1、31、 每日膳食中有 50g（ ）便能基本满足人体的需要。 A、糖 C、脂肪 B、蛋白质 D、维生素 正确答案是： C 32、 一般早餐的能量占总能量的（ ）为宜。 A、20 % C、40 % B、30 % D、50 % 正确答案是： B 33、 下列关于亚健康的说法，不恰当的是（ ） A、亚健康是病的前奏，预防了亚健康，也就预防了疾病。 C、饮食进食的无规无节，会导致亚健康状态。 B、肠胃失调是最常见、最普遍的亚健康表现。 D、经常运动的人不会进行亚健康状态。 正确答案是： D 34、 ( )是构成机体的重要物质。 A、蛋白质 C、糖 B、脂肪 D、水 正确答案是： C 35、 危害大学生健
2、康的行为包括有：（1）吸烟、 （2）酗酒、 （3）吸毒、 （4）不良性行为、（5） （ ） 、 （6）不良的饮食习惯。 A、睡眠不足 C、网络成瘾 B、不良的生活习惯 D、不参加集体活动 正确答案是： C 36、 植物油的消化率一般可达（ ） A、70 % C、90 % B、80 % D、100 % 正确答案是： D 37、 蛋白质的利用率为 85%的食物是（ ） A、牛奶 C、牛肉 B、鱼肉 D、鸡肉 正确答案是： A 38、 人体生长发育受至先天和后天因素的影响，下列不属于先天因素的是（ ） A、遗传 C、种族 B、家庭环境 D、性别 正确答案是： B 39、 蛋白质的利用率为 76%的食
3、物是（ ） A、猪肉 C、羊肉 B、鱼肉 D、牛肉 正确答案是： D 40、 人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中三大快乐是指助人为乐、 （ ） 、自得其乐。 A、笑口常乐 C、知足常乐 B、知趣为乐 D、高兴快乐 正确答案是： C 41、 在降低重的过程中，低脂膳食的（ ）可在 10%以下。 A、糖类 C、蛋白质 B、脂肪 D、矿物质 正确答案是： B 42、 （ ）是维生素、无机盐及膳食纤维的重要来源。 A、粮谷类 C、油脂类 B、蔬菜水果类 D、动物性食物及豆类 正确答案是： B 43、 不良的饮食习惯包括有：（1） （ ） ；（2）盲目节食；（3）偏食
4、；（4）不卫生的“共餐”等。 A、暴饮暴食 C、无节制饮食方式 B、滥食 D、择食 正确答案是： C 44、 在一般人的膳食中， （ ）占总量的 25 %30 %为宜。 A、粮谷类 C、油脂类 B、蔬菜水果类 D、动物性食物及豆类 正确答案是： D 45、 ( )是大脑的主要能量来源。 A、糖 C、脂肪 B、蛋白质 D、维生素 正确答案是： A 46、 （ ）是病人、老年人和儿童良好的滋补品。 A、蛋白质 C、脂肪 B、矿物质 D、糖 正确答案是： D 47、 腰酸腿痛的亚健康症状，最好的改善措施是（ ） A、工作适度，勿超负荷 C、合理饮食 B、合理运动 D、自我心理调适 正确答案是： B
5、48、 下列不属于心理健康“三良好”的是（ ） A、良好的心理质量 C、良好的人际关系 B、良好的个性人格 D、良好的处世能力 正确答案是： A 49、 、一般中餐的能量占总能量的（ ）为宜。 A、20 % C、40 % B、30 % D、50 % 正确答案是： C 50、 下列不是影响亚健康的职业因素的是（ ） A、精神压力大 C、工作单调 B、人际关系紧张 D、缺乏运动 正确答案是： D 31、 进行体育锻炼是调节大脑皮质( ) 过程的有效措施。 A、兴奋 C、控制 B、抑制 D、克制 正确答案是：A B 32、 （ ）是人体所需的两种重要的必需脂肪酸。 A、亚硝酸 C、亚麻酸 B、亚油酸
6、 D、亚乳酸 正确答案是：B C 33、 进行力量、耐力、速度和灵敏的身体素质检测，从中判定锻炼者的（ ）的状况。 A、运动能力 C、生理机能 B、思维力 D、适应能力 正确答案是：A C 34、 大学生心脏的（ ）正在逐步完善，心脏的重量已达到成人水平。 A、结构 C、技能 B、机能 D、心脏 正确答案是：A B 35、 挫伤多发生在（ ） 。 A、颈部 C、胸部 B、头部 D、四肢 正确答案是：B C D 36、 饮用水中的致癌物质主要有：（ ） A、砷 C、微生物 B、有机化学物 D、固体微粒 正确答案是：A B C D 37、 人的心血管系统是由（ ）三部分组成的。 A、心肺 C、血管
7、 B、心脏 D、血液 正确答案是：B C D 38、 危害大学生健康的行为（ ） A、吸烟 C、吸毒 B、酗酒 D、打架 正确答案是：A B C D 39、 柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。一般测试的方法有： A、臂夹棍转体 C、持棍转动肩 B、坐位体前屈 D、双手背勾 正确答案是：A B C D 40、 罗伯特.莱克把身体与环境 相互协调一致的平衡状态称之为“最佳状态” 。 A、情感与心理 C、身体与健康 B、环境与社会 D、精神与社会 正确答案是：A D 41、 有氧运动项目包括 （ ）等。 A、不行 C、慢跑 B、远足 D、游泳 正确答案是：A B C D 4
8、2、 体能是指人体在完成动作过程中所表现出来的力量、 和柔韧等机能。 A、速度 C、灵敏 B、耐力 D、协调 正确答案是：A B C 43、 脂肪还可以起到（ ）的作用。 A、保护心脏 C、减少摩擦 B、保护器官 D、保持体温 正确答案是：B C D 44、 评价静力性收缩力量的常用指标有 等。 A、腹肌力 C、背肌力 B、握力 D、屈臂悬垂 正确答案是：B C D 45、 当今 已经严重威胁着人类的生存和健康。 A、空气污染 C、土壤恶化 B、环境污染 D、生态恶化 正确答案是：B D 46、 脂类包括以下哪些：（ ） A、卵磷脂 C、类脂 B、脂肪 D、胆固醇 正确答案是：B C 47、
9、生理功能的正常，是指机体的 生产和生活活动以及机体对环境变化（刺激）的反应性和适应性均处于正常状态。 A、新陈代谢 C、生长发育 B、物质代谢 D、身体发育 正确答案是：A C 48、 健康的“1234”生活方式（ ） A、一个中心：健康； C、三大快乐：助人为乐，知足常乐；自得其乐 B、两个基点：小事糊涂一点，对人大度一点； D、四块基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡； 正确答案是：A B C D 49、 运动种类是指不同的运动类型，可分为（ ） 。 A、有氧运动 C、混合运动 B、无氧运动 D、综合运动 正确答案是：A B C 50、 通过什么的指标来对健康进行评价的？ A、形态
10、评价 C、体能评价 B、器官机能评价 D、生理机能评价 正确答案是：A B C 31、 运动过程中，蛋白质摄入不足，会引起运动性贫血。 A、对 B、错 正确答案是： A 32、 蛋白质缺乏可引起机体生理功能下降，抵抗力降低，消化功能障碍等。 A、对 B、错 正确答案是： A 33、 不良的行为和生活方式与较低的教育程度有关。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： A 34、 资源和环境是人类赖以生存、繁衍和发展的基本条件。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： A 35、 糖是大脑的主要能量来源，血糖降低会影响脑的功能，发生头晕，昏厥等现象。 A、对 B、错 正确答案是： A 36、 2005
11、 年美国膳食指南包括五部分：（1）体重控制；（2）体育锻炼；（3）鼓励的食品种类：蔬菜、水果、全谷；（4）钠和钾；（5）食品安全。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 37、 人体内矿物质的种类很多，总量占人体体重的 5%-6%。 A、对 B、错 正确答案是： A 38、 维生素大多能在人体内合成，并储存。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 39、 健康是基本人权，达到尽可能的健康水平是世界范围内的一项最重要的社会性目标。（ ） A、对 B、错 正确答案是： A 40、 人体只能通过水的蒸发散热来调节体温。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 41、 人的体力、精力、情绪有一定的生物节律。
12、（ ） A、对 B、错 正确答案是： A 42、 酗酒分为重度危害和轻度危害两种。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 43、 植物性食物、粮食、根茎类植物含糖量很少。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 44、 危害大学生健康的不良行为具有潜伏期长的特点。 A、对 B、错 正确答案是： A 45、 知信行理论的两大关键步骤是信念的确立和态度的改变。 A、对 B、错 正确答案是： A 46、 时间短、强度大的运动主要是消耗脂肪。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： ：B 47、 人的外显行为是不能被他人直接观察到的行为。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 48、 健康行为分为日常健康行为、
13、保健行为、预防行为和改变危害健康的行为。 A、对 B、错 正确答案是： A 49、 肌肉损伤的治疗要根据具体情况而定，少量肌纤维断裂者，应立即采取冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： A 50、 人的生物节律处于低潮时会表现出亚健康状态。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： A 31、 我国亚健康人占全国人口的（ ） A、50% C、70% B、60% D、80% 正确答案是： C 32、 下列不属于身体健康的说法（ ） A、无疾病 C、心理素质高 B、无伤残 D、精力充沛 正确答案是： C 33、 人成熟以后，大约从（ ）岁左右后开始衰老。 A、30 C、
14、40 B、35 D、45 正确答案是： A 34、 以下哪些情况不容易引起运动中暑( ) A、烈日直接照射 C、通风良好 B、头部缺乏保护 D、气温高 正确答案是： C 35、 下列对衰老现象说法不恰当的是（ ） A、精力不支 C、社会适应能力降低 B、体力不足 D、生理功能紊乱 正确答案是： D 36、 要扭转“知而不行”的局面，就必须对促进健康行为 “坚信不移、 （ ） 、坚行不移” ，做到“知必信、信必行、行必果” ，通过日积月累的实践，养成促进健康的行为习惯。 A、坚持不懈 C、坚定不移 B、坚持不移 D、坚定信心 正确答案是： C 37、 我国的教育方法是使受教育者在哪三方面得到全面
15、的发展，下列不属于（ ） A、健康 C、智力 B、德育 D、体育 正确答案是： A 38、 世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（ ）为宜。 A、3g C、5g B、4g D、6g 正确答案是： D 39、 影响行为的因素包括遗传因素、 （ ）和学习因素。 A、环境因素 C、思维因素 B、社会因素 D、情感因素 正确答案是： A 40、 压力可导至三种消极后果，下列不属于的是（ ） A、心理健康症状 C、行为症状 B、生理健康症状 D、消极症状 正确答案是： D 41、 （ ）和叶酸缺乏都可引起巨细胞贫血，神经异常。 A、维生素 B1 C、维生素 B6 B、维生素 B2 D、维生素 B12
16、正确答案是： D 42、 人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中保健行为是指：（ ） 、接受预防接种、有病主动求医、积极配合医疗护理和遵循医嘱。 A、加强医务监督 C、加强免疫能力 B、定期检查 D、加强身体锻炼 正确答案是： B 43、 下列不属于适量运动对人体好处是( ) A、延缓衰老 C、促进人际关系 B、防治疾病 D、营养吸收 正确答案是： C 44、 保健行为包括有：定期检查、接受预防接种、有病主动求医、 （ ）及遵循医嘱。 A、适当加大运动量 C、积极配合医疗护理 B、不断加强锻炼的强度 D、合理适宜的生活节奏 正确答案是： C 45、
17、 我国大学生的健康状况，说法不正确的是（ ） A、身体形太发育水平提高。 C、视力不良率得到改善。 B、营养状况得到改善。 D、口腔保健水平提高。 正确答案是： C 46、 下列对健康的价值说法不正确的：（ ） A、健康无论对个人还是对社会，都有着十分重要的作用 C、没有健康，就没有生活可言 B、健康是金，健康是福 D、健康比金钱、权力、地位都重要 正确答案是： C 47、 失眠、多梦的亚健康症状，最好的改善措施是（ ） A、工作适度，勿超负荷 C、合理饮食 B、合理运动 D、自我心理调适或做心理咨询 正确答案是： D 48、 下列不属于体育活动过程中需克服的主观困难是( ) A、天气 C、畏
18、惧 B、胆怯 D、疲劳 正确答案是： A 49、 人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中改变危害健康的行为是指：戒烟、限酒、 （ ） 、戒赌等。 A、加强意志力的培养 C、戒毒 B、适量运动 D、性行为 正确答案是： C 50、 构成运动处方的要素不包括以下哪个( ) A、运动技术水平 C、运动时间 B、运动强度 D、运动频率 正确答案是： A 31、 酒能 ( ) A、损害口腔 C、发胰腺炎，食道炎诱 B、损害胃，肠黏膜 D、损害肺 正确答案是：A B C D 32、 以下哪些为微量元素：（ ） A、钾 C、铁 B、磷 D、锌 正确答案是：C D
19、 33、 健康生活方式三大快乐包括（ ） A、助人为乐 C、自得其乐 B、知足长乐 D、心情快乐 正确答案是：A B C 34、 当今 已经严重威胁着人类的生存和健康。 A、空气污染 C、土壤恶化 B、环境污染 D、生态恶化 正确答案是：B D 35、 含食物纤维较多的食物有：（ ） A、草莓 C、麦麸 B、花生 D、菠萝 正确答案是：A B C D 36、 食物纤维的生理作用是：（ ） A、降低血浆中的胆固醇 C、降低餐后血糖升高的幅度 B、促进生长发育 D、改善大肠中的代谢 正确答案是：A C D 37、 外显健康行为，包括（ ） A、适当的体育锻炼 C、不酗酒 B、不吸烟 D、饮食的定时
20、定量 正确答案是：A B C D 38、 垃圾食品包括以下哪些食品：（ ） A、油炸类 C、方便类 B、饼干类 D、汽水可乐类 正确答案是：A B C D 39、 最佳肉食是：（ ） A、鹅肉 C、牛肉 B、鸡肉 D、鸭肉 正确答案是：A B D 40、 健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来有哪些方面？ A、环境及生物因素 C、行为和生活方式因素 B、体育锻炼因素 D、卫生保健服务因素 正确答案是：A C D 41、 人体的呼吸系统是由（ ）组成。 A、呼吸道 C、鼻 B、肺 D、喉 正确答案是：A B 42、 进行体育锻炼是调节大脑皮质( ) 过程的有效措施。 A、兴奋 C、控制 B、抑
21、制 D、克制 正确答案是：A B 43、 意志品质指一个人的（ ）等精神。 A、果断性 C、自制力 B、坚韧性 D、独立自主 正确答案是：A B C D 44、 （ ）过量时心血管病发病及死亡率的决定因素。 A、蛋白质 C、脂肪酸 B、膳食脂肪 D、胆固醇 正确答案是：B C D 45、 （ ）是人体所需的两种重要的必需脂肪酸。 A、亚硝酸 C、亚麻酸 B、亚油酸 D、亚乳酸 正确答案是：B C 46、 水的营养功用有：（ ） A、机体的重要组成部分 C、体内物质的运输 B、调节体温 D、保持机体正常分泌 正确答案是：A B C 47、 世界卫生组织关于健康的概念中将人的健康分为（ ） 、社会
22、适应良好和道德健康等四个方面的内容。 A、肢体健康 C、精神健康 B、生理健康 D、心理健康 正确答案是：B D 48、 自觉 但医学检查往往并没有明确的机体疾病，这种介于健康和疾病的边缘状态，医学上称为第三状态或亚健康。 A、生理不适 C、心理疲惫 B、身体不适 D、对社会适应能力差 正确答案是：A C D 49、 循环系统是有（ ）组成的管道，血液把人体所需的氧气和养料，通过复杂的血管网运送到全身各处。 A、血液 C、心脏 B、肝脏 D、血管 正确答案是：C D 50、 健康的四大基础（ ） A、充足的睡眠 C、适量的运动 B、均衡的营养 D、良好的社会适应力 正确答案是：A B C D
23、31、 运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。（ ） A、对 B、错 正确答案是： ：B 32、 脂类的营养功用是：供给热能;构成机体组织;供给必需脂肪酸; 脂溶性维生素的携带者，并促进其吸收利用;增加食物香味与饱腹感。 A、对 B、错 正确答案是： A 33、 知其然不知其所以然是行而不知的一种表现形式。 A、对 B、错 正确答案是： A 34、 瑜伽练习法是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 35、 暂时性脑缺氧可以引起昏厥。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： A 36、 预防运动性晕厥要可以采用久蹲后突然
24、起立，疾跑后立即停下来等方法练习。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： ：B 37、 关节脱位后常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： A 38、 只要进行体育锻炼就一定健康。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 39、 因运动引起的血红蛋白数量减少称为运动性贫血。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： A 40、 运动后身体无微汗、无发热感、脉搏也无任何变化，在运动后 23 分钟即恢复至安静状态，说明运动量过大。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： ：B 41、
25、 助人为乐是健康生活方式的基本点之一。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 42、 人类的年有疾病都直接可间接与营养有关。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 43、 植物性食物、粮食、根茎类植物含糖量很少。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 44、 人体的衰老是一种必然的社会现象。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 45、 矫正环境有指导者、场所和矫正时间组成。 A、对 B、错 正确答案是： A 46、 人体内水的来源有以下几个渠道：直接饮入的水；食物中含有的水；蛋白质、脂肪和碳水化合物在体内代谢产生的水分。 A、对 B、错 正确答案是： A 47、 蛋白质的营养功用有：构成机体组织；调
26、节生理机能；供给热能。 A、对 B、错 正确答案是： A 48、 氨基酸是蛋白质在酸碱或酶的作用下进行水解的最终产物。 A、对 B、错 正确答案是： A 49、 健康生活方式的两个基本点是小事糊涂一点和对人大度一点。 A、对 B、错 正确答案是： A 50、 氨基酸是构成蛋白质的基本单位。 A、对 B、错 31、 关于环境污染，下列不恰当的是（ ） A、水体污染 C、沙漠污染 B、大气污染 D、噪声污染 正确答案是： C 32、 躯体健康的评价指标，下列不属于的是（） A、形态评价 C、体能评价 B、器官机能评价 D、体质评价 正确答案是： D 33、 要扭转“知而不行”的局面，就必须对促进健
27、康行为 “坚信不移、坚定不移、 （ ） ” ，做到“知必信、信必行、行必果” ，通过日积月累的实践，养成促进健康的行为习惯。 A、坚行不移 C、坚持不懈 B、坚持不移 D、坚定信心 正确答案是： A 34、 出现血钙过高、组织钙化、氮质血症病症，属于（ ） A、蛋白质过剩 C、维生素 C 过剩 B、脂肪过剩 D、维生素 D 过剩 正确答案是： D 35、 为了保持自身的身心平衡，美国卫生学会提出了 11 条要诀，下列不属于的是（ ） A、倾诉烦恼 C、处处为人着想 B、暂时逃避 D、偶尔也要屈服 正确答案是： C 36、 （ ）在营养上的重要性在于它是供给人体氮元素的唯一来源。 A、糖 C、脂
28、肪 B、蛋白质 D、维生素 正确答案是： B 37、 行为学习的方式包括有两个层次，一是以模仿学习为主；二是以自主式学习为主。其中模仿学习为主的包括有：（ ） 、无意模仿、强迫模仿。 A、诱导模仿 C、自主模仿 B、有意模仿 D、自行模仿 正确答案是： B 38、 建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（ ） A、20 % C、40 % B、30 % D、50 % 正确答案是： B 39、 人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中保健行为是指：（ ） 、接受预防接种、有病主动求医、积极配合医疗护理和遵循医嘱。 A、加强医务监督 C、加强免疫能力 B
29、、定期检查 D、加强身体锻炼 正确答案是： B 40、 下列不是亚健康形成的原因的是（ ） A、精力透支 C、疾病感染 B、体力透支 D、人的自然衰老 正确答案是： C 41、 下列不属于关节脱位的临床表现是( ) A、肌肉松弛 C、压痛 B、局部疼痛 D、关节肿胀 正确答案是： A 42、 （ ）是热能与 B 族维生素和无机盐的主要来源。 A、薯类 C、糖类 B、谷类 D、油脂类 正确答案是： B 43、 人体生长发育受至先天和后天因素的影响，下列不属于先天因素的是（ ） A、遗传 C、种族 B、家庭环境 D、性别 正确答案是： B 44、 腰酸腿痛的亚健康症状，最好的改善措施是（ ） A、
30、工作适度，勿超负荷 C、合理饮食 B、合理运动 D、自我心理调适 正确答案是： B 45、 度运动会引发人体下面哪些疾病( ) A、关节慢性劳损 C、疲劳性骨折 B、肌腱损伤 D、营养不良 正确答案是： D 46、 以下不属于心血管系统的是( ) A、心脏 C、血管 B、血液 D、体液 正确答案是： D 47、 人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中三大快乐是指助人为乐、 （ ） 、自得其乐。 A、笑口常乐 C、知足常乐 B、知趣为乐 D、高兴快乐 正确答案是： C 48、 要扭转“知而不行”的局面，就必须对促进健康行为 “坚信不移、 （ ） 、坚行不移” ，做
31、到“知必信、信必行、行必果” ，通过日积月累的实践，养成促进健康的行为习惯。 A、坚持不懈 C、坚定不移 B、坚持不移 D、坚定信心 正确答案是： C 49、 行为学习的方式包括有两个层次，一是以（ ）为主；二是以自主式学习为主。 A、诱导学习 C、引导学习 B、模仿学习 D、强制学习 正确答案是： B 50、 测量基础脉搏，较理想的时间是（ ） A、早晨 C、下午 B、中午 D、晚上 正确答案是： A 31、 灵敏性是指机体在复杂条件下对刺激做出的快速和准确反应，灵活控制身体和随机应变的能力。一般测试的简易方法有： A、25 米往返跑 C、十字变向折回跑 B、立卧撑 D、30 秒跳绳 正确答
32、案是：B C 32、 长期吸烟容易引起什么疾病? ( ) A、结核病 C、肺水肿 B、支气管炎 D、糖尿病 正确答案是：B 33、 （ ）都可引起巨幼细胞贫血，神经异常。 A、生物素 C、维生素 B6 B、叶酸 D、维生素 B12 正确答案是：B D 34、 进行体育锻炼是调节大脑皮质( ) 过程的有效措施。 A、兴奋 C、控制 B、抑制 D、克制 正确答案是：A B 35、 日常所供给的平衡膳食，主要包括：（ ） A、谷类 C、肉类 B、食用脂肪类 D、根茎薯类 正确答案是：A B C D 36、 环境污染对健康的危险具有机制复杂 后果严重的特点。 A、效应慢 C、周期长 B、效应快 D、周
33、期短 正确答案是：A C 37、 在城市社区健康教育中，家庭健康教育的内容包括( ) A、饮食卫生与营养 C、心理卫生 B、急救与护理 D、居室环境卫生 正确答案是：A B C D 38、 耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。按它的参与活动的部位，可分为 A、上肢耐力 C、下肢耐力 B、局部耐力 D、全身耐力 正确答案是：B D 39、 亚健康状态的自我改善措施有：工作适度、 （ ） 、自我进行心理调节和心理咨询、以粥为主不食辛辣刺激和冷酸食物等等。 A、合理饮食 C、避免或减少接触有害物质 B、合理运动 D、戒除不良嗜好 正确答案是：A B C D 40、 柔韧性是指人体完成动作
34、时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。一般测试的方法有： A、臂夹棍转体 C、持棍转动肩 B、坐位体前屈 D、双手背勾 正确答案是：A B C D 41、 选择优质蛋白质的食物一般从以下哪些方面考虑：（ ） A、蛋白质所提供的能量 C、蛋白质的吸收率 B、蛋白质的含量 D、蛋白质的利用率 正确答案是：B C D 42、 亚健康的临床表现包括 等三方面。 A、神经系统的临床表现 C、循环系统的临床表现 B、消化系统的临床表现 D、运动系统的临床表现 正确答案是：A B C 43、 富含维生素 C 丰富的食物主要有：（ ） A、山楂 C、草莓 B、鲜枣 D、苦瓜 正确答案是：A B C D 44、
35、 关节脱位可分为（ ）2 种、 A、脑震荡 C、半脱位 B、完全脱位 D、肩关节脱位 正确答案是：B C 45、 有关知识的描述何者是不正确的?( ) A、拥有良好的健康相关行为的知识就会有相应的良好的健康相关行为 C、知识是行为产生的基础，是行为产生的必要条件，但不是充分条件 B、知识和行为没有关系，如医生有吸烟危害健康的知识，但医生吸烟率并不低 D、知识是行为产生的后果 正确答案是：B C D 46、 健康教育与健康促进的目的在于（ ） A、开展健康传播 C、建立正确的健康观念 B、增加卫生保健知识 D、形成有益于健康的行为 正确答案是：D 47、 （ ）是人体所需的两种重要的必需脂肪酸。
36、 A、亚硝酸 C、亚麻酸 B、亚油酸 D、亚乳酸 正确答案是：B C 48、 体育运动动机引起的条件有（ ） 。 A、内在诱因 C、外部需要 B、内在需要 D、外部诱因 正确答案是：B D 49、 是人类赖以生存、繁衍和发展的基本条件。 A、能源 C、环境 B、资源 D、自然界 正确答案是：B C 50、 中暑早期表现为（ ） 。 A、抽搐 C、头痛 B、头晕 D、呕吐 正确答案是：B C D 31、 运动后身体无微汗、无发热感、脉搏也无任何变化，在运动后 23 分钟即恢复至安静状态，说明运动量过大。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： ：B 32、 肝硬化是酗酒的急性危害 A、对 B、错
37、正确答案是： ：B 33、 蛋白质主要是由铁、氢、氧、氮四种元素构成。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 34、 肺活量是在限定时间内，一次最大吸气后再尽量最大力呼出的气体量。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： ：B 35、 力量性运动能使肌肉壮大，是因为蛋白质分解加强，同时活动肌群蛋白质合成增加并大于分解速度。 A、对 B、错 正确答案是： A 36、 在日常锻炼中，等动收缩容易发生。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： ：B 37、 维生素可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。 A、对 B、错 正确答案是： A 38、 维尔威克指数说明人体的充实度和发育发达程度，但不能反映人的营养状况
38、。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： ：B 39、 人体的衰老是一种必然的社会现象。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 40、 踝关节扭伤多见外侧韧带比内侧韧带扭伤少。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： ：B 41、 大学生已经心理成熟，因此不会有不良性行为。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 42、 水在人体内占很大比例，是除氧以外人体赖以生存的最重要的物质。 A、对 B、错 正确答案是： A 43、 维生素 D 可促进机体对 Fe 的吸收。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 44、 影响行为的因素主要有遗传、环境和学习三方面。 A、对 B、错 正确答案是： A 45、 食物纤
39、维摄入过少，会影响钙镁锌铁等无机盐和维生素的及收。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 46、 肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的最大气量。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： A 47、 人体缺乏铁会导致骨软化症。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 48、 运动性晕厥的处理是立即使患者平卧，足略低于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向按摩或拍击。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： ：B 49、 知信行理论的两大关键步骤是信念的确立和态度的改变。 A、对 B、错 正确答案是： A 50、 行为矫正的环境必须固定才能有好效果。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 31、 下列不属于运动中暑临
40、床表现的有（ ) A、头晕 C、呕吐 B、头痛 D、出冷汗 正确答案是： D 32、 脂肪供能的能量占总能量的百分比，成年人以（ ）为宜。 A、10%15% C、20%25% B、15%20% D、25%30% 正确答案是： C 33、 大学生健康的不良行为具有以下五个基本特点：（1）潜伏期长；（2）无特异性；（3）联合作用强；（4）易变性大；（5） （ ） 。 A、广泛存在 C、广泛流行 B、普遍存在 D、普遍流行 正确答案是： A 34、 关于增加肺活量的方法，下列不正确的（ ） A、耐久跑 C、经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 B、游泳 D、唱歌 正确答案是： D 35、 是构成人
41、体细胞的主要成分。 A、脂肪 C、糖类 B、蛋白质 D、膳食纤维 正确答案是： B 36、 行为学习的方式包括有两个层次，一是以（ ）为主；二是以自主式学习为主。 A、诱导学习 C、引导学习 B、模仿学习 D、强制学习 正确答案是： B 37、 列不属于医疗和康复体育的项目有( ) A、气功 C、加速跑 B、广播操 D、太极拳 正确答案是： C 38、 危害大学生健康的行为包括有：（1）吸烟、 （2）酗酒、 （3）吸毒、 （4）不良性行为、（5） （ ） 、 （6）不良的饮食习惯。 A、睡眠不足 C、网络成瘾 B、不良的生活习惯 D、不参加集体活动 正确答案是： C 39、 一般（ ）的能量占
42、总能量的 40%为宜。 A、早餐 C、晚餐 B、中餐 D、夜宵 正确答案是： B 40、 行为学习的方式包括有两个层次，一是以模仿学习为主；二是以自主式学习为主。其中模仿学习为主的包括有：有意模仿、无意模仿、 （ ） 。 A、强迫模仿 C、自主模仿 B、强制模仿 D、诱导模仿 正确答案是： A 41、 在一般人的膳食中， （ ）占总量的 25 %30 %为宜。 A、粮谷类 C、油脂类 B、蔬菜水果类 D、动物性食物及豆类 正确答案是： D 42、 下列不属于健美运动的有( ) A、俯卧撑 C、原地纵跳 B、仰卧起坐 D、体育舞蹈 正确答案是： D 43、 人们的健康行为包括有日常健康行为、保健
43、行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中保健行为是指：定期检查、 （ ） 、有病主动求医、积极配合医疗护理和遵循医嘱。A、加强医务监督 C、接受预防接种 B、加强免疫能力 D、加强身体锻炼 正确答案是： C 44、 鸡蛋中蛋白质的利用率为（ ） A、90% C、92% B、91% D、94% 正确答案是： D 45、 我国的教育方法是使受教育者在哪三方面得到全面的发展，下列不属于（ ） A、健康 C、智力 B、德育 D、体育 正确答案是： A 46、 膳食中非必需氨基酸所占的比例为（ ） A、40% C、60 % B、50 % D、70 % 正确答案是： C 47、 下列关于亚健康的说法
44、，不恰当的是（ ） A、亚健康是病的前奏，预防了亚健康，也就预防了疾病。 C、饮食进食的无规无节，会导致亚健康状态。 B、肠胃失调是最常见、最普遍的亚健康表现。 D、经常运动的人不会进行亚健康状态。 正确答案是： D 48、 训练有素的运动员，安静时的脉搏的一般为是（ ）次/分钟 A、40-60 C、60-80 B、50-70 D、70-90 正确答案是： A 49、 膳食中必需氨基酸所占的比例为（ ） A、30 % C、50 % B、40 % D、60 % 正确答案是： B 50、 失眠、多梦的亚健康症状，最好的改善措施是（ ） A、工作适度，勿超负荷 C、合理饮食 B、合理运动 D、自我心
45、理调适或做心理咨询 正确答案是： D 31、 脂肪还可以起到（ ）的作用。 A、保护心脏 C、减少摩擦 B、保护器官 D、保持体温 正确答案是：B C D 32、 蔬菜水果类是（ ）的重要来源。 A、粮食 C、无机盐 B、维生素 D、膳食纤维 正确答案是：B C D 33、 世界卫生组织关于健康的概念中将人的健康分为（ ） 、社会适应良好和道德健康等四个方面的内容。 A、肢体健康 C、精神健康 B、生理健康 D、心理健康 正确答案是：B D 34、 健康的“1234”生活方式（ ） A、一个中心：健康； C、三大快乐：助人为乐，知足常乐；自得其乐 B、两个基点：小事糊涂一点，对人大度一点； D
46、、四块基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡； 正确答案是：A B C D 35、 运动系统是大学生正常 （ ）不可缺少的器官和系统。 A、生活 C、运动 B、工作 D、学习 正确答案是：A B C 36、 速度素质是一种在最短时间内完成动作的能力。一般常用测试方法有： A、30 秒跳绳 C、三点移动 B、25 米往返跑 D、两点侧滑 正确答案是：A B C D 37、 通过什么的指标来对健康进行评价的？ A、形态评价 C、体能评价 B、器官机能评价 D、生理机能评价 正确答案是：A B C 38、 我国心理学家傅连璋将心理健康标准规定为 等。 A、精力充沛 C、意志坚强 B、思想集中
47、D、精神愉快 正确答案是：A B C D 39、 危害大学生健康的行为（ ） A、吸烟 C、吸毒 B、酗酒 D、打架 正确答案是：A B C 40、 全球有的死亡是由不良的生活方式造成的,错误答案是（ ） A、40 C、60 B、50 D、70 正确答案是：A B D 41、 著名心理学家 认为，心理健康的标准有 10 个方面。 A、马斯洛 C、麦特曼 B、布拉姆 D、卡渡维奇 正确答案是：A C 42、 罗伯特.莱克把身体与环境 相互协调一致的平衡状态称之为“最佳状态” 。 A、情感与心理 C、身体与健康 B、环境与社会 D、精神与社会 正确答案是：A D 43、 脂类包括以下哪些：（ ）
48、A、卵磷脂 C、类脂 B、脂肪 D、胆固醇 正确答案是：B C 44、 下列那一项不属于健康行为中的保健行为（ ） A、合理营养 C、定期体检 B、使用安全带 D、离开污染的环境 正确答案是：A B D 45、 如果 80%的中老年人认为合理饮食，参加体育锻炼没有必要则应 （ ） A、在强化因素中重点考虑 C、在促进因素中重点考虑来源 B、在倾向因素中重点考虑 D、在加强因素中重点考虑 正确答案是：D 46、 在运动处方中，为锻炼者提供最合适的运动项目关系到锻炼的( ) 。 A、果断性 C、韧性 B、有效性 D、持久性 正确答案是：B D 47、 运动种类是指不同的运动类型，可分为（ ） 。 A、有氧运动 C、混合运动 B、无氧运动 D、综合运动 正确答案是：A B C 48、 健康教育的目的是( ) A、消除或减轻影响健康的危险因素 C、促进健康 B、预防疾病 D、提高生活质量 正确答案是：A B C D 49、 人的心血管系统是由（ ）三部分组成的。 A、心肺 C、血管 B、心脏 D、血液 正确答案是：B C D 50、 蛋白质的利用率为 77%的食物是：（ ） A、鸡蛋 C、大米 B
