1、职业生涯规划（串讲）1、职业对人生的意义：（1）职业赋予时间更多的意义；（2）职业赋予我们一个全新而重要的社会角色；（3）职业可以满足我们重要的生活需求；（4）职业觉得那个我们的生活方式。2、职业生涯：顾名思义，职业生涯就是指与工作相关的整个人生经历，包括就业的形态、工作的经历以及与职业相关的活动等。对于职业生涯规划，需要说明以下几点：第一，职业生涯不仅仅是职业活动，而且包括与职业有关的行为和态度等内容。第二，职业生涯是一个动态的过程，是一个人一生在职业岗位上所度过的、与工作活动相关的连续经历，并不包含在职业上成功与失败或进步快与慢的含义。也就是说，不论职位高低，不论成功与否，每个工作着的人都
2、有自己的职业生涯。第三，职业生涯是人的最大的生涯，职业生涯对人的生涯的影响也是最大的，我们评判别人一个普通的标志通常就是这个人是做什么工作的，工作做到了什么级别。因此，拥有成功的职业生涯，才可能实现完美的人生。3、职业规划：就是通过规划的手段来找到适合自己的职业的过程。找到适合自己的职业是职业规划的核心标志，把“职业规划”称为“规划职业”更容易理解其所代表的含义。4、职业生涯规划：简单地说，职业生涯规划就是规划你从开始为工作学习到退休的整个职业历程。职业生涯是你从事职业工作的所有的时间，职业生涯规划包括职业规划、自我规划、理想规划、环境规划、组织规划等。规划职业生涯的目的就是争取最大的收益，在
3、职业探索的征程中少走弯路、不走错路、避免走回头路，能够通过选择走最佳的路径来实现职业理想。5、职业生涯规划的步骤：由于我们的个体差异和个人偏好，很难对职业生涯规划或问题解决建立一个精确的按部就班的程序。职业指导专家归纳总结出以下步骤：（1）建立职业生涯意识。只有当你意识到问题存在时，你才能开始解决诸如职业生涯规划之类的问题。当你认识到自己需要设立职业目标时，你必须投入到职业生涯规划中，并积极地筹划未来。（2）认识你自己。也就是要全面了解自己，一个有效的职业生涯规划必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己的兴趣、特长、性格、思维方式等。要弄清我想干什
4、么，我能干什么，我应该干什么，在众多的职业面前我应该如何做选择等问题。 （3）探索职业世界。在职业生涯规划中，你需要对备选的职业和可能的工作组织进行深入了解，收集相关信息，为确定目标做准备。 （4）确定职业生涯目标。确定目标是制订职业生涯规划的关键，通常目标有短期目标和长期目标之分。长期目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长期目标时要立足现实、慎重选择、全面考虑、使之既有现实性又有前瞻性。短期目标更具体，对人的影响也更直接，也是长远目标的组成部分。 （5）计划与实施。就是要制定实现职业生涯目标的行动方案，并要有具体的行为措施来保证。没有行动，职业目标只能是一种梦想。要自定周
5、详的行动方案。更要注意去落实这一行动方案， （6）评价与反馈。整个职业生涯规划效果如何要在实施中去检验。适时总结，及时诊断生涯规划各个环节出现的问题，找出相对应对策，对规划进行调整与完善。6、职业兴趣：职业兴趣是一个人积极探究某种职业或从事某种职业活动所表现出来的特殊个性倾向，它使人对某种职业给予优先的注意，并具有向往的情感。7、职业兴趣的功能（作用）：（1）影响职业定向，坚定职业理想。兴趣发展一般经历有趣、乐趣、志趣三个阶段。从有趣开始，逐渐产生乐趣，进而与奋斗目标相结合，发展成为志趣，表现出方向性和意志性的特点，使人坚定地追求某种职业，并为之尽心竭力。（2）促进智力开发，挖掘出自身潜能。一
6、个人对于某一事物具有较为浓厚的兴趣，就会激发他对寻求该事物相关知识的欲望以及探索热情，并促使他调动全身心的积极性，以饱满的激情投入到学习和工作之中。这时，他的智力和体力都能够达到最佳状态，从而最大限度地调动主观能动性和创造性，发挥自身潜能，充分施展才华，取得意想不到的成功。（3）增强职业适应能力，提高工作效率。职业兴趣可以使人更快地熟悉并适应职业环境和职业角色。进而可提高工作效率。前面的有关研究资料也显示：如果一个人对某一工作感兴趣，使能发挥其全部才能的 80%90% ，并且能够长时间、高效率地工作而不感到疲劳。（4）保持心情愉快，有利身心健康。心理研究证明，当一个人对自己所从事的职业有着浓厚
7、的兴趣时，即使工作再苦再累，他也会感到精神愉快，充满乐趣。相反，如果一个人从事了一种自己不喜欢的职业，他就不可能积极主动的去做，甚至工作上被动、拖拉，还会产生消极的、抵触的情绪。因而得不到领导的肯定和同事的赞扬，甚至在工作中还会经常和他们发生矛盾，进而加剧了对工作的厌烦情绪和抑郁不快的心情，这样工作对他是一种惩罚，他的整个生活就因此失去了绚丽的色彩。由此可见，职业兴趣类型对职业有着极大的影响。8、性格及其特征：性格是指一个人对待现实的稳定态度和与之相适应的习惯性的行为方式中具有核心意义的个性心理特征。特征：首先，性格表现在人对现实的态度和与之相适应的行为方式上。其次，性格是个体稳定的个性心理特
8、征。最后，性格又是个性中具有核心意义的心理特征。9、性格与职业的关系：性格决定着职业发展的长远，事业的成功与否，与性格与职业的匹配密切相关。我们知道“马跑得快，牛会犁田，狗能看家” 。如果让马去“看家” ，肯定不能尽职；如果叫狗去“犁田” ，肯定没法完成任务 这是因为天生特性决定其具有某方面的功用与特长。简单地说，如果你是一位典型的性格内向的人.选择营销工作，很难取得好的业绩：如果你的情绪易激动，控制力较弱，最好不要玩股票。每个人都有其特定的优势长处。如果一个人从事的职业与他的性格相适应.并有能力相支撑时，工作起来就会得心应手，心情舒畅，提高了自身工作满意度.增强了工作绩效，容易取得成功。如果
9、性格与职业不适应，性格就会阻碍工作的顺利进行，使从业者感到被动，缺乏兴趣，力不从心，精神紧张.给个人发展和组织造成不良影响。 美国著名的职业生涯指导专家霍兰德将职业选择看作一个人性格的延伸。他认为，职业选择也是性格的表现。个人的性格与职业之间的适配和对应是职业满意度、职业稳定性与职业成就的基础。职业发展的过程中，职业技能和相关资质固然重要，但是，充分挖掘自身的个性，找到性格特点、能力素质与职业需求之间的匹配度，才是最大限度地发挥自身潜能，并尽快达到成功彼岸的关键，是确保职业可持续发展的决定性因素10、价值观：价值观是人们对周围事物的一种评价或态度，是人们在一定的环境中的动机，是目的需要和情感意
10、志的综合体现。11、价值观的体现：（1）价值观对动机有导向作用。 （2）价值观反映人们的认知和需求状况。12、价值观的属性：（1）因人而异；（2）相对稳定性；（3）可变性。13、需要：需要是个体在生活中感到某种欠缺而力求获得满足的一种内心状态。14、价值观是与人的主体需要相联系的，在价值判断中，所谓是非、善恶、好坏、美丑等，都是以人的需要为标准的。15、职业价值观：职业价值观是人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，也就是一个人对职业的认识和态度以及他对职业目标的追求和向往。16、大学生职业价值观的现状：（1）大学生职业价值观模式由依赖向主动转变；（2）大学生职业自我实现中对自我的认识不足
11、：当前大学生还没有完全找准自己的社会定位。职业选择、从业过程中具有盲目性。职业价值观模糊，对职业生涯准备不足。 （3）大学生职业价值观中多个人主义，缺乏必要的社会价值观。17、休闲：休闲是个体在闲暇时间里按照自己的意愿与偏好，从事的以获取身心愉悦、自我实现或精神满足的活动。18、适度休闲的作用：（1）个人方面：增进身心健康；保持良好情绪，提高工作效率；培养创造力和毅力；培养人际关系；开拓生活领域。 （2）家庭社会方面：家人共同的休闲活动，可以缩短家人之间的距离，建立家庭中的亲情与有爱，增加家人之间交流的机会。 （3）社会方面：休闲活动使人们因接触而相互了解，无形中提高了社会意识，促使社会更加团
12、结。 休闲活动中，可以学习到许多生活准则、价值判断和社会规范等，因此能帮助个人社会化，达到寓教于乐的目的。19、成就动机：成就动机是个体追求自认为重要的有价值的工作，并使之达到完美状态的动机，即一种以高标准要求自己、力求取得成功为目标的动机。20、成就与职业的关系：（1）反映我们对将来工作的偏好；（2）为自己的职业生涯奠基；（3）为当前工作提供思路，进行启迪；（4）提醒我们的缺点和不足。21、评定能力的方法：量表测验法、他人评定法、自我反省法、实践验证法22、能力与职业的关系：能力是人们顺利完成各项任务必须具备的心理特质。由此可见，能力是一个人完成任务的前提条件，是影响工作效果的基本因素。因此
13、，了解自己的能力倾向及不同职业的能力要求对合理地进行职业选择具有重要意义。无论从事什么职业总要有一定的能力作保证。没有任何能力，根本谈不到进入职业工作，对个人来说也就无所谓职业生涯可言。而且能力不同，其职业选择也有差异。从能力差异的角度来看，在职业选择时应遵循以下三个原则。 （1）充分发挥优势潜在能力的作用。每个人各个方面能力的发展是不平衡的。同样，每个人的潜在能力优势也各不相同，常常是某些方面的能力占优势，而另一些方面的能力则不太突出。对职业选择和职业指导而言，应主要考虑其最佳能力，选择最能发挥其优势能力的职业；从职业生涯规划的角度来看，大家应着重考虑哪些自己潜在能力占优势的职业方向。 （2
14、）注意一般能力与职业相吻合。前面已经提到过，一般能力是指在不同种类的活动中表现出来的能力，包括注意力、观察力、记忆力、思维能力、创造力和想象力等。不同的职业对人的一般能力的要求不同，有些职业对从业者的智力水平有绝对的要求，如律师、工程师、科研人员、大学教师等都要求有很高的智商，智力在相当大的程度上决定着其所从事的职业类型。所以，选择职业时，注意选择与自己一般能力相吻合的职业方向。 （3）注意特殊能力与职业相吻合。特殊能力是指从事某项专业活动的能力，即特长。如数字计算能力、逻辑推理能力、空间判断能力、词汇能力、三维辨别能力、形态知觉能力等。要顺利完成某项工作，除要具有一般能力外，还要具有该项工作
15、所要求的特殊能力。23、技能，如何提高技能：技能是指人们通过练习而获得的动作方式和动作系统，是掌握和运用专门技术的能力。提高技能的方法：第一，要有扎实的职业技能理论基础；第二，要勤动手多实践；第三，要勤学好问；第四，学会总结。24、技能与职业的关系：中国有句古老的民谚叫“一招先，吃遍天” ，也就是说手艺人有一技之长，社会存活能力强。另一句谚语叫“艺高人胆大” 。它包含着两个方面的意思：一方面是激励。它鼓励人们刻苦地磨练技艺，等达到出神入化的境界时，就可以毫无畏惧了。另一方面就是要用于冒险。当有了顶尖的技艺，可以凭借高超的技艺在社会上行走，就可以无往而不胜了。这里的“艺” ，就是技能。可见，掌握
16、一项或多项技能，对于我们在社会上的生存、发展，是至关重要的。而今我们所处的是一个充满激烈竞争的时代，要想在竞争中立于不败之地，就必须努力充实自我。这又是一个人才辈出的时代，大家都在抓紧时间不断提高自己，以适应日益膨胀的人才竞争。 “逆水行舟，不进则退” ，如果还想“更上一层楼” ，仅仅是掌握技能已经行不通了，必须熟练、精通技能，才有可能在众多的竞争者中脱颖而出。总之，技能的高低，决定了一个人工作的发展。了解自己的技能，有助于全面衡量自己，对自己做出正确的评价；有助于更好地依据自身的兴趣、职业倾向、能力等，制订合力的职业规划；有助于更早更全面地进行技能练习，最终为将来顺利步入职场奠基。技能对于个
17、人职业的影响，一方面表现在一个人的知识和技能上；另一方面则是表现在一个人的综合素质上。25、职业的内涵：（1）因为有了社会分工才有了不同的职业；（2）要想从事一种职业，就要具备相关的技能和知识。 （3）职业为社会创造了财富和价值，我们通过从事某种职业获得我们的生活资料，同时实现了自身价值。26、组织文化：是指组织全体成员共同接受的价值观念、行为准则、团队意识、思维方式、工作作风、心理预期和团体归属感等群体意识的总称。27、内职业生涯：内职业生涯是指从事一项职业时所具备的知识、观念、经验、心理素质、能力、内心感受等因素的组合及其变化过程。28、外职业生涯：外职业生涯是指从事职业时的外在因素的组合
18、及其变化过程。外职业生涯目标一般是具体的，包括工作单位、工作职务、工作内容、工作环境、工作地点、收入、福利待遇、声望、职位等，它侧重于职业过程的外在标记。29、如何确定职业生涯目标：（1）要有目标动机。目标动机就是个人之所以要确定某种目标和实现目标的原因。 （2）信息要充分。信息包括个人信息和外界环境信息，其中包括你本身所具有的优势、劣势、与你有关的家庭、学校、职场等外界环境信息。 （3）判断优劣的标准要准确。不同的人选择的标准往往是不同的，即使两个人考虑到同一个标准，但对这个标准的重视程度可能还是有差异的， （4）确定职业生涯目标的方法要合理。即使一个人有很强的确定职业生涯目标的动机，而且有
19、明确的制定职业生涯目标的标准。还收集了大量的相关信息，但如果没有找到适当的确定职业生涯目标的方法，同样难以明确最优的目标。30、练外功策略：（1）建立和谐的人际关系；（2）自我展示。31、时间管理的定义及方法：时间管理的含义就是面对时间的流动，如何进行自我管理，其所持的态度是将过去作为改善现在的参考，把未来作为现在努力的方向，同时好好地把握现在，迅速地去运用正确的方法做正确的事。管理时间的方法：时间“四象限” 、 “二八”法则、六点优先工作制32、职业生涯评估：所谓职业生涯评估，是指依据我们职业生涯个人行动计划所制定的目标、标准，采用一定的技术或手段，按照一定的程序，对我们计划、实施结果或状态
20、，进行分析、研究，以判断其效果和价值的一种活动。33、进行职业生涯评估的步骤和要点：（1）确定评估目的和任务。在每次正式的职业生涯规划评估工作开始时，都应该首先确定最主要的目的和最重要的任务是什么。一般情况下评估应该围绕着以下三个任务进行：检查目标的设定是否合理。检查计划、措施的制定是否科学。检查实际的执行情况是否顺利。 （2）进行自我评价。任何评估工作最基础的部分都是自评。因为从某种意义上讲，自己最了解自己，特别是针对自己制定的职业生涯规划，自己应该更容易把握一些。自评可以从两方面进行。按照完成时间评估。目标的实现可以分解成很多小步骤，每个小步骤的完成都会有一定的时间限制。这样我们就可以按照
21、这些规定的时间来检查我们该做的工作是否完成。如果在限定的时间内目标完成比较顺利，说明目标和措施的制定比较合理，计划的执行情况良好，可以进行下一步的工作。如果在限定的时间内目标无法完成，就应该进行一步反思问题出在哪里，原因何在。另外，保证至少每三个月检查一次你的工作进度。过程监督可以发现计划的问题，可以考虑计划的落实情况，可以有针对性地提出解决方案。按照完成性质评估。按照时间评估仅仅是从时间的限定上来检验目标完成情况，但目标完成的是好是坏，并没有做出准确的评估。这就要求我们必须客观评价目标的完成：是很轻松地完成还是很勉强地完成；是超额完成还是等额完成；有没有充分利用时间来体现效率，是否扭曲了自己
22、的生活。这些都只有自己最清楚。如果感到自己的动机水平是否足够。如果不是制定的职业目标太难，就应该加强紧迫感，使自己不脱离职业生涯规划的轨道，而一旦长期偏离生涯规划的轨道，个人就会放弃原来的计划，那么计划则成为一纸空文。可能有时你的应酬太多，应该学会拒绝，以增加在职业目标上的经历投入。 （3）全面收集反馈信息。要做到对信息的全面收集，至少应该抓住两个方面：工作与非工作领域。工作和非工作生活构成了一个人生活的全部内容。并且工作和非工作生活是相互影响的，因此要了解全面的反馈信息。必须了解这两个领域。工作领域。工作领域中你会接触到上级主管、同事、下属、客户以及其他与工作密切相关的人员，这实际上是要你尽
23、量形成一个网络，以便工作中相互指导、相互支持和相互鼓励。同时你应该尽量从上级那里了解自己当前的表现，包括你的优势和劣势以及组织对你有那些需要。要把自己的经验和感受将给信赖的人听，同事之间坦率的交流对大家都是有益的。首先，别人能看到你自己看不到的另一面；其次，别人亲口说出来的目标、愿望、保留意见和战略，能帮组你清楚自己的感受；最后，其他人也可能愿意把自己工作中（这些环境与你有关）成功的经验、失败的教训将给你听，使你受到启迪。非工作领域。这是从工作之外寻求信息反馈。职业目标的实现离不开工作，更离不开社会、家庭、朋友等工作之外的因素。不仅工作会影响家庭生活，而且家庭状况也能够影响你的工作。如，有的人
24、为了表现自己的勤勉和忠诚，经常会主动加班，可能这是他职业生涯规划措施的一部分。一开始他假定这种做法不会影响家庭关系，然而时间长了就有必要检查一下这种假设是否靠得住。因为家人和朋友之间常会产生一些误解，这种误解一旦产生，会影响到个人情绪。所以与家人、朋友的沟通，是协调工作与非工作活动的必要手段，也是制订职业生涯目标和措施的前提。 （4）就反馈信息的准确性和可用性进行分析。全面收集到的信息，由于客观的原因总会存在一些偏差和误区，所以我们一定要就反馈信息的准确性和可用性进行仔细的甄别和分析，筛选对自己有用的，祛除那些对自己有负面影响的信息。我们应该强调的是，在对反馈信息进行分析时，一定要结合自我认识
25、和评价进行，这样得出的结论才会是全面而客观的。 （5）得出结论。通过上面的评估步骤，最终得出评估的结论。这些结论是对一开始确定的评估目的和任务的客观回答。能够获得正确的回答，就表明评估工作顺利完成。一般说来，任何形式的评估都可以归结为自我素质和行为对现实环境的适应性判断。然后分析自己现在的状况，特别是针对变化的环境，找出偏差，并作出修正。最重要的目标。猎人如果同时瞄准几只猎物，那么他可能一直猎物也猎不到。同样的，在我们的评估过程中也不必面面俱到，而是应该抓住一两个关键的目标和最主要的策略方案进行追踪。在职业生涯某一个阶段，一两年内，或者三五年内，可能同时存在几个需要完成的目标，但其中必定有一个
26、最重要的目标，而其他目标都是指向这个核心的，你完全可以通过优先排序的方法，重点评估那些可能达到这个核心目标的主要策略执行的效果。发掘出最新的需求。职业生涯是一个漫长的过程。在这个过程中，不论是外部环境还是我们自身，都会发生很多的变化，针对变化了的内外环境，要善于捕捉最新的趋势和影响。俗话说“要跟得上形势” ，一定要与时俱进，改变自己陈旧观念的同时，要善于发现新的变化和挖掘新的需要，并注意与自己的职业目标结合起来。对于新的变化和需求，要全面思考怎样的策略才是最有效而且最有创意的。找准突破方向。职场竞争就像下棋，常常会有“一招致胜”的情况发生。有时候，在某一点上取得突破性的进展会使整个局面发生意想
27、不到的改变。想一想，先前规划中的策略方案，哪一条取得了突破性进展，对于目标的达成有意想不到的影响？目标达到了吗？如果没有，为什么？如何寻求新的突破？这样的分析和总结有利于在后面的进程中找出突破口，少走弯路，从而取得事半功倍的效果。弥补最弱点。一般说来，职业生涯评估走到这一步时要停下来，给自己一定的思考分析的时间，看看自己在制定目标和策略之前，通过 SWOT 分析得出的劣势在经过这一阶段的努力后是否有所改观？如果没有，原因是什么？是否有新的问题产生，为什么？差距到底在哪里？我们可以从以下四个方面来分析原因：a、观念差距。观念是对客观事物的一种价值观，不同的观念会使之具有不同的行为方式，人的行为总
28、是捍卫自己的观念。在职业生涯规划中，受各种因素影响，人的观念可能存在落后于现实的情况，形成观念差距。b、知识差距。很多时候，目标难以实现是由于实施策略所需要的知识积累不够造成的。很多技术性很强的职业对于从业者自身知识储备、职业素养要求很高，而知识的积累需要一个长期的过程。所以，要耐心地学习，并作出理智的分析，弄清究竟是策略的制订出了问题，或者自身努力不够，还是没有把握好学习的方向？c、能力差距。能力的培养是一个渐进的过程，需要有意识地持续地加以锻炼。环境在变，对人的能力的要求也在不断变化。此一阶段你通过种种努力提高了某些能力，但彼一阶段可能又会出现新的差距。另外，对前一阶段的总结很重要，是否坚
29、持按计划措施来培养提高能力呢？你取得了多大进步，遇到了些什么具体的困难？对这些问题的回答和思考，对你下一阶段的努力会是一个重要的启发。d、心理涉及一个人的毅力、面对变故和挫折时心理承受能力、情绪智力（EQ）等。外界竞争的激烈性，加之个人应对能力的差异性，使得部分职场人士在心理素质方面表现出不符合职业生涯发展需要的素质，人与人的心理差距自然形成。34、职业素质档案的主要内容：（1）个人情况。个人简历。文化教育。学历情况。曾经受过的培训。工作经历。有成果的工作经历。以前的行为管理论述。评估小结。 （2）现在的行为。现在的工作情况。现在的行为管理文档。现在的目标行为计划。 （3）未来的发展。职业目标。所需要的能力、知识。发展行动计划。发展行动日志。35、职业素质档案的作用：（1）发布。 （2）交流。 （3）个性展示。
