10大滋阴补肾食物排行榜.doc
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1、10 大滋阴补肾食物排行榜滋阴补肾,一般通过食疗方法效果 较好。以下 为大家推荐 10 种有效的滋阴补肾食物。1、黑豆黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清 热解毒、滋养健血等功效。2、黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在 维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防 贫血、活化 脑细胞 ,黑芝麻 还可治疗肝肾虚弱所致的 眩晕、四肢乏力等病症。3、阿胶阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。4、当归当归含有正丁烯酰内
2、酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻 肾损害,其 对促进肾小管病变的功效作用很好, 对肾脏的保护作用也很好。5、何首乌何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所 认可的。6、百合百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对 白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫7、龙眼干龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。8、海参研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止 动脉硬化、 糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。9、鳖甲鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用,缓解 疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用,从而可有效防治肝病所致的 贫血。10、龟甲龟甲性甘味寒,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸 软、步履 发力等症状。(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:袁佩琪)
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