1、青少年发展特点及训练原则,青岛科技大学 贾毅,不同年龄组的基本划分,不同年龄组的儿童青少年具有不同的特点,我们可以将其分为以下个阶段:U7(67岁)年龄组U9(89岁)年龄组U11(1011岁)年龄组U13(1213岁)年龄组U15(1415岁)年龄组U17(1617岁)年龄组,U7,发展特点 身体素质力量较弱 缺乏注意力和集中力 极强的模仿能力(视觉记忆) 热爱足球,为自我而战 得到快乐的欲望,训练内容,基本技术 初学者级别的练习方法 小范围的比赛:4x4, 5x5 练习和比赛交替进行 分组和分队实力平均 每周训练2-3次,每次训练时间1-1.5小时,通识培训课件7-青少年发展的特点6-8.
2、MPG,通识培训课件7-青少年发展的特点6-8,.MPG,通识培训课件7-青少年发展的特点6-8协调.MPG,教练员的职责,确保比赛和训练的安全性和组织性 进行示范 表述语言简练,演示简短清晰 较少暂停 更多队员练习时间 多给与队员鼓励,U9,发展特点: 耐力和速度力量的增加 更好的协调性 更好的视觉记忆 充足的自信 分析的能力 学习和发掘的欲望 团队精神,团队意识,训练内容,基本技术(足球专项技术) 队伍的基本构成 速度,灵敏,反应,协调性 训练比赛 小范围比赛:5x5, 7x7 比赛与练习相互交替 分组和分队实力平均 每周训练2-3次,每次训练时间1-1.5小时,通识培训课件7-青少年发展
3、的特点9-10.MPG,通识培训课件7-青少年发展的特点9-10 (2).MPG,通识培训课件7-青少年发展的特点德国科隆10.MPG,教练员的职责,教育与教学的方法 给予技术和心理的指导 组织与沟通的能力 团队精神 具备基本的足球知识 具备演示,执行和纠正的能力 多给予队员鼓励,U11,发展特点: 较大的生理变化 更好的平衡和协调能力 更好的视觉和听觉记忆 批判思想,分析的能力 较高的注意力 求知的欲望 具有主见 对抗能力的提高 团队精神,训练内容,速度,灵敏和反应 协调性 基本技术 基本队伍构成:3-3-1 比赛基本原则和跑位演练 场上空间的控制 小场地比赛:5x5, 8x8, 9x9 鼓
4、励队员的创造性 个人的主动性 每周训练2-4次,每次训练时间1-1.5小时,教练员的职责,教育与教学的方法 团队精神 练习的质量 足球知识 交流与沟通的能力 通过练习进行学习 鼓励团队合作演示、执行和纠正 给予队员更多鼓励,U13,青春发育期的突增期,呼吸系统快速发育,骨骼组织增长快 自尊心,好奇心强,表现欲望增强,情绪易变,思想单纯,在挫折和失败面前容易动摇,训练内容,对抗状态下的组合技术练习 综合防守技术练习 简单的位置技术练习 小组进攻与防守战术练习 发展耐力素质 各类灵敏性练习 每周训练3-5次,每次训练时间为1.5-2小时,IMG_0782.MOV,IMG_0786.MOV,教练员职
5、责,增加练习乐趣,不断磨练队员意志力,对训练提出新的要求,变换练习方法,提高队员练习时的注意力,增强队员的集体荣誉感,提高他们的沟通交流意识,注重男女心理差异,适时安排、组织专门的心理训练。,U15,大脑功能迅速提高,认识水平和能力迅速提高,思想活跃,有一定的分析能力,思想方法扔简单,容易走极端,情绪波动较大,缺乏持之以恒的精神。,训练内容,强化训练纠正技术弱点 对抗局面下的技术训练 小组战术的综合练习 简单的全队战术练习 进行一般与专项力量训练 将比赛中存在的问题通过训练来解决 每周训练3-5次,每次训练时间为1.5-2小时,JEU REDUIT.mp4,教练员职责,在训练中重视队员品德教育
6、,培养他们遵守纪律,遵守规则,尊重教练员,尊重对手,团结协作,刻苦训练的品质。通过比赛,提高队员自我调控情绪的能力,增强他们的自信心。,U17,青春期后期,自然发育减缓,运动能力接近成人,适合于专项速度,无氧耐力,和力量素质的训练。独立思考,自主意识强,争强好胜,渴望认同与成功。,训练内容,比赛状态下,提高和完善各种技术 培养有定位球技术特长队员的专门练习 局部区域战术 全队战术 定位球战术 结合球的专项有氧耐力练习 最大力量基础上的爆发力练习 每周训练4-6次,每次训练时间为1.5-2小时,教练员职责,让队员遵循比赛原则,突出队员在比赛四个重要时刻战术行动的合理性和实效性。全面发展专项身体素
7、质,并考虑性别差异。注重发展队员的个人特点。,各年龄阶段基本训练原则,一、体验丰富,快乐足球原则 二、懂规守矩,养成教育原则 三、身心安全,健康第一原则 四、渐进适度,游戏趣味原则 五、综合发展,培养特长原则 六、大小适度,因地制宜原则 七、学会比赛,意识领先原则 八、技术完美,崇尚技巧原则 九、注重细节,讲求质量原则 十、辩证传统,创新思维原则,赛前教练员的正确行为指南,一、保持日常工作正常化 二、教练员的自我行为正常化(肢体和口头语言) 三、清楚每一个队员的心理特征并给予指导 四、给予队员鼓励性的话 五、赛前、赛时不要指责队员 六、指导队员按照赛前程序做准备活动 七、尽量提示队员个人所具有的优势 八、提醒队员将注意力集中在技术过程上,