1、,野外活动基本技能与安全防范,中国地质大学2015.12,2015年7月至今户外事故,7月5日，上海一驴友在浙江仙居80米瀑降中遇难 7月11日，深圳一名驴友在惠州山林中坠崖身亡； 7月14日，一上海山友在慕峰海拔6400米坠入裂缝，不幸遇难； 7月23日，3名香港山友徒步新疆狼塔C+V线路，一女子被水冲走遇难； 7月27日，两名驴友去阿坝州理县登山，一人滑坠遇难； 8月9日，35名驴友QQ群相约攀登鹤山市昆仑山，一驴友走散遇难；9月3日，5驴友走“野路”被困嵩山 一女孩坠崖身亡； 9月13日，1驴友锦州大黑山攀岩，失足坠崖身亡； 9月15日，12名驴友在江西瑞昌万佛溶洞遇险 1人不幸溺水身亡
2、； 9月20日，广东中崆大峡谷6名驴友遭遇山洪遇难； 9月20日，许昌“驴友”鲁山四棵树失联，至今仍未找到 今年7月至今 已有15人在户外活动中遇难 9人溺水 ，5人坠崖 ，1人登山死亡,保障安全的必要因素,尊重大自然 敬畏大自然,知识、技能、 装备、体能 储备及意志品质,运气,营 地 规 划,野外环保,野外受伤急救与处理,特殊路段行走,野外常见危险及其防范,计划制定,计 划 制 定,活动计划：全面周密、科学系统、环环相扣。（路线、 时间、人员状况、能力范围、突发事件的准备、基地的了解和联系） 装备计划：针对性强（衣服、鞋、手套、帽子、眼镜、帐篷、睡袋 、炊具 、地图、罗盘 、口哨、通讯器材等
3、）必备三件：火、刀、灯 食品计划：体积小，重量轻，营养高（高热量，高蛋白），易保存，易消化，易烹调。贴士：人体每天消耗的基本热量按体重30卡/kg，人体每天可以消耗的热量极限约基本热量的两倍，基本热量加上运动消耗，就是你每天要从食物补充的热量。 车辆、人力、畜力计划 体能计划,营 地 选 择,要有预见性、针对性、安全性,营地选择原则,安全,平坦,避风,近水,视频,了解前后几天天气情况,了解当地动植物特点,了解当地地质特点,了解自身装备性能,评估队员身体状况,不宜建营的地方,河滩上或者河谷中央涨水、山洪,山顶迎风面风大、取水不方便,谷底低洼处潮湿、落石、排水不良,岩壁下方落石、土崩,孤立大树下雷
4、击,瀑布、深潭旁边洪水,枯木或者蜂巢底下落木、野蜂袭击,动物觅水点或野兽通道动物骚扰,营 地 分 区,野外宿营，做好营地功能 区的划分，即方便管理， 又可以保持营地卫生， 使野外生活有条不紊,帐篷区,活动区,炊事区,厕所,盥洗区,饮水区,建议与经验分享,帐篷口在背风区，下雨天挖好排水沟，排水口在下方 帐篷口尽量不要相对，安全距离在1米，不需要时尽量不系抗风绳 帐杆袋、地丁袋、帐篷包装袋等随手放进内帐里面 随时拉上帐篷拉链，即使很热想要通风透气也要拉上内帐拉链 有条件的话在帐篷区外用石灰、雄黄粉等刺激性物质围帐篷区洒一圈 不用物品收拾整齐放进背包，鞋子、背包放在帐篷出口的外帐帐檐里，潮气很重则要
5、放进帐篷（鞋袜气味大的可用塑料袋密封） 匕首、道具放在枕头下面，头灯放在随手可取的地方 统一安排作息时间，休息时间不要在营区地大声交谈或者打闹，以免影响其他队员正常的休息 晚上（包括值夜交班时）在没有轻声唤醒帐篷内休息的队友前，不要拉开队友的帐篷 有打鼾习惯的队员尽量安排在一起混帐，其帐篷设于中心区的外面 能力较弱的队友安排在帐篷中心区休息；恶劣情况下，安排人员“混帐”，强弱搭配，互相照应；需要离开营地取水或上厠所，最好二人同行 睡前熄灭不必要的火种，GAS气罐和炉具要取下分开，食物妥善放置 事先规划好紧急情况下的逃生路线，并要求每个人熟悉,常 见 毒 蛇,蝮蛇 多出现田野、丘陵和有农作物的地
6、区,竹叶青 尾巴末端焦黄色，生活在山区树林中，喜欢缠在小溪旁的树枝上,五步蛇 多出现于深山水沟边,眼镜蛇 多出现于深山水沟边,银环蛇 生活在平原或半山区山脚多水的地方，喜欢在晚上横在路上,毒蛇咬伤的预防,穿长衣长裤，靴子，厚帆布绑腿 “打草惊蛇”（持木根或手杖在前方左右拨草将蛇赶走），夜间行走带照明设施，防踩蛇遭咬 选择宿营地避开草丛、石逢、树丛、竹林等阴暗潮湿的地方 备蛇药,蛇咬伤的急救处理,一、判 断 1、看蛇形：毒蛇的头多呈三角形，身上有彩色花纹，尾短而细；无毒蛇头多呈椭圆形，身上色彩单调，尾细而长。最好将咬人的蛇打死以供诊断参考。 2、看伤口：毒蛇咬伤的伤口表皮常有一对大而深的牙痕，或
7、两列小牙痕上方有 一对大牙痕，有的大牙痕里甚至留有断牙；无毒蛇咬伤则无牙痕，或有两列对称的细小牙痕。如果蛇咬伤发生在夜间无法看清蛇形，从伤口上也无法分辨是否为毒蛇所伤时，万万不可等待伤口情况是否发生变化来判断是否被毒蛇咬伤。此时 必需按毒蛇咬伤进行处理二、救 治 1、结扎：安静，近心端捆绑（每隔半小时松开一会） 2、清洗：用凉开水、泉水、肥皂水或1:5000高猛醒钾溶液（勿用酒或酒精） 3、排毒：十字切开伤口，从近心端不断挤压（二十至三十分钟），边挤压边清洗，然后用可利用的诸如水杯、真空拔罐器等物拔火罐，没有可用嘴吮吸，注意吮吸者自身无口腔、嘴唇破损，无龋齿，边注意清洗 4、湿敷,猛 兽,通过
8、粪便和蹄印来判别是凶猛肉食性动物还是还是食草动物，远离有凶猛动物出没痕迹的区域，不要侵犯动物，尽量避而远之 注意随身携带的食物会吸引它们 行进过程中大声说话、吹哨子会让野兽识趣的离开 如果狭路相逢，正视它的眼睛，让它看不出你下一步的行动，面对对方，匀速慢慢向后退，即使对方没有跟近也不要快跑，当你快跑等于表明自己是被猎者,蚊 虫,携带蚊香、驱风油或风油精 蚊虫咬伤，不要用手抓痒、 擦软膏可止痒,蚂蝗：常见于水田、河湖中，防蚂蝗一种是防范，将裤腿扎紧，撒上风油精，并不时查看；一种是斗争，即挽起袖子、裤脚，一旦有蚂蝗定要容易察觉，将其扯下来（用指甲掐或烟火烫）,洪 水,【预防手段】夏天雨季，或暴雨后
9、切勿涉足溪涧下雨时不要逗留在河道休息开始下雨要迅速离开河道，往高地走切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁 【危机处理】溯溪或附近水源突然水位升高，水流变急，浑浊夹杂泥沙腐树是山 洪前兆，应迅速转移至安全高地雷暴加剧时，要避开长沟或河床以下的平坦延伸地带山洪来临后，选择高大的树顶作为避难所若掉进河水，应抓住大树或岸边的石块，树干、藤蔓,山体崩塌,【预防手段】暴雨后，远离峻峭山坡斜坡底部透出大量泥水，斜坡中段或顶部有裂纹都是山体崩塌的先兆切勿尝试踏上山体崩塌后的浮泥前进 【危机处理】切勿尝试自行施救遇险队员通知有关部门进行救援,泥 石 流,【先兆】正常的流水突然断流，洪水突然增大，并夹杂树木深谷有轰鸣声
10、或闷雷声河谷深处突然变暗，并有塌方现象出现 【预防】切勿在有雨或雨后进入溪谷 【处理】向两侧山坡跑，快速离开河道勿在土体不稳定的斜坡停留不要上树躲避,野外特殊路段的行走,【独木桥】 双脚呈外八字走路，眼睛看脚前方一公尺处，一步步牢固贴在桥上，在有把握的情况下尽量快速通过。如有恐高或平衡不好，可将背包或重物交与同伴，双手双脚抱着桥身，爬行通过。 【碎石地】 脚要踏实，抬脚要轻,以免碎石滚动。不小心滑倒时，应立即面向山坡，张开两臂，伸直两腿，脚尖翘起，使身体重心尽量上移，以减缓滑行速 度，同时可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。切忌背向山坡，面朝外坐，这样很容易本能的想用脚去制动而造成以脚为轴身体的翻
11、滚。,野外特殊路段的行走,【上坡路】 提步自然，步幅不要太大。如果提膝迈大步，单脚支撑时间较长易造成身体左右摇晃，失去平衡。需要攀扶时可选择根基稳定粗壮树干、有生命力的柔软结实藤条等，并要先做拉拽试探。切忌在毫无试探的情况下失去脚下重心去攀扶朽木、干枝、枯藤或其他植物。如遇陡峭山路，应避免直线攀升，之字形行进。 【下坡路】 下坡虽然感觉轻松，但对膝盖的冲击是上坡的数倍。膝盖适当弯曲，身体稍向后仰，重心放于后退。如遇陡坡，则要侧身，用后脚外侧、前脚内侧受力，需要攀扶时注意事项同上坡。,野外特殊路段的行走,【过栈道】 这里的栈道指的是一些峡谷边的窄路，一面是峡壁，一面是河谷，只容一人通行。由于人都
12、背着背包，稍微转身或下蹲，背包往往会碰到岩壁把自己抵出道路，造成危险。正确的方法是面向岩壁慢慢地侧身移动。 【徒步渡河】 摸不清河水深浅时，用一根与自己身高差不多的木棍在前探路。不要赤脚。河中有石头可踏时，要选择表面平整面积较大的石块稳步通过或有尖锐棱角的石头采用一脚借力另一脚快速迈过的方法通过，切忌踩踏表面圆滑的石块，并且确定石头不易摇动(可用小木棍或一脚蹬踏等方法试探)，再移动重心。如遇水位较深，水流较急，可用绳索相互结组前行，最好由一名身体强壮、技术过硬的队员带绳头先行过河，搭好绳道，后面队员使用上升器或抓结通过。,野外特殊路段的行走,【丛林穿越】 长衣长裤，保持间距。识图、定向，迷失方
13、向后的处理。 【峡谷穿越】 【滚石坡行走】 结组，互相保护快速通过。 【雪坡、冰坡行走】,野外受伤急救与处理,野外环境复杂、陌生，气候变化大，并常有毒虫猛兽出没，多种因素使得出现受伤的风险大大提高，而在远离城市、村庄和人群的野外，因得不到及时有效的救护又使伤害的程度加大，严重的甚至危及到生命。所以，掌握一些基本的伤害救助常识，预防和减少伤害的发生或在伤害发生时将其减低至最小，是非常必要的。,软组织扭、挫伤,在野外复杂的环境中进行身体活动参与度较高的各种运动项目时，肩、肘、指、膝、踝等关节扭伤或肌肉拉伤、挫伤等比较容易发生。 这种伤害发生时基本都会使毛细血管破裂出血，受伤后应立既冷敷患处。如冰雪
14、、溪水、自带冷饮等都有良好的止血作用。冷敷一般在10分钟左右，冷敷完后不要去拉扯，按摩患处。如伤势较重或需要继续活动，应用绷带加压包扎患处，护膝、护踝等均可作为替代。绷代包扎绕圈时一定要注意和受伤活动部位相反。,止 血,出血是最常见的运动损伤之一。成年人的血量平均在5-6千毫升左右，失血500毫升将会感觉到头昏眼花。失血1千毫升将引起虚脱呼吸、心脏加快，面色发白，肢体发凉，失血1500毫升以上将倒下不起，昏迷不醒，如不能及时补充血液将会 死亡。 血的种类： 动脉(色鲜红;喷出) 静脉(色暗红;涌出)毛细血管(色鲜红;渗出)止血方法 1指压止血法2包扎止血法3止血带法,头顶部或额部出血:在耳前压
15、迫颞浅动脉,颜面部出血:在下颌角将 面动脉压向下颌骨,上肢出血 :在上臂内肱二头肌内侧沟，将肱动脉压于肱骨上,手指出血:用拇指、食指将手指俩侧捏住,手掌出血：用两手拇指分别压在腕部的尺、挠动脉上,下肢出血：在腹股沟中点稍下方，将股动脉用力压在股骨上,足背出血：两手拇指分别压于足背动脉和外踝后的胫后动脉,绞棒止血法,加压屈垫止血法,气压止血带,止血注意事项,1.上肢止血时间不超过45分 钟，下肢止血时间不超过1小时。 2.止血带上应有时间记录标记，交接伤员时应做明确的交代。 3.止血带最好是带有弹性（橡皮筋、自行车内胎等）其他物品时间相应缩短。,包 扎,快：发现、暴露伤口快，包扎快 准：包扎部位
16、准确 轻：包扎动作轻，尽量避免碰撞伤口 牢：包扎牢靠，松紧适宜。打结时避开伤 口和不宜压迫的部位三角巾、绷带、四头带及在户外就便取得的材料（衣服、毛巾、头巾、围脖、手帕、布条等）,要求,材料,包扎时应使每一周绷带压住前一周的1/2或1/3,8字形包扎法：一圈向上一圈向下的包扎,头部毛巾包扎,三角巾肩部燕尾包扎法,手部自装衣包扎,膝部包扎,手足部包扎,眼睛包扎,骨 折 固 定,骨折也是很常见的运动伤害，其分为两种： 开放性骨折：断端与外界相通 闭合性骨折：断端在皮肤内疼痛、畸形、反常活动、肿胀、骨擦音、骨擦感一止、二垫、别乱动、上下两端都固定、松紧适度木板、树枝、粗铁丝、硬纸片,症状,固定材料,
17、急救要点,手指骨折固定,手掌骨折固定,前臂骨折固定,上臂骨折固定,肋骨骨折固定,小腿骨折固定,健侧肢体体侧固定,大腿骨折固定,足踝骨折固定,伤 员 搬 运,当运动损伤发生后，除采取切实有效的现场施救外，运用正确合理的方法将伤者及时转移出危险地带或运送至医疗设备齐全的医院也是非常重要的。盲目的搬运会造成更严重的伤害，可能导致终生残疾甚至危及生命。根据运动损伤的不同情况，我们可采用背、抱、抬、拖或就地取材制作简易担架进行搬运的方法,双人抬,背,双手拉肩,夹头拖拉,自制简易担架,中 暑,热射病: 当人处在外界温度高、湿度大而又无风的环境中，人体散热困难。大量体液丢失而引起的循环衰竭的现象。 日射病：
18、在强烈的阳光下暴晒过久，特别是夏季户外活动时阳光直射头部，颅内出现高温和压力增大，使大脑神经受到伤害。头晕、头痛、心跳、恶心呕吐、大量出汗。严重时突然晕倒，不省人事。体温急剧上升，惊厥，甚至危及生命。立即将病人搬到阴凉通风处，如野外无常遮阴处可用蓬帐罩布，宽大的衣物撑起遮阴。松开衣扣，头颈部冷敷，扇风，酒精或白酒擦体， 服用十滴水，人丹等药物，针刺足三里、内关，能饮水时大量饮水。呼吸困难时可给人工呼吸。,症 状,病 因,治 疗,昏 厥 及 处 理,严寒、酷暑、饥饿、摔伤、剧烈疼痛、过度兴奋、疲劳、害怕、惊吓及精神紧张等都可能引起昏厥，它是大脑突然缺血使知觉和感觉暂时丧失的一种表现。开始时患者有
19、短时间兴奋、后出现呻吟、烦躁不安，肌肉痉挛、表情紧张、脉快而有力、呼吸浅而急促、四肢凉而多汗。这些症状可持续几分钟至十几分钟，最后昏迷失去知觉。发现后应让伤员立即躺下，取头低脚高位，松解衣带，使其呼吸畅通。若伤员知觉不恢复可嗅氨水或往脸上喷凉水。针刺或指掐人中、十宣、合谷、内关、足三里等穴，清醒后注意保暖。,人 工 呼 吸,呼吸的停止意味着生命的丧失。人工呼吸靠人为的力量使伤员得到氧气。从而促进恢复自主呼吸得到救治。口对口人工呼吸又是最常用，最有效、最简便的方法。被热爱户外运动的人称为“生命之吻”急救者在伤员一旁用一手托住伤员 下巴使其头部尽力后仰，另一手用食、 拇指捏住伤员鼻孔，深吸一口气后
20、将口 紧贴伤员口腔密闭而不透气用力将气吹 入病员肺内。认真观察病员胸部应有明 显扩张。松开鼻孔使伤员肺内的气自动 排出。每分钟十二十四次左右。,心 脏 按 压,心脏按压是给心脏突然停止跳动的伤员通过按压以替代和激发心脏的自主收缩恢复心跳，是非常有效的一种方法。通过急救使无数停止心跳的伤员恢复心跳，使不少垂危者再次获得新生。救治者在伤员的右侧。 右手掌腕按压在伤员胸骨下 1/3处，稍偏左，左手放在 右手背上，双手同时用力， 手臂伸直，借自身的力量以 冲击动作均匀下压，以胸骨 下陷3-4CM左右，快压快放， 要有弹性，每分钟60次左右。,心 肺 复 苏,人工呼吸和心脏按压同时进行，如只有一人时可按
21、压30次（1520秒内完成），做两次人工呼吸。坚持下去，任何时候不要轻易放弃,L N T,LEAVE,NO,TRACE,不留痕迹对环境的最小冲击法则,致力于为所有人营造一种快乐、健康、环保的自然环境。 相信人们在享受户外活动时通过教育这种最好的手段可以造成对环境的最小冲击。 基于与自然界相互理解和尊重的基础上建立的一种户外道德伦理规范。 坚信通过LNT对环境的最小冲击法则加以不断地、长期地实践是可以有效保持户外环境的长久美观、健康。 永不背离LNT的使命、核心价值、方案计划和活动。,LNT核心价值,LNT（对环境的）最小冲击法则 基本准则,1、提前计划与准备2、在可耐受地面行进和露营3、妥善处
22、理垃圾4、保持自然原貌5、野外用火6、尊重野生动物7、为其他人着想,LNT基本准则之一：提前计划与准备,凡事预则立，不预则废，要想最大程度地降低对环境的破坏，首先要做到的就是提前计划准备，做到目的明确、行动直接，否则拖沓反复的行程不仅会对户外环境造成过多破坏，而且还会消磨队员的体力和意志，增加户外活动中的风险。提前计划准备包括以下内容： 了解你将要去的地方相关规定与特殊须知。 为极端恶劣的天气、危险和紧急情况做好充分准备。 计划你的行程，避免时间仓促紧张。 提前计划好食品数量并进行简单处理，尽可能地拆掉不必要的包装等。 使用地图和指北针定位以取代沿途放路标、喷漆或垒石头标记。 计划好行进路线和
23、宿营地。 提前计划好合适的装备，不打无准备之仗。,LNT基本准则之二：在可耐受地面行进和露营,一般来说，可耐受地面是指建立好的登山步道和经规划的固定营地，岩石路面，砾石路面，干草地或雪地等。 行 进 尽可能行走在现有的步道上，不要贪图一时的方便走非步道的捷径； 在团队行进时，最好沿唯一路线行进，不要随意开辟新道路。 尽可能选择能耐受的地面行走，如岩石裸露地或是碎石坡等。 在没有步道而人迹罕至的地方行走时，队伍要尽量分开来走，这样能够将对环境的冲击分散。 无大路，走小路；无小路，走对地面破坏最小的路；切勿盲目砍伐树木开辟新路。 露 营 选择耐受地面作为露营地，至少离水源、溪流等50米以外。 长时
24、间在一片大区域露营，建议每隔2天挪动一次帐篷的位置，以减少对营地植被的深度破坏，使其具有复原的机会。 尽量选择固定营地或别人用过的营地。 好的营地是发现的，不是创造出来的。 营地尽量集中，集中活动区域尽量选择无植被的地区。 大规模活动时，分区域露营，避免全部集中驻扎在一起。 在营地时穿重量比较轻的鞋子，例如运动凉鞋，以减少踩踏对土地的冲击。,LNT基本准则之三：妥善处理垃圾,在户外活动中，产生的垃圾包括食物残渣、包装袋、排泄物以及其他生活废物。 尽量减少包装 尽可能使用可重复使用的用具 计划合适的量，避免浪费 残余物包装起来 不要使用化学洗涤剂 污水最好倒在离营地和水源合适距离（50-70米外
25、）的、深25-30cm的土坑中 修建临时厕所，挖坑掩盖排泄物；厕所的位置应选在距离水源、营地和道路60-70米以外的地方。 易拉罐拉环、糖纸这些虽然小，也需要带走。 带来什么，带走什么！,LNT基本准则之四：保持自然原貌,户外活动中，经常会遇到造型奇特、风景优美的自然景观或历史遗迹等值的留恋的地方。我们在欣赏享受的同时一定要遵守原则，尽量保持自然原貌。 在营地的时候，要穿着重量较轻且鞋底较平、较软的鞋子，例如凉鞋、拖鞋或是慢跑鞋，以减少踩踏对土地的冲击。 遇到诸如文化、历史遗迹，人造雕塑、建筑等不要触碰、刻画，更不可踩踏。 发现奇花异草、怪石等自然物体不要触碰、采摘、挪动，更不可据为己有。 不
26、要在途中或营地建造一些物品，如木桌、小凳子等。 撤营时，将使用过的木材、石头等归至原位。,LNT基本准则之五：野外用火,在野外，尽量不要砍伐树木生火，因为生火对环境和地面的破坏力是非常长久的，所以建议使用炉头套锅代替生火。 炉头在使用中注意周围不要有干草类易燃物品。 如果确要生火，首先要确定你所在的地方是否允许，是否是防火季节。 绝对不要去砍树，要找一些枯树枝或树叶引火。 引火范围尽可能缩小，使用小的树枝做燃料，这样熄火时也很容易。 要将木头或煤炭燃尽成灰，全面熄火后将冷却的灰烬分撒开。,LNT基本准则之六：尊重野生动物,动物是大自然的生灵，我们在野外要给与它们足够的尊重，了解它们的习性尽量不
27、去打扰它们，这样才能与它们和谐相处。 观察野生动物要保持一定距离，不要跟随它们或靠近它们。 无论野生动物有多么可爱，绝不要喂食，一但它们失去生存的本能，真正受害的是这些野生动物自己。 把所有的食物残渣和有气味的东西都存放妥当，避免让当地的野生动物养成造访营地的习惯。 避免干扰野生动物。无论你是否与野生动物相遇，你的短暂造访对当地野生动物的影响都是不争的事实，因为我们要对自己的行为格外小心，比如当扎营在离水源不远的地方时，尽量减少往返于水源的次数，以减少对野生动物的干扰。 动物的敏感期更不可打扰它们，如在交配期、发情期、分娩期或冬季。,LNT基本准则之七：为其他人着想,假如同一个露营区域还有其他露营者，那么请要尽量不要去打扰别人，比如搞篝火晚会等娱乐活动要事先征得别人的同意。如果在村子附近露营，还要考虑到不要扰民，不得喧哗等等。在一些少数民族聚居的区域，更要考虑到当地的民族风俗，尊重他人的生活习惯与习俗。 尊重其他活动者，使别人的户外体验不受任何影响。 谦虚礼貌，在途中遇到其他队伍，应礼让别人。 如在下山途中，应首先礼让背包上山的人。 在休息或露营时，应避让开步道或其他人。 不大声喧哗，制造噪音，使大自然的声音传入每个人的耳朵。,
