1、水芹菜图片 水芹菜的功效与作用产品名称：水芹菜图片 水芹菜的功效与作用产品编号：水芹菜详细说明：其幼嫩的基部叶片辛辣，可用於沙拉或当做香料与食品添饰物。水田芥(Nasturtium officinale)可能是最受欢迎的食用水芹，这是一种耐寒的多年生匍匐植物，原产欧洲但广泛移栽于世界各地的河川、池塘与沟渠。生鲜的水田芥可用做沙拉的绿色部分与三明治的馅。独行菜(Lepidium sativum)是原产亚洲西部一种生长快速的杂草，被广植於世界各地，特别是卷叶的一型，嫩苗可用作增添色香味的配菜。 高地水芹(Barbarea verna)是一种原产欧洲的耐寒二年生植物，植株粗糙，常似杂草，很少人栽培。
2、它的近亲山芹(B. vulgaris)，是一种常见杂草，春季开花，颜色鲜黄，在田间很醒目。北半球还有一种苦水芹(Cardamine pratensis)适合生长於潮湿草地及酸沼园。植株低矮，叶片羽状分裂，花小形，白到玫瑰红色。黄水芹(山芥菜属Rorippa) 包括数种沼泽植物，很少被栽种。菥蓂(菥蓂属Thlaspi) 包括一些适合於岩石园生长的种类，其中遏蓝菜(T. arvense)因果荚大且圆，具有观赏价值而受栽植。此外，南芥(南芥属Arabis )为有用的庭园观赏植物，它的花虽小但量多，有白、黄、粉红，或紫色。白芥(Brassica hirta 或 Sinapis alba)的嫩苗可作三明
3、治和沙拉。各种维生素、矿物质含量较高，每 100 g 可食部分含蛋白质 1.8 g、脂肪 0.24 g、碳水化合物 1.6 g、粗纤维 1.0 g、钙 160 mg、磷61 mg、铁 8.5 mg。水芹还含有芸香苷、水芹素和檞皮素等。其嫩茎及叶柄质鲜嫩，清香爽口，可生拌或炒食。水芹味甘辛、性凉、入肺、胃经，有清热解毒、养精益气、清洁血液、降低血压、宣肺利湿等功效，还可治小便淋痛、大便出血、黄疸、风火牙痛、痄腮等病症。 另一方面，水芹也被江苏一带人民称作“路路通” ，通常在春节期间被作为一道必不可少的佳肴端上餐桌，被寄予了人们美好的心愿和祝福1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压
4、成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。 2. 从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。 3. 芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。 4. 芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。 5. 芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避
5、免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。 6. 芹菜芹辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。 7. 芹菜的叶，茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。 8. 芹菜含有锌元素，是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，西方称之为“ 夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食。泰国的一项研究发现，常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助。 苦菜图片 苦菜的功效与作用产品名称：苦菜图片 苦菜的功效与作用产品编号：苦菜详细说明：苦菜又名苦苣菜，茎呈黄白色；叶
6、片为圆状披针形，表面绿色，背面灰绿色；花鲜黄色。苦菜中含有丰富的钾、钙、镁、磷、钠、铁、等元素，能清热、消肿、化淤解毒、凉血止血。苦菜对急性淋巴细胞性白血病、急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。 苦菜嫩叶可采食，生吃略带苦味，用开水烫一下制熟，苦味可除。苦菜可炒肉、做汤，或加些大豆粉做成小豆腐吃，亦可沸水烫后蘸面酱食用。或做麻酱拌苦菜、苦菜粥等。苦菜介绍：一种药用食用兼具的无毒野生植物，一年生草本，药名叫“败酱草” ，异名女郎花、鹿肠马草，民间俗称苦菜,别名天香菜、荼苦荚、甘马菜、老鹳菜、无香菜等，为菊科植物苦定菜的嫩叶。每 100 克苦菜嫩幼苗含蛋白质 2.8 克，脂肪 0.6 克，粗纤维
7、5.4 克，糖类4.6 克，胡萝卜素 540 微克，维生素 B10.09 毫克，维生素 B20.11 毫克，维生素 PP0.6 毫克，维生素 C19 毫克，维生素 E2.93 毫克，钾 180 毫克，钙 66 毫克，铁 9.4 毫克，锌 0.86 毫克，磷 41 毫克，还含有 17 种氨基酸，其中精氨酸、组氨酸、谷氨酸含量最高，占氨基酸总量的 43。此外，另含有蒲公英自醇、甘露醇、蜡醇、胆碱、酒石酸等多种成分。苦菜具有清热解毒、凉血、止痢等功效，主治痢疾，黄疽，血淋，痔瘘等病症。 （1）防治贫血，消暑保健。苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素 C 以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常
8、的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。 （2）清热解毒，杀菌消炎。苦菜中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用，故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。 （3）防治癌症。苦菜水煎剂对急性淋巴型白血病、急慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用，还可用于防治宫颈癌、直肠癌、肛门癌症。 保健原理与功能： 苦麻菜对糖尿病患者有着明显的效果，因为糖尿病是典型的内分泌失调症富贵病。按食物的五味讲：苦、辣、酸、甜、涩，平时我
9、们吃的香甜的食物过多，而苦涩的甚少。所以久而久之的食物营养失衡就导致了内分泌失调。苦麻乃枯涩之物，可以弥补现代饮食的五味，对糖尿病患者极佳。实际任何人都应该常食此物。很多以此物为茶的人说，自从喝了苦麻菜茶后就没有得过感冒。苦嘛菜本身就是消炎去火之物，预防流感肯定是有效的。对增强现代亚健康人群自身免疫力是种很好的野菜保健品。对当今流行的“猪流感 ”更是首选预防茶。如能申请专利就可以发展到世界各地，为天下百姓造福了 荠菜 荠菜图片产品名称：荠菜 荠菜图片产品编号：荠菜详细说明：荠菜为十字花科植物，是一种人们喜爱的可食用野菜，遍布全世界。其营养价值很高，食用方法多种多样。具有很高的药用价值，具有和脾
10、、利水、止血、明目的功效，常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。人工栽培以板叶荠菜和散叶荠菜为主，春、夏、秋三季均可。荠菜荠菜每百克含水分 85.1 克，蛋白质 5.3 克，脂肪 0.4 克，碳水化合物 6 克，钙 420 毫克，磷 73 毫克，铁 6.3 毫克，胡萝卜素 3.2 毫克，维生素 B10.14 毫克，维生素 B20.19 毫克，尼克酸 0.7 毫克，维生素 C55 毫克，还含有黄酮甙、胆碱、乙酰胆碱等。荠菜含丰富的维生素 C 和胡萝卜素，有助于增强机 体免疫功能。还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。 荠菜性味甘平，具有和脾、
11、利水、止血、明目的功效。用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿疼等。名医别录载“主利肝气，和中。 ”日用本草载 “凉肝明目。”本草纲目载“ 明目，益胃。” 【药理作用】 1.对子宫的作用： 荠菜有类似麦角的作用。其浸膏试用于动物离休子宫或肠管，均呈显著收缩。全草的醇提取物有催产素样的子宫收缩作用。全草的有效成分，能使小鼠、大鼠离体子宫收缩。煎剂与流浸膏均能兴奋动物子宫，对大鼠离休子宫（未孕），兔在体子宫（己孕及未孕），猫在体子宫（未孕）都能加强其收缩。用相当生药 0.08-0.8g/kg 静脉注射于子宫造痿兔，可见子宫收缩加强，肌紧张度及频率略增；煎剂灌胃（相当生
12、药 5.263g/kg）亦如此。兴奋子宫的有效成分，溶于水及含水醇，不溶或极难溶于纯醇、石油醚、无水乙醚或无水氯仿。荠菜提取物对未交配过的豚鼠子宫也有较强作用（鲜汁和干药差不多）。2.止血作用： 荠菜中含荠菜酸（Bursicacid）有止血作用。荠菜提取物（含草酸）静脉注射或肌内注射（每次 2-3ml，隔 2-4 小时 1 次，每天最多用 15ml）于各种出血病人，有明显止血作用。对血友病患者，可增加血块抵抗力。用荠菜煎剂给小鼠灌胃，小量（相当生药0.02g/10g 体重）能使半数以上小鼠出血时间缩短，较大量（相当生药 0.06g/10g 体重）使多数小鼠出血时间反延长；用流浸膏挥发液给小鼠腹
13、腔注射，均有缩短出血时间的作用（用量大较显著）。兔静脉注射流浸膏挥发液可缩短凝血时间。但也有相反的报道。生长在炎热气候及撒马尔汗干燥土壤条件下的荠菜，制成 10%浸液，大鼠皮下注射，使血凝时间显著延长，反而引起出血。10%荠菜提取物0.1ml，对兔的凝血无影响。 3.对心、血管的作用： 荠菜的醇提取物给犬、猫、兔、大鼠静脉注射，可产生一过性血压下降，此作用不被 80g/kg 阿托品所拮抗。全草的有效成分也能使鼠、猫、免、犬有一过性血压下降，亦不能被阿托品拮抗，但能被 Prone-thanol 所抑制；心电图无变化，对在位犬心及离休豚鼠心脏的冠状血管有扩张作用。它还能抑制由哇巴因引起的离体猫心的
14、纤颤。兔静脉注射荠菜提取物可降压，但不能翻转肾上腺素的作用。荠菜煎剂或流浸膏挥发液，对麻醉犬有短暂降压作用，若先用阿托品可对抗血压的下降。静脉注射干燥荠菜浸液，可使犬血压迅速下降到原水平 40-50%。也能使小鸡的血压下降。蛙下肢血管灌流荠菜醇提取物（20%-0.5ml）无作用；干燥荠菜浸剂，高浓度（10%）使血管收缩，低浓度（2%以下）使血管扩张。醇提取物对犬的下肢血管为扩张作用。早先认为其降压作用与所含胆碱及乙酰胆碱有关，但在荠菜醇提取物中未见此二物，而发现一个不同于乙酰胆碱的季铵化合物。4.其他作用： 荠菜提取物能延长圜己巴比妥的睡眠时间。麻醉犬静脉注射荠菜煎剂或流浸膏挥发液，均能兴奋呼
15、吸；先用阿托品也不能影响此作用。亦有报道，干燥荠菜浸液却可使狗呼吸运动减至原水平 20-50%，有时更甚。荠菜全草的有效成分能使气管与小肠平滑肌收缩。先用阿托品使豚鼠小肠发生轻度抑制，再用荠菜醇提取物可使肠管收缩，然后恢复原状。此外，荠菜醇提取物腹腔注射，能抑制大鼠下肢的右旋糖酐性、角义菜胶性浮肿及 5 一羟色胺引起的毛细血管的通透性增加；对 Shay 溃疡有 90%抑制率，并能加速应激性溃疡的愈合。对小鼠有利尿作用。对人工发烧的兔，荠菜略有退热作用。 【中药化学成分】全株含草酸（oxalic acid），酒石酸（tartaric acid），苹果酸（malic acid），丙酮酸（pyruv
16、ic acid），对氨基苯磺酸（sulfanilic acid），精氨酸（arginine），天冬氨酸（aspartic acid），脯氨酸（proline ），蛋氨酸（methionine ），亮氨酸（leucine ），谷氨酸（glutamic acid），甘氨酸（ glycine），丙氨酸（alanine），胱氨酸（cystine ），半脱氨酸（cysteine），蔗糖（sucrose），山梨糖（sorbose），乳糖（lactose），葡萄糖胺（glucosamine），山梨糖醇（sorbitol），甘露醇（man nitol ），侧金盏花醇（adonitol）以及钾、钙、钠、铁、氯、
17、磷、锰。还含二氢非瑟素（dihydrofisetin），山奈酚-4-甲醚（kaempferol-4-methylether ），槲皮素-3-甲醚（quercetin-3-methylether），棉花皮素六甲醚（gossypetin hexamethyl ether），香叶木甙（diosmin ），3，4 ，7-三羟基黄烷酮（garbanzol），洋槐黄素又名刺槐乙素（ robinetin），芸香甙（rutin），木犀草素-7-芸香糖甙 （luteolin-7-rutinoside），胆碱（choline），乙酸胆碱（ acetylcholine），棕榈酸（palmitic acid），黑芥子
18、甙（sinigrin），芥子碱（sinapine），育亨宾（yohimbine），麦角克碱（ ergocristine），延胡索酸（fumaricacid ）。荠菜(图 5)【性味归经】甘，平。 【功能主治】凉血止血，清热利尿。用于肾结核尿血，产后子宫出血，月经过多，肺结核咯血，高血压病，感冒发热，肾炎水肿，泌尿系结石，乳糜尿，肠炎。 马齿苋图片功效与作用产品名称：马齿苋图片功效与作用产品编号：马齿苋详细说明：马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。肥厚多汁，无毛，高 10-30cm。生于田野路边及庭园废墟等向阳处。国内各地均有分布。该种为药食两用植物。全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利
19、尿作用；种子明目。现代研究，马齿苋还含有丰富的 SL3 脂肪酸及维生素 A 样物质：SL3 脂肪酸是形成细胞膜，尤其是脑细胞膜与眼细胞膜所必需的物质；维生素 A 样物质能维持上皮组织如皮肤、角膜及结合膜的正常机能，参与视紫质的合成，增强视网膜感光性能，也参与体内许多氧化过程。此外，马齿苋还可作兽药和农药；嫩茎叶可作蔬菜等。在我国，马齿苋多以春夏季节到田野采集野生种的茎叶供食用为主，在有些发达国家已逐步转向以人工栽培为主，我国台湾省正大力推广人工栽培。 栽培季节，亚热带地区的台湾省南部、广东、海南等地区，2 月下旬开始播种，陆续采收到 11 月；江浙一带，春季于 5 月中下旬播种，如用保护地种植
20、，可提前到 4 月份播种，6 月-8 月为生长旺期；华北地区露地栽培于 6 月上中旬播种。 各个地区气温超过 20时，可随时播种，分期播种，分期上市。 马齿苋有两种繁殖方式：种子繁殖、无性繁殖。马齿苋种子黑色、粒小，千粒重 23 克，亩用种 100 克左右，种子繁殖便于大面积生产。无性繁殖可行扦插，但不常用。 栽培要点: 马齿苋种子细小，故要精细整地，并以条播为好。每亩施腐熟厩肥 2000 千克，耕翻深度 15 厘米，打碎土块，畦面达到平、松、软细的要求，作宽 1 米的畦，沟宽 40 厘米。畦面开 21 厘米-24 厘米宽的两条播种浅沟，进行条播。为了使播种密度均匀，可在种子中加入 100 倍
21、种子重量的细沙进行撒播。因种子易掉入土壤孔隙中，播后只需轻耙表土，无须再行覆土。如土壤干燥，则用洒水壶略喷湿畦面即可。当苗高 15 厘米左右时，开始采拨幼苗供食，使株距保持 9 厘米-10 厘米，让其他苗继续生长。播后 25 天左右，株高 25 厘米以上时，正式采收。一般幼苗单株产量达 35 克-40 克。采收时要注意在植株根部留 2 节-3 节主茎，以后陆续采收。在生长期间，根据生长情况进行追肥，一般施用尿素 300 倍液 1 次-2 次，每亩每次用尿素 5 千克。马齿苋几乎不发生病虫害，也就没有农药残毒问题。中药名 药用部位 性味 功效马齿苋 以植物的全草入药 味酸；性寒 清热解毒；凉血止
22、痢；除湿 通淋马齿苋子 以植物的种子入药 味甘；性寒 清肝；化湿 明目食疗价值马齿苋芡实瘦肉汤 【制作】马齿苋药膳(图 3)马齿苋 50 克，芡实 100 克，瘦猪肉 150 克，精盐、味精各适量。将马齿苋摘去根、老黄叶片，用清水洗净，切成段；瘦猪肉切成丁，芡实洗净。把马齿苋、芡实、瘦猪肉丁同放入净锅内，加入适量清水，先用武火煮滚，再用文火煲 2 小时即可，食用时加入精盐、味精调味。 【功效】该品有清热解毒、祛湿止带功效，适用于湿热下注、带下色黄、黏稠味臭、小便短黄、口渴口苦、舌红苔黄、脉滑者，亦可用于湿热泄泻、痢疾等。 糖醋马齿苋 【制作】马齿苋 200250 克，食醋 30 克，白糖适量。
23、马齿苋洗净后，煎取浓汁 250 克，去渣，加入食醋、白糖适量，调匀后即可饮用。以上为 1 日量，1 次或 2 次空腹温热饮用，连服 3 天为一个疗程。如需要进行第 2、第 3 个疗程，可间隔半月再服。 【功效】该品有驱虫功效，适用于小儿钩虫病。 马齿苋炒鸡蛋 【制作】马齿苋 60 克，鸡蛋 4 个，精盐、料酒、花生油、酱油、味精各适量。将马齿苋用温水泡 10 分钟，摘去根、老黄叶片，清水洗净，切成段，备用。把鸡蛋打散，加入马齿苋调匀，加精盐、料酒、酱油、味精调味。炒锅洗净，加花生油，烧热，将马齿苋和鸡蛋倒入锅内炒熟，趁热佐餐食用。 【功效】该品有清热解毒、止泻痢、除肠垢、益气补虚功效，适用于治
24、疗久痢。 冬笋介绍及冬笋的做法产品名称：冬笋介绍及冬笋的做法产品编号：冬笋详细说明：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多草酸钙，患尿道结石、肾炎的人不宜多食。冬笋简介冬笋是立秋前后由毛竹（楠竹）的地下茎（竹鞭）侧芽发育而成的笋芽，因尚末出土，笋质幼嫩，是一道人们十分喜欢吃的菜肴。采挖冬笋
25、影响竹子繁殖，但合理采挖也可以增加经济收入。 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多草酸钙，患尿道结石、肾炎的人不宜多食。采挖冬笋要“四看”一看林地条件：从竹林地形看，海拔 500 米以下，朝南或东南的竹林地，冬笋较多，成熟期也早，多数能成竹，不能挖。竹林地势越高，冬笋转化为春笋的时间越长
26、，一般退笋较多，成竹难，可以挖。 二看冬笋形成的季节：竹农的经验是：“九前冬笋进春烂，九后冬笋清明出” 。即冬至以前形成的冬笋，只有少数能转化为春笋，一般可挖；冬至以后形成的冬笋，大都能转化为春笋出土成竹，不应该挖。 三看竹林结构：一般来说，地下竹鞭 23 年生的发笋率高达 85。因此，12 年生和 34 年生的母竹各占 30以上，亩立竹160 200 株的竹林，冬笋产量高，可适量采挖。 四看笋形：“两头尖，中间弯逢春烂成浆；上头细、下头粗、来春成新竹。” 笋形弯曲、基部呈尖状或笋壳开裂老化的笋，不能转化为春笋，可以采挖；基部丰满，根系发达，竹壳叶嫩而紧裹笋肉的，能转化为春笋，不应该挖。冬笋贮
27、藏保鲜的方法灶火煨熟贮藏法：把挖回来的冬笋，连壳埋放到火堆煨熟（用手捏笋发软无硬感）。煨熟后取出，放到阴凉潮湿的地方竖排放好，食用时去其外壳，切成薄片，用水漂除苦味即可。用此法保存冬笋，可贮藏保鲜 3545 天。 沙藏法：取一木桶或纸箱，底部铺上湿河沙 710 厘米厚，将完好无损的冬笋尖头朝上排列在木桶或纸箱中，再用河沙填满空隙，然后铺盖一层 7 10 厘米河沙，将冬笋的顶尖完全覆盖后，搬到阴凉通风处，可贮藏保鲜 3050 天不变质。 封藏法：取干净的冬笋装入坛或缸中，然后用两层塑料薄膜盖好并扎紧，使空气不易进入；或取不漏气的塑料袋，装好冬笋后扎紧袋口，放在阴凉通风处。用此法保存冬笋，可贮藏保
28、鲜 2030 天。 蒸制法：将挑选好的冬笋除去外壳并洗净，然后将大的冬笋切成两半，放在蒸架或清水锅中煮至 5 成熟，取出摊放在竹篮子中通风，可保鲜 1015 天。此法适用于破损冬笋或短时间内食用的冬笋。冬笋食用方法冬笋既可以生炒，又可炖汤，其味鲜美爽脆。食用时最好先用清水煮滚，放到冷水泡浸半天，可去掉苦涩味，味道更佳。介绍一道冬笋爆鸡片做法：原料：山鸡脯肉 50g，冬笋 25g，黄瓜 25g，蛋清 1 个，调味品适量。制法：鸡肉洗净，切成 5cm 长、1cm 宽的片。冬笋洗净，切片。葱、姜切丝，芫荽切段。将鸡肉用盐、味精略腌，再入蛋清、淀粉勾芡。锅内放植物油烧至五成热时，边放鸡片用炒匀划散捞出
29、，沥去油。用鸡汤、盐、味精、黄酒对成汁。锅内放猪油烧至六成熟时，放葱、姜、笋片煸炒，再下黄瓜片、鸡片，烹上对好的汁，颠翻几下，淋上麻油即成。功效：此菜味美可口，清香袭人，有补肾益精、降低血压、降低血脂之功效。适应证：适用于肾阴亏虚所致的头目眩晕、手足心热、腰膝酸软、遗精、遗尿等。营养分析：鸡肉富含蛋白质而少脂肪，营养分析表明，每百克鸡肉含蛋白质 23 3g，是牛肉的 1 5 倍，羊肉的 2 倍，猪肉的 2 5 倍，而脂肪仅为 1 2g，为牛肉的 120，羊肉的 124，猪肉的 149，且富含钙、磷、铁、维生素 B1、维生素 B2 和尼克酸等，很适合高血脂症患者食用。黄瓜含糖、胡萝卜丰富的钾盐、
30、钙、磷、铁及多种维生素等。所含的丙醇乙酸可抑制体内的糖转化为脂肪，所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，并有降脂、降糖、减肥作用。注意：脾胃虚寒者慎用鸡肉以嫩者为宜，老母鸡肉不宜食用。黄瓜鲜嫩青皮带刺者为佳。冬笋烹饪相关原料介绍冬笋是毛竹冬季在地下生长的颜色洁白，肉质细嫩，味道清鲜的嫩笋，质量好的冬笋呈枣核形即两头小中间大，驼背鳞片，略带茸毛，皮黄白色，肉淡白色。冬笋素有“金衣白玉，蔬中一绝”之美誉。冬笋营养分析冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘
31、和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多草酸钙，患尿道结石、肾炎的人不宜多食。相关人群一般人群均可食用1.对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用；2.但儿童、尿路结石者、肾炎患者不宜多食。制作指导做菜时要注意炒冬笋的时候油温不要太热了，否则不能使笋里熟外白。冬笋食疗作用竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经；具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，
32、消油腻，解酒毒；主治食欲不振、胃口不开、脘痞胸闷、大便秘结、痰涎壅滞、形体肥胖、酒醉恶心等病症。每 100 克冬笋所含营养素如下热量(40.00 千卡)蛋白质(4.10 克)脂肪(0.10 克)碳水化合物(6.50 克)膳食纤维(0.80 克)维生素 A(13.00 微克) 胡萝卜素(80.00 微克)硫胺素(0.08 毫克) 核黄素(0.08 毫克)尼克酸(0.60 毫克)维生素 C(1.00 毫克) 钙(22.00 毫克)磷(56.00 毫克)铁(0.10 毫克)蕨菜介绍及蕨菜的做法产品名称：蕨菜介绍及蕨菜的做法产品编号：蕨菜详细说明：蕨菜学名:Pteridum aquilinum var
33、.latiusculum.中名：蕨，别名又叫作龙头菜、如意菜等。属于凤尾蕨科。 喜生于浅山区向阳地块 ， 多分布于稀疏针阔混交林。 蕨菜一般株高达一米，根状长而横走，有黑褐色绒毛。早春新生叶拳卷，呈三叉壮。柄叶鲜嫩，上披白色绒毛，此时为采集期。叶柄长 30100cm，叶片呈三角形，长 60150cm，宽 3060cm，23 次羽状分裂，下部羽片对生，褐色孢子囊群连续着生于叶片边缘，有双重囊群盖。 蕨菜每 100 g 鲜品含蛋白质 0.43g 、脂肪 0.39g 、糖类 3.6g、有机酸 0.45g，并含有多种维生素。既可当蔬菜有可制饴糖、饼干 、代藕粉和药品添加剂 。经常食用可治疗高血压、头昏
34、、子宫出血、关节炎等症，并对麻疹、流感有预防作用。蕨菜介绍【性味】甘、寒涩、无毒。【归经】入大肠、膀胱。 【主治】痢疾，脱肛。 【说明】蕨菜，根茎粗壮，富含淀粉，故名粉蕨或蕨粉，可做粉条、粉皮食用。其嫩苗似拳卷曲，故又称“拳头菜” 。生于山林阴湿处，是我国南方山区群众喜食的一种野生蔬菜。食用时，去掉叶子和老化的根部，开水焯 1 分钟，用清水浸泡十分钟，泡去涩味，切断加油盐调料回锅炒熟食。因其味带涩，故有收敛治脱肛的功能。 蕨菜营养分析1. 蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症，具有良好的清热解毒、杀菌清炎之功效；2. 蕨菜的某些有效成分能扩张血管，降低血压；
35、3. 所含粗纤维能促进胃肠蠕动，具有下气通便的作用；4. 蕨菜能清肠排毒，民间常用蕨菜治疗泄泻痢疾及小便淋漓不通，有一定效果；5. 蕨菜可制成粉皮、粉长代粮充饥，有补脾益气，强健机体，增强抗病能力；6. 近年来科学研究表明蕨菜还具有一定的抗癌功效。适宜人群一般人群均可食用，脾胃虚寒者慎用，常人也不宜多食。蕨菜烹饪指导1. 蕨菜可鲜食或晒干菜，制作时用沸水烫后晒干即成。吃时用温水泡发，再烹制各种美味菜肴；2. 鲜品在食用前也应先在沸水中浸烫一下后过凉，以清除其表面的黏质和土腥味；3. 炒食适合配以鸡蛋、肉类。蕨菜食疗作用蕨菜性味、甘寒；具有清热、健胃、滑肠、降气、驱风、化痰等功效；可治食隔、气隔
36、、肠风热毒等症。蕨菜其他相关1. 食用蕨菜始见载于诗经：“ 陟坡南山，言采其蕨。”古有伯夷、叔齐不食周粟，采蕨薇于首阳山的故事，所以后世以采蕨薇作为清高隐逸的象征。2. 尔雅 翼载：“蕨生如小儿拳，紫色而肥。”唐代诗人白居易有“ 蕨菜已作小儿拳”之句，宋朝诗人黄庭坚也有诗曰：“嫩芽初长小儿拳。”此皆指蕨菜。蕨菜产区，群众一般把蕨菜俗呼为“ 拳头菜”、“拳芽菜” 或“佛手菜”，“佛手鱼翅” 由此而名，实即“蕨菜鱼翅”；3. 蕨菜为山珍，入馔历史极其悠久。诗经 召南：“陟彼南山，言采其蕨。”唐朝陈藏器在本草拾遗中记载：商朝末年，孤竹君之子伯夷、叔齐，在商灭蕨菜后发誓不食周粟，采蕨、薇以充饥，最后都
37、饿死在首阳中。西汉初年，有“四皓” 之称的角里先生、夏黄公、东园公和绮里季，志行高浩，寿长德劭，因逃避秦乱，携妻将子，隐居今陕西境内的商山，采蕨而食。汉高祖刘邦听说后，非常敬仰，遂下诏请他们下山做官，但他们拒不应诏，继续过其清贫的隐居生活。故商山一带至今称蕨莱为“商芝” 。“商山芝”或“ 紫芝”。本草拾遗又载：“四皓食芝而寿”，是说这四隐士食蕨而长寿。“四皓” 所写的商之歌曰：“ 莫莫高山，深谷逶迤。晔晔紫芝，可以充饥。唐虞世远，吾将何归？驷马高盖，其优甚大。富贵之畏人兮，不如贫贱之肆志。”由此可见，蕨菜有延年益寿的食疗功效；4. 伯夷兄弟和四皓隐士食蕨的方法，尚有待考证。据齐民要术 记载，后
38、魏年间，甘肃天水人吃蕨菜的方法是，二月间采集，制成干菜，放到秋冬时食用。李时珍本草纲目记载，明人吃蕨菜的方法是，采取嫩茎，用灰汤煮去粘液，晒干当菜吃。清人则是用滚水泡软，择去根叶及粗梗，选取极嫩部分，用鸡汤煨熟而食。当代，蕨菜可煮，可烧，可煨，可炖，可炒，烹制方法甚多，菜肴品种不胜枚举1。1 、一种风味食品(新蕨菜) 2 、驯化野生山蕨菜的栽培方法 3 、含有蕨麻提取物的保健食品及其制备 4 、扇蕨的组织培养方法 5 、蕨菜高效快繁育苗、育苗器及易栽易活的高效复合苗木 6 、蕨麻有效部位与化合物蕨麻苷及分离与纯化方法 7 、一种蕨类植物用于提取三尖杉酯碱或高三尖杉酯碱的应用 8 、一种猴腿蹄盖
39、蕨组织培养方法 9 、槲蕨的人工繁殖方法 10、水蕨提取物及其在制备抗肿瘤制剂中的应用 11、蕨菜茶及制备方法 12、槲蕨的一种繁殖方法 13、蕨菜汁提取方法及应用 14、鸟巢蕨植物的组培育苗方法 15、一种抗辐射蕨麻多糖的制备方法 16、乌蕨荭草苷和牡荆素提取纯化方法 17、一种蕨菜原叶体增殖培养基 18、一种蕨菜玉米饼的制作方法 19、蕨类黄酮超临界萃取及高黄酮绿茶的制备方法 20、蕨麻提取物在制备抗缺氧药物中的应用蕨菜食疗价值蕨科草本植物蕨菜的幼嫩的叶。又称为蕨、蕨萁、龙头菜、蕨儿菜、猫爪子、拳头菜、娃娃拳、鸡爪菜。广泛分布于我国各地山野。春季采收，洗净略煮，去涩味用；或晒干，临用前先用
40、开水浸泡或水煮，漂去涩味。性能味甘、微苦，性寒。能清热解毒，利湿，滑肠。参考含麦角甾醇、胆碱、甙类、鞣质、淀粉等。用途用于湿热腹泻或痢疾；小便小利，或妇女湿热带下；大便秘结，或习惯性便秘。用法煎汤，研末，或煮食，炒食。注意用以滑肠通便，须作菜食。炒肉或煮汤甚美。作菜食，因经过浸、漂、加热，清热解毒、利湿作用较弱。素食、久食能伤人阳气。附方1 ，蕨菜散：蕨菜研末，每服 36g，米饮送下。源于圣惠方。本方取蕨菜清热解毒及利湿之功。用于湿热腹泻或痢疾。2 ，蕨菜木耳肉片：蕨菜 15g，以水浸漂后切段；木耳 6g，又水泡胀；瘦猪肉 100g，切片，用湿淀粉拌匀，待锅中食油煎熟后放入，炒至变色，即加入蕨
41、菜、木耳及盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒等翻炒均匀食。蕨菜、木耳质滑润而能利肠道，便性偏寒凉，唯与肉同炒，则较平和而味而鲜美。用于老人、虚人津血不足，肠燥便秘或大便不利。黄花菜( 金针菜)的做法及介绍产品名称：黄花菜(金针菜)的做法及介绍产品编号：黄花菜详细说明：黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾。 黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素 C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。 黄
42、花菜常与黑木耳等斋菜配搭同烹，也可与蛋、鸡、肉等做汤吃或炒食，营养丰富。 黄花菜介绍:【学名】Hemerocallis citrina Baroni 【别名】金针菜【英文名】Daylily【分类】百合科（Liliaceae），萱草属黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾。 黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素 C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。 黄花菜常与黑木耳等斋菜配搭同烹，也可
43、与蛋、鸡、肉等做汤吃或炒食，营养丰富。 但鲜黄花菜中含有一种“秋水仙碱 ”的物质，它本身虽无毒，但经过肠胃道的吸收，在体内氧化为 “二秋水仙碱”，则具有较大的毒性。所以在食用鲜品时，每次不要多吃。由于鲜黄花菜的有毒成份在高温 60 度时可减弱或消失，因此食用时，应先将鲜黄花菜用开水焯过，再用清水浸泡 2 个小时以上，捞出用水洗净后再进行炒食，这样秋水仙碱就能破坏掉，食用鲜黄花菜就安全了。食用干品时，消费者最好在食用前用清水或温水进行多次浸泡后再食用，这样可以去掉残留的有害物，如二氧化硫等。 黄花菜-萱草一名紫萱-又名忘忧草。吴中书生谓之疗愁。嵇康养生论云：“萱草忘忧” 。（出 述异记） 人们用
44、来佐膳的黄花菜，学名为萱草。大约已栽种了两千多年，是我国特有的土产。据诗经记载，古代有位妇人因丈夫远征，遂在家居北堂栽种萱草，借以解愁忘忙，从此世人称之为“忘忧草”。 该妇人到底能忘忧多少，别人难以相知。但她参喜爱萱草，真可谓颇有见地。在百合科的同宗姐妹中，萱草并非名门望族，乃不过是位“小家闺秀” 。观其外表，叶片细长，花为筒状，每朵 6 瓣，向外展张，花色桔红，一般每葶着生数朵，从夏到秋，开个不停，可惜晨开暮闭，匆匆谢去。据花卉鉴赏家认为，萱草翠叶萋萋，着花秀秀，焕发出一种外柔内刚、端庄雅达的风采，教人感到亲切和蔼，赏心悦目。难怪古人把它比喻为慈母的音容。苏东坡曾赋日：“萱草虽微花，孤秀能自
45、拔，亭亭乱叶中，一一芳心插” 。他所述的“芳心”，就是指母亲的爱心。白居易也有过诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧” 。为他晚年的知己刘禹锡屡遭贬谪的身世予以劝慰。其实，从科学的角度来看，一棵区区无名小花，本身并无含有任何解忧的元素，只不过在观赏之际，助人转移情感，稍散一时之闷，略忘片刻之忧而已。在50 年代，据闻敬爱的董必武同志在公差外地时，寄给夫人何连芝四句道：“贻我含笑花，报以忘忧草，莫忧儿女事，常笑偕吾老”，以此劝慰她勿再为家事多忧。综观常吃人间烟火的凡人，能够完全无忧者恐怕为数不多。何况天下间还有不少仁人志士常为国家的命运而忧，为民间的疾苦而虑。可见该忧的还得要忧，该忘的就让它忘了吧！
46、萱草，一个名叫“紫萱”，又一个名叫“忘忧草” 。吴地的书生们叫它“ 疗愁”。嵇康养生论说：“萱草忘忧”。优质黄花菜的特征：(1)外观：色泽浅黄或金黄，质地新鲜无杂物， 条身紧长均匀粗壮。(2)手感：抓一把捏成团，手感柔软且有弹性，松手后每根黄花菜又能很快伸展开。(3)味道：有爽快的清香气 黄花菜俗称“金针菜“，学名萱草，古名忘忧，属百合科，是一种多年的生草本植物的花蕾。黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素 C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。劣质黄花菜的特征：(1)外观：色泽深黄略带微红，条身长短不一， 粗细不均，混有
47、杂物，甚至色泽带黑，霉烂变质。(2)手感：硬且易断，弹性差，含水量大(3)气味：有烟味，硫磺味或霉味。黄花菜整体介绍(昆明民间常用草药)【异名】连珠炮、下奶药( 昆明民间常用草药) ，条参、绿葱根、镇心丹、金针菜 (云南中草药选)，野皮菜、真金花、鸡脚参、小提药、鸡药葛根、凤尾一枝蒿、萱草(云南中草药) 。【来源】为百合科植物摺叶萱草的根。【植物形态】摺叶萱草多年生草本，高 3065 厘米。根簇生，肉质，根端膨大成纺锤形。叶基生，狭长带状，下端重叠，向上渐平展，长约 4060 厘米，宽 24 厘米，全缘，中脉于叶下面凸出。花茎自叶腋抽出，茎顶分枝开花，有花数朵，大，橙黄色，漏斗形，花被 6 裂
48、。蒴果，革质，椭圆形。种子黑色光亮。花期夏季。生于山坡、草地或栽培。【黄花菜介绍】黄花菜即金针菜，又名忘忧草、萱草花、健脑菜，是一种营养价值高、具有多种保健功能的花卉珍品蔬菜。【采集】秋季采挖根，除去残茎，洗净切片晒干。【性味】甘，平。昆明民间常用草药：性平，味甘。有小毒。云南中草药选：甘微辛，平。功用主治-黄花菜的功效养血平肝，利尿消肿。治头晕，耳鸣，心悸，腰痛，吐血，衄血，大肠下血，水肿，淋病，咽痛，乳痈。昆明民间常用草药：补虚下奶，平肝利尿，消肿止血。云南中草药选：镇静，利尿，消肿。治头昏，心悸，小便不利，水肿，尿路感染，乳汁分泌不足，关节肿痛。云南中草药：养血补虚，清热。【用法与用量】
49、内服：煎汤，35 钱；或炖肉。外用：捣敷。【选方】治腰痛，耳鸣，奶少：黄花菜根蒸肉饼或煮猪腰吃。(昆明民间常用草药) 治小便不利，水肿，黄疸，淋病，衄血，吐血：黄花菜根三至五钱，水煎服。(昆明民间常用草药) 治月经少，贫血，胎动不安，老年性头晕，耳鸣，营养不良性水肿：摺叶萱草根端膨大体一至二两，炖肉或鸡服。治大肠下血：摺叶董草根端膨大体十个，水煎服。治肺热咳嗽，腮腺炎，咽喉肿痛：摺叶萱草根端膨大体五钱，水煎服。(方以下出云南中草药 ) 治乳痈肿痛，疮毒：黄花菜根捣敷。(昆明民间常用草药) 治小儿疳积黄花菜叶三钱，水煎服。(昆明民间常用草药)近代中外学者对黄花菜的药用价值更有进一步发现，如日本学者把黄花菜称“健脑菜” ：我国营养学报曾评价黄花菜，具有显著地降低动物血清胆固醇的作用。人们知道，胆固醇的增高是导致中老年疾病和机体衰退的重要因素之一，能够抗衰老而味道鲜美、营养丰富的蔬菜并不多，而黄花菜恰恰相反恰恰相反具备了这些特点。常吃黄花菜还能滋润皮肤，
