1、5 分钟炒出女人最爱的养颜减肥瘦身菜有博友建议我多推荐一些有助于减肥的菜肴。其实Tony 小屋家的菜基本都很健康，几乎没有油炸食品，也很少有高盐，高糖，高油的食品，适合大小老少。其实没有哪种菜你吃了就能真正养颜，减肥，即使有，我们也不可能顿顿吃，天天吃。饮食讲究的是营养平衡。不过很多菜确实能间接地帮助女性朋友排毒养颜甚至减肥。大多数蔬菜都不错，因为蔬菜有大量的纤维，可以加快肠胃蠕动，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。再比如很多利水的蔬菜可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用，比如冬瓜，黄瓜等。今天这道小炒，不仅味道赞，口感一流，里面还有胡萝卜和佛手瓜，所以集口感与美容瘦身多重功效啊！我们
2、来了解一下佛手瓜吧。佛手瓜，顾名思义，外表有点像佛手吧，这让我们想起佛手果，很多人把它们混淆在了一起，佛手果属芸香科香橼的一个变种，与原种性能相似，形态不同之点为果实有裂纹如拳，或张开如指。果肉几完全退化。供药用，为芳香健胃药，我们浙江的金华就盛产佛手，以前我还买了很多拿回家泡茶呢。而我们今天讲的是佛手瓜。佛手瓜，又名隼人瓜、安南瓜、寿瓜等，属葫芦科特蔬菜品种。佛手瓜清脆多汁，味美可口，营养价值较高，既可做菜，又能当水果生吃。加上瓜形如两掌合十，有佛教祝福之意，深受人们喜爱。D5DNK 三九蓝荷茶 www.39lanhecha.org佛手瓜蛋白质和钙的含量是黄瓜的好几倍，维生素和矿物质含量也显
3、着高于其他瓜类，并且热量很低，又是低钠食品富含维生素 A 和植物胶原蛋白，且具有利水功效，能帮助容易水肿的人排出身体多余水分，对于美颜和减肥有显着的帮助。所以大家不妨在自己的减肥养颜菜谱里增加这道菜，关键是这道菜口感一流，好吃到爆啊！佛手瓜即可以当菜也可以当水果，所以适合于快炒，保持其脆感，不要炒太久，那样营养流失多，口感也差了。看看佛手瓜的长相。原料：佛手瓜胡萝卜瘦肉调料：生粉料酒生抽盐香油做法：1.佛手瓜削皮后切片，胡萝卜切片；2.瘦肉切成小片；3.在瘦肉里放入生粉和料酒抓匀后腌制 15 分钟；4.热锅冷油下佛手瓜片和胡萝卜片；5.半分钟后加入肉片翻炒；6.放点生抽；7.放盐调味；8.勾薄
4、芡，点上香油就就可以出锅了。D5DNK 三九蓝荷茶 www.39lanhecha.org炒蔬菜提升口感和营养的满分招数：1.炒菜要热锅冷油，这 tony 已经在博客里提过无数次，因为热锅冷油后直接下菜，油温不高，没有致癌物质会发，但是由于锅子的温度很高，所以菜炒出来照样好吃；2.炒菜时放点生抽可以收到意想不到的结果，菜会更入味，更鲜美，但记住了是生抽，不是用来上色的老抽;3.记住在最后勾个薄芡，一来可以更好的保护菜里的维生素，二来菜的色泽和味道大幅提升；4.炒蔬菜要大火快炒一是让蔬菜保持口感，二来可以让其营养不流失，一举两得啊;5.炒蔬菜加点肉片可以非常好的给蔬菜加味,蔬菜带着肉香,减肥的人不
5、吃肉吃蔬菜照样觉得有肉香味啊;.香油是画龙点睛之笔，给菜提色，增香。100%好吃的炒菜，绝对值得你一试，关键是这道佛手果的养颜和减肥功效也不可小觑啊！点击进入我的微博：我的轻博客：近来还是有很多博友请求加好友，实在抱歉好友人数已满，所以请大家加我关注或者收藏我的博客都可以，D5DNK 三九蓝荷茶 www.39lanhecha.org那样看的时候就非常方便了!谢谢大家的支持！更多的快炒菜美文欣赏:自由选择责任FreedomChoiceandResponsibility自由选择责任Ilovechoices.我爱选择。Ilovetowalkaroundinbookstores-notbecauseI
6、canbuyallthebooks,我喜欢在书店里徜徉，不是因为我能买下所有的书，butbecauseIcouldbuyonebook,andIhavesomanytochoosefrom.而是因为我可以买一本书，我有这么多的选择。Ilikebuffets.我还喜欢自助餐。Irarelygettogotothem,butwhenIdo,虽然我很少去，但是当我去的时候，thefirstthingIdoiswalkaroundandseewhatthechoiceare.D5DNK 三九蓝荷茶 www.39lanhecha.org我做的第一件事就是四处逛逛，看看有什么选择。Ialsolikethe
7、inter.我还喜欢互联网。Itseemslikecyberspacereallydoesnthaveanylimits.看来网络真的没有任何限制。Therearesomanythingstodiscover-likespace.有这么多的东西等待发比如空间。Sometimes,Ithinkwedontappreciatethefreedomthatwehave.有时候，我觉得我们不喜欢我们拥有的自由。Wearefreetomakemanydifferentchoice.我们可以自由地做出许多不同的选择。Fromthefoodweeat-totheplaceswevisit-tothepeop
8、lewemeet-totheclasseswetakeandonandonandon.从我们所吃的食物到我们去的地方，我们见的人，我们所上的课程等等。Butfreedomhasdangers.Ifmisused,itcanbeharmful.但自由也有危险。如果滥用，将会带来危害。D5DNK 三九蓝荷茶 www.39lanhecha.orgIcouldpileamountainoffoodonmyplateandNOTtoeatit.我可以将山一样的食物堆在我的盘子里，而我则不去吃它。Itwouldbeawaste.ButthatsachoiceIhave.它会是一种浪费。但这是一个选择。Th
9、eInterhasdangers,too.互联网也有危险。Ifparentsarenotcarefulanddontsupervisewhattheirkidscansee-wellkidscanlosesomeoftheirinnocencebecauseoffreedom.如果父母对他们的孩子所看到的不留神也不监督，那么孩子们会因为自由而失去一些他们的无辜的。Theresareasonforlegalagelimitswhenitestodriving,gambling,drinking,somking,andvoting.当涉及驾车、赌博、酗酒、吸烟、和投票时法律会有年龄的限制。Untilwereachthatage,wearentfreetodothosethings.直到我们到了那个年岁，否则我们去做那些事将不会被D5DNK 三九蓝荷茶 www.39lanhecha.org赋予自由。安全减肥网 减肥药减肥方法 左旋肉碱
