1、压力的 4 个积极作用 合理控制有利身心2014-07-28 09:51:35 | 来源:国际在线 | 编辑:张柏漪 | 国 际 在 线 专 稿 : 据 美 国 赫 芬 顿 邮 报 报 道 , “压 力 山 大 ”并 不 是 一 句 夸 张的 表 达 , 现 代 人 经 历 着 各 种 形 式 的 压 力 , 有 的 来 自 工 作 , 有 的 来 自 家 庭 。 近 期 一 项民 意 调 查 显 示 , 超 过 1/4 的 美 国 人 ( 约 6000 万 人 ) , 认 为 自 己 经 历 着 巨 大 压 力 。面 对 压 力 , 人 们 常 常 感 到 束 手 无 策 。 但 虽 如 此
2、 , 我 们 也 常 说 , 有 压 力 才 有 动 力 。 实际 上 , 有 些 压 力 是 好 事 。 若 能 合 理 控 制 压 力 , 会 对 身 体 及 心 理 产 生 极 大 好 处 。 要 正确 利 用 压 力 , 首 要 任 务 是 了 解 压 力 的 具 体 来 源 。 如 果 总 想 着 如 何 避 免 , 反 而 适 得 其反 。 少 量 压 力 有 益 身 心 , 以 下 是 压 力 的 4 个 积 极 作 用 。1.让 记 忆 更 敏 锐你 是 否 注 意 到 当 压 力 来 袭 时 , 记 忆 力 会 提 高 ? 当 你 应 对 大 型 考 试 时 , 答 案 会
3、自然 蹦 出 脑 海 ? 这 是 由 于 压 力 荷 尔 蒙 提 高 了 你 的 警 觉 性 。 偶 尔 的 压 力 让 人 注 意 力 更 集中 , 能 够 提 高 人 的 回 忆 能 力 , 在 考 试 或 工 作 汇 报 中 起 到 积 极 作 用 。 但 就 像 其 他 事 情一 样 , 一 定 量 的 压 力 确 实 有 帮 助 , 若 压 力 过 大 或 压 力 持 续 时 间 过 长 , 会 让 思 维 停 滞 ,给 回 忆 知 识 带 来 困 难 。 为 何 急 救 号 码 是 110? 研 究 显 示 , 在 巨 大 压 力 下 , 人 们 只能 记 住 三 个 数 字 。2
4、.提 高 免 疫 系 统我 们 需 要 健 康 的 免 疫 系 统 来 对 抗 感 染 及 疾 病 。 生 病 时 , 压 力 会 促 使 身 体 产 生 荷尔 蒙 , 来 对 抗 给 身 体 造 成 的 威 胁 。 生 病 初 期 , 即 身 体 最 虚 弱 , 最 需 要 帮 助 时 候 , 这种 压 力 尤 为 有 效 。 人 体 的 免 疫 系 统 可 以 处 理 这 点 压 力 , 但 若 压 力 持 续 过 长 , 这 些 荷尔 蒙 就 会 战 胜 身 体 , 从 而 降 低 身 体 免 疫 。 在 身 体 最 脆 弱 , 即 压 力 爆 发 初 期 时 , 压 力对 免 疫 系
5、统 而 言 无 疑 是 比 财 富 。3.提 高 工 作 效 率 及 工 作 能 力有 人 说 , 工 作 常 常 让 我 倍 感 压 力 。 但 成 功 人 士 通 常 会 将 压 力 转 化 为 正 面 能 量及 动 力 , 绝 不 让 压 力 压 垮 自 己 。 在 工 作 中 , 往 往 工 作 量 越 少 , 效 率 就 越 低 。 工 作 中压 力 过 小 容 易 让 人 产 生 自 满 , 影 响 实 际 完 成 的 工 作 量 。 当 你 敢 于 冒 险 , 选 择 面 对 工作 中 的 困 难 时 , 这 会 帮 助 你 形 成 坚 忍 不 拔 的 精 神 , 也 能 培 养
6、 自 信 。 而 这 些 能 力 能 提高 你 的 社 会 竞 争 力 , 增 加 晋 升 机 会 。 正 确 管 理 压 力 , 就 能 让 压 力 帮 你 在 工 作 中 战 胜他 人 。4.带 给 生 活 更 多 乐 趣压 力 会 让 生 活 更 加 有 趣 , 这 是 因 为 我 们 将 压 力 看 作 生 存 工 具 , 有 时 我 们 有 意 识的 将 自 己 置 身 于 压 力 环 境 中 , 就 是 为 了 享 受 生 活 , 给 生 活 更 多 乐 趣 。 比 如 一 些 挑 战 ,如 初 次 邀 请 某 人 约 会 , 面 对 并 战 胜 已 知 恐 惧 , 接 触 从 未
7、 见 过 的 人 , 学 习 全 新 事 物 等 。当 我 们 提 到 压 力 源 时 , 通 常 不 会 马 上 想 到 这 些 。 可 能 是 因 为 上 述 压 力 常 带 给 我 们 正面 积 极 的 结 果 , 但 这 也 属 于 一 类 压 力 , 这 一 类 型 的 压 力 帮 助 我 们 实 现 满 足 感 , 健 康及 快 乐 。了 解 压 力 源 , 合 理 利 用 压 力尽 管 压 力 确 实 有 积 极 作 用 , 但 凡 事 都 需 有 度 。 少 量 短 期 的 压 力 确 实 能 带 来 益 处 ,但 将 自 己 长 期 置 身 于 压 力 中 , 绝 不 是 一 个 好 主 意 , 这 样 会 给 身 体 及 心 里 疾 病 打 下 基础 。 相 反 , 要 了 解 认 识 生 命 中 的 压 力 源 , 不 管 是 客 观 还 是 主 观 原 因 带 来 的 , 都 要 合理 正 确 的 利 用 身 体 因 压 力 而 产 生 的 能 量 。 ( 翻 译 /万 旭 莹 )