爵士舞教案5.doc

1、系别 年级班 性别 人数 上课时间月日星期 节次艺术体育此教案用于各班上课的时间 课次 5 主讲教师 赵倩 职称 授课内容：NEW JAZZ 、SEXY JAZZ 的基本动作、基本动律和基本步伐练习课的任务: 学生通过本课程的学习，用爵士舞蹈需要的正确身姿、完整、流畅的表现出所学内容教学重点 基本功的练习教学难点 与教师的磨合和正确的理解爵士舞的发力场地器材参考教材教室一间，镜子，音响 课的流程1、班长整队，报考勤，教师自我介绍，点名。2、成体操队形散开，准备活动。3、教师领做上课内容4、教师整队，宣布下课。5、与班长、部分同学共同交流。课的部分时间 教 学 内 容 组 织 教 法开始部分5分

2、课堂常规：1师生问好2宣布课堂内容3提出课堂要求4点名5安排见习生，检查着装1班委整队2教师清晰的宣布教学内容3教师组织学生准备活动，散开队形准备部分一 热身1头部：左-前-右-后绕环2肩部：双手背后向上抬3 胸部:头部后仰，双手放松，胸部前顶4 胯部：胯部放松向两边顶5腿部：弯腰摸脚-抱腿下蹲抱腿脚踝（前伸后勾绕环）-正面压腿侧弓步压腿反方向组织：成上课队形站立，女生两排，男生一拍；女生在前，男生在后。教法：1、教师在前背面领做2、学生模仿练习，动作尽量舒展3、在检查同学动作过程中，时刻提醒同学们保持住身体姿态。1 1*8-1*8-1*8-1*84*82 4*84*8注意：手臂要伸直3 8*

3、8注意：头部尽量后仰4 4*84*85注意：绷脚直膝，背部挺直基本部分二 柔韧与素质1 小胯：2 人一组，一人盘腿坐，另一人按压其膝盖与背部2竖叉：先曲后腿，伸直前腿压再伸直双腿3 横叉：双腿打开大于九十度，先抱右腿控制，再换左腿，然后向前爬，最后打开双腿 180度4 脚尖：跪坐在地上，臀部坐在脚后跟上，同时抬起双膝素质：1腹肌：仰卧起坐双手抱头平躺在地面上，双腿屈，起时肩胛骨要离开地面，腹部发力2背肌：背起趴在地面上，双手双脚同时抬起并利用背部力量同时向中心发力，手脚不可以落地3控腿双腿打开大于肩宽，双腿下蹲至 90度，同时抬起脚跟，4 俯卧撑双手打开大于肩宽，伸直双腿，控制好腰部，双臂屈再

4、伸直三协调练习1头部：平移：左-前-右-后脖子发力，同时肩部与头部呈反向拉伸状态，致使头部发生左右的位移2 肩部:左右提肩一侧肩膀向上抬尽量靠近耳朵，另一侧的肩膀要向下压，两肩膀成一条斜线，要同时发力，过程中要放松肩膀，不可过于紧张，组织：1、 女生两排，男生一排女生在前，男生在后。2、 观察每个人的动作完成3、 情况及时做出更正。教法：1、教师在前面领做2、学生模仿练习，教师检查每个学生动作并及时给与指正。4、 配音乐进行练习。柔韧：1注意：压人者动作要轻柔缓慢，以防压伤，被压者要呼吸均匀，尽量放松2注意：绷脚直膝，如果柔韧不好可先伸直腿架起来控制住3注意：绷脚直膝，上体尽量向前趴4 注意：

5、双脚脚跟要并紧素质：1一拍一动，共半首曲子，连续不停做，大约 60个，共一组2一拍一动，6*8 个八拍，共 24个，共一组3制半首曲子不能动，上身要控制好，大约 2分钟，共一组组织：女生两排，男生一排，女生在前，男生在后。教法：1、教师在前背面领做2、学生模仿练习，动作尽量准确3、在检查同学动作过程中，时刻提醒同学们保持住身体姿态和发力感觉基本部分到达终点时要发力干脆。3胸部：左右平移-前后 up down左右平移时一侧胸部和另一侧的胯部形成反向拉伸状态致使发生左右的位移前后 up-down时-up 时要吸气同时胸部向斜上方定，肩膀和胯部要向后反方向拉伸，down 时呼气背部向后靠，肩膀和胯部

6、要向前反向拉伸4胯部：上体控制好保持正中位置不变，同时要垂直于地面，胯部向一侧顶出5 站姿：站为的练习有利于更快的理解爵士舞的动作要领，尤为重要挺胸抬头，腰收紧，头部向上拔，双脚脚尖一定要冲向一点方向，双腿伸直，臀部夹紧，双手叉腰6 提胯：上体微向后倾，坐胯时身体正向，提胯时胯部向一点上提7 振胸练习：面向 2点，挺胸抬头，吸气挺胸，呼气后靠，重心不可起伏，同时要始终垂直于地面四 套路1*8：1、2 、3、4 身体转向二点振胸 2次-5、6 双手摸左胯-7 左手向前摆荡-8 双手侧平屈收于胸前，同时并脚2*8：1、2 、3 左腿向前迈一步成开腿，双手摸胯-4 坐右胯，右手向上打-5 、6 左手

7、向 2点指，坐右胯-7 向右迈一步成开步，双手叉腰-8 向右甩头所有练习均由慢到快1 1*81*41*21*1注意：脖子以下身体不可以动2 1*21*1注意：过程要放松，到达最高点时干脆发力3 1*81*41*21*1注意：只有胸部可以移动，头要始终垂直于地面，胯部不可以动4 1*81*41*21*1注意：过程要放松，幅度要大，胯部以上身体不可以动且要始终垂直于地面5控制一首曲子，大约 4分钟6 1*81*41*21*1注意：要控制好上体7 6 1*81*41*21*1组织：女生两排，男生一排，女生在前，男生在后，三排要前后换排。教法：1、教师在前背面领做2、学生模仿练习，动作尽量准确3、在检查同学动作过程中，时刻提醒同学们保持住身体姿态和发力感觉4、 由慢到快5、 先口令慢做三次口令快做三次跟音乐慢做五次跟音乐常速做五次基本部分6 注意爵士的基本发力和音乐的感情配合，感情要真实结束部分1集合总结2 留作业3 师生再见4 回收器材1班委整队2教师清晰的做出总结3教师组织学生回收器材课后小结