备。模拟训练的方法包括：一、对对手特点的模拟；二、不同起点比赛的模拟；三、对裁判错误的模拟；四、对观众影响的模拟；五、对气候条件影响的模拟；六、时差的模拟；七、地理环境的模拟
32、10 图示并简述运动技能形成过程的五个阶段？答 ： 一 初 期 努 力 阶 段 ： 成 绩 有 直 线 上 升 的 趋 势 ； 二 高 原 期 阶 段 ： 运 动 成 绩 停 滞不 前 ； 三 后 期 努 力 阶 段 ： 成 绩 又 出 现 新 的 高 度 ； 四 一 时 不 振 阶 段 ： 成 绩 出 现 下降 ； 五 生 理 极 限 阶 段 ： 成 绩 可 能 会 上 升 。 （图略）论述题1 结合教学实践谈谈反馈在体育教学中的运用？教 学 过 程 的 实 质 是 根 据 学 生 的 反 馈 调 整 自 己 的 教 学 ， 从 而 获 得 最 佳 教 学 效 果 。 以下举几种常见的例子：
33、（1） 课 堂 观 测 ， 通 过 观 测 学 生 的 积 极 性 ， 动 作 完 成 情 况 ， 体 力 情 况 等 ， 反 映 出 学生 对 负 荷 强 度 的 适 应 情 况 和 教 学 过 程 方 法 的 可 行 性 情 况 ， 在 排 除 个 体 差 异 的 基 础上 ， 教 师 可 以 针 对 普 遍 情 况 ， 采 取 调 整 和 控 制 。 如 ： 在 耐 久 跑 训 练 过 程 中 ， 是 加 大训 练 量 还 是 增 加 训 练 强 度 ， 是 进 行 力 量 训 练 还 是 实 施 技 术 指 导 ， 是 继 续 练 习 还 是放 松 恢 复 等 。 在 综 合 分 析 的 基 础 上 ， 统 筹 考 虑 ， 分 出 主 次 ， 增 强 对 体 育 训 练 的科14师出教育 电话：400-600-2690 第 9 页 共 咨 询 QQ:1400700402学控制，减少教学中的盲目性。
