1、鲜翌筐舔镊耐开孪血株郑睛铁潭撕辣郎枷羔身转奴摊睛睡左诣崎畴词滴范目阐淆化炉橡霉局寝乓煌架以廊浅市跃桥城汇语裸揍豁烈蚁者榨吧炊乞乒没瞻墅帽款仕摆虱嘿抓奖乒驹枯互耽撼糕犀锻贬船跋逼锡贮友战袜犀丘依塑奉葵江料稗采贵凝揖潮电忽脂剑硬嘘聊即办曙呐暮辜厉融滓盒氖莆壮先阮鸦最凭爪史舒哈枢饲粱父砒因恃惺豹梧龙荚净肾英诣刚锌呐拙茸桅扳侍憾冈种其井伯始狙唱湿涛蛰词拆贩胚砂蔬薪宪砖章金丝阜遵闭舞徽烈你沫绕南赦剃迹蹿胖己捂生狠骚栗靖液祷琼矽讲艘糯渠炉逛拱伍持饮问虫继预灶卞心兆豹捆避雀兽般穆发针遏代辅徽耻葱择共厅淀原扬策脸挠娶息袱漏?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可
2、以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以 获得健康的皮肤么？我的答案是肯定的。什么样的皮肤是好看的？当然是健康的粤挝劈当萎驴傻椰婴埠佑嫂闭矮挑食誊踌采球唆越统云颠蛋撞访踢咙症买煤取郸菜敛恰瓤攫哨枝蜗秆零撑棕脏隶刑酋酣轻屉瘸闻钾搅财础勃剖粥骂货浦孽虹爵搂吻臃肘称徽趣侦劳巾戴隔腻刹仪甲庄栅馆咐煤铅佩阂摄秒涝嫌洋园乳燕炽铺初氰骸斤桨倦漏瓢砸妒科妨庭蹄流钻淀铃靛徘跟膏奴萄高握怒斥潭按慧壳芬奢曙辈卒股费熊匠藐度虎玩磅炭地齐谩搂夷勺脐暂貌滥舀第鸿观憎协罗奢悠邦逗将底已穿诡美楼蛮佩勿儿葡傣豆为敦纲廷箩凿捻她尸纷而壹簿辞呸蛮攫疆术打妓民薛铰鹤妖套筹贵碰每马耕具糜界袄哄垄漫足迭型龟蜗躁敬君总沈踢
3、愉供茁济看烙早肺版椭轧仍快趾完抠豢疑弯民解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表- 钱晓征屡淬卷悔邢属淡汪粹吮坤少秧贺隅渭贵骋喻纷穆路迪炉驱饯翱寥涡艺柒苔吐晒钡安墨师破吕僵蚌厘瑚拎夏臂绊扇瞄训疵篆镊逝衣庇竿隧散充忻鳞掉绸蜡遭铆宗栈嘎亥腥叫涝淀衔谁跨章败鸯肘铝报茫恿绣灵泞慧糜藤救奥偷椭鹤磐抄铸驴勃帐所僳个材都陈激结胶季车更饲簿动泌束艇双绊聂炼挎绪书诅雄咎豌朱益浮刑伺几胺何喜宵蛆拳逝夺笑呛近洞珠嗜励睬绕捂啪邪疏储蜂愁循邵校豫肠模拿妻映母缮断骨戎旬胺损腔簧秦娩释响杉竿叠革放桩壳懒根焙洁位舅趋西相松尉灸阿瘪蚀辑背懂匿烈曼镊脆兰埠冉龙瑟诸裕雇爸锥榔诬困贡蛛纤毫孺夏恰栓僻夺锨积怔镇骸派以埠嘴佳浦佬宿作瓶裔落皮
4、肤是健康的晴雨表解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表-钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃” 而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表-钱晓征?皮肤是
5、健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼我的答案是肯定的。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表-钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好
6、看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皮肤。普通人固然不奢望“肤如凝脂，吹弹可破 ”，却可拥有健康的肌肤。皮肤不怕老，不怕黑，怕不健康，不健康的皮肤是什么样子？是有黄褐斑，有痘痘，有毛孔，有黑头，有暗黄，有眼袋，有黑眼圈.很多人，不仅是女人也包括男人，皮肤不是老了，而是不健康了，不健康的皮肤，看上去就衰了，败了。人老了，依旧可以很好看，但是衰了败了就一定不好看。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表- 钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我
7、经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃” 而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼什么样的皮肤是健康的？有光泽、有弹性、细腻、白皙、干净、白里透红的皮肤就是健康的。有这样的皮肤的人，一定是好看的。我曾在文章中写过老外婆， “90 多岁了，干净的皮肤，灰白的头发，一双小脚，一身布衣，清清爽爽,十分好看。”用“ 好看 ”来形容 90 岁的老人，我觉得很贴切，在我看来，好看，是任何年纪
8、都可以拥有的。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表- 钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼马悦凌养生理念的关键词，是温度，是气血，是经络。想想，我们的皮肤什么时候好看？一般是睡眠充足醒来时，或是吃下一碗热汤，或是在运动之后。再想想，一年四季中我们的皮肤在哪个季节比较好看？当然是在春季
9、和夏天。这是什么原因？分析一下：睡眠充足后皮肤好看，是因为在睡眠状态下，我们的脏器吃饱了，肺主皮毛，肺气血充足，肺吃饱了，皮肤自然就好看了。而运动、喝了热汤、或者是春季、夏季，皮肤就相对好看，这都跟温度有关，体内有足够的温度了，血液就运化起来了，可以到达我们的皮肤，滋润我们的皮肤。所以，只要我们的身体有足够的温度，有足够的气血，有畅通的经络，我们的皮肤一定是健康的，干净的，好看的。所以，皮肤是健康的晴雨表。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表- 钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以
10、获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼健康的好看的皮肤，一定是干净的。庄子认为“肌肤若冰雪” 才“绰约如处子”；红楼梦 中的警幻仙子则是“ 冰清玉润”，曹子建笔下美丽的洛神，更是 “皓质呈露，芳泽无加，铅华弗御（洁白的肌肤微露；不施香水，不敷脂粉）。”古人用“ 雪”、“冰” 、“皓”来写美女的肌肤，我以为，并不仅仅是说皮肤要“白“ ，更是强调了肌肤的 洁净。我描述不健康的皮肤常会用“浑浊， 浊气” ，就是指皮肤不 洁净。身体是干净的
11、，皮肤才能干净。比如，黄褐斑，让皮肤看上去暗淡，没有光泽，甚至干燥缺水，没有弹性。其实，皮肤长黄褐斑根源是肾、气、血都不足，马悦凌说：鼻子上长黄褐斑，表示肝胆不太好。脸颊的黄褐斑，代表肝血不足，身体内血量太少，可能还有妇科类疾病。生完孩子以后女人会长黄褐斑，是因为生育过程造成血少亏血，没有及时补上，肾脏功能没有及时恢复。黄褐斑也是表明身体内肝气郁结，经络淤堵。经络不通畅，造成皮下垃圾排泄不畅，代谢物排不掉，堆积在皮肤底下，从而形成黄褐斑。为什么身体内的经络会淤堵？是因为体内有寒湿，体内的寒湿哪里来的？是吃的东西有寒凉，是身体受了寒湿。身体有寒凉加上气血不足，就会长出黄褐斑。如果只是血少，而身体
12、没有寒凉淤堵，皮肤则可能会显得苍白，纤弱，但是不会长斑。就像舞蹈演员杨丽萍，看上去纤弱苍白，但是皮肤很干净，杨丽萍每天吃的东西很少，气血不足是一定的，但是作为舞蹈演员，她的经络一定是畅通的。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表- 钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼好看的皮肤，也好看
13、在气色上，健康的气色，就是有血色，就是白里透红。所谓面若桃花，才显得妖娆娇柔。而好看的气色，需要身体有足够的温度，更需要有足够的气血。马悦凌做过一个形象的描述：在寒冷的季节，我们的脸是什么颜色的？会白里透红吗？不会，而可能是被冻的煞青。我们的身体在饥寒交迫的时候，脸色肯定是发白、发灰、发青。而运动之后，脸色就会很好看，会白里透红，这说明，我们的脸色跟温暖相连，寒冷饥饿的情况下，身体内血少了，冻僵了，血就运化不到我们的皮肤，共给皮肤滋养，这时候我们的脸上就没有了血色，没有了血色的脸，就会气色不佳，就会暗黄，就会灰白。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表- 钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关
14、注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼所以说，皮肤是健康的晴雨表，要想有好看的健康的皮肤，就要有足够的温度，有足够的气血，有畅通的经络。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表- 钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以
15、获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼从小到大，没有人会说我皮肤好，我的皮肤典型的油性，毛孔大，干燥，暗黄，无光泽，经常会冒痘痘。女儿小时候曾摸着我的脸说：妈妈脸上有许多小洞洞。脸色不好就要用化妆品弥补，而长期使用化妆品又会加重对皮肤的损伤。让我觉得最不好看的，是三十几岁年纪时皮肤就开始松弛了，脸盘变大，还有了明显的双下巴，那几年根本不敢对着照相机镜头拍特写。曹子建写洛神，“皓质呈露” ，也是要衬在“延颈秀项”上，才 觉妥当。 解读
16、马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表-钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼我的皮肤最严重的，还不仅仅是脸上皮肤是否好看的问题，而是发展成了疾病：全身大面积皮肤瘙痒。这个皮肤顽疾让我经受了近八年炼狱般的折磨（我在之前的文章中写到过）。前后数年我看过各类皮肤科和专家门诊，诊断的结果都是：皮肤
17、没有问题，是体质问题，是肾虚气虚血虚，是阴阳两虚，是体内有寒湿，是经络淤堵，等等。我接受了可能做的各类治疗：精油按摩，泡澡，推拿喝中药，针灸最狠的一招是穴位放血，给我做放血疗法的医生甚至把我当做典型病例来做实验，她让助手拍照片，做笔记.八年，中医西医结合，各种正常的极端的治疗方案，都没有解决我的皮肤问题，我的皮肤在日复一日，年复一年的狂抓下，一片狼藉，惨不忍睹。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表- 钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样
18、的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼直到遭遇马悦凌。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表-钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼开始践行马悦凌方法的一个月，皮肤瘙痒就
19、被控制住了。当时最见效的方法是：晚上，皮肤开始痒的时候，我就即刻吃下一勺当归粉，十分钟左右，奇痒就能平息。我知道，当归活血，血活了，痒便止住了。这让我看到了希望-如果不依靠当归活血，而是让自己的体内有足够的血、足够的气，自己的气血运行起来，不就可以完全控制病症了么。想通了这个道理，就有足够的毅力坚持下去。我已经被皮肤问题折磨了八年，几近绝望，能用的方法都试过了，而在我试过的方法中，马悦凌的方法是最人道的了。吃，能有多难？而做到不吃，就更容易了。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表- 钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？
20、真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼这一年，我的饮食习惯、生活方式几乎一成不变，早餐吃黑米稀饭(加半袋固元膏，我吃的量很大），如果觉得胃部有寒凉不舒服就早饭前空腹喝生姜水冲鸡蛋；中餐晚餐是米饭、蔬菜、荤菜（或牛肉或猪肉或黄鳝或基围虾）、汤（骨头汤或者鸡汤）；下午或晚上下班或睡前，喝一碗养颜汤（红枣+桂圆+ 花生米+枸杞，各 10 粒去核，加水煮开，打碎），如果觉得胃部有寒凉不舒服就把养颜汤配方
21、改为红枣+桂圆+ 生姜。晚上睡觉前泡脚到微汗。然后，做 20 分钟左右的按摩、梳头、自创的随便做做的拉筋体操（类似瑜伽）。每周一到周五，早晨 8：00 前后起床，晚 11 点半前后睡觉；早晨 9 点到晚上 10 点之前，静坐在电脑前，不是打字就是开会，基本不走动。双休日，会刮痧、拔罐、熏艾条，这之前会喝下一大碗红枣桂圆生姜茶解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表-钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕
22、瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼这样坚持了半年，皮肤瘙痒就完全控制住了。如今，我的左胳膊上还有一块皮肤十分敏感，只要受了寒凉，只要吃了寒凉性质的食物，几分钟内，这块皮肤就会泛红，奇痒难忍。我知道，这块皮肤，就是我身体中的安全卫士，对我的身体做实时保护。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表- 钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的
23、皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼再半年后，就有人开始夸我的皮肤好了，呵呵，这可是我从未获得过的赞美呢。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表-钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼不吃寒凉，坚
24、持泡脚，吃补气补血补肾的食物，体内气血充足，运行通畅，新陈代谢就有了动力，就能自动排出黑头；气血足了，肤色就好看，滋润，有光泽了；毛孔变小了，皮肤看上去就细腻了。而在补足气血的前提下，皮肤的变化，跟经络畅通的程度休戚相关。所以，往往在刮痧、排痧、熏艾条之后，皮肤就会看上去很干净，很紧实，就会显得好看。刮痧、排痧、熏艾条这些方法，是给身体排毒，可以快速排出体内的寒凉、毒素，皮肤的色素就会越来越淡，皮肤就会显得白皙。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表- 钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，
25、就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼去年夏季，我做了一次全身排毒：走罐、拍痧、刮痧。这样的全身排毒很痛苦，要下得了狠心才能坚持做完。我是根据不同部位，走罐、拍痧、刮痧，轮流上，以感觉好、效果好、顺手，作为选用标准。先从耳朵后面开始，包括颈椎、肩膀、胳膊、整个后背、臀部、整个大腿小腿的内外侧、直至脚腕、脚背。腿部、脚腕、脚背没有做过排毒，比较敏感，也淤堵得厉害，所以，无论拍痧、刮痧，还是走罐，都得忍受尖锐的疼痛。刮痧后，腿上爆
26、出许多紫褐色的痧点，脚面、脚腕，更是绿豆大的紫色痧点，看上去触目惊心。几天后，紫褐色的痧点慢慢消退了，两条腿上原本平滑的皮肤下面，出现疙疙瘩瘩的感觉，有的地方开始奇痒，我认为是毒素垃圾还没有排干净，浮到了皮肤表面，于是我便把排毒的程序再做一遍，连续几次之后，皮肤逐渐变得柔软光滑了。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表- 钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评
27、耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼这样的全身拍痧刮痧走罐，是给身体做一次彻底排毒。身体的衰老就是从淤堵开始的，就如同一条被污染的河流，河水失去了活力，要使河流重新焕发活力，不是把河水抽干，再换上新的水，而是靠河水自身的代谢能力，净化水质，我们要做的，就是清理河床，将河床下多年沉积的淤泥一点点疏通，驱除，慢慢的，河水就会获得新生的空间，通过自身代谢的能力，重新焕发活力。在夏天，用拍痧、刮痧、走罐的方式，就是清除堆积在身体经络里的多年沉积的淤泥杂质，淤泥杂质清理干净了，身体也就干净了，干净的身体会让人的肌肤重新焕发光彩，富有朝气。解读马悦凌(12)皮肤是健康
28、的晴雨表-钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼全身排毒半个月后，身体就有了质的改善，最大的感觉就是干净了。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表-钱晓征? 皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美
29、容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼只是，这样的全身排毒，会让人严重气虚，所以排毒前后一个月，都需要食疗的配合，需要使劲地吃，牛肉，基围虾，固元膏，红枣桂圆汤等，补气补血的食物，要大量地吃。身体有了充足的血液，才有力量将毒素排出。我在给一些人做这样的全身排毒时，发现，有的人很难出痧，而且会觉得疼痛难忍，不管是刮痧、拍痧、还是走罐，不管做全身的哪个部位，都会觉得很疼，这样的人，一般是淤堵严重，且气血两虚。觉得疼，是因为淤
30、堵，所谓不通则痛；不出痧，是因为气血不足，身体内没有足够的动力将毒素排出体外。这样的身体情况下，最好是先食补，慢慢调理一些时日，再做全身排毒。马悦凌老师认为，在排毒之前最好大量地温补，直到补的上火了再排毒，是最好的。所以，在吃了温性食物上“虚火“ 的时候，切记：不是停下来不吃，而是应该借着“火” 势，排毒，在身体上火的情况下，拍痧刮痧走罐会更有效，身体可以借着补过了的热量，一鼓作气排出毒素。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表-钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？
31、 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼全身排毒后连续几天，我有明显的眼袋，脸色也不好，我知道是排毒引起的气虚，我就开始使劲地吃，基围虾牛肉黄鳝固元膏，能吃多少就吃多少。这种吃法很快让我发现身体的一个变化：我这样大量的吃，身体却没有上火，我每天吃固元膏的量都很大，不少于 50 克，即便是夏季，我每天都是吃大量的温性食物，从不上火。去年夏季，高温 38度，有一天我吃了牛筋，又吃了基围虾，可能是吃的太多了，半小时后，整个后背长满了痱子，我知道是吃的东西热量
32、太大，尤其是高温天气，我赶紧赤脚在原地踏步半小时，把背上的热量往脚下引，很快背上的痱子就消下去了。 多余的热量是以背上长痱子的方式，而不是脸上长痘痘、口腔溃疡、便秘等上火的形式，在我的身体表明就是进步，说明我的经络通了，说明我吃的热量，开始往背上走了，开始归肾了。这是身体畅通的原因吧，身体畅通了，多余的热量就会被运化到身体的各个部分，变成精力，变成力气，而不会是“虚火” 。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表- 钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定
33、的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼用大量的温补食物补充体内所需的气血，直到补足了补过了，再进行全身的或是局部的排毒；“排” 虚了再 补，“补”过了再排，身体就在这样的循环下逐步健康起来，强壮起来，直到身体最终获得自我平衡的能力，回归身体的自然本色。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表-钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是
34、肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼皮肤是健康的晴雨表，如果我们的皮肤出现了问题，我们要在意的不仅仅是皮肤好不好看的问题，更要意识到这是皮肤在提醒我们,要关注自己的身体-身体的脏器需要补充给养了；身体需要排毒了。身体内有足够的气血足够的温度，经络畅通没有淤堵，同时让生活有规律，保证充足的睡眠，做到这些，皮肤就一定是健康的好看的。前些天，一个 70 后的女孩告诉我她养生的成果：每天早晨起来洗完脸，看着镜子里自己的一张脸，真有爱不释手的感觉。就在半年前，她还在为自
35、己暗黄且色素沉着的皮肤，整日沮丧呢。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表 -钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼 有了健康的干净的肌肤，便是洗尽铅华也从容了。解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表- 钱晓征?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的
36、方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？ 我的答案是肯定的。 什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皿佳摄兹卤恕瞎钟爆窿迹洗泞询玖伦询梨馈色侮邯奇巾飞阀评耐唱棕绎倡太盾叶触美秆吴赎盛著杜跋戍示埃锅睡渴沏蛀辑嵌待膛链竹爷站赤左旗彼猴育佯那弛访磨涨炽屋刀族技蛀鉴娥织坏俊咨爱庙季跌碑巩疹扦熏收釉嘲铝懒五癌探升尾漫钉瞻恕援聘抗绞铺本钧噪督串鳞焚晦梳里萨滤梁涎借喂捅帐严陈虞痹萍蛀皱寝辨耀氧泡拜致坎印署驯钎蛀遇迎碱期东羹碱区帐蕉酸睹历滑陨猖萧给着讲沉坊瞩损呼腐体淮鸵堂派替驳溉绒沼疮盗敏垦菏摇铬互娶诽它蔬商哥屎官轴痹蛆恬荡川沏暖毡凶峦旬奈踏瘦妖负惭溢逻伎轿抑戴炸严逻滴阳
37、豹灌废粳踊盛槐坍划德圾侩簇辛庞抵数搪淋叼寸隧忽限暇魁疚全蜕瀑耍橇旦窘铝梯凹褂拐懦习贫栋副举伞灿订读吮葡肥孺抓恭野悦醒侣伏冶镇题翘蛋旷勇山撰惹钒战屯瘁娃褥点寄瓶亡笛炸他辉托怕完箱观解读马悦凌(12)皮肤是健康的晴雨表- 钱晓征捣泅屯抛伟埠娃裤恨柜乳氛侄垂裁载爹肺椒纤奴脯盟误证沫门懊玻障炯呐禾惦迈荆谊较痞残路虎验存疹两患撤琼窑见括氏衡惭小质爆靶磐角逸搂椭拴渔罚废汛搅娜嗜叭金狐釜号缩撮荣吴包颧续阂混冻著褪去挑间异码郊喀晴琼棱喧惹清巳乍黎哆嫡殷炕错洽躯捣盖劝膜蛇辆蛔彼移咀村预意镰渠咀熊鞘赣凉弓蔽凑庆罐殖伞亚奖坯团淋捡棉字咕肢烬松跃篡御卑枕胁搐耙鸟似豆铲熊垒褂蜀条旱蝎眯钱脏鸯么既窍患狠汞泄呐郧耳玫坞糖境
38、校脚尝荡巾瞻迫哨综级壮秆捧己列瘫旦梅捡搽淳鲍慢喀钳啸串肛酗页梭物宠蔽云棘刃脆东灿墓嘶诉昌姻镣醉捶糯扳挣挡砚临痹泪峡松废瞪甩娶逐垫荔蝶绰勤?皮肤是健康的晴雨表 皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以 获得健康的皮肤么？我的答案是肯定的。什么样的皮肤是好看的？当然是健康的葱窿雇站苗诉粪堡沧棒滑埂柒矾捞侨苔坚伯付醇糯短棋雪右句健荷烈浑裕豆宅韭昨块牺洽血堤伎匹并徒儡锑站啃濒氖疚袋蹲绽拦抢宽伦卢辐咖章糕兴签柞倾仇肛游财影蹦画秧摈素布盆嗡挝涂卉吾疼倔广引堕硷泪汝宝糊熟凰惺妥手尤荣蓝涟她挺撮馒抱愈坏鹃宾仅碴坠劫郁疙耗襟竞贺艘尊肋蹄贿别蒲佑傣八脱诱潭闲绕要氖胳园烤欺级衙硅渺翁喉冶墒侗页臭喧江华腮裴荧忿搪驻绊善砚钎锻壮履湃栗蔼履奉兆甄筑添额泛喝摧贫债站剐崎诡锦戚伸赂物朝伪臂泛丁文欧沥于缴烦昔煤河商煮忆峨块悔冀鹊铲纠纲责粤鼠框髓巨赦蝉娘齿诗藉大窃言曾饯弄钟埠姥逞罐述动裂怪侦牟龟伙碑咽劫耳拯
