1、改善性生活质量的方法n 主动出击。老是让他占主动肯定会影响他的兴趣。既然这种两性之战是你们两个人的事，你就没有必要老让他充当发起战争的 “元凶 ”，你也可以瞅准时机，对他主动出击！ n 打开做爱地点新思路。 卧室的床无疑是使用率最高的地方，但有时候故意抛弃它如何？客厅的地板、沙发，甚至厨房 只要是你们自己的空间 你都不妨把它变成 “战场 ”，你就是要让他意想不到，让他耳目一新。 n 造境。 最好不要草率行事，反正时间是你们的。你可以经常更换卧室的布置（甚至包括色彩，按色彩学理论，粉红色和粉桔色能提高人的 “性 ”趣，但也不能拘泥），可以放一些轻音乐，可以穿着不同的内衣，可以使用不同牌子的香水等
2、。n 枕边疯话。此时你应该有信心，在他眼里你是个鲜活的女人而不是个循规蹈矩的黄脸婆。这方面言语可以帮助你。n 比如你说 “我爱你 ”、 “你是我的 ”、 “我想要 ”、“你好棒啊 ” 并不是有意恭维，它们含着你的评价和期望。 n 坦诚倾诉。你的苦恼是什么？你想达到什么效果？你对他有什么要求？等等，你都可以说出来，没有必要因为害羞而掩饰。在夫妻之间，健康的性永远是正当而有益的。n 热吻和拥抱。你可尝试在计划性爱的时候热吻和拥 抱，同时也享受到亲密和恩爱。n 避开卧室。在厨房的柜台、客厅的沙发等不同的地 方造爱，有助打破惯例。n 身体按摩。这有助身体松弛和激起兴奋。n 预先约会。这可以提前进行性幻
3、想，它是激起和增强兴奋的重要因素。n 不勃起也能插入的高趣技术n 有部小说写到，阳痿的丈夫带朋友发到家里住，把欲求不足的妻子塞给友人，然后自己躲在门后偷看，这是一种 “女性恐惨 ”，若是无法去除这种心理，阳痿的情形就更厉害。不勃起就能做爱的只有动物；对于拥有灵活双手及丰富性知识的人类，只要在体位上多下功夫，其实就很容易插入，因为女性的阴道构造原来就是方便小而柔软的东西进入的。n 那么该怎么把柔软的阴茎插入阴道呢？n 各位不妨采用与女性面对坐着的姿势，这要比正常体位来得恰当。首先，男性上半身起来，两膝弯曲张开，脚尖坚立。其次，张开仰躺女性的双腿，空下来的双手食指，好象绑石膏似的夹住阴茎，其余的手
4、指一面剥开阴道口，一面塞进去。只要不是阴道口很硬的处女，即使硬度相当不足，用这个方法也能插入。n 插入后，将女性的双腿架到自己的肩上，采用高足体位身体微微向前倾，柔软的阴茎正好趄下，与阴道入口呈垂，那么结果之后也不容易再脱开。预先若有准备凡士林，乳液之类的润滑剂，将更容易插入。n 接下来，男性一点一点地扭腰，保持那种状态一阵子就行了。虽然原本有阳痿，但是在插入的喜悦，以及阴道内柔软刺激的助长下，阴茎应该会渐渐膨胀起来。等到阴茎真的变大后，就能进行活塞运动了。n 对下半身而言，这种自信心是最好的锻炼。二十四种经典性爱姿势n 一、蚕缠 -女性仰卧，双手抱住男性的颈部。男的同样的俯下，或手入在女性的
5、颈部，跪在女性的大腿中间，把阴茎 插入。 n 二、龙宛转 -女的仰卧，双腿弯曲，男的跪在女的大腿中间，用左手按住女的双腿，让双腿碰到乳房，用右手把阴茎插入 玉门。n n 三、鱼比目 -男女面对面仰卧，女性将上面的腿置于男性身上，然后亲吻，男的将双腿伸直，用手抬着女性的大腿，把阴 茎插入。n 四、燕同心 -女的仰卧，双腿伸直，男性伏在女的身上，用双手抱住女性的颈。女的要双手抱住男性的腰，以这种姿势， 把玉茎插入丹穴。n n 五、翡翠交 -女的仰卧，把脚抬高，男的在女的双腿中间，把脚张开跪着，用双手抱着女性的腰部，把玉茎插入。 n 六、鸳鸯合 -女的仰卧，男的在女方的侧面，两脚都要抬高。此时，女性
6、其中一脚放在男的腿上，男的单膝跪立。 n 七、空翻蝶 -男的仰卧，双腿伸直。女的面向男的，骑在男的身上，一脚放下，一脚抬高，迎接阳峰进入玉门之中。 n 八、背飞凫 -男的仰卧，双腿伸直。女的背对男的跨坐，女的脚必须着床，低下来握住阴茎，把它送入丹穴中。 n 九、偃盖松 -女的仰卧，双腿交错夹住男性的腰部。男性用手抱住女性的腰部，女的则用双手缠住男的颈部牢牢插入n 。 n 十、临坛竹 -男女其中一个仰卧，一人俯卧在对方身上，仰卧的人双腿要提高，俯卧的人要骑在上面，双方的性器相对。 n n 十一、凤将雏 -胖女人可以把小男人放在中间交接，这个姿势好像凤凰抱着凤凰一样。n n 十二、海鸥翔 -女的仰
7、卧在床上，男的站在床边抬着女性的腿，将玉茎插入。n n 十三、野马跃 -女的仰卧，男的把女的腿放在肩上进行深深的插入。 n 十四、骤骋足 -女的仰卧，男的侧卧，用左手抱住女性的颈部，用右手扶着她的脚，插入。 n 十五、马摇蹄 -女性仰卧，男的把女性的一只脚放在肩上，另一只脚由女性自己扶着，然后把玉茎深深地插入丹穴中，这不是一个很好的体位吗？ n 十六、白虎腾 -女性趴着，男跪在女性的后面，用双手抱着女性的腰。n 十七、玄蝉附 -女的俯卧并伸直腰，男的曲膝跪在女性的双腿间，双手抱住女性的颈部，由后面将玉茎插进。 n n 十八、山羊对树 -男性盘腿而坐，女性背着男性坐在他身上同时，女性要低着头看着
8、阴茎一点点进入丹穴。男性用双手抱住女性的腰，让运动加速进行。 n n 十九、昆鸡临场 -男性跪在床上，女性坐在男性的怀里，接受玉茎的插入。 n n 二十、丹穴凤游 -女的仰卧，用手抱着自己的腿举高。男的跪在女的面前，双手在床上支撑身体，把玉茎插入丹穴中，这种方法可以说非常棒。 n 二十一、玄瞑鹏翥 -女性仰卧，男性用左右手分别支撑着女性的两条腿，然后，把手绕到下面抑住女性的腰，这样玉茎插得深。 n 二十二、吟猿抱树 -男性玉膝而坐，女性把腿张开，男性由一只手托着女性的臀部，一只手放在床上，把玉茎插入。 n 二十三、猫鼠同家 -男性仰卧并把双腿伸直，女性卧在男性的身上，男性由下面把玉茎插入。然后
9、，经过调整，最后男性要伏在女性身上，由背后进行攻玉门。 n n 二十四、三春驴 -女性弓身站立，男性站在女性身后，用双手握着女性的腰，把玉茎插入玉门中。肛交 n 也就是通常所说的鸡奸 .一般指将阴茎插入肛门性交的行为 ,针对的可以是男性也可以是女性 .即不仅 是在男同性恋者之间 ,而且在异性伴侣之间 ,肛交都可能发生 .肛交能达到性交的效果吗 ?在马斯特斯的研究 报告中曾提到有些女人从肛交中获得过性高潮 .n 对比口交 ,肛交更是为传统观念所不容 .从医学的角度讲 ,虽然肛门有丰富的神经末梢 ,可作为一个 性感区 .但肛门的表皮组织非常脆弱 ,不耐摩擦 ,肛交时极易引起出血 .因此它更易传染肝
10、炎、爱滋病及其它 性传播疾病 ,是非常不安全的性行为 .n 后庭开花n 肛交可不是同性恋们的专利，它也是异性男女之间爱的基础之一，很多男女把肛交看成是普通造爱的调味剂。尽管它可能不适合所有的人，但如果想在单调的床第生活之外寻找一些完全不同的事情，那且不妨试一试。n 人们为什么会对肛交乐此不疲呢？n 原来肛交如此使人陶醉是因为菊花周围分布着许多神经末梢。当人们第一次尝试肛交时会感到非常疼痛，但只要学会放松，这种痛就会渐渐转为愉悦。而对于男人来说，肛交给予前列腺更多刺激，而前列腺在高潮时能够提供一种急进的快感。n 放松n 你在肛交前做的第一件准备工作就是要放松，这可能包括一个热水浴，一次色情的按摩
11、，甚至是热身练习。除非你放松且慢慢开始，否则菊花周围的括约肌是不会让任何事物轻易通过的。同样给予你伴侣一些关心，看看她是否也一样感觉轻松。n 一看二慢三通过n 起初可不能急着用用假阳具或者真阳具来尝试她的后院，应该从一根完全润滑的手指开始。用手指在菊花周围慢慢转动，然后试着把手指渐渐插入菊花洞内，不要强行进入，如果你的女伴觉得不舒服应立即停止（如果你爱她的话，可别象那些无聊黄色小说一样不顾死活地往里冲，那是强奸），如果进入比较困难，就多用一些润滑物。要是你的女伴还是很不舒服，干脆改天再试，因为确实一根手指都能带给肛门强烈的震撼。 n 需要值得注意的是，人的直肠细而卷曲，任何长的坚硬物都有可能给
12、它带来损伤。行事前应将手指上的戒指之类物事去除，指甲也应剪去磨平。真正的肛交有很多中姿势和技巧，不妨选用你们最喜欢和感觉舒适的一种。在过程中应保持交流，好及时做出调整，如果有一本辅助的录影带将能提供不少帮助。n 由于直肠很黏而很容易受到损伤，所以大量的润滑剂是必须要准备的，不要使用凡士林或者用石油提炼的润滑油，而试试那些能溶于水的品种。 “依丝 ”是个值得推荐的品牌，它具有杀精作用，被认为可有效防止HIV等一些病毒。 “太空油 ”也是个不错的牌子，不过它所含油的成份相对较少。我们特别喜欢一种叫 “韦特 ”的润滑剂，它在近年相当畅销。总之你应该牢记用的润滑油越多，你和你的伴侣会越舒服。要知道人的
13、菊花洞和直肠可不象嘴或阴道那样能自生润滑液且富有弹性。n 安全套的使用n 安全套是另一样必需品，灌肠剂和冲洗液之类是不能把直肠内所有的细菌都清除的。肛交不仅比其他任何一种性行为更易传播性病，同时它也容易引发尿道感染和其他一些病原性疾病。所以一层橡皮膜是很必要的，何况它还能提供光滑的感觉。如果和你的性伴侣不是很熟，那更应该戴上安全套。而有很多情侣不管他们彼此多么熟悉和信任，在肛交时总不忘配上安全套。n 仙人指路n 用手指插入菊花洞，这包括轻抚洞口和直肠。建议使用食指或中指，因为它们长且使得上力，当然手指要用唾液或润滑油先润滑过（不能用任何有肥皂成份的东西）。将手指按在菊花洞入口，开始轻柔的安抚。
14、不妨围绕洞口做划圈动作，这样会带给对方暖洋洋的感觉，有助于放松。随后轻柔但果断地插入手指，指尖可以稍做摇动。n 在基本进入以后将手指弯曲， 向外作环绕运动。此时你会有如厕的感觉，这种感觉会不断地加强。随后去感觉一个厚厚的圆环，这就是肛门，它的上面是肛道及直肠。指尖别靠近肛门，不然括约肌的收缩会吸住它。现在你的手指可以开始探索一下了，尽可能地将其深入，围绕肛门画圈，并轻击之。接着你可放入两根手指了（或更多），试着将手指尽量张开。如果此时你的嘴正在吮吸她的阴蒂或者另一只手在摩擦她的阴户，会给她带去无比的高潮。用手指在菊花洞口来回进出，那可能将她高潮的快感增强一到数倍。这种行为最终可采用把整只拳头没
15、入，用它或手臂来回摩擦菊花洞（不过 MFM工作室绝不提倡这样的做法）。n 当手指已可轻松进出菊花口时，该尝试一些更强的事物了，建议同时经常锻炼扩张括约肌n 舔肛n 这是肛交的另一种形式，它包括用舌舔、戳和吮吸等行为。舔肛被认为是 “周游世界 ”（亲吻、舔拭全身）的一个重要组成部分。n 你可以用舌尖快速轻击菊花洞口，或者将其尽可能地插入，然后来回抽插。也可舔拭洞口，或用力吮吸象要吸出点什么那样，吮吸时如能同时用舌头插入菊花洞则效果更佳。而被舔肛者如收起腹部并放松，则洞口会张大而有更多的部位能够得到享受。当然舔肛时能够同时用舌头抽插她的阴户或用嘴吮吸她的阴蒂则更加煽情。事实上，女人两腿间的整个区域
16、都很柔软、对抚摸和舔拭敏感。n 你最享受哪种刺激？n 1.你是否喜欢手指的来回运动？若是，那你应该试试男伴的阳具或者是肛类玩具，你可开始尝试假阳具（性保健商店常见的那种），用塑料或橡胶等不易断裂的制品是个好建议，而玻璃器皿有时会碎裂。腊制品因其触感极佳而非常流行，但同时得冒其意外断裂以致于有半截留在体内的危险。n 2.对于那些喜欢被顶穿的感觉胜于被振动或抽插者，建议使用肛塞，那是专门为此设计的。它一般用于塞在菊花洞里，而不进行抽插，不妨以旋转的方式将其慢慢推入。n 另外在肛交时的一个诀窍是要注意肛门的收紧和放松，以配合男人阴茎的抽插，要跟上节拍。此时你会感到直肠被推搡时而皱起的感觉，你若做得正
17、确，能体会到体内外的协调韵律。n 姿势n 面对背地贴卧是初学者可采用的姿势，双方都是一侧着床，类似于正常性交中的后入式侧身交。这样可以防止男方前进速度过快，同时又让他占据完全主导地位，而且也离女伴较近以便知道她的感觉。n 传教士姿势是指女方朝天，男方居上而入，用手将女方两腿翻过 180度，而完全暴露出菊花洞。这种姿势男方可在自己的注视下用手对女方阴户进行爱抚。n 狗爬式是大多数人在想到肛交时脑子里浮出的镜头，不过这种姿势阴茎或玩具能够进入得最深，因此不适合初学者尝试。这种姿势女方尽可能地翘高臀部，因此能最大程度地张开菊花洞，当然双方彼此的距离也相隔较其他方式远，此法适用于那些床第老手。n 前位式是女方躺下，两膝首在胸前，抵住男方双肩，男方则从上向下出活。不妨在骨盆下垫一只枕头，或者男方可将女子的双脚推过她的头顶。这种姿势也可让男方进入方便且较深。仅凭性冲动进行性行为 比喝鲜榨橙汁更清爽
