1、防 止 早 射 的 锻 炼 方 法早 泄 是 指 阴 茎 插 入 阴 道 后 ， 在 女 性 尚 未 达 到 性 高 潮 ， 而 男 性 的 性 交 时 间 短 于 5分 钟 ， 提 早 射 精 而 出 现 的 性 交 不 和 谐 障 碍 ， 早 泄 带 有 普 遍 性 ， 一 般 男 性 30%均 有此 情 况 ， 问 题 虽 小 ， 但 性 生 活 质 量 不 高 ， 会 引 起 阳 痿 等 其 他 性 功 能 障 碍 ， 后 果 严重 ， 应 引 起 重 视 ， 及 早 治 疗 。防 止 早 射 的 锻 炼 方 法1、 加 强 夫 妻 思 想 和 感 情 的 交 流 ， 消 除 隔 阂
2、与 误 会 ， 对 丈 夫 早 泄 予 以 谅 解 并 积 极配 合 治 疗 ， 将 有 助 于 克 服 不 良 心 理 ， 也 可 以 喷 几 下 -晟 恋 蜜 语 喷 雾 -延 长 同 房 时 间 。2、 做 足 同 房 前 的 爱 抚 、 吮 吻 ， 使 女 方 先 进 入 兴 奋 期 乃 至 平 台 期 ， 则 较 易 满 足 女方 性 要 求 。3、 改 变 同 房 时 间 。 人 们 一 般 将 性 生 活 安 排 在 晚 上 ， 但 如 果 你 将 其 改 在 睡 醒 时 ，身 体 疲 劳 已 解 除 ， 精 力 旺 盛 ， 再 嚼 片 香 口 胶 调 调 情 ， 相 信 同 房
3、 质 量 会 有 提 高 。4、 戴 双 层 避 孕 套 ， 可 降 低 阴 茎 的 敏 感 性 ， 延 长 射 精 时 间 。5、 降 低 阴 茎 抽 动 的 幅 度 和 速 度 ， 减 少 对 阴 茎 的 性 刺 激 ， 同 时 女 方 主 动 迎 合 动 作 ，尽 快 达 到 性 高 潮 ， 以 求 双 方 满 意 。6、 男 方 分 散 对 性 交 的 注 意 力 ， 比 如 目 光 离 开 女 方 ， 将 阴 茎 感 觉 转 移 到 思 考 其 他问 题 ， 甚 至 数 数 ， 都 将 有 助 于 延 缓 射 精 。7、 在 接 受 行 为 治 疗 后 采 取 女 上 位 性 交 法
4、 一 段 时 间 ， 以 缓 解 丈 夫 的 紧 张 度 ， 并 增加 对 阴 道 刺 激 的 适 应 性 。8、 射 精 后 在 一 个 小 时 内 进 行 第 二 次 性 交 ， 可 明 显 延 缓 射 精 时 间 ， 但 男 方 阴 茎 会有 胀 痛 感 。9、 夫 妻 合 作 ， 性 交 前 的 情 绪 正 常 与 否 ， 对 射 精 快 慢 有 很 大 影 响 。 情 绪 激 动 和 紧张 ， 常 常 会 导 致 早 泄 。 性 交 动 作 幅 度 过 大 ， 增 强 刺 激 强 度 ， 常 加 速 射 精 ， 所 以 要双 方 合 作 。 一 旦 出 现 不 射 精 不 可 相 互
5、 责 备 、 埋 怨 ， 而 应 找 出 原 因 ， 共 同 配 合 治 疗 。10、 避 免 手 淫 ， 节 制 房 事 ， 有 利 于 防 治 早 泄 。 曾 有 人 主 张 ， 在 性 交 发 生 早 泄 后 几小 时 再 次 性 交 ， 利 用 前 一 次 性 交 后 的 抑 制 状 态 来 延 缓 射 精 ， 治 疗 早 泄 ， 但 毕 竟 妨碍 健 康 ， 不 可 常 用 此 法 。 进 行 适 当 的 文 体 活 动 ， 如 听 音 乐 ， 锻 炼 身 体 ， 调 节 情 操 ，增 强 体 质 ， 有 助 于 防 治 早 泄 。11、 戒 酒 ， 避 免 辛 辣 刺 激 。 多
6、食 海 鲜 、 豆 制 品 、 鱼 虾 等 助 阳 填 精 食 品 ， 增 强 体 质 。12、 积 极 治 疗 可 能 引 起 早 泄 的 各 种 疾 病 ， 能 避 免 早 泄 的 发 生 。13、 注 意 婚 前 性 教 育 和 性 指 导 。 掌 握 一 些 性 解 剖 及 性 生 活 知 识 ， 了 解 和 掌 握 正 常的 性 交 方 法 和 性 反 应 过 程 ， 不 宜 过 度 节 制 性 生 活 ， 因 性 生 活 次 数 太 少 ， 不 利 于 雄激 素 的 释 放 。14、 夫 妻 双 方 要 正 确 地 学 习 掌 握 有 关 性 的 知 识 ， 了 解 男 女 之 间 性 反 应 的 生 理 性 差异 ， 消 除 误 会 ， 适 当 掌 握 性 生 活 中 的 必 要 性 技 巧 。15、 避 免 色 情 放 纵 ， 情 思 过 度 ， 克 服 过 度 手 淫 的 不 良 习 惯 ， 做 到 房 事 有 节 ， 起 居有 常 。16、 情 绪 支 持 ， 偶 然 出 现 早 泄 ， 女 方 理 应 安 慰 、 谅 解 、 关 怀 男 方 ， 温 柔 体 贴 地 帮助 男 方 克 服 恐 惧 、 紧 张 、 内 疚 心 理 ， 切 忌 埋 怨 、 责 怪 男 方 。
