1、肾俞穴-滋补肾精壮腰骨“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。 ”黄帝内经素问六节藏象论“帝曰：人年老而无子者，材力尽耶？将天数然也？岐伯曰：女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 ”黄帝内经素问上古天真论肾俞穴的正确发音是： ，很多不太专业的朋友在发音时经常读作，常常贻笑大方，给人一种门外汉的印象。在看了这本书之后，希望大家今后看到这个“肾俞”穴的时候能够把读音读准了。肾俞穴，最早出自于灵枢背腧 ，原文为：“在十四焦（椎）之间，皆挟脊相去三寸所。
2、 ”指出肾俞穴的位置是在第十四椎（即第二腰椎）的棘突下方两旁各一寸半，左右各有一个穴位。肾俞穴在体内对应着肾脏，是肾气转输、输注到背部表面的穴位，也是治肾重要腧穴，所以称为肾俞。图 肾俞穴在人体的五脏之中，肾是人体脏腑功能运作的物质基础。肾中蕴藏着精气（肾阴和肾阳） ，人体所有脏腑的功能要正常地生长、发育、发挥都依赖于肾中精气的充足。如果肾中的精气不足，那么五脏就不能得到正常的滋养。这时候人的生长、发育以及正常的生理功能的发挥都可能会受到影响。 黄帝内经上古天真论中说，女子到了二七，也就是在女子 14 岁的时候，肾中的精气开始旺盛，化生了一种促进人体生长发育、促使生殖功能表现出来的特殊物质天癸
3、，由于它的出现，使得人体的任脉、太冲脉都通畅起来，这时候女性开始来月经，并逐渐具有了生殖的能力。到了七七，也就是 49 岁的时候肾中精气衰落。这种天癸物质减少，任脉不通，于是月经就不再有了，这时候就不可能再有孩子了。中医认为肾除具有储藏精气的功能之外，还能主骨生髓。中医认为肾主管骨头的生长，生的是髓，在黄帝内经中髓主要有三种：脑髓、骨髓、脊髓。肾还主管牙齿，因为中医认为牙齿是骨头的末尾，牙齿也是一种骨头， 内经有一句话是“齿为骨之余” ，所以，如果出现腰酸背痛，骨头痿软无力，牙齿松动或者早早掉落就是肾虚的表现。此外，肾还和水液代谢有密切的关系，因为中医认为“肾主水” 。人的水分排泄主要是通过尿
4、液的形式排出体外，而决定尿液生成的最关键环节就是肾中的阳气。靠肾中的阳气的蒸腾和温煦，才能够促使尿液正常地排泄。肾阳虚和肾阴虚的人因为肾的功能的相应减弱，会出现夜尿次数增多、小便不能控制等一系列的问题。门诊时遇见过一位李女士，60 岁，2009 年 11 月 21 日来初诊的时候，抱怨小便频数，每日 20 余次，尿短赤淋漓不尽，夜间次数多，严重地影响睡眠，身倦体乏小腿痠软。伴有腰痛 23 年，缠绵不愈，检查发现李女士两侧腰肌按压的时候疼痛非常明显，小便常规化验正常，舌苔白，脉沉细。当天我给患者艾灸两侧的肾俞穴，每个穴位艾灸分钟，当天晚上李女士夜里小便的次数开始减少。前后共治疗 1 个月，李女士
5、小便次数减少到每日78 次，腰痛和小腿酸软乏力的症状基本消失，睡眠也得到明显改善。肾俞这个穴位很好找，它和命门穴在同一个水平线上，和腹部的肚脐也就是神阙穴在同一水平。这个穴位是肾的背俞穴，在足太阳膀胱经背部的第一侧线上，由于它是肾的精气输注及与外交接的部位，所以刺激这个穴位有很好的滋阴壮阳、补肾壮骨、固精敛涩、强健腰膝的作用。图 肾俞和命门穴李女士年老体衰，肾气亏损，由于肾脏是人体维持五脏六腑功能活动的物质基础，肾阴对各脏腑器官起濡养滋润的作用，肾阳对各脏腑器官起着温煦推动之作用。肾脏虚损，导致肾阳虚失去温养的作用，就会出现白天尿频，肾阴虚导致入夜以后阴虚火旺，扰动膀胱以后，就会出现夜尿增多，
6、睡眠难安。因为肾虚，还会出现腰痛，小腿酸软乏力等全身症状。若艾灸肾俞，可达到温阳补虚，益肾壮骨的治疗效果。肾俞穴除直接用艾灸刺激外，还可以用隔姜灸的方法，具体操作步骤是：要尽量买大一点的生姜，最好是鸡蛋形状的，沿着姜纤维的方向，将生姜切成直径 4 厘米、厚 0.4 厘米的薄姜片，用针将姜片均匀穿刺数孔，再将艾炷放在姜片上点燃施灸，被施灸者可以俯卧在床上，先灸左侧的肾俞穴，然后灸右侧的肾俞穴。当被施灸者感觉皮肤有热感即将不能忍受时，可将姜片略提起稍后放下继续施灸。艾炷燃尽后为一壮，每侧的肾俞穴可灸 5壮。若姜片烤焦皱缩可换姜片。一般每三天治疗一次.十次为一个疗程。隔姜灸肾俞穴有温肾阳、逐寒湿、活
7、气血、通经络的作用。图 隔姜灸在这里，我再给大家介绍一个按摩肾俞穴的方法，具体步骤是：首先盘坐床上或端坐凳子上，然后将两手放于腰部，两手手指轻轻交叉扣好。将两手大鱼际肌贴放于肾俞穴处，上下来回反复做摩擦的动作，每次 5060 次，以皮肤搓热微红为度。在做完大鱼际的擦法以后，将两手掌轻轻收拢成空拳，用两拳的拳眼叩打肾俞穴，力度以自我感觉舒适为好。每次 50-60 次。图 擦法肾虚的朋友，除了用好肾俞这个穴位之外，生活中也可以吃一些具有壮腰健肾作用的药膻：第一，杜仲 10 克、续断 10 克、牛膝 10 克，煎水饮。第二，杜仲 10 克、猪腰一对，炖服。第三，杜仲 30 克、枸杞子 30 克泡酒饮。第四，每日服用壮腰健肾丸，偏于肾阴虚的可加服六味地黄丸；偏于肾阳虚、肾气虚的可加服桂附地黄丸。第五，可以常吃核桃、山药、栗子、腰果、芡实（民间称为鸡头果）
