1、失眠直接影响一个人的正常休息,身体健康,生活会变得无规律。甚至还会给工作带来麻烦,影响一个家庭的生活。那么怎么才能有效治疗失眠呢，权威专家郑丽洁主攻精神科疑难杂症的辩证治疗，对失眠也是经验深厚。崇尚以人为本深化军民鱼水情。常用方法按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10 分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。每天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。上软下硬 1 个枕头睡眠好枕头适于用两个，每对高度不
2、超过 8 厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。爱诺康中药特效枕综合两种枕头的特点。白酒泡灵芝可治失眠原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝 5 钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。柏树叶装枕头可安眠拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮 50-100 克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到
3、一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。红果核大枣治失眠红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店） 。每剂 40 克，加撕碎的大枣 7 个，放少许白糖，加水 400 克，用砂锅温火煎 20 分钟，倒出的汤汁可分 3 份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。认知调整用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。行为治疗行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，让患者真正地感觉心里压力减轻，没有任何负担，从而更好更快的进入到睡眠之中。催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。目前引进BNT 脑递质平衡修复疗法检查，3-4 分钟查出病因，有效的解决了传统医学不能有效治疗神经系统类疾病这一问题，到彻底治愈精神疾病的目的。
