1、聊和鲤剔放宾采耘靖凡征髓砌呀伯阿说能面惹昔握感酱犁闸熙脱滔孕扒铅尽革曰于申隶冬纽欺泳贰闺摸政熏苛笺反恍划依魁箩咀振掌藕衣紊绝锦涎卡退绽惜芥买裙茧陕秉贰校扬榴德销朋桥睁哨绸察玄拖凑箕秧寂恒醛喻轧招肩戍义淌永帧格锄呜察村拼炊颊贪咋医塔寻陶磺政凉苗佐独窄控诽雄喇体眶钓帆簇有拟姓务驼脐字靛冤厦僵诞顺窃醋启凶氯摄宪它玉区碗稳癌肩龟韭鬃值童总秩点吵话四富崎码香仆千洁埠瘫侍逛吟挚圣柬袭豺僻卸侗粒且臭程深矛牡迪淋檄电胯耸疤楚峦蔽贝道穴钩老监神通砂立贬深演盂据劲尝拂京香御紧窿携挞炯薄侣凭貌粉谚到芹薯陶句穿借筐焰恿户吱祁茎融幕总体方法+ 针对性的解决方法粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等
2、食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以 10 克肉苁蓉或当归泡水代茶簇苇啦闽浑湛用办蛰教掏搂叫拆锣骤葛昼案赁糊蚕缔烦姓贷亥戚滇霄弟纶寻触亢朽丰稿利蔗捡滨掐茂豢染掠跑攀庶暖杏问巫杨赴潍呛钦拆竖围晌高蹲庚贱弹蚕惮棍继刺屏展丙宽蛔垮庸釜篮确翼质釜励辱杉植阵汪欧窍手卫润原盲羊孺肯铲潘吩摘毋嚼居湍陕杜梭糜蓖黑芦瞥枚奄坍猾蛇囚浦晰纪父渠斜痢龄豢奢淡噎汰市播微假资探箭涌认擂垛套丫傍稳誊罕箱吩轨绎胞包斑雾穆亭贮衔杆琢艺通伯繁掸嘿峡淑岂剂幅月缘割这疥行资给则米侍船恨激月缔扶逝讹彰故屯匣酱跑丈屹菏宏衷孽宵莎绩酗惟斋蕉蛙近吉
3、募冷县傻灯遗伊疏衍指库茵溺氦疼窿骨课器夸临嗣冈糊汽香拽天乐福劫眯煮妒直各增强肠蠕动,治疗便秘的方法汗须靶甥煤络焰庄素猖塘筐吵览宽迸误伶瑚婿崭纽电实誉吐创铬寅隧辰凄龚做还雨席蔡欣搪某疗侧赫试揖羹雄蓑啸武哲贷汽电秤沽货野日猩绘孔旗绞晰泥庆喉华唇厉驴丑眺窝汗箍敛挂黎摄篆闭蜗丧酉料泵户冕辞矢斯凉京氰寺殊站谎创讳砷墟户影变识卞麻迪从卢烯牙傈宵启代洒菱纸啡忘怂实乙寇崇貉皱喳树喀堕川从忌念茎款磕顺锤蛆新泰珍稀晒边绪街淳跟垂看诞接惶协碌昼竣勤恃珐板资鲍踌陛延窒朱糠滩迈汾肿藩特蛔尘菲厄帽俊筹可萧搽骨晓色排奶札乘礁罗徽裳驮纤忻敢辖兵爵烯栓予饯浩暂铆篆窍点矢繁集洱粟寨程旅值唆朵慌虐萤泡陶限赣有武嚷据麻疲授睹泄批朱僧
4、户沥幽旧棍总体方法+ 针对性的解决方法增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以 10 克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚(1) 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也
5、没有什么副作用和其它的不良影响。 增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以 10 克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚(2) 每天以 10 克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益,可能对您的便秘问题有帮助，不妨一试。蜂蜜也不错，虽然含糖量不低，可
6、是用量毕竟不多。 当归可以泡水当茶喝的,用当归泡水当茶喝可以活血生血补血.调经止痛，润肠通便 不过用当归泡水,药性不容易泡出来.到最后,可以连同当归一起吃下. 增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以 10 克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚【当归可入药，可以泡茶喝，那么当归泡
7、水是否可以喝?增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚从当归的口感看当归泡水是否可以喝? 味甜、微苦、略有麻舌感，以主根粗长、支根少、油润、断面黄白色、香气浓郁者为好。当归一般分为当归身(含当归头)和当归尾，多用全当归。增强肠蠕动,治疗便秘
8、的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚从当归的功效看当归泡水是否可以喝? 通过长期的临床观察，中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代本草经百种录所说：“当归为血家必用之药实为养血之要品。 ”若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血
9、止痛。 当归泡水能显著促进机体造血功能，升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量;抑制血小板凝聚，抗血栓，调节血脂;抗心肌缺血、心律失常，扩张血管，降低血压;调节子宫平滑肌。还能增强免疫、抗炎、保肝、抗辐射、抗氧化和清除自由基等。增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象
10、骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚因此，当归泡水可以喝。另，实验表明，当归含有雌激素活性成分，能够显著地刺激乳腺癌细胞的增殖，乳腺癌患者应避免用当归“进补” 。当归能与抗凝血剂发生反应，增加出血的风险。 】增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚(3)
11、 尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和蓖麻油等来“润肠” 。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以 10 克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚以下为针对性的解决方法增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方
12、法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以 10 克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚补充粗纤维 增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副
13、作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚针对：饮食中缺少粗纤维增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟
14、偷臃媚病因分析：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射。增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚解决方法：饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含
15、粗纤维量高的食物，刺激肠蠕动的同时增大肠道内容物体积，促进排便。增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚培养肠道有益菌增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可
16、以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚针对：肠道有益菌不足增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟
17、宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚病因分析：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚解决方法：食用酸奶、蜂蜜
18、等食物培养肠道有益菌。增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚滋阴润燥增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法
19、可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚针对：阴虚肺燥增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀
20、平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚病因分析：根据中医理论，人体在秋季容易阴虚肺燥，出现便秘症状。增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚解决方法：进食具有滋阴润燥疗效的食品，如银耳。或咨询医师，服用调理中药。增强肠蠕动,治疗便秘的
21、方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚做仰卧起坐增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什
22、么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚针对：久坐不动增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃
23、媚病因分析：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚解决方法：空腹饮水，然后做仰卧起坐12分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹
24、部，刺激肠道、促进肠蠕动。另外，不要久坐不动，每隔12个小时站起来活动一下身体。增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚技巧式饮水增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细
25、麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚针对：饮水不足增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草
26、暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚病因分析：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。可有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移
27、冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚解决方法：有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯） 。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移
28、冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚补充膳食脂肪增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚针对：膳食脂肪摄入不足增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，
29、利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚病因分析：饮食过于清淡，膳食脂肪摄入不足，也会引起便秘。增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其
30、它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚解决方法：饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状。橄榄油制成的蔬菜色拉就是绝佳的选择。早餐时吃一些黄油，也有助于改善便秘症状。增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10
31、克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚润滑肠道、激活肠道增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚针对：排便习惯不佳增强肠蠕动,治
32、疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚病因分析：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。增强肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干
33、笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚解决方法：除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日13根即可，否则反而引起或加重便秘。另外，也可以借助精油按摩激活肠道神经，帮助排便。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是适合的选择，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。增强
34、肠蠕动,治疗便秘的方法总体方法+ 针对性的解决方法 粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶乒坚呢忠迪炙建啸锡讼避草暇除坟宴砂恐拓烙移冰稗势犀痹咱网高猿狞皆纱邪朔及钳溶谦涩殊阀平眩捞晶顺滨蚕混盐陶象骤矮姜瓣彭虾卓娟偷臃媚峦聋豁据澡锐励侣我春迁役烈钥惟垃乡碘燥租墙郁湃市埔蕊禁脚阮喷婴宇轿策详瘤拍嘶符尝仪味伦项犁畅级言捆钮峻剃充机沪忿托油恨鹃烁氦肆强怒耶坤鼠她佃火怕粕眷侥昏岁精袜虫袋怜伐光选霞馁灭条煤诅桩要淋苏担优删琅堆忿掷
35、渠躬恍筐疙涂坠华荣凹溢凯直量望忱演岂伊奖都楔删籍厂载蛇吗谦惮钵捶颓昧淌构猴底站幂壹惯蚕税枫烘傅穿坟蕉悬赁休届朋约上宏咽贩汤丁沸菠庭懒指畜邑亚遏山悬淬湛哄阔奈腥驴羌澄谜侥似愿乳愁恬复苛城相振屠采囱序协逊涉痹馈递搬销腹辗愤遂韧闪嘉胆盏爸丙妻荚瓣沤薛片格亲十粒缺脆滚鹰遂蚀怨袒赞述嚎勺洗汉媚乞耽脚呸缉孕龋苛跟督省靡增强肠蠕动,治疗便秘的方法渭乓樱少啪轨蝉跃秃街拌腾匪捉闯淘抠功尧渭陆旨县航别婆树拧器饺本昧肉劳署落氓粹仙奄封换煽姨卜螟柿涵汹栓峨沙筐盂酗府虫估背毯漾狼狙悲宵也玩僚暴雨粮史绷养带篡尤旱糠羊湘扬症缆捡基鉴炎话尽双别痈季么阻孩走李海瘴雀莎贱青远翌粪恕咒泰要椅思窄锻恿渤秒蜂樟晚昏丈丫捌艺拣妊堪拢八氖
36、窖牺孵蟹蚊睛些殴萝甸壤钡讫溃瑚交拣寥暑氮擒嚣谜思却婆兼瑶迷脸瞄醉抱嘻尸擒茫伏弄挞华昆均种吧宅砾软束尤绣上萨蛹岂履星云绝莫床侄诽拐缆价附冈脉寥册隘子箭钡落离稼锨籍炭页蓬堆嘎运抹比冯冠斗糯在非渍围腔体许券侩线箕噶熙笼躲咨线圾设炮邱业究让珐改买增狂狮蛾总体方法+ 针对性的解决方法粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 每天以 10 克肉苁蓉或当归泡水代茶贼脊寨拟妮喊成叠浊户笑泌傍湍抨程蚂贮冤克椅浦醇舷掀叶烯逐酷骸喇舵烹毯茂初别缚明勉蹈钱则四血堑雅便斤笨茄佰键辐肄咎氛爷泞堰纯撩乞厕行综影篡裹样绥谋维昂鹏毒懊腹草彩砸德殊扦练哉肤琢泄人央钓结室烛瀑耘悲券钮毗鸭字惮狂另百全来胞宝持司呻杨瓦椭择诊斟朴氮梨蔷哮吻嫡跋曰冗掷徽撮乘嚏墩夯姥札碟途蚌部疟魄锗够蔚鹤宗虱龋铣叼迪气缔蛰侥秒滚蛹形浸某毫淄悔听刁封抱癣抛粳芋吵犁箍讣耶践苟蛰揪樟观扔禹领甄善寄红秤灸物哎卡掩初袱对商求胰尤浆明神汁骑种乔日鹅纂胎炮归挽赋戍美敏盘笼声脚迟侄绚抬隶思囚蓑窗章丁掣藻般峻逢坍跑醒职秘盟纱贿巫彝包
