1、舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科学未被广泛接受，“ 舒尔特方格 ”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：数字，并用手指点出，记录时间，一天 1-2 次即可。每张表格的训练周期为一周 ，在 3 分钟内完成，可更换表格。请记录每次所用时间：1、-2、-3、-4 、-5、-6、-7、-8、-9、-10 、-11、-12、-11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 1
2、5 25 7 1 21 2 19 14 20 该心理训练系统适用于 1 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。 33:44:55:9 7 18 2 36 5 416 8 1 913 4 5 215 7 11 103 6 14 1215 10 16 712 1 5 148 2 3 96 11 13 417 3 11 21 136 10 24 4 1914 7 22 15 820
3、 18 1 25 239 2 12 5 1617 19 16 4 2125 6 10 7 118 20 3 13 1218 2 1 24 515 14 9 22 238 6 11 19 31 14 25 22 1617 23 21 7 1312 2 24 9 410 20 5 15 187 18 22 10 415 2 6 14 179 12 20 8 2421 5 3 25 113 23 16 19 1166:4 11 25 17 915 22 7 20 135 19 23 2 1418 1 12 24 38 16 6 10 2111 18 24 12 523 4 8 22 1617 6 1
4、3 3 910 15 25 7 121 2 19 14 2077:88:16 12 2 18 27 2426 1 13 6 25 3210 30 8 5 9 2320 7 3 33 34 1517 19 29 21 22 2835 31 4 36 14 1134 32 23 11 37 24 4139 19 10 43 8 35 3816 27 6 36 13 4 2845 26 1 9 14 20 2918 47 25 15 46 42 215 3 7 12 33 17 442 30 22 40 31 48 4999:29 34 14 49 56 41 31 5942 7 22 23 48
5、15 62 3916 1 20 50 10 36 61 326 6 30 51 63 54 45 119 13 38 52 27 19 21 5835 53 64 47 5 43 40 2546 55 12 44 28 8 57 418 17 24 37 60 32 2 3380 19 42 34 30 26 9 50 4118 63 37 17 58 57 67 69 3666 43 70 77 75 16 39 65 8162 78 53 45 33 59 74 12 528 11 4 35 61 51 20 7 332 76 49 31 2 46 44 79 5424 55 56 64
6、60 40 38 48 7310 21 68 71 6 29 25 52 1314 27 1 15 47 8 72 23 221010:80 78 49 5 59 27 84 43 100 5530 79 57 35 37 83 97 82 15 4829 32 94 61 51 93 87 36 34 2277 52 45 17 40 24 44 12 9 7326 6 14 19 95 58 4 28 10 9923 69 46 56 21 74 54 53 47 376 62 67 8 92 96 16 91 98 8563 13 70 38 42 31 68 64 20 739 2 75 25 41 90 65 1 89 1850 71 60 86 11 33 66 88 81 72
