1、一 碰 就 补 肾 的 4大 壮 阳 穴在 中 医 里 有 许 多 “男 人 穴 ”， 每 天 花 上 几 分 钟 ， 长 期 坚 持 就 可 以 起 到 补 肾 壮 阳 的 作 用 。搓 耳推 荐 指 数 ： 按 摩 耳 廓 能 调 节 肾 的 功 能 。用 搓 热 的 两 手 心 搓 揉 耳 廓 ， 然 后 用 拇 指 和 食 指 搓 揉 耳 廓 3 分 钟 ， 再 用 两 手 交 替 经 头 顶拉 扯 对 侧 耳 廓 上 部 12 18 次 。搓 腰推 荐 指 数 ： 腰 为 肾 府 ， 刺 激 肾 俞 穴 和 命 门 穴 可 壮 腰 健 肾 。将 两 手 搓 热 ， 捂 于 双 侧 肾
2、 俞 穴 (第 2 腰 椎 棘 突 下 旁 开 1.5 寸 )上 ， 再 以 命 门 穴 (腰 部 ， 当 后正 中 线 上 ， 第 二 腰 椎 棘 突 下 凹 陷 处 )和 肾 俞 穴 为 中 心 ， 左 右 搓 腰 ， 也 可 上 下 搓 。擦 丹 田推 荐 指 数 ： 此 丹 田 即 下 丹 田 ， 与 人 体 生 命 活 动 关 系 最 为 密 切 ， 可 健 脾 益 气 ， 柔 肝 补 肾 。将 两 手 搓 热 ， 右 手 掌 心 捂 于 右 侧 耻 骨 结 节 外 上 ， 距 正 中 线 约 2 寸 的 “气 冲 ”穴 处 ， 左 手 掌心 沿 大 肠 蠕 动 方 向 绕 脐 做 圆 周 运 动 。擦 涌 泉推 荐 指 数 ： 涌 泉 为 足 少 阴 肾 经 井 穴 ， 中 医 认 为 体 内 肾 经 的 经 水 是 由 此 外 涌 而 出 的 ， 故 可 开 窍 宁 神 ，交 通 心 肾 。以 涌 泉 穴 (在 足 前 部 凹 陷 处 ， 第 二 、 三 趾 趾 缝 纹 头 端 与 足 跟 连 线 的 前 1/3 处 )为 中 心 ， 用左 手 中 食 指 稍 稍 用 力 擦 右 足 心 ， 再 以 右 手 擦 左 足 心 ， 令 脚 掌 发 热 即 可 。
