各种究极美味炒饭攻略.doc

1、各种究极美味炒饭攻略炒饭的最大魅力，我以为，在于简单的形式下所释放出的无限可能性。米饭充分融合菜的味道和汤汁，那种粒粒饱满的口感，是白米饭和单独的菜所难以企及的。炒饭，可以很大胆，只要你足够勇敢，任何食材都可以和米饭一起炒制，那种充满未知的味觉期待，是味蕾最幸福的福祉。今天，就让我们走进炒饭的美妙世界吧。彩椒虾仁炒饭食材：米饭(200 克)、红黄彩椒(各半个)、青豆(1 把)、虾仁(250 克)、姜葱末(适量)、生粉(适量)、料酒(适量)、胡椒粉(适量)、油盐(适量).做法:1 鲜虾去壳后用牙签从虾背的第二、三节处挑出虾线；2 洗净虾， 放入适量的盐、生粉、料酒和胡椒粉搅拌均匀，腌制几分钟；3

2、 准备好其它原材料；4 烧锅水，放入适量的盐和几滴油，水开后下入红黄彩椒末和青豆放入里面焯水；5 水再次开后捞出备用；6 在将刚腌制的虾仁放入里面焯水；7 虾仁变色发红后马上捞出；8 热锅凉油， 下入姜葱末；9 爆香后下入米饭；10 米饭下入要翻炒， 按压米饭成为一粒粒；11 下入刚刚焯过水的虾仁和红黄彩椒末和青豆；12 继续翻炒一分钟， 最后加入盐和胡椒粉调味；出锅.黑椒牛肉炒饭食材：米饭(适量)、胡萝卜(适量)、杏鲍菇(适量)、牛肉馅(适量)、洋葱(适量)、芹菜叶子(适量)、黑胡椒(适量)、蚝油(适量)、黄油(适量).做法：1 准备原料，改刀，切末2 锅中下人黄油，爆香洋葱3 加入牛肉末炒

3、散4 再下人，胡萝卜末，杏鲍菇末翻炒5 加入蚝油两大勺，炒匀盛出备用6 锅中再次下人少许黄油7 加入剩米饭炒到粒粒分明（关键步骤）8 加入炒好的菜9 加入黑胡椒碎，适量盐和鸡精调10 最后加入香芹末即可 花骨朵蛋炒饭食材：剩米饭(一碗)、胡萝卜(一段)、青椒(一个)、火腿(一块)、洋葱(一块)、鸡蛋(一个)、熟南瓜泥(100 克)、沙拉酱(适量)、食用油(适量)、食盐(适量)、十三香(适量).做法：1 准备鸡蛋一个、胡萝卜一段、青椒一个、火腿一块、洋葱一块，除鸡蛋外全部切成碎丁。本身还应该有一张切碎丁的步骤图但保存时丢失了，这里就写一下步骤2 鸡蛋打散入锅翻炒，鸡蛋炒好后铲出备用3 锅中丛新加

4、入油，下入火腿翻炒4 下入所有蔬菜丁翻炒5 下入鸡蛋和米饭加入翻炒均匀加入所有调料6 将炒好的蛋炒饭装入花朵模具中7 准备熟南瓜泥一份8 将南瓜泥填在花朵饭做花蕊9 在南瓜泥上点缀一些沙拉酱做装饰即可韩式辣白菜炒饭食材：米饭(300 克)、辣白菜(50 克)、卤牛肉(60 克)、鸡蛋(一个)、海苔(半张)、盐(1/2 小勺)、小虾皮(10 克)、植物油(50 克)、韩式辣椒酱(15 克).做法：1 辣白菜切小丁、卤牛肉切小丁、海苔剪成细丝。2 鸡蛋打散加半勺盐搅打均匀，炒锅倒油烧热，下入鸡蛋扑至翻花。3 用锅铲炒散。4 下入米饭同炒。5 下入小虾皮、海苔丝、牛肉丁、辣白菜丁，翻炒均匀。6 最后

5、加入一大勺韩式辣椒酱，翻炒均匀即可。五彩菠萝饭食材：菠萝(半个)、米饭(1 碗)、牛奶(两勺)、胡萝卜(半个)、芦笋(2 棵)、熟牛肉(约 50 克)、香葱(2 棵)、盐(1 茶匙)、橄榄油(1 勺).做法：1 芦笋洗净切丁。2 芦笋丁放开水淖一下捞出。3 胡萝卜切小丁，香葱切末。4 菠萝稍微清洗。5 轻轻地用勺子挖出菠萝块。6 菠萝块放盐水浸泡几分钟。7 熟牛肉切粒。8 米饭用勺子压散，淋 2 勺牛奶或水会更松散。9 锅放橄榄油八成热，放入牛肉粒煸炒。10 放入胡萝卜丁和香葱末。11 放入芦笋丁翻炒几下。12 加盐继续炒匀。13 放入菠萝块炒约 2 分钟即可出锅装入挖空的菠萝。 什锦海鲜炒饭

6、食材：各种海鲜：虾仁，带子，鱿鱼圈，青口(100g)、剩米饭(1 碗)、干瑶柱(6 颗)、鸡蛋(1 个)、蘑菇(1 个)、洋葱(半个)、玉米粒(适量)、橄榄油(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、生抽(适量)、黑胡椒粉(适量)、烤肉酱(适量).做法：1 准备材料。干的瑶柱要提前 20 分钟用热水泡一下。海鲜用盐，胡椒粉，料酒和白糖腌制一下。剩米饭要用勺子拌松。2 鸡蛋搅散，加适量盐。3 热锅下油，鸡蛋液摊成薄薄的蛋皮。盛出。4 晾凉的蛋皮切丝备用。5 洋葱切小丁，蘑菇切片。6 热锅下油，下葱白煸香后，下海鲜炒至变色即盛出。7 另起锅，热油，下洋葱煸炒。8 炒至微微发黄的时候把瑶柱粒也加进去一同炒出香味。9 加入米饭。10 翻炒片刻后倒入玉米和蘑菇。11 炒的过程可以倒入适量泡瑶柱的水。12 倒入一勺生抽。13 加入一勺烤肉酱。14 加盐最后调味一下。再磨入黑胡椒碎。15 吃的时候撒上蛋皮丝和葱花。