1、心理健康教案欣赏是一种善良【设计理念】本活动是针对一部分重点中学的青少年学生在竞争激烈的学习生活中，发现自己的才能、学识、甚至家庭背景不如别人而产生了“嫉妒”这种负面心理情绪的状况而设计的。并利用我校的“心理超市”网络平台，开展心理辅导活动。目的是让学生通过活动，走出“嫉妒”的负面心理，将自己对别人的羡慕转化为一种“欣赏” ，欣赏别人，也欣赏自己。从而产生积极的评价心理。【活动目标】1让学生懂得“嫉妒”是一种伤人又不利己的负面心理。 2让学生学会用欣赏的眼光，善良的心态去看待自己和他人。【重点难点】1让学生懂得相互欣赏可以使对方觉得愉快，并因而增进双方的感情。2让学生在他人和自己的欣赏和鼓励中
2、获得更多的自信，取得更大的成功。【心理疗法】1理情行为疗法2直观印象疗法【活动准备】1每位同学准备电子照片一张。2 “欣赏卡”若干张。【适应对象】中学生、有心理健康网络平台资源的学校【活动过程】一、猜猜看采用心理学上的“理情行为疗法” 。艾利斯的理情行为疗法认为，尽管我们可能无时无刻不在非理性地思考，但是我们能够减轻这种倾向。完全消除这种非理性思考的倾向是不可能的，但是我们能够借助这种方法减弱这些倾向，减少它们的持续时间，减轻他们的轻度。我们需要通过这个活动减轻学生的“嫉妒”心理。1 【网络测试】 “他”为何会成为这座豪宅的主人？教师在每位同学的电脑屏幕上都出示同一座优雅、宁静、舒适的豪宅的图
3、片，然后随机地将班级同学的照片发送到每位同学的电脑屏幕的豪宅之前，不要是接收同学本人的照片，请各位同学假想屏幕上的这位同学 15 年后将成为这座豪宅的主人。然后让每位同学发表感想：你认为这位同学是凭借什么成为这座豪宅的主人的呢？同学们的答案大致可以分为四种类型：A 凭借家庭的大力资助B 凭借自己的好运气C 凭借自己出众的天资D 凭借自己的不懈奋斗其“归因”与“认可度”的比例关系如下图所示：他 为 何 会 成 为 豪 宅 的 主 人 ？0%10%20%30%40%50%60%A凭借家庭的大力资助B 凭借自己的好运气C凭借自己出众的天资D凭借自己的不懈奋斗归 因认可比例 系 列 12 【归因分析】
4、有 56%的同学认为是 A 凭借家庭的大力资助；有 28%的同学认为是 B 凭借自己的好运气；有 10%的同学认为是 C 凭借自己出众的天资；只有 6%的同学认为是 D 凭借自己的不懈奋斗。3 【网络测试】 “我”为何会成为这座豪宅的主人？教师仍旧在每位同学的电脑屏幕上都出示同一座优雅、宁静、舒适的豪宅的图片，然后将班级同学自己的电子照片发送到每位同学的电脑屏幕的豪宅之前，就是接收同学本人的照片，请各位同学假想屏幕上的“我”15 年后将成为这座豪宅的主人。然后让每位同学发表感想：你认为“我”是凭借什么成为这座豪宅的主人的呢？同学们的答案还是这四种类型：A 凭借家庭的大力资助B 凭借自己的好运气
5、C 凭借自己出众的天资D 凭借自己的不懈奋斗只不过其“归因”与“认可度”的比例关系有了变化：我 为 何 会 成 为 豪 宅 的 主 人0%10%20%30%40%50%60%A凭借家庭的大力资助B 凭借自己的好运气C凭借自己出众的天资D凭借自己的不懈奋斗归 因认可比例 系 列 14 【归因分析】有 50%的同学认为是 D 凭借自己的不懈奋斗；有 25%的同学认为是 B 凭借自己的好运气；有 15%的同学认为是 C 凭借自己出众的天资；只有 5%的同学认为是 A 凭借家庭的大力资助。5 【心理透析】成则美己，败皆尤人。这种归因的不同结果，体现了同学的两种典型心态:嫉妒别人、欣赏自己。把别人的成功
6、大多归结为家庭、运气、天资这样无可改变的客观条件，而很少愿意承认这是别人不懈努力的回报，这种不正确的归因，就是导致心理失衡，从而产生嫉妒甚至愤恨的心理。但是如果成功者是自己呢？同学们往往把成功的因素归纳到自己的身上，或是自己的不懈奋斗，或是自己有好运气，或是自己才资过人，很少有人愿意承认是家庭因素这样的外在条件帮助了自己。这是今天的青少年身上普遍存在的“成则美己，败皆尤人“的心态。6 【心理辅导】换位思考，欣赏是相互的。其实这个网络游戏也教会了我们换位思考。既然你希望把自己成功的原因归结为个人因素，为何不也用这种欣赏的眼光去看待别人的成功呢？广辞苑为嫉妒下的定义是：“嫉妒是在看到他人的卓越之处
7、以后产生的羡慕、烦恼和痛苦。 ” 社会生活中，每一个人都渴望得到别人的欣赏，同样，每一个人也应该学会欣赏别人而不是嫉妒别人。欣赏与被欣赏是一种互动的力量之源，欣赏者必具有愉悦之心、仁爱之怀、成人之美之善念；被欣赏者必自然产生自尊之心、奋进之力、向上之志。因此，学会欣赏应该是一种做人的美德。二、连连看采用心理学上的“直观印象疗法” ，即让学生重新经历那些重要的往事，辅导教师指导他们从新的角度重新筛选记忆和忘却的内容。我们需要通过这个活动重新调整学生评价别人和自己的角度，从而达到欣赏别人，也悦纳自己的心态。1 【网络测评】我念着你的好教师随机将班级同学的电子照片发送到另外一位同学的电脑屏幕上，请接
8、收照片的同学在“回复”栏中回忆和这位同学交往的“一件小事” ，挑选的这件小事一定要能反映出这位同学身上值得自己欣赏的优秀品质。在输入上述信息时，要注意将同学的真实姓名隐去，用符号或者别名代替。但在事件的结尾要标明这个事件的两位主人公，前面一个是照片上 A 同学的姓名，后面一个是回复者 B 同学的姓名。这个游戏最好进行两轮，就是将一位同学的照片分别发送给两位不同的学生，让他们分别回复。2 【网络选秀】选出主人公教师按照事件主人公的姓名将“一件小事”发送给 A 同学，但并不告知事件主人公的姓名，请 A 同学在班级同学电子相册库中挑选两位同学的照片粘贴在“主人公”一栏中，链接完成之后，便可以接收到“
9、一件小事”主人公的真实姓名。3 【网络公测】你连对了吗？这里分为三个选项：A 两张照片完全链接正确B 一张照片链接正确C 完全链接错误其比例关系如下：你 连 对 了 吗 ？0%10%20%30%40%50%60%70%A两张照片完全链接正确B一张照片链接正确C完全链接错误系 列 14 【公测分析】有 35%的同学将两张照片完全链接正确；有 16%的同学有一张照片链接正确；有 59%的同学完全链接错误。 5 【心理透析】记住曾经的“忘却”这个网络选秀的目的并不在于让你回忆曾经被忘却的生活中的“一件小事”，它的目的有二：一是让叙述者学会从与同学交往的小事上发现同学身上值得自己欣赏的品质，二是让接收
10、者切身感受被别人的欣赏的愉悦。这样一件都已经被忘却的小事，居然还被他这样清晰地铭记在心，这是多么让人感动的真情。6、 【心理辅导】调整视角：欣赏是发自内心的善良。无论是对别人的优秀品质加以欣赏，还是被别人欣赏，都闪耀着人性中善良秉性的光辉。与欣赏对立的是漠视与嫉妒。培根说：“欣赏者心中有朝霞、露珠和常年盛开的花朵。漠视者冰结心城，四海枯竭，从山荒芜。 ”让我们在生活中调整自己的评价视角，对身边的同学多一些欣赏，多一些鼓励。因为欣赏是一种给与，一种馨香，一种沟通与理解，一种信赖与善良。三、拓展训练将“一件小事”中的主人公所表现出来的优秀品质写在“欣赏卡”上，并标注主人公的真实姓名，请班级的宣传委
11、员将这张欣赏卡张贴在班级的宣传栏上，或者编辑在班级主页上，并不断更新。让班级同学每天都能够从中得到鼓励。从而形成健康积极的班级人际关系氛围。【活动后记】这是一堂给学生带来极大的心灵感动、使学生难以忘怀的心理辅导课。由于采用了网络的形式，同学们虽然同处一室，但其实他们是背对背的，这样就避免了以往心理辅导采用面对面形式时，引起的尴尬和害羞心理，能够让参与者袒露自己的真实心迹。其次只有运用网络平台才能保证全员参与，否则就会出现以往心理辅导过程中表面热闹，其实参与者范围并不广泛的现象。再次网络资源给我们提供了迅捷的公测和统计功能，这就使得问题的倾向性和典型性一目了然，从而使得心理辅导有的放矢，从容不迫。最后网络平台有强大的更新能力，这也是传统的心理辅导活动不能媲美的。任何一个心理辅导的成果都不是立竿见影的，要想将一次心理辅导的成果巩固下来，发扬下去，就必须反复进行有效的拓展训练，而网络的更新功能为我们提供了最大的便利，我们可以将每次心理辅导的主题单独设置成一个子栏目，当同学们在日常学习和生活中遇到了类似的问题，就可以随时登陆咨询，答疑。这才可以将心理辅导的作用发挥到极致。字数统计：3174
