1、人体 108 要害穴位名称及部位熟悉人体穴位对练武防身，学习点穴、打穴、解穴、擒拿、格斗、防卫自保是一门必修知识。头颈部 躯干部(1)1、百会穴：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即后发际正中上七寸。 31、天突：在胸骨切迹上缘凹陷处。2、太阳穴：在眉梢与外眼角中间、向后约一寸凹陷处。 32、膻中：在两乳头连线的中点处。3、印堂：在面部、两眉内侧端联线的中间。 33、气海：在腹部正中线、脐下一寸五分处。4、听宫：在耳屏的前方、下颌关节后方的凹陷处。34、大包：在极泉穴与第十一浮肋端之中点处。5、鱼腰：在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处。 35、腹哀：在大横穴上三寸、即剑突尖下。6、率谷：在耳尖上方
2、、入发际一寸五分处。 36、期门：在脐上六寸、巨阙穴旁开三寸五分处。7、晴明：在内眼角上方 0。1 寸处。 37、鸠尾：在脐上七寸，即剑突尖下。8、耳门：在听宫穴上方，耳屏上切迹的前方，张口时呈凹陷处。 38、神阙：在腹部、脐窝中央处。9、素 髎：在鼻尖端正中处。 39、步廊：在中庭穴旁开二寸处。10、颊车：在下颌角前上方一横指，当用力咬牙时，咬肌隆起处。40、极泉：举臂开腋时，在腋窝中间、腋动脉内侧。11、人中：在鼻柱下，人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处。41、日月：在乳头直下第七肋间隙、即期门下一寸。12、承泣：眼平视时，在瞳孔的直下方，眼眶下缘上。 42、上脘：在腹部正中线上，脐上
3、五寸处。13、下关：在颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处 43、京门：在第十二肋骨头下。14、风府：在后发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处，即两筋之间陷中。44、急脉：在大腿内侧面上部，从耻骨联合之中央外量二寸五分15、风池：平风府穴，斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处45、梁门：在腹上部、脐上四寸、中脘穴旁开二寸处。16、脑户：在后发际正中上量二寸五分，当枕骨粗隆之上缘陷中。 46、章门：在侧腹部第十一肋游离端的下缘。17、上廉泉：在颌下正中一寸，舌骨与下颌缘之间凹陷处。47、库房：在锁骨中线第一肋间隙处，即华盖穴旁开四寸。18、颈臂：在锁骨上方，胸锁乳突肌的后缘处。 48、维道：在髂前上棘前下方、五枢
4、前下五分处。19、哑门：在项后发际上五分，第一颈椎与第二颈椎棘突之间处。 49、渊腋：在腋下三寸，乳头旁开四寸陷中。20、缺盆：在颈外侧处部、锁骨上窝之中点处。 50、中府：在云门穴下方约一寸，第一、二肋骨之间，距胸骨正中线六寸处。21、天容：在下颌角后下方、胸锁乳突肌前缘。 51、下脘：在腹部正中线，脐上二寸处。22、廉泉：在颈前部正中线、喉头结节上方陷处。52、不容：在幽门穴旁开一寸五分，即巨阙穴旁开二寸处。23、扁桃：在下颌角下缘、颈总动脉搏动处。 53、带脉：在章门穴下与脐相平处。24、天牖：在乳突后下方、胸锁乳突肌后缘近发际处。 54、乳中：在乳头中央处。25、天柱：在哑门穴旁开三寸
5、处。 55、乳根：在乳头直下第五肋间。26、人迎：在结喉旁开一寸五分、胸锁乳突肌前缘、颈总动脉搏动处。 56、关元：在曲骨穴上二寸、脐下三寸处。27、翳风：在耳垂后、乳突和下颌骨之间的凹陷处。 57、中极：在脐下四寸处。28、扶突：在胸锁乳突肌后缘与结喉相平处。 58、曲骨：在脐下五寸，耻骨联合上缘。29、天窗：在颈外侧部、下颌角下，扶突穴后、胸锁乳突肌后缘处。 59、辄筋：在腋下三寸，复前行一寸处。30、天鼎：在胸锁乳突肌后缘，扶突穴下一寸处。 60、天枢：在肚脐旁开二寸处。躯干部(2) 84、手三里：在曲池穴下二寸处。之间凹陷处。61、食窦：在任脉旁开六寸的第五肋间。 85、少海：屈肘时，
6、在肘横纹尺侧端与肱骨内上髁62、会阴：在大便前（指肛门）小便后两阴之间。 86、青灵：在少海穴上三寸处63、大椎：在第七颈椎与第一胸椎棘突间正中处。 87、内关：在腕横纹正中直上三寸。64、风门：在第二胸椎棘突下旁开一寸五分处。 88、腕骨：在手背尺侧，当第五掌骨与钩骨、碗豆骨之间凹陷处。65、天宗：在肩胛岗下窝的中央。 89、合谷：在第一、二掌骨之中点稍偏食指处。66、至阳：在第七、第八胸椎棘突之间。 90、阳溪：拇指向上挠时，在腕关节桡侧凹陷处。67、脊中：在第十一、十二胸椎棘突之间。 91、中渚：在第四、五掌骨小头之间、掌指关节上方一寸凹陷处。68、膏肓俞：在第四胸椎棘突下旁开三寸处。
7、92、八邪：握拳时，每个掌骨小头之间处。69、魂门：在第九第十胸椎突棘旁开三寸处。 93、风市：在直立两 手自然下垂时，在大腿外侧中指尖所到之处。70、肝俞：在第九胸椎棘突旁开一寸五分处。 94、阴包：在曲泉穴上四寸、股内肌与缝匠肌之间。71、意舍：在第十一胸椎棘突下旁开三寸处。 95、阴廉：在大腿内侧、气冲穴直下二寸动脉处。72、肾俞：在第二腰椎棘突下旁开一寸五分处。 96、血海：在大腿内侧面下部、髌骨内上缘上二寸处。73、胃仓：在第十二胸椎棘突下旁开三寸处。 97、箕门：在大腿内侧血海穴上六寸处。74、志室：在第二腰椎棘突下旁开三寸处。 98、承扶：在臀部下缘横纹中点处。75、腰眼：在第三
8、腰椎棘突下旁开三至四寸处。 99、委中：在窝部横纹中点处。76、命门：在第二、三椎之间。 100、足三里：在外膝眼下三寸、胫骨外侧一横指胫骨前肌上。77、肩井：在大椎穴与肩峰连线的中点、肩部高处。101、膝阳关：在阳陵穴上、股骨外上髁上方凹陷处。78、长强：在尾骨尖与肛门之间。 102、承山：在小腿后面正中出现“人”字形凹陷处，即委中穴与足跟之中处。四肢部 103、悬钟：在外踝高点直上三寸，腓骨前缘。79、巨骨：在锁骨肩胛岗之间凹陷处。 104、三阴交：在内踝尖上三寸、胫骨后缘。80、臂臑：在上臂外侧、三角肌止点稍前处、肩（骨禺）与曲池的连上。105、解溪：在足背的踝关节横纹中点、拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间。81、尺泽：在肘横纹上、肱二头号肌腱外侧处。 106、昆仑：在外踝与跟腱之间凹陷处。82、曲泽：在肘横纹上、肱二头肌腱近尺侧缘。 107、太溪：在内踝高点与跟腱之间凹陷处。83、曲池：屈肘时，在肘横纹头与肱骨外上髁之中点处108、涌泉：在足掌心的前三分之一与后三分之二交界处。
