1、妇女健康知识讲座,用情注满生活,用爱呵护自己,花开花谢的原因?,神奇的雌激素,雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。雌激素在女性体内主要是起到一个维持性特征和生育功能的作用。女孩进入青春期后，卵巢开始发育，同时分泌雌激素。,女性体内雌激素的变化曲线,女孩进入青春期后，卵巢开始发育，同时分泌雌激素,随年龄增大逐步上升。 女性周期性的月经、女性的生育能力、女性特有的丰满体态等均是雌激素在起主导作用。雌激素分泌正常时，女性会保持特有的美丽，拥有健康人生。可当女性35岁后，卵巢功能开始减退，雌激素分泌减少，女性的衰老及疾病也随之而来，生活质量下降。如皮肤松弛、月经紊乱、性欲低下、情绪低落等等，,何
2、如让时钟慢下来？ 永保美丽与健康？,会“睡”-养成良好的睡眠习惯。会“吃”-合理膳食。多运动-生命在于运动。要有一份好心情。定期体检-有病早治， 无病早防。,美丽健康是睡出来的,学会做“睡美人”,按时就寝和起床。睡眠好似含羞草。最好10时就寝，睡眠6-8小时。醒后3-5分钟慢慢起床。午睡30-60分钟。上床就好好睡觉，床上看书、看报、看电视、玩电脑不好。右侧卧位（心在左侧）睡前不进食。睡前进食易长胖，影响大脑供血。睡前不喝咖啡等刺激性饮料。饮料多喝，夜尿多，牛奶有利于睡眠。睡前热水泡脚或洗澡。先睡心，后睡眠。宽衣入睡。敞被和晒被。,会“吃”-合理膳食12字诀,一二三四五六七 一：一杯奶； 二：
3、250-300克主食； 三；3份高蛋白；（以下每日选3份）（适量瘦肉、鸡蛋、鱼或虾、鸡或鸭、豆腐、黄豆） 四；4句话，有粗有细、口味清谈、三四五顿，七八份饱 五；500克蔬菜和水果； 六；每日食盐少于6克。 七；每日七杯水。红黄绿白黑 红：西红柿、红辣、红葡萄酒、枸杞、红萝卜 黄：南瓜、玉米、小米、黄豆、釉子 绿：绿茶、绿豆、黄瓜、西兰花 白：豆浆、牛奶、白菜、蒜 黑：黑豆、黑芝麻、海带、紫菜、黑木耳、,豆制品植物雌激素,果仁核桃、栗子、花生等,蔬菜、水果,不可或缺的奶制品、水是生命之源,鱼虾、蛋肉适量,保持一份好心情,学会“三乐”：助人为乐、知足常乐、自得其乐。学会三句话：“算了”、“不要紧
4、”、“会过去的”。记住六个字：看透、放下、随缘。多交朋友、学会倾诉保持兴趣、爱好。注重修饰自己、端庄秀丽。,多锻炼,百炼走为先，出门多走路，不用去药铺。步行是简便易行、安全有效的有氧运动，在发达国家步行上下班已成为一种时尚。建议每日步行3千米、半小时（根据身体情况适当调整）。暴走妈妈的故事。管好你的嘴， 迈开你的腿。,预防常见妇女病,生殖道感染阴道炎、宫颈炎宫颈癌乳腺肿瘤,滴虫性阴道炎,毛滴虫是一种寄生虫，但是肉眼看不见，这种毛滴虫呈梨形，长为10-30m，头部有4根与虫体等长的鞭毛，在显微镜下可以清楚地看到这种毛滴虫。,霉菌性阴道炎,引起霉菌性阴道炎的病原体是念珠菌，其中90%是白色念珠菌；
5、念珠菌对热的抵抗力不强,加热至60摄氏度1小时死亡.约10%正常妇女阴道此菌寄生,但不发病.,细菌性阴道病,正常寄生在阴道内的细菌生态平衡失调引起。阴道内乳酸菌减少而其他细菌大量繁殖，多为厌氧菌。厌氧菌繁殖的同时可产生胺类物质、碱化阴道，使阴道分泌物增多并有臭味。,生殖道感染的临床表现,外阴瘙痒，如滴虫、霉菌感染。白带增多，颜色、气味异常多数有阴道充血等炎症表现。严重时有尿频、尿急 等症状。,如何预防阴道炎,养成良好的卫生习惯。每天清洁外阴，勤换内裤女性一定要穿棉质内裤，不穿着人造纤维或过紧、不透气的内裤。不要长期滥用服用抗生素，避免过度阴道冲洗。注意所用厕所、浴池、面盆等卫生,如厕时切记“由
6、前至后”擦拭，减少霉菌性阴道炎的发生。 避免夫妻姐妹母女同事间交叉感染.注意性生活卫生，性生活前后要清洗外阴避免多个性伙伴,避免不安全的性行为。,常见宫颈疾病,宫颈炎症宫颈糜烂宫颈息肉宫颈纳氏囊肿宫颈肥大宫颈管炎症宫颈上皮内瘤变宫颈癌等,宫颈糜烂,宫颈息肉,子宫颈肥大,宫颈炎的临床表现,白带增多，色黄性交后阴道出血腰酸不适部分妇女无明显症状 不需要治疗。只需排除宫颈癌变可能。,宫颈癌正悄悄地向我们袭来,子宫颈癌是妇科最常见的恶性肿瘤之一 ，排行榜首 在全球范围内，每年约有20多万女性死于宫颈癌 我国每年新发现的病例为13.15万,宫颈癌的病因,HPV（人乳头状瘤）病毒长期感染（5-10年）高度
7、危险16、18型HPV病毒由性接触或其他途径传播早期无任何症状，通过体检发现。,宫颈癌的特点,近年来发病有增高及年轻化的趋势。宫颈癌早期没有任何症状 宫颈癌的症状出现三个月后就诊者已有2/3为癌症晚期发展是个缓慢病变的过程（5-10年）,仪器分离宫颈脱落细胞,显微镜下观察宫颈细胞形态,宫颈癌变有相当长的时间，可以通过检查早期发现,宫颈癌是完全能够预防并能100%治愈，只要早期发现！,乳腺癌是妇女第二大恶性肿瘤用自己的双手筑起一道防线,自查乳腺癌 一看、二摸、三挤压看轮廓：乳头有无内陷、皮肤有无呈橘子皮样改变。摸：轻、中、重按压，单发、不痛性肿块。挤压：有无乳头溢液,医生的建议：定期体检,每年参加体检， 及早发现疾病有不适及时就诊。及早正规治疗,采撷自我保健花絮， 精心编织美好生活,谢谢大家！,
