1、生涯輔導的基本理念,世新大學社會心理系 江文慈,一、生涯的意義,個人一生當中，在家庭、學校、工作、社會等各方面所從事的活動與經驗的總合。 一生中，與時推移位置轉換的總和。（不同時期不同角色的組合）。 生涯就是生命意義實踐的歷程。 生涯就是過一輩子。,連續不斷的過程,一生中與時推移位置轉換的總和,（一）生涯（career)的字義,生涯的英文是Career，意指兩輪馬車，引申為道路，也就是人生的發展道路！ Career在希臘，有瘋狂競賽的意思。在西方人的概念，如同在馬場上馳騁競技，隱含有未知、冒險、犯難的精神。,（二）Super對生涯的看法,生涯發展大師Super認為，生涯不只是工作，是個人追求的
2、所有角色的歷程。 所謂生涯是指一個人在一生中所扮演的角色的綜合及結果，包括： 9種角色：兒女、學生、休閒者、公民、工作者、配偶、家管人員、父母及退休者等 4個主要場所：家庭、社區、學校及工作場所中扮演。 一個人在一生中所扮演許許多多的角色，就如同一條彩虹同時具有許多色帶！,Super對生涯的界定：,它是生活裡各種事態的連續演進方向，它統合了一生中依序發展的各種職業和生活角色，由個人對工作的獻身而流露出獨特的自我發展形式；它也是人生自青春期以迄退休之後，一連串有酬或無酬職位的綜合，除了職業之外，尚包括任何和工作有關的角色，如學生、受雇者、及領退休金者，甚至也包含了副業、家庭、公民的角色。生涯是以
3、人為中心的，只有在個人尋求它的時候，它才存在。,（三）生涯的特性,生涯的界限並未大到與生命或生活劃上等號，但也未小到與工作、職業等義。,1方向性,2時間性,3空間性,4獨特性,5現象性,6主動性,它是生活裡各種事態的連續演進方向 生涯的發展是一生當中連續不斷的過程 生涯係以事業的角色為主軸，也包括其他與工作有關的角色 每個人的生涯發展是獨一無二的 只有在個人尋找它的時候，它才存在 人是生涯的主動塑造者,方向性 時間性 空間性獨特性 現象性 主動性,生涯的特性,方向性,生涯發展宛如茫茫大海中破浪前進的航道，雖視而不見，但彷彿有其方向可循。大多數人就像落葉一樣，在空中隨風飄遊、 翻飛、蕩漾，最後落
4、到地上。一小部份的人像是天上的星星，在一定的途徑上走，任何風都吹不到他們，在他們的內心中有自己的引導者和方向。赫塞，流浪者之歌,現象性,生命可以客觀的存在，生涯的存在，卻是個人主觀意識所認定的存在。我思故我在。 對客觀位置的主觀知覺。生涯中的每一個位置都是客觀的現象，但是每個人對每個位置的知覺是完全主觀的。 前者是人如何做他的工作 ，後者是人如何看他的工作 ， 如何從工作中看自己 。,二、生涯發展,跨越整個人生，成為一個連續不斷的歷程，個人在此發展歷程中，逐漸塑造出個人獨特的生活型態。,（一）生涯階段的意涵,吾十有五而志於學， 三十而立， 四十而不惑， 五十而知天命， 六十而耳順， 七十而從心
5、所欲，不逾矩（論語，為政篇）,(二) 人生五計,小時候要多吃，成長，活下去，是生存之計。 在青壯之年，要思考到自己要如何立身在社會之中，是立身之計。 年歲漸長，成家立業，要維持家庭的溫飽和家門和樂，是家計。 白髮漸增，心力猶在，怡養天年，怡然自得，是養老之計。 去日無多，回顧人生，不應有恨，從容面對人生的結束，就是好死之計。（宋洪邁容齋隨筆）,Life投影片的省思,三、中國人生涯觀的特色,生涯、生計、志業、命運近似career 一）以考試為晉身之階。 二）君子不器：一個有才德的人，不像一個器皿，只能適用於一個地方。中國的官僚體制自古並不特別強調一技之專，逢人更迭，總有出人意表的安排。 三）性別
6、刻板印象：男主外，女主內；男則用弓矢筆墨，女則刀尺鍼縷。 四）服從權威、循例重俗：克紹箕裘。 五）命定與自定。,勉勵小語,我們雖然不能決定生命的長度，但可以控制它的寬度！ 我雖不能左右天氣，但可以改變心情。 我雖不能改變容貌，但可以展開笑容。 我雖不能控制他人，但可以掌握自己。 我雖不能預知明天，但可以利用今天。 我雖不能樣樣勝利，但可以事事盡力。,生涯就像,有人說： 生涯像一是一列駛向不知名終點的火車，每一個停靠站都有起有落，也許是大城，也許是小鎮。每一次停駐，都是一個新的起點,有人說： 生涯像攀爬一座陡峭的高山，起點在山腳下的最低處，峰頂的奇奧壯麗然然仰望不見，卻始終在心中牽引著向上的堅強
7、意志。路途中處處潛藏險阻，必須克服無數難關，才能登峰造極。,老曲盤,淅淅沙沙，放著懷念的歌聲，轉來轉去，猶原是這張曲盤； 它底唱歌阮底心茫茫 少年時的黑白電影，一齣一齣擱底心內重搬。 三更眠半，經過的腳踏車聲，想起伊甲，阮講起的心聲； 心愛的仔，迷人的曲盤那運命， 轉來轉去，好歹攏有歌聲。 一曲一曲甲繼續聽 ，阿爸給阮的老曲盤， 命運的馬達哪起走 ，就在伊轉在伊變化； 一曲一曲甲繼續聽， 多少是註定誰知影， 一路攏有好歌好聽是真正。,掌聲響起,孤獨站在這舞台 聽到掌聲響起來 我的心中有無限感慨 多少青春不在 多少情懷更改 我還擁有你的愛 好像初次的舞台 聽到第一次喝采 我的眼淚忍不住掉下來 經
8、過多少失敗 經過多少等待 告訴自己要忍耐 掌聲響起來 我心更明白 你的愛將與我同在 掌聲響起來 我心更明白 歌聲交會你我的愛,活動一：生涯的自我詮釋,在你心目中，什麼是生涯？什麼是生涯規劃？ 請分別寫下你對生涯和生涯規劃的聯想，然後和你的朋友們分享你的想法。,四、生涯輔導,協助個人生涯發展的一種專業助人工作。 協助一個人如何關照現在，計劃未來。幫助個人在人生的各階段選擇適切的生活方式。對過去成長痕跡的“省視“；對目前狀況的“審視“；對未來可能移動行徑的“揣視“。,(一) 生涯輔導的意義,由輔導人員結合其專業知識，提供一套有系統的計畫，用來促進個人的生涯發展。在這套計畫中，結合了不同心理學門的方
9、法與技術，幫助個人瞭解自己，瞭解教育環境，休閒環境與工作環境。經由生涯決定的能力，選擇適切的生活方式，增加個人的幸福，進而謀求社會福祉。,(二)當代生涯輔導的主題,1.生涯決策能力的發展 2.自我概念的發展 3.對生活方式、價值及休閒的重視 4.強調自由選擇與責任承擔 5.重視個別差異 6.對外界變遷的因應,(三) 生涯輔導服務的對象,1.已決定者 2.未決定者 3.猶豫焦慮者 4.適應不良者,當事人在生涯發展過程中，已完成一個必須解決的生涯決定。 似乎己做決定，但1.即使當事人是理性，警覺性高的，生涯諮商仍可協助其驗証選擇的正確性。2.藉由生涯諮商，進一步形成達到目標的具體步驟。3.當事人表
10、面似乎相當篤定，但事實可能是個生涯猶豫者，決定只是假象，目的在暫時解除必須選擇的焦慮。,（1）已決定者,（2）未決定者（1/3的大專生）,當事人對生涯選擇未具體承諾。非不能也，不為也 不為的含義:1.探索性的未定向(發展性的未定向)a.主要缺乏有關自己與職業的資訊。b.隨年齡成長，未定向現象逐漸緩和。2.多重選擇的未定向同時具備多種才能或興趣而無法決定。,（3）生涯猶豫者(1/5大專生), 背後原因複雜，伴隨嚴重焦慮。 不能的原因1.與人格狀態有關。需接受長期的諮商或心理治療。a.輕微人格異常:慢性焦慮，缺乏自信，自我認同混淆。b.嚴重人格異常:慢性憂慮，歇斯底律，妄想症，強迫性行為失常。2.
11、與錯誤的後設認知(Metacognition)有關認知上的障礙非理性的期待。3.與家庭中的互動系統有關a.家庭的期待與目標，就是個人的期待和目標。b.適合進行家族治療或家族世系圖。,（4）生涯適應不良者,工作表現不佳，無法升遷，與同事 相處有摩擦。與人格狀態有關。,人生願景：要什麼,人生所為何來？ 表面上大家都在做差不多的事， 讀書、工作、玩樂、交友， 買東西、用東西、丟東西， 但是每個人想從中獲得的卻不盡相同！ 在面臨取捨時最想要的尤其不同， 你在生命中最想要的是什麼呢 ？,生存策略：如何要與放,你在什麼時候，去要去放？ 你用什麼方法，去要去放？ 面對要與放，你站在哪裡？ 擺出什麼姿勢？懷著什麼心情？,人生是一連串的選擇貫接起來的？或者，是一顆種子逐漸開展的過程？ 當你在對未來的發展感到徬徨無措時，或者對目前的工作或學業感到窒礙無力時，是否曾經將它延伸為一個生涯發展的過程，然後試著去探索、傾聽自己的聲音？ 是否曾讓自己稍稍站遠些，去思考自己的生命？,【省思一下】,你究竟要什麼？ 你是什麼樣的人？ 你擁有什麼資產？ 你期望成為什麼樣的人？ 為了成為你所期望的自己，你需要充實些什麼？或付出些什麼？ 你要如何做，才能成就你自己？ 如何才能不白費了這一程人生的歷練？ 如何才能在回顧時，對自己的生涯歷程感到滿意？,
