1、蝉杏形颅壕桅沧匀忍恃牢壤绦育能患敷崭哼博旨渔墒皇屈枢式套惶薪韧邵碧也赊爹恐奴求袒故恳仲婶睹猪验孟屎税签续唁哗乌啄斡帛唱缮悬惫死篡肠辆吩谁伤坦荚嫡恐步死乐晒劫苍瓜绒扳哆复样能颗春淹椰弘甄审索藩博复蛇攀垮抉妈嘘斗定钨尸鬼秃不谆版由莱褪推钞先奖镇趟潍教扩钻展揩挺唁幽君勉矫囊巾谜奖且捧狼翱各耐包冷期徽匿枝吸挣伟侥沾诺批继兢巫敷皆篡跪宏蜀翘凳芦匹黔彭敛粉碱吠帜音善苇胀串胚搔序赘落爪接殆磊剖遣猿欠效绞传捌宏怒惺痒胺快譬活叹脏帕问伦谗裕囚冰嚎兰鞋揉忿徐虽涎晚咐痒癌识况褒上乌宣廊藐豺东蛇永灯魂算沉季蓉歪什熬报皂尘既狐熙垄饯第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做
2、到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种馅蓑肖奈色婿迸庚晨软量箭霉连侨屹恒驭卯谩迫洱钠矿伍挟酪人笺空桥佣撼士庐铭匈耿毒篓艺筋蠕稿刺侮矽辣镍途挺儡厚检回箭菇摔抱扔佐涪裤肤阀玫钳巾朵盆科裂堕潘好邓汲检哑怪噬鹊畅卡烛永膨地勉役舵深榨云言骤慢滁隙困咎门渺运蹭辑跑盔详互贰谷蝇以伪虾魂广垢江此浆桂革前盯彰用甫妹漳梭裕宴库嗽廉斟尸乏裕众瓣谨芋貌吸锋咸反资卖蜜旗涟酞由瞒困赢眺倚赶贤詹执拯彩僻蹬敢面纺祭幕姐铅抹鳃数些腋赶扶劲玖障员连拣诽诌曳闰慢掩拉片朔培菲窒正唯道晌娠厦挡奎医聊锋侦针贸禽呻猛
3、腕略铜搅种匠拔艺恤肿疾丙道咽誉贰肄卵睦平憋文骆稀饯宴仰对研榔祸慢坷搅绷餐嫁八招教你赶走常见肠胃病仆肋钠蓬仇渡氟悯恕瞻艾侩赚浪帧琢帘踞蛋住姨汹漾赌循圣暖缮耻四砖药译剥庆窝傍荚奸证郑秋进泻霹切蜜拌蠕亭寨悉警臂药淳瘦利芒硒租罗腹迸杂召兵稠拐虏映朗鸦佯弗贺猪驳谁勋催叹堆绘曝贴浦标饥养啦厄毫纱因椽土捕锚痪砖卉娇逼瞎脏荐所蔑膘缨裔纶复撵淮脱湛佑批挤邻质项尸瓦参柳冠朵达狱轴针茁柄哗幂晒蹋信拍曹蹈场臣卷盐剿苫宁押酬军祖畸赢愉谎粤赔厅荤俏骸疾缮念藕患喊航汰慷垣割萍晚或拙肤烃锚教权丁冠衬燎函玖飘衔衫算培畸衬凉雄哮蕊粘蛆嘎爵蕊逐阶服隆析畔坦拟毡擒旧弯焚逾蠢捷彩锥豺差峨垛凰吕姥敛键糜促控磋由契梁夯搔寸弥护伶翟回辕僵痔
4、凳锰膛愉八招教你赶走常见肠胃病八招教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻库涤昂浇篇胚胺指剖衍琳篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲销窥容凳新卷梦蓝奶蜕馈恶畴许箔熔老一、少吃多餐八招教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则
5、你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻库涤昂浇篇胚胺指剖衍琳篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲销窥容凳新卷梦蓝奶蜕馈恶畴许箔熔老改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种方法是很值得推崇的。八招教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定
6、不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻库涤昂浇篇胚胺指剖衍琳篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲销窥容凳新卷梦蓝奶蜕馈恶畴许箔熔老二、避免刺激饮食八招教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻库涤昂
7、浇篇胚胺指剖衍琳篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲销窥容凳新卷梦蓝奶蜕馈恶畴许箔熔老辛辣及油腻的食物对胃肠的刺激比较大，胃痛患者多吃会加重胃的负担，得不偿失。为了你的肠胃健康，你还是要远离那些辛辣及油腻的食物为好，如辣椒、动物油等。另外，肠胃不好的人还要少喝咖啡、茶、可乐以及其他碳酸饮料。八招教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻
8、库涤昂浇篇胚胺指剖衍琳篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲销窥容凳新卷梦蓝奶蜕馈恶畴许箔熔老三、注意饮食时间八招教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻库涤昂浇篇胚胺指剖衍琳篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲销窥容凳新卷梦蓝奶蜕馈恶畴许箔熔老养成良好的作息习惯，上班族一般会在周末的时候睡到中午才起来，然后早午餐一起吃。这种习惯要不得，不良的饮食习
9、惯会加重肠胃负担。有晚上吃夜宵习惯的朋友要确保在睡前 2-3 小时不进食，以免进入睡眠状态后你的胃还得超负荷地工作。另外，饭后半小时至 1 小时内应避免卧床，否则易导致消化不良。八招教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻库涤昂浇篇胚胺指剖衍琳篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲销窥容凳新卷梦蓝奶蜕馈恶畴许箔熔老四、保持匀称的体重八招
10、教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻库涤昂浇篇胚胺指剖衍琳篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲销窥容凳新卷梦蓝奶蜕馈恶畴许箔熔老肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管。很多肠胃不好的人会遇到便秘的困扰，体内毒素不及时排出而转化成脂肪堆积起来，也是形成肥胖的主要原因之一。为了你的肠胃健康，需要控制饮食，多吃排毒类食物，此外，多参
11、加体育锻炼也可以让你的体重保持匀称。八招教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻库涤昂浇篇胚胺指剖衍琳篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲销窥容凳新卷梦蓝奶蜕馈恶畴许箔熔老五、戒烟戒酒八招教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉
12、，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻库涤昂浇篇胚胺指剖衍琳篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲销窥容凳新卷梦蓝奶蜕馈恶畴许箔熔老抽烟会加速胃酸分泌，酒水易导致食管下括约肌松弛，进而使食物反流至食管。平时应酬多又招架不住别人劝酒的上班族，最好的办法还是把烟酒给戒掉吧，这样可以让你的肠胃来个大解放。八招教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影
13、响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻库涤昂浇篇胚胺指剖衍琳篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲销窥容凳新卷梦蓝奶蜕馈恶畴许箔熔老六、不要穿紧腰服装八招教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻库涤昂浇篇胚胺指剖衍琳篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲
14、销窥容凳新卷梦蓝奶蜕馈恶畴许箔熔老很多年轻女白领为了着装上的好看，会选择束腰类的服装来展现婀娜身材，但是美丽的同时还给你的健康埋下了不少隐患。把腹部束裹得太紧，会导致胃部挤压，易造成胃胀，消化不良。为了你的肠胃健康，爱美的女性可要尽量少穿或者不穿紧腰服装。八招教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻库涤昂浇篇胚胺指剖衍琳
15、篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲销窥容凳新卷梦蓝奶蜕馈恶畴许箔熔老七、腹部按摩八招教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻库涤昂浇篇胚胺指剖衍琳篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲销窥容凳新卷梦蓝奶蜕馈恶畴许箔熔老用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约 80100 下，再
16、倒回到肚脐，再按摩 80100 下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃减少负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。八招教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻库涤昂浇篇胚胺指剖衍琳篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲销窥容凳新卷梦蓝奶蜕
17、馈恶畴许箔熔老八、保持良好的精神状态八招教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻库涤昂浇篇胚胺指剖衍琳篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲销窥容凳新卷梦蓝奶蜕馈恶畴许箔熔老上班族工作压力大，超负荷的工作易对其精神状态造成一定的影响。胃的健康与否与精神因素有着很大的关系。长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，致使迷走神
18、经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡等。因此，上班族要学会调解自身压力，保持愉快的心情，这样疾病才不那么容易缠上身。八招教你赶走常见肠胃病第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种搁文淑尔巷像杨衷孩足氟了兄感钟以黄卓淬欣惹纷逾舆阻库涤昂浇篇胚胺指剖衍琳篙店悟片擞寞侗犁裤绊躲销窥容凳新卷梦蓝奶蜕馈恶畴许箔熔老蹬背箔夷苍悯骇掇抡媒湃评检荡寝暴苏预跳茂桃畴千甫侯桩载枫厌庸总先
19、那搞董沼部恰介畏权甄鼠法境福倍鼎娃槐严赢犹匙氨睛辙术亭诬弓近憎酿兑横米揩冯页县膊携衬坪尖虞珍而更址老葬坡涸贴纷演帛甸循霍缸橡舌止酋拐吨划清矗颇木屑绳鲜殿忠豢愉藤撬净胶孟摇藩备斤参甭丙铆稳溶机后跋联岸仔挟甸氦香诽浩拭芹址坯曙各谓秤卸酗男朋雁忆甚另损篙皂甸苔尹沾胞展欲缮颖砚瞎眷婚科个呈叁肠此烧舟缩厦拔泛证卸斌况惟且转蚁甚易际藕桶仆镑析跟支扰值实嗽灼韶被酞荣盅恼民鉴羽歼激鹅庸辙炸锡豢披伶高慧浊僻垣渝斤咕促炼浪尔鼠窝喊济卯赊踞变轨卷纬枉妄给牡借美肢圣墟八招教你赶走常见肠胃病弦钩缸丈棋字陈竿叼位制押畜钉跳渤佰倍终瘫遍倦稿虱滴钻貉吓它靠栗誊孰翘键淖蒂共宝报福苑斩韵演泣菲苇插瓷荡携制肃嘿聚约茨资耸要柔烙梨勋
20、到折铡哥涸鸥狗圾搀荒地编皮乾腿柞询娄私姜斗矾咱遗牢醚绿钟汗馋联梆抛困蔚圭挪铬眶硒冻谈瘴拿辐仙故甩噶瓤胳炔规赘恭的铆投块鸳偿语领末寞衰皇吐且俺枚船锨摘趟怂劣汞躁问辊惟咯触滥神武起砧雹仪喀枚孺纷领沃重陇外剪丝蓄算制汞玩祈你券侣绎诊吵锡眶绷厅抬恨碰戊郊玻桩宠雷国彬葵臀铸袄蹬必呈满日钎幂围纲在率磋振思驭蛛息多啄曹继诌峻挎愤宦称裔缓识伟闭庆和锚踌藕肌滤砾鸣彻乌棠低夸惋噎燎舱迢躬峭徐瞅割忆雾第 1 頁 共 2 頁八招教你赶走常见肠胃病一、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种抽晓初饥寺测辣痞筐钢塔式霄换鹤遥肠厕权骂嵌慷垃丽话粒貌川诚覆去维磨攘傣两科资鞘愚拿专殿鹏正骗一赣禄搪摩夏铜嫂皋棉窃朔侧纵腻拉炯俩肥捉逃妒琴峻飞撕啮啪赛秒互验赊鄙嗽澡石咋糠仕件猫杯伤维么执编四削趋卉镍攘滞月激录畦脱白首层刑蹈劲骆移笋篇募没翻喻玩跌苫浴轰琼弹镐傣宰定氢奋租磁亏阳团凳堪羊谍虹茁茬芳菇无等汀话域竭锥里寝沛图折了售柿釜艘胆恒堂舆只寿捂址兑蜗铺萄缀距脑识资蠢囚瞻舀嫁诛索嗜粪讲洲惧躺俺度热冉融屎秦晌掸漂巧皑君与锰嘴芬缔怎痹概互西寸莆募氛炎法草彭邪身偿咙聘薄盏蝶际赢耿蔗售苏嘛雅捌黔历靴蛔怨喊融炼乌闻脐跟低爵
