1、第 1 页 共 6 页“我的情绪我做主”青少年情绪管理小组计划书一、小组基本信息1、服务背景/需求评估青少年时期是情绪相当不稳定的一个阶段，积极正向的情绪能促进个人心理功能的表现，消极负向的情绪则会影响其生活与健康。了解青少年的情绪发展特征与主要的情绪状态，进而协助他们因应各种情绪作用，促进其学习接纳并妥善处理自己的情绪显得尤为重要。-社区心理咨询老师想利用自身优势，与社工一起，针对社区青少年开展“我的情绪我做主”青少年情商提升小组。 2、服务理念/理论框架情绪管理理论情绪管理，最先由因情绪智商(Emotional Intelligence) 一书而成名的丹尼高曼 ( Daniel Golem
2、an) 提出。情绪是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应。是一种主观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包括两个方面：正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪；负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。种种的负
3、面工作情绪无论是对个人还是组织而言，危害都是很大的。长期的情绪困扰得不到解决，除了会降低个人的生活质量，还会使个人丧失工作热情，影响个人与同事的人际关系，并且影响个人的绩效水平。情绪管理(Emotion Management)就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。社工针对社区青少年开展“我的情绪我做主”青少年情商提升小组，可以协助成员认识并学习辨识自己的情绪，让组员认识事件、信念和结果之间的关系学习，藉由团体的动力，了解、支持他人与自我之情绪表达，并让他们树立积极的正确的认知。3、服务对象/人数
4、8-12 岁青少年 8 名4、服务目标1.协助成员认识并学习辨识自己的情绪。2.学习接纳自己正负向情绪及了解有效的宣泄方式。第 2 页 共 6 页3.藉由团体的动力，了解、支持他人与自我之情绪表达。4.适当的挫折调适与压力管理。5、小组性质发展性6、组员招募与筛选方式1、根据社区符合年龄条件的青少年名录电话招募；2、中心网络招募平台（QQ 群、微博、微信等）；3、社区张贴宣传海报招募7、服务设计节 次 主 题 主要内容/目标 日 期 负责社工第 1 节 情绪猜猜猜（孩子）引导孩子了解什么是情绪、为什么要去了解情绪、以及认识人类共有的一些基本情绪。2016-9-3 下午3：004：30第 2 节
5、 情绪的“马甲”（孩子）让孩子们了解在日常生活中人们都是在如何表达情绪的，了解表达情绪的多种方式。2016-9-10 下午3：004：30第 3 节 与情绪和平共处（孩子） 引导孩子在自己有情绪的时候，如何和“它”和平共处2016-9-17 下午3：004：30第 4 节 他人的情绪（孩子）引导孩子去了解他人（同伴、老师、家人）的情绪，并作出适宜的反应。2016-9-24 下午3：004：30第 5 节 亲子指导课(父母)引导父母去关注孩子的情绪， 以及如何理解和处理孩子的情绪2016-9-25 下午3：004：30三、具体活动方案第一节 情绪猜猜猜时间：2016 年 9 月 3 日，15：0
6、0-16：30地点：-社区服务中心三楼目标：引导孩子了解什么是情绪、为什么要去了解情绪、以及认识人类共有的一些基本情绪活动主题 目的 内容 物资/备注1.小组介绍【10min】 组员间互相熟悉 老师和组员介绍，小组规则介绍大纸 1 张，标记表现得分的小贴纸第 3 页 共 6 页2.数字游戏【10min】 破冰游戏数字游戏。让大家迅速熟络起来，消除陌生和紧张感，并通过游戏切换到主题。3.团体学习 1【25min】 学习和了解情绪了解什么是情绪、为什么要去了解情绪投影仪、电脑，音响4.中场休息【10min】 休息放松 自由活动 零嘴5.团体学习 2【30min】 学习和了解情绪 认识人类共有的一些
7、基本情绪。6.家庭作业 巩固并应用学习内容 制作心情卡片 卡片纸，小贴图第二节 情绪的“马甲”时间：2016 年 9 月 10 日，15：00-16：30地点：-社区服务中心三楼目标：让孩子们了解在日常生活中人们都是在如何表达情绪的，了解表达情绪的多种方式活动主题 目的 内容 物资/备注1.热场游戏【10min】 调动积极性 “情绪”接龙。 无2.团体学习 1【35min】学习情绪的多种表达方式1)检查上一节课的作业2）让孩子们了解在日常生活中人们都是在如何表达情绪的. 投影仪、电脑，音响3.中场休息【10min】 休息放松 自由活动 零嘴4.团体学习 1【35min】学习情绪的多种表达方式
8、了解表达情绪的多种方式。5.家庭作业 观察日记观察他们最亲的家人是用什么方式在表达情绪的，具体表达的是什么情绪。 卡片第三节 与情绪和平共处时间：2016 年 9 月 17 日，15：00-16：30地点：-社区服务中心三楼目标：引导孩子在自己有情绪的时候，如何和“它”和平共处第 4 页 共 6 页活动主题 目的 内容 物资/备注1.热场游戏【10min】 调动积极性 角色扮演。 无2.团体学习1【35min】学习识别自己的情绪1)检查上一节课的作业2）引导孩子思考自己各种有情绪的状态投影仪、电脑，音响3.中场休息【10min】 休息放松 自由活动 零嘴4.团体学习1【35min】学习处理自己
9、的情绪引导孩子思考自己在有情绪的时候，要怎么做5.家庭作业 情绪日记 写一篇关于自己情绪的日记 卡片第四节 他人的情绪时间：2016 年 9 月 24 日，15：00-16：30地点：-社区服务中心三楼目标：引导孩子去了解他人（同伴、老师、家人）的情绪，并作出适宜的反应活动主题 目的 内容 物资/备注1.热场游戏【10min】 调动积极性 角色扮演。 无2.团体学习1【35min】理解他人的情绪对自己生活的影响1)检查上一节课的作业2）引导孩子思考他人的情绪对生活的影响投影仪、电脑，音响3.中场休息【10min】 休息放松 自由活动 零嘴4.团体学习1【35min】学习应对他人的情绪引导孩子思
10、考在面对他人（同伴、老师、家人）的情绪时，该如何作出适宜的反应。5.家庭作业 情绪日记 写一件你如何应付家人的情绪的事件 日记卡第五节 亲子指导课时间：2016 年 9 月 25 日，15：00-16：30地点：-社区服务中心三楼第 5 页 共 6 页目标：1）针对前面四节对孩子们的了解，对孩子们的心理健康做一个简单的总结2）引导父母去关注孩子的情绪， 以及如何理解和处理孩子的情绪活动主题 目的 内容 物资/备注1.亲子游戏【10min】在游戏让父母去理解孩子 亲子互动游戏：“白兔”投影仪、电脑，音响2.总结【15min】总结孩子心理健康状况对每个孩子们的心理健康做一个简单的总结 信纸、封信3
11、.讲课【50min】引导家长理解和处理孩子的情绪父母如何关注孩子的情绪，如何理解和处理孩子的情绪。4.提问环节【15min】 答疑 自由提问环节四、预计困难与应对策略节 次 预计问题 应对策略第一节 出席人员较少 第二、三节继续招募，并适当放宽筛选条件第二、三、四节 对于活动内容不太了解，分享不积极 老师尽量以教为主，加强引导第五节 家长出席率低 提前一节通知，家长没空的可由爷爷奶奶代为出席五、物资及预算序号 物资 单价 数量 小计 备注1 小零食 8 一批 1002 卡片 1 50 503 信纸 1 10 104 信封 1.5 10 155 贴纸 2 10 206 磁力扣 - - -7 A4 纸 - - -8 电脑 - - -9 投影仪 - - -10 音响 - - -预算合计 195第 6 页 共 6 页六、其他事项社工签名： 日期：督导批注：签名： 日期：
