颤抖功荡肾,肾好不显老,男女通用,谁都会抖(视频、文字).doc

1、颤抖功 荡肾 ,肾好不显老,男女通用,谁都会抖（视频、文字）颤抖功荡肾,肾好不显老,男女通用,谁都会抖 一、颤抖功，为什么会防病健身呢？ 中医最明白的说法，叫做“通则不痛，痛则不通” 。凡是身体各部位经络气血畅通者，就不会感到疼痛。身体的经络就像水流，要经常疏通，才不会生病。疏通经络的方法有很多，颤抖功，运用颤抖来健身，进行全身性调理，练后周身轻松，确实简便、有效。颤抖功，其演变和流派多，最早源自于佛家秘禅功法和道家养身功法，由于方法简便，博主认为值得推广。这对现代工作节奏快的许多上班族，或工作、学习压力大的朋友们，或对上了年纪的老年人，学学炼炼，对神经衰弱、头晕、头胀是有很大的帮助。颤抖功，

2、排病气是最大特色。记得上物理课，我们同学都要接触到这样实验：一块玻璃板上面撒上薄薄的一层铁屑，玻璃板下面放一块磁铁，然后拿这块玻璃板，在距离磁铁很近的上方做有规则的上下震动。一会儿，我们就会看杂乱无章的铁屑被磁化了，开始进行有序化的排列。经科学研究证明，我们人体内有生物磁。人体内的生物磁，也是受磁学规律的支配。若人本生病时，其生物磁就会杂乱无章，经络也会变得不顺畅。健康的人体内生物磁，排列是有序的，经络是顺畅的。生物磁与地磁相比，微不足道，它相当于玻璃板上面的铁屑，地磁则相当于那块磁铁，大地相当于玻璃板。当你有意识地上下颤抖时，体内杂乱无章的生物磁，很快被更强的地磁磁化，且形成有序化排列。生物

3、磁的有序化导致经络的顺畅，在这种情况下，通过练习颤抖功，施加个人意念进入人体内，让全身的病气，顺着已经通畅的经络排入地下，就会起到排病气、治疗疾病、健身壮体的作用。颤抖功，通过全身抖动使内脏运动，消除疲劳，增强全身气血流通。此功有排除身体内毒素，消除身体疲劳，调整人体生物磁场，排除体内寒气、湿气，对预防感冒等方面有明显疗效。 二、颤抖功，练习过程注意什么呢？颤抖功，功法简单易学，每天只需占用你 15 分钟左右时间。时间：可以选择每天早上起床后锻炼，或下班或放学后锻炼，或临睡觉前锻炼。每天早晚各一次，晚上睡前做，有利于睡眠。环境：地点最好选择空气清新的公园、草坪，或路旁闲地，如果没有条件，可在自

4、家阳台上，或空气流通的家里，可同时看电视，听些舒缓的音乐。此功最大特点，随时随地练，不受时间、场地的限制。方法：眼睛微闭，排除杂念，做到全身放松，学会意守丹田。两脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，速度不宜太快，进行上下颤抖。两手和全身跟随腿的颤抖而活动。若是高血压和腿病患者，两手 90 度平放，腰痛和心脏病患者两手 50 度斜放。练功结束后洗澡，切记不得用冷水洗澡。 三、颤抖功，功法动作如何练习呢？颤抖功，具体功法如何练习，博主详细介绍如下。姿势：面南而立，易理上认为，南面属阳，北面属阴，有助于呼吸到新鲜空气；两脚与肩同宽，两手自然下垂，掌心朝上，两膝微屈；全身放松，眉心舒展

5、，面带微笑，头顶向上顶，和尾椎骨成一条直线；全身做有规律的上下颤抖。呼吸：采取自然呼吸法。意念：想象两脚犹如两棵松树深深扎入地底，文斯不动，整个身体犹如泰山平稳；颤抖一阵之后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气，顺着已经通畅的经络排入地下；排一阵病气之后，放弃排病气的意念；意守下丹田静养一会儿，内视真气在体内运行的情况。最后深呼吸三次，将气沉入下丹田作为收功。动作：姿势摆好之后，浑身放松，尾椎骨自然向下有节奏地自下往上抖动后，再自上往下抖动，周而复始锻炼。此时，抖动椎骨会带动整个身体所有的肌肉，有节奏的朝一个方向抖动。身体不好的寒气，湿气都随着身体抖动排除到体外。功理：动作持续 15 分

6、钟左右的时候，会浑身出汗，手掌发麻。在身体完全放松的时候，抖动时会自然上下牙齿磕碰，有助于牙齿坚固，朝一个方向向下抖动，有助于身体的生物磁场朝一个方向（重力方向）排列，增强身体免疫力。在 15 分钟左右时候，会浑身出汗，排出身体湿气寒气。如果没有手心发热或发麻，牙齿没有自然磕碰，说明没有完全放松。只要你多练练几次后，慢慢就体会到放松与自然。结束之后，洗澡睡觉，切记不得用冷水洗澡，一定要温水或者偏热的水洗澡，之后你睡觉会更加舒适自然。【天颤地抖荡肾功，人人活到九十九】人的有意识颤抖是一种最简单的全身有氧运动。不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。颤

7、抖的效果1、强化肌骨负重运动。增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。2、颤抖可以有效疏通经络。经络是人体生命能量的循环通道，疏通经络，有利于体内各组织脏器的相互协调，促进气血循环；平衡阴阳。 阴平阳秘，精神乃治。3、调整个人磁场，地球是个大磁场，人体是个小磁场。经过颤抖，调整人体小磁场化，成为有序化排列，强化体质。人体小磁场如何磁化的?不妨做个实验：取一块玻璃板，上面放一些铁屑，用小棒敲击玻璃，很快玻璃上面的铁屑就会个个站立起来，并有序化地排列。这玻璃板相当于地球大磁场，敲击相当于颤抖。人体颤抖，体内小磁场就会像玻璃板上的铁屑一样，有序化地排列。人体磁场的调整，更有利于气血循环，新陈代谢。4、

8、促进荷尔蒙分泌，使人青春活力再现。强化二阴括约肌收缩能力，增强二阴弹性。可有效治疗性功能低下。颤抖方法如下：一、上下颤抖两脚略宽于肩站立，全身放松，两眼微闭，两腿微曲。以下肢带动全身，全身一上一下震动颤抖。二、摇摆颤抖两脚略宽于肩站立，全身放松，两眼微闭，两腿微曲。以下肢带动全身，全身一左一右摇摆颤抖。三、旋转颤抖（正圈颤抖、反圈颤抖）【正反圈旋转心圣门功法里有专门解释请学者不要自己揣测】两脚略宽于肩站立，全身放松，两眼微闭，两腿微曲。以下肢带动全身，先做正圈旋转颤抖。然后做反圈旋转颤抖。颤抖时，要注意自然呼吸，全身放松；一面活动，一面心想：足心吸入地气，百会吸入天气，膻中吸入人气。这样，天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体。久而久之宇宙能量充斥体内，也许许多人会获得难以预料的效果。颤抖可以单独锻炼，也可作可以太极拳等各种有氧运动的准备活动。颤抖时间，最好是半个小时，因为气血在人体循环一周需要 28.8 分钟，也就是一个周天的运行时间。如果没有这么多时间做颤抖运动，抽时间就做个三五分钟效果也是不错的。心圣门接天通地功中的天颤地抖荡肾功就是此功。