1、洋芋片:56 克(小罐)热量 320 大卡 / 需骑脚踏车 106 分钟 爆米花:100 克(一包)热量 445 大卡 / 需骑脚踏车 148 分钟 蚕豆酥:40 克(小包)热量 132 大卡 / 需骑脚踏车 45 分钟 乖乖:30 克(小包) 热量 131 卡/ 需骑脚踏车 45 分钟 起司烤洋芋:一份 300 公克 热量 590 大卡 / 需慢跑 1 小时 58 分钟 炸鸡腿:一支 热量 278 大卡 / 需慢跑 58 分钟 炸鸡翅:一支 热量 181 大卡 / 需慢跑 36 分钟 意大利肉酱面:一盘 热量 220 大卡 / 需慢跑 44 分钟（这个好像大家都会当主食而不是零食吧） 炸鸡胸
2、肉:一块 热量 257 大卡 / 需慢跑 51 分钟 奶油白土司：一片 40 克 热量 72 大卡/ 需做家事 24 分钟 全麦土司：一片 40 克 热量 85 大卡 /需做家事 28 分钟 芋泥土司：一片 40 克 热量 66 大卡/需做家事 22 分钟 可乐：一罐 355 克 热量 150 大卡 / 需慢跑 30 分钟 柳橙汁：一瓶 450 克 热量 230 大卡 / 需慢跑 46 分钟 乌龙茶(低糖)：一罐 350 克 热量 85 大卡 / 需慢跑 17 分钟 乌龙茶(无糖)：一罐 350 克 热量 0 大卡 / 无需运动 火腿蛋三明治：热量 262 大卡 / 需慢跑 52 分钟 猪肉汉
3、堡：一个 热量 420 大卡 / 需慢跑一小时 24 分钟 中杯奶茶：一杯 热量 112 大卡 / 需慢跑 22 分钟 牛奶糖：六颗 热量 128 大卡 / 需骑脚踏车 43 分钟 柠檬小泡芙：一盒 65 公克 热量 360 大卡 /需骑脚踏车 2 小时 巧克力棒：一 盒约 30 支 热量 400 大卡 /需骑脚踏车 2 小时 13 分钟 口香糖：一条 7 片 热量 70 大卡 /需骑脚踏车 23 分钟 鸡蛋蜜豆 奶：150cc / 需做家事 55 分钟 木瓜牛奶：500cc / 需做家事 126 分钟 巧克力牛奶：300cc / 需做家事 77 分钟 猪肉条：热量 319 大卡/ 100 克
4、 / 需看电视 4hour（这个就不明白了，难道做沙发土豆也能减脂？） 鳕鱼香丝：热量 352 大卡/100 克 / 需看电视 4 小时 24 分钟 鱿鱼丝：热量 105 大卡/50 克 / 需看电视 78 分钟 卡路里和减肥控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。要注意的是，一些医师指出，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于 800 大卡为宜，否则人体会
5、通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。一个正常人一天摄取总热量应为 2000 卡路里，运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量 9 卡路里；每克碳水化合物含热量 4 卡路里；每克蛋白质含热量 4 卡路里）脂肪低于 65 克 585 卡路里 低于 30%碳水化合物 300 克 1200 卡路里 60%蛋白质 47 克 188 卡路里 9.4%其他 27 卡路里 2.6%人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡 女子 年龄 公式 18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤）
6、 + 450 31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830 60 岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤） + 680 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830 60 岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490 爆米花 100g 459 卡 虾味仙（大，1 包） 432 卡 烤玉米条（1 包） 524 卡 巧克力 1 块 100 克约 550 卡左右 巧克力甜甜圈 281 卡 薯片 100 克 555 卡品客薯片 绿色大罐 1072 卡 品客薯片 银色大罐 840 卡 品客薯片 银色小罐 270 卡 品客薯
7、片 绿、红、橘色小罐 340 椰丝半杯 (25 克) 150 卡米老头蛋黄卷蛋卷米老头 50(克(g) 热量 250 千卡 卡夫鬼脸嘟嘟卡夫 100(克(g) 热量 490.68 千卡 肉脯 100(克(g) 热量 486 千卡 QQ 水果味软糖 50(克(g) 热量 170 千卡 香菇片波力 50(克(g) 热量 141.5 千卡 鳕鱼丝 100(克(g) 热量 352 千卡 花生米 100(克(g) 热量 560 千卡 爆米花 100(克(g) 热量 459 千卡 新家园烤馍锅巴新家园 75(克 (g) 热量 300 千卡 蛋苕酥鑫民 1(包) 热量 46 千卡 双汇玉米肠双汇 100(克
8、(g) 热量 157 千卡 沙琪玛 20(克(g) 热量 98 千卡 好丽友巧克力派好丽友 30(克 (g) 热量 130 千卡 夹心米果 8(克(g) 热量 48 千卡 薯片（均值） 100(克(g) 热量 555 千卡 蛋卷 100(克(g) 热量 560 千卡 葡萄干 100(克(g) 热量 284 千卡 辣味岩烧海苔辣味岩烧海苔 7(克(g) 热量 25 千卡 M & M 巧克力 100(克(g) 热量 480 千卡 海苔 100(克(g) 热量 335 千卡 锅巴 100(克(g) 热量 400 千卡 品客原味薯片 25(克(g) 热量 578 千卡 布丁 1(个) 热量 167 千
9、卡 烧布丁 1(个) 热量 174 千卡 果冻 1 小颗（50g） 1(颗) 热量 50 千卡 茶冻、咖啡冻 1(个) 热量 150 千卡 乌龙茶冻（不含奶精） 1(个 ) 热量 58 千卡 波力海苔卷波力 50(克(g) 热量 285 千卡上好佳汉堡球上好佳 30(克(g) 热量 170 千卡 上好佳鲜虾条上好佳 30(克(g) 热量 129 千卡 snackpack snack pack 92(克(g) 热量 180 千卡 糖山楂条/雪山楂 Great Value 100(克(g) 热量 358 千卡 上好佳可可甜心上好佳 30(克 (g) 热量 150.57 千卡 母亲生烤牛肉丁母亲养生
10、堂 100(克(g) 热量 263 千卡 荷氏特强薄荷糖荷氏 100(克 (g) 热量 388 千卡 大白兔奶糖大白兔 1(个) 热量 20 千卡 合川桃片 50(克(g) 热量 165 千卡 烤鱼片 100(克(g) 热量 400 千卡 乖乖脆果 炼乳味乖乖 100(克 (g) 热量 500 千卡 格力高百力滋（炭烧）格力高 35(克(g) 热量 175 千卡 雀巢黑奇巧（脆心黑巧克力）雀巢 100(克(g) 热量 499.3 千卡 百事多力多滋百事 25(克(g) 热量 126 千卡 百力滋格力高 65(克(g) 热量 350 千卡 徳芙香浓黑巧克力徳芙 1(份 ) 热量 255 千卡 话
11、梅 5(克(g) 热量 17 千卡 奥利奥威化（奶浓白巧克力）奥利奥 1(个) 热量 96 千卡 甘薯片 100(克(g) 热量 340 千卡 上好佳虾条(60 克)上好佳 1(包) 热量 260 千卡 脆皮香蕉 100(克(g) 热量 194.1 千卡 麦丽素 80(克(g) 热量 220 千卡 猫耳朵 100(克(g) 热量 512 千卡 薇乐无糖纯黑巧克力 72%薇乐 40(克(g) 热量 210 千卡 日式草饼 1(个) 热量 110 千卡 千层酥(一片) 三立 15(克(g) 热量 80 千卡 纯黑巧克力 100(克(g) 热量 550 千卡 好巴食南溪豆腐干徽记 35(克 (g)
12、热量 110 千卡 不二家牛奶糖 100(克(g) 热量 491 千卡 蓝罐曲奇 100(克(g) 热量 525 千卡 瑞士糖 1(个) 热量 22 千卡 乌龙茶冻（含植物奶精） 1(个) 热量 85 千卡 龟苓膏 1 碗 1(碗) 热量 112 千卡 龟苓膏 1 罐 1(罐) 热量 140 千卡 雪蛤膏 100(克(g) 热量 331 千卡 CiCi 荔枝蒟蒻爽 1(包) 热量 108 千卡 牛奶花生(冷饮) 340(克(g) 热量 600 千卡 爱之味妞妞红豆粉粿 1(罐) 热量 300 千卡 爱之味妞妞珍珠圆 1(罐) 热量 240 千卡 花生仁汤(热品) 320(克(g) 热量 580
13、 千卡 地瓜芋丸甜汤(热品) 1(杯) 热量 220 千卡 烧仙草 (热品) 1(杯) 热量 230 千卡 绿豆汤(热品) 350(克(g) 热量 220 千卡 热可可(热品) 375(毫升(ml) 热量 180 千卡 芝麻奶茶(热品) 1(壶) 热量 345 千卡 绿豆粉圆(热品) 1(碗) 热量 220 千卡 红豆汤圆(热品) 1(碗) 热量 255 千卡 鸡蛋布甸 1(个) 热量 112 千卡 糖浆蛋布甸 1(个) 热量 160 千卡冰淇凌类：冰点(冷饮) 1(杯) 热量 60 千卡 水果果冻(冷饮) 1(个) 热量 130 千卡 统一布丁(冷饮) 100(克(g) 热量 190 千卡
14、高冈屋高纤椰果(冷饮) 100(克(g) 热量 50 千卡 统一鲜奶酪(冷饮) 120(克(g) 热量 185 千卡 咖啡冻(冷饮含奶精) 130(克(g) 热量 120 千卡 香草冰淇淋 1(球) 热量 97 千卡 巧克力冰淇淋 1(球) 热量 99 千卡 梅子冰棒 1(支) 热量 80 千卡 铜锣烧冰淇淋 1(个) 热量 210 千卡 乌梅锉冰 1(杯) 热量 155 千卡 香草黑森林雪糕 1(支) 热量 350 千卡 杏仁粒香草雪糕 1(支) 热量 370 千卡 咖啡脆杏仁雪糕 1(支) 热量 360 千卡 绿豆粉条冰棒 1(支) 热量 161 千卡 芋泥米苔目 1(支) 热量 154
15、千卡 咖啡冻雪糕 1(支) 热量 271 千卡 巧克力脆皮冰棒 1(支) 热量 372 千卡 义美冰淇淋饼乾 1(个) 热量 180 千卡 玉米冰淇淋冰棒 1(个) 热量 155 千卡 果汁冰棒(冰点) 3(支) 热量 240 千卡 钻石冰(冰点) 1(个) 热量 220 千卡 麻糬冰 1(个) 热量 150 千卡 小美冰淇淋(冰点) 100(克(g) 热量 200 千卡 芋头牛奶冰棒(冰点) 1(个) 热量 200 千卡 杜老爷芋头麻淇冰(冰点) 1(个) 热量 170 千卡 杜老爷甜筒(冰点) 1(个) 热量 290 千卡 杜老爷圣代冰淇淋(冰点) 1(克(g) 热量 250 千卡 杜老爷
16、巧克力雪糕(冰点) 1(个) 热量 280 千卡 Dreyers chocolate chips 雪糕 1(杯) 热量 170 千卡 百吉布丁雪糕(冰点) 1(个) 热量 200 千卡 奶油曲奇雪糕 1(个) 热量 250 千卡 云呢拿雪糕 1(杯) 热量 269 千卡 果汁雪条 1(个) 热量 57 千卡 炭烧咖啡雪条 1(个) 热量 147 千卡 乳果 100(克(g) 热量 65 千卡 Haagen Dazs 草莓乳果 1(杯) 热量 195 千卡 Haagen Dazs 蜜桃乳果 1(杯) 热量 169 千卡 Haagen Dazs 朱古力雪糕 1(杯) 热量 260 千卡 Haage
17、n Dazs Cookiesn Cream 雪糕 1(杯) 热量 295 千卡 Haagen Dazs 草莓雪糕 1(杯) 热量 271 千卡 Haagen Dazs 云呢拿雪糕 1(杯) 热量 276 千卡 甜筒 1(个) 热量 231 千卡 雪糕砖/冰砖 100(克(g) 热量 153 千卡 鲜果及果汁雪（冰）条 100(克(g) 热量 86 千卡 朱古力雪糕 100(克(g) 热量 230 千卡 巧克力冰淇淋 1(支) 热量 505 千卡 紫雪糕 100(克(g) 热量 228 千卡 法式云呢拿软雪糕 100(克(g) 热量 215 千卡 法式香草软冰淇淋 100(克(g) 热量 215
18、 千卡 菠萝椰子冰 100(克(g) 热量 240 千卡 香橙雪葩 100(克(g) 热量 138 千卡 士多啤梨雪糕 1(杯) 热量 180 千卡 千禧虫虫棒 1(支) 热量 42 千卡 花生脆皮雪条 1(支) 热量 184 千卡 蓝草莓乳果 1(支) 热量 50 千卡 西瓜形冰条 1(个) 热量 57 千卡 红豆雪条 1(个) 热量 189 千卡 情人果雪条 1(个) 热量 57 千卡 阿华田雪糕杯 1(杯) 热量 230 千卡 芝麻味甜筒 1(支) 热量 120 千卡 巧克力蛋筒 中号 1(支) 热量 360 千卡 巧克力蛋筒 小号 1(支) 热量 240 千卡 绿茶雪糕 1(支) 热量
19、 110 千卡 四果冰 400(克(g) 热量 350 千卡 红豆冰 1(杯) 热量 350 千卡 郭元益沙皮冰淇淋 60(克(g) 热量 260 千卡 刨冰（八宝、薏仁、芋头） 1(碗) 热量 310 千卡 香草冰淇淋(冰点) 100(克(g) 热量 240 千卡 芋头蕃薯冰(冰点) 85(克(g) 热量 140 千卡 情人果脆冰棒(冰点) 90(克(g) 热量 120 千卡 福乐西瓜棒(冰点) 1(支) 热量 140 千卡 重量级 脆皮巧克力雪糕 1(支 ) 热量 350 千卡 中量级 脆皮巧克力 1(支) 热量 200 千卡 全脂牛奶雪糕 1(支) 热量 180 千卡 优酪乳雪糕 1(支
20、) 热量 200 千卡 牛奶豆类冰棒 1(支) 热量 190 千卡 牛奶淀粉类冰棒 1(支) 热量 190 千卡面包： 三辉麦风法式香奶面包三辉麦风 1(个) 热量 60 千卡 丹麦吐司 2(克(g) 热量 263 千卡 巧克力夹心面包 1(个) 热量 191 千卡 德芙榛仁巧克力德芙 100(克 (g) 热量 568 千卡 铜锣烧 50(克(g) 热量 120 千卡 曼可顿全麦高纤维面包曼可顿 40(克(g) 热量 100 千卡 肉松面包长发 1(个) 热量 360 千卡 麦包 100(克(g) 热量 120 千卡 无糖全麦面包 25(克(g) 热量 60 千卡 嘉顿忌廉包嘉顿 1(个) 热
21、量 270 千卡 法棍 260(克(g) 热量 500 千卡 统一皇家奶油吐司统一 1(份) 热量 385.9 千卡 康师傅妙芙欧式蛋糕(巧克力味 )康师傅 100(克(g) 热量 454 千卡 俄式大列巴面包 100(克(g) 热量 280 千卡 鸡蛋黄糕 100(克(g) 热量 320 千卡 面包干 100(克(g) 热量 318 千卡 黑麦面包 100(克(g) 热量 210 千卡 黑糖核桃土司 126(克(g) 热量 185 千卡 天然五谷杂粮土司(一片) 70(克(g) 热量 100 千卡 白吐司(白面包一片) 25(克(g) 热量 75 千卡 法式小面包(一个)盼盼/达利园奶香 2
22、0(克(g) 热量 60 千卡 法式配餐面包 100(克(g) 热量 282 千卡 奶香小面包 1(个) 热量 410 千卡 豆沙面包 100(克(g) 热量 350 千卡 阿波羅麵包 80(克(g) 热量 301 千卡 起士貝果藍莓 116(克(g) 热量 532 千卡 大蒜吐司 1(个) 热量 111 千卡 熱狗用麵包 1(个) 热量 136 千卡 硬式麵包 1(个) 热量 156 千卡 義大利麵包棒 1(个) 热量 80 千卡 芝麻小麵包棒 1(个) 热量 11 千卡 蛋糕土司 1(份) 热量 345.5 千卡 快客皇家奶油土司 67(克(g) 热量 217.5 千卡 紅豆 QQ 球麻糬
23、麵包 63(克(g) 热量 174.4 千卡 北海道巨蛋牛奶麵包 1(个) 热量 492.9 千卡 甜甜圈 1(个) 热量 156 千卡 小森林夾心蛋糕 65(克(g) 热量 214 千卡 紙包蛋糕 1(件) 热量 120 千卡 北歐巧克力蛋糕 1(个) 热量 371 千卡 德式布丁面包 100(克(g) 热量 266 千卡 提子包(葡萄干面包) 100(克(g) 热量 274 千卡 慕斯蛋糕 150(克(g) 热量 420 千卡 吞拿鱼三文治 1(份) 热量 246 千卡 咸面包 100(克(g) 热量 274 千卡 吞拿鱼包 1(个) 热量 134 千卡 小热面(魔芋湿面) 245(克(g
24、) 热量 0 千卡 软猪仔面包 1(个) 热量 169 千卡 雪芳蛋糕(柠檬味)嘉顿 56(克(g) 热量 214 千卡 虎皮果酱蛋糕卷 100(克(g) 热量 400 千卡 瑞穗超软土司 1(克(g) 热量 176.2 千卡 天然酵母土司 1(个) 热量 106.7 千卡 蔓越莓波萝面包 1(克(g) 热量 514.9 千卡 北海道巨蛋牛奶面包 1(克(g) 热量 492.9 千卡 红豆核桃面包 1(个) 热量 473.7 千卡 椰香面包 1(个) 热量 389.4 千卡 花生面包 1(克(g) 热量 387.1 千卡 红豆麻糬面包 1(克(g) 热量 313.7 千卡 香芋面包 1(个)
25、热量 285.8 千卡 草莓果酱面包 1(个) 热量 254 千卡 牛奶波罗面包 1(个) 热量 655.5 千卡 巧克力波罗面包 1(克(g) 热量 583 千卡 德国黑麦面包 1(个) 热量 504.5 千卡 新鲜牛奶面包 1(克(g) 热量 517.9 千卡 香肠夹心面包 1(克(g) 热量 436.9 千卡 奶油布丁面包 1(个) 热量 389.4 千卡蓝莓优酪 1(克(g) 热量 384.8 千卡 栗子奶酥 1(克(g) 热量 384.8 千卡 拿铁咖啡面包 1(个) 热量 381.8 千卡 草莓泡芙面包 1(克(g) 热量 308.7 千卡 法式波罗葡萄奶酥 1(克(g) 热量 4
26、08.6 千卡 鲜奶布丁面包 1(个) 热量 278.8 千卡 肉松派司芝麻 1(个) 热量 401.3 千卡 肉松面包 1(个) 热量 400.8 千卡 吉士贝果蓝莓 1(个) 热量 352 千卡 吉士贝果原味 1(个) 热量 314.1 千卡 巧克力螺纹面包 1(克(g) 热量 414.6 千卡 草莓螺纹面包 1(克(g) 热量 354.2 千卡 紫芋螺纹面包 1(个) 热量 342.6 千卡 汉堡面包 90(克(g) 热量 251 千卡 培果 85(克(g) 热量 257 千卡 英式松饼 65(克(g) 热量 149 千卡 牛角面包 30(克(g) 热量 129 千卡 小餐包 30(克(
27、g) 热量 84 千卡 法国面包 50(克(g) 热量 147 千卡 汉堡包 100(克(g) 热量 260 千卡 叉烧包 100(克(g) 热量 250 千卡 菠萝包 100(克(g) 热量 230 千卡 蒜茸包 100(克(g) 热量 180 千卡 奶黄包 100(克(g) 热量 140 千卡熊仔 Grahams 朱古力饼干 1(包) 热量 151 千卡 达能闲趣原味饼干达能 100(克(g) 热量 501.58 千卡 达能佳钙牛奶甜酥饼干达能 100(克(g) 热量 468.14 千卡 达能佳钙牛奶咸饼干（奶盐口味）达能 100(克(g) 热量 458.6 千卡 卡夫鬼脸嘟嘟牛奶口味夹心
28、饼卡夫 100(克(g) 热量 491 千卡 卡夫太平梳打菠菜口味 100(克(g) 热量 479 千卡 太平梳打饼干菠菜口味 100(克(g) 热量 479 千卡 蛋黄煎饼饼干米老头 50(克(g) 热量 290 千卡 米老头时尚西式薄饼(2 小包)米老头 50(克(g) 热量 299 千卡 米老头时尚法式薄饼米老头(4 片二小袋) 50(克(g) 热量 299 千卡 卡夫太平新可口酥浓郁香葱美味层卡夫 100(克(g) 热量 496 千卡 格斯芝士夹心饼干格斯 100(克(g) 热量 520 千卡 卡夫鬼脸嘟嘟卡夫 100(克(g) 热量 490.68 千卡 思朗纤夫黑芝麻消化饼干思朗 1
29、00(克(g) 热量 482.79 千卡 鲜奶多香浓牛奶饼干日本 SANESU 1(份) 热量 127 千卡 小麦胚芽苏打饼干森永 1(包 ) 热量 105 千卡 太平苏打饼干（麦香蜂蜜味) 100(克(g) 热量 453 千卡 EDO pack 天然麦饼 EDO 30(克(g) 热量 143 千卡 思朗纤夫低糖蔬菜消化饼干 100(克(g) 热量 473.23 千卡 日清钙奶香草味夹心饼干日清 443(克(g) 热量 235.66 千卡 日清钙奶香草味夹心饼干日清 443(克(g) 热量 235.66 千卡 达能 3 层高钙苏打香葱蔬菜味达能 100(克(g) 热量 468.45 千卡 思朗
30、纤麸高纤消化饼思朗 100(克(g) 热量 473.231 千卡 金富士葡萄夹层饼金富士 100(克(g) 热量 125.5 千卡 太平全麦消化饼(香浓芝麻)卡夫 100(克(g) 热量 472.8 千卡 四洲全麦梳打饼干四洲 1(包 ) 热量 250 千卡 Aji 纳豆银杏纤麦饼干 Aji 100(克(g) 热量 509.2 千卡 Pocky 固力果 Mens 饼干条 Pocky 41(克(g) 热量 207 千卡 杏仁条酥性饼干十五初月 20(克(g) 热量 106 千卡 奥利奥（酷味薄荷）奥利奥 100(克(g) 热量 478.25 千卡 脆美司红番茄味棒饼金富士 16(克(g) 热量
31、80 千卡 格力高绿茶慕斯棒格力高 1(支) 热量 20.04 千卡 海苔起司饼干 C & OK 23(克 (g) 热量 125.6 千卡 趣多多 100(克(g) 热量 502.4 千卡 旺旺黑白配朱古力卷旺旺 1(支) 热量 21 千卡 旺旺泡芙旺旺 50(克(g) 热量 206 千卡 卡夫太平全麦消化饼(原味)卡夫太平 100(克(g) 热量 470 千卡 奥利奥夹心巧克力饼干卡夫 100(克(g) 热量 479 千卡 嘉友薯工坊香菇炖鸡味韧性饼干嘉友 100(克(g) 热量 432.6 千卡 卡夫太平豆香奶酥(香融红豆沙口味 )卡夫太平 100(克(g) 热量 502.63 千卡 思朗
32、蒸薯坊原滋味韧性饼干思朗 100(克(g) 热量 438 千卡 卡夫太平梳打饼干(麦香蜂蜜口味 )卡夫太平 100(克(g) 热量 453 千卡 思朗纤麸无糖消化饼思朗 100(克(g) 热量 468 千卡 思朗纤麸消化饼思朗 100(克 (g) 热量 492 千卡 钙奶饼干 1(克(g) 热量 444 千卡 卡夫太平梳打饼干(芝麻口味 )卡夫 100(克(g) 热量 474.43 千卡 达能牛奶佳钙夹心饼干(巧克力味 )达能 100(克(g) 热量 506.69 千卡 达能牛奶特浓夹心饼干(香滑巧克力味 )达能 100(克(g) 热量 501.9 千卡 达能牛奶特浓夹心饼干(香滑巧克力味 )
33、达能 100(克(g) 热量 501.9 千卡 达能牛奶香脆饼干(香橙牛奶味 )达能 100(克(g) 热量 509.08 千卡 达能牛奶特浓夹心饼干(香滑巧克力味 )达能 100(克(g) 热量 501.9 千卡 达能牛奶特浓夹心饼干(香浓牛奶味 )达能 100(克(g) 热量 501.9 千卡 达能牛奶香脆饼干(香橙牛奶味 )达能 100(克(g) 热量 509.08 千卡 金富士番茄(蔬菜)味手指饼金富士 16(克(g) 热量 80 千卡 嘉顿 Garden 椰子酥嘉顿 Garden 1(个) 热量 50 千卡 嘉顿 Garden 麦芽酥饼 Garden 嘉顿 1(个) 热量 70 千卡
34、 EDO 杏仁千层酥 EDO 100(克(g) 热量 378 千卡 旺仔小馒头旺旺 100(克(g) 热量 360 千卡 达能苏打饼干牛奶巧克力味达能 100(克(g) 热量 488 千卡 达能苏打饼干海苔味达能 100(克(g) 热量 468 千卡 Bourbon 黄豆忌廉威化饼干 Bourbon 48(克(g) 热量 254 千卡 Bourbon 芝士夹心饼干 Bourbon 48(克(g) 热量 254 千卡 EDO 薯仔土豆饼 (蕃茄/西红柿味)EDO 246(克(g) 热量 121.52 千卡 巧克力夹心饼干 100(克(g) 热量 500 千卡 嘉顿时时食夹心饼干嘉顿 50(克(g
35、) 热量 250 千卡 小虎队彩笛卷康师傅 40(克(g) 热量 300 千卡 Pocky 百奇巧克力棒格力高 82(克(g) 热量 411 千卡 卷心酥嘉年华 92(克(g) 热量 420 千卡 奥利奥花生 巧克力饼干奥利奥花生 巧克力饼干 100(克(g) 热量 484 千卡 零食类(铝罐装 350cc)卡路里: 巧克力 554 卡 爆米花 100g 459 洋芋片 100g 555 虾味先 1 包 446 洋芋片一袋 566 翘胡子洋芋片(绿) 大罐 1072 翘胡子洋芋片(银)大罐 840 翘胡子洋芋片(银) 小罐 270 翘胡子洋芋片(绿,红,橘)小罐 340 pocky 草莓棒 5
36、77 pocky 巧克力棒 577 pocky 沙拉棒 476 圆形巧克力派 180 不二家牛奶糖 491 雪之宿米果 70 薄荷口香糖 10 巧克力球 23 无尾熊巧克力饼乾 350 布丁 167 泡芙 206 义美法兰酥巧克力口味 162 义美法兰酥白巧克力口味 166 义美夹心酥花生口味 162 义美夹心酥椰子牛奶口味 171 义美柠檬小泡芙 172 义美草莓小泡芙 172 义美柠檬夹心饼 151 义美花生夹心饼 147 义美草莓夹心饼 151 义美高纤苏打 146 义美蔬菜脆香饼乾 137 健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146 健康牛奶卷心酥 241 健康柠檬卷心酥 232 健康巧
37、克力卷心酥 232 掬水轩高纤稣打 149 掬水轩纯麦苏打 152 77 爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味 40 巧克力脆皮冰棒 372 麻糬冰 150 橘子果冻 69 烧布丁 174 咖啡冻 78 牛奶糖 25 果汁果冻 13 模范生点心饼 333 王子面 452 巧克力棒 236 优格 80 红豆麻糬 180 烤章鱼丸子 45 金牛角 520 pitz 咸饼乾 507 布丁 1 杯 140 KFC主餐： 劲脆鸡腿堡 590香辣鸡腿堡 571田园鸡腿堡 443田园鸡腿堡（加蛋） 566奥尔良烤鸡腿堡 502吮指原味鸡 320墨西哥鸡肉卷 553老北京鸡肉卷 493配餐： 香辣鸡翅（对） 196奥
38、尔良烤鸡翅（对） 112上*块 275鸡米花（大） 390鸡米花（中） 318鸡米花（小） 231胡萝卜餐包 96土豆泥 61玉米棒 111大薯条 421中薯条 343小薯条 234玉米色拉（小） 119玉米色拉（大） 356甜甜筒 126巧克力圣代 270草莓圣代 227葡式蛋挞 234饮料： 九珍果汁 154雪顶咖啡 289奶茶 139芙蓉鲜蔬汤 37 深海鳕鱼条 1(份) 热量 223 千卡KFC 劲爆鸡米花（小）肯德基 1(份) 热量 231 千卡甜筒 1（份） 热量 299 千卡辣味鸡香堡肯德基 KFC 1(份) 热量 396 千卡墨西哥鸡肉卷 1 个肯德基 KFC 1(份) 热量
39、600 千卡咔啦鸡腿堡肯德基 KFC 1(份) 热量 550 千卡鸡块(6 块) 肯德基 KFC 1(份) 热量 286 千卡上*块 3 个肯德基 KFC 1(份) 热量 340 千卡香辣鸡翅膀 6 个肯德基 KFC 1(份) 热量 471 千卡辣香鸡翅膀 1 只肯德基 KFC 1(份) 热量 180 千卡小腿肯德基 KFC 1(份) 热量 140 千卡整鸡腿肯德基 KFC 1(份 ) 热量 390 千卡鸡胸肯德基 KFC 1(份) 热量 450 千卡苹果派肯德基 KFC 1(份) 热量 260 千卡薯条(小) 肯德基 KFC 1(份) 热量 205 千卡薯条(重量包) 肯德基 KFC 1(份
40、 ) 热量 563 千卡奶昔肯德基 KFC 1(杯) 热量 360 千卡橘子汁肯德基 KFC 1(杯)热量 80 千卡雪壁或者可乐大杯肯德基 KFC 1(杯) 热量 310 千卡雪壁或者可乐中杯肯德基 KFC 1(杯) 热量 210 千卡雪壁或者可乐小杯肯德基 KFC 1(杯) 热量 150 千卡雪壁或者可乐儿童肯德基 KFC 1(杯) 热量 110 千卡蛋塔 Muffin 肯德基 KFC 1(份) 热量 290 千卡玉米汤肯德基 KFC 1(份) 热量 114 千卡百士吉肯德基 KFC 1(份) 热量 260 千卡KFC 肉汁土豆泥肯德基 KFC 1(份) 热量 160 千卡Popcorn Chicken small 肯德基 KFC 1(份) 热量 360 千卡肯德基 鸡腿堡肯德基 KFC 1(份) 热量 441 千卡
