1、测量方法http:/ 2012-3-8 15:11:27 广西体育高等专科学校 浏览 1021 次身高测试意义身高是反映人体骨骼生长发育和纵向高度的主要指标。通过分析身高与体重、其它肢体长度、围度和宽度等指标的比例关系,可以反映人体匀称度和体型特点。此外,在计算身体指数、评价体格特征和相对运动能力等方面也有重要的应用价值。测试仪器机械式标准身高计。使用前,应校正仪器,并严格控制误差范围。同时应检查立柱与底板是否垂直,连接处是否紧密,有无晃动,零件有无松脱等情况,并及时加以纠正。测试方法测试时,将身高计放在平坦靠墙的地方,立柱的刻度尺应面向光源。受试者赤足、立正姿势站在身高计的底板上(上肢自然下
2、垂,足跟并拢,足尖分开约成 60)。足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触,躯干自然挺直,头部正直,两眼平视前方,耳屏上缘与两眼眶下缘最低点呈水平位。测试者站在受试者右侧,将水平压板轻轻沿立柱下滑,轻压于受试者头顶。测试者读数时双眼应与压板平面等高。记录以厘米为单位,保留小数点后 1 位。注意事项使用其他种类身高测量仪时,可参照本方法实施。读数完毕,立即将水平压板轻轻推至安全高度,以防碰坏。测试前,受试者不应进行体育活动和重体力劳动。体重测试意义体重是反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体充实度,并可以间接地反映人体的营养状况。如体重过重,可出现不同程度的肥胖,而过度肥胖,又是引发
3、心血管疾病的重要因素;如体重过轻,则可作为营养不良或患有某些疾病的重要特征之一。因此,适宜的体重,对于受试者的健康和体质有重要的意义。测试仪器电子体重秤。使用前,应校正仪器,并严格控制误差范围。测试方法测试时,将电子体重秤放在平坦地面上,按开关键回“0”。男性受试者身着短裤,女性受试者身着短裤和短袖衫(背心),自然站立于体重秤中央。当受试者站稳后,测试者将显示屏的数据记录下来。记录以千克为单位,保留小数点后 1 位台阶试验测试意义台阶试验是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验。主要是通过观察定量负荷持续运动的时间、运动中心血管的反应及负荷后心率恢复速度的关系(台阶指数)评定心血管系统机能
4、水平。测试仪器台阶若干个(高度:男台为 30 厘米,女台为 25 厘米),电子台阶试验仪、秒表(备用)。测试方法受试者站立在台阶前方,按照节拍器(测试仪含此节拍器)发出的 120 次?分频率的提示音上下台阶。即从预备姿势(见图中 1)开始,当听到第一响声时,一只脚踏在台上(见图中 2),第 2 响时踏台腿伸直另一只脚跟上成台上站立(见图中 3),第 3 响时,先踏台的脚下来(见图中 4),第 4 响时另一只脚下地还原成预备姿势。在测试中采用 2 秒上、下踏台一次的速度,连续做 3 分钟。运动完毕后,令受试者立刻静坐在椅子上,将测试仪的指脉夹夹在受试者的中指远端,测试仪将自动采集受试者的三次脉搏
5、数。整个测试结束后将运动时间及三次心率值填入卡片。如果受试者在运动中坚持不下去或跟不上上、下台阶频率三次者,测试者应立即停止受试者运动,同时按下功能键,然后以同样方法测取脉搏数并记录。人工测试脉搏的方法,测试运动停止后 1 分到 1 分半钟、2 分到 2 分半钟、3 分到 3 分半钟的三次脉搏数。台阶指数:采用电子台阶实验仪可直接获得台阶指数。如果采用人工测试,并且受试者在 3 分钟内按要求做完台阶实验者,台阶指数可以通过“台阶指数速查表”查询。台阶指数速查表A 0 1 2 3 4 5 6 7 8 990100100.090.098.989.197.888.296.887.495.786.59
6、4.785.793.884.992.884.191.883.390.982.611012013014015016017018019020021022023024025081.875.069.264.360.056.352.950.047.445.042.940.939.137.536.081.174.468.763.859.655.952.649.747.144.842.740.739.037.335.980.473.868.263.459.255.652.349.546.944.642.540.538.837.235.779.673.267.762.958.855.252.049.246.6
7、44.342.340.438.637.035.678.972.667.262.558.454.951.748.946.444.142.140.238.536.935.478.372.066.762.158.154.551.448.646.243.941.940.038.336.735.377.671.466.261.657.754.251.148.445.943.741.739.838.136.635.276.970.965.761.257.353.950.848.145.743.541.539.638.036.435.076.370.365.260.857.053.650.647.945.5
8、43.341.339.537.836.334.975.670.064.760.456.653.350.347.645.243.041.139.337.736.134.7表中“A”是指 3 次测量脉搏数的总和,A 下面的纵栏是 A 的十位数和百位数,最上面的横栏是 A 的个数。例如,3 次测量脉搏数的总和是 153 次,先从 A 的纵栏 150 处向右横查,再从最上横栏 3 处向下查,纵横交点处 58.8 即是台阶评定指数。如果说运动中坚持不下去或上、下慢了 3 次,要立即停止运动,并以秒为单位记下此刻的运动时间,同样测量 3 次脉搏数,以下面公式计算出指数。注:运动时间为上、下台阶运动的持续时
9、间(秒)注意事项受试者必须严格按照节拍器的节奏做完成上下台阶的运动。受试者在每次登上台阶时,姿势要正确,腿必须伸直,尤其是膝关节不得弯曲。测试者必须严格按照测试方法的要求及时、准确地记录 3 次 30 秒的脉搏数。受试者在测试前不得从事任何剧烈活动。心脏功能不良或有不同程度心脏疾患者,不能进行此项测试。测试者在仪器测试脉搏时应经常用手测试脉搏,与测试仪器进行对比,如果 10 次脉搏误差超过两次的可视为仪器不准,及时改用人工测试方法。握 力测试意义主要测试前臂及手部肌肉的力量。测试仪器电子握力计。测试方法将握力计显示屏调至“0”位,受试者手持握力计,转动握距调节钮,调至适宜握距,测试时,受试者两
10、脚自然分开(约一脚距离),身体直立,两臂自然下垂,用有力手以最大力紧握上下两个把柄。测试两次,取最大值,记录以千克为单位,精确到小数点后一位。注意事项用力时禁止摆臂或接触身体。如果受试者分不出有力手,两手各测试两次,取最大值。一分钟仰卧起坐测试意义仰卧起坐主要反映受试者腰腹部肌群的力量。场地器材垫子若干块(或代用品),秒表。测试方法受试者全身仰卧于铺放平坦软垫上,两腿稍分开,屈膝呈 90 度左右,两手指交叉抱头贴于脑后。同伴压住受试者左右踝关节处,以固定下肢。受试者起坐时,两肘关节触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试者发出“开始”口令的同时开表计时,记录一分钟内受试者完成次数。
11、一分钟时间结束时,受试者虽已坐起,但两肘关节未触及或超过双膝关节者不计该次数。注意事项如发现受试者借用肘部撑垫或臀部上挺的力量完成起坐时,不记成绩。测试过程中,测试者或负责计数人员要随时向受试者报告完成的次数。受测者双脚必须放于垫上,并由同伴固定。俯卧撑测试意义主要反映受试者的上肢、肩背部肌群力量及肌肉持续工作能力。场地器材平坦地面一块,垫子或其它垫物若干块。测试方法受试者两手掌撑地,手指向前,两手掌间距与肩同宽,两腿向后伸直,身体挺直,然后屈臂使身体平直下降,使肩与肘接近同一平面,躯干、臀部和下肢要挺直,然后撑起恢复到开始预备姿势为完成一次,记录完成的次数。注意事项要求受试者,俯身与撑起时躯
12、干要始终保持平直。纵 跳测试意义主要反映受试者下肢主要肌群(如:臀大肌和股四头肌等)的爆发力和弹跳力测试仪器电子纵跳计。测试方法受试者踏上纵跳计踏板,当测试计的显示屏显示“00”时,受试者尽最大力量垂直向上跳起,落地后测试计自动显示测试值,如果落地不在测试计的踏板上,测试计将不会显示数值,该次测试为失败,并重新进行测试。测试两次,取最好成绩。记录以厘米为单位,精确小数点后一位。注意事项每次测试前都要等显示屏显示“00”才能开始测试。两脚不得移动或有垫步动作。严禁起跳后踢腿和落地前收腹屈腿等错误动作,如有出现,此次不计。坐位体前屈测试意义通过测试受试者静止状态下躯干、腰和髋等关节可能达到的最大活
13、动幅度,评价受试者的关节、韧带和肌肉的伸展性、弹性。测试仪器电子坐位体前屈计(或机械测试计)测试方法受试者坐在平地上(有垫物),两腿伸直,脚跟并拢,脚尖分开,全脚掌蹬在测试计平板上,然后两手并拢,两臂和手指伸直,渐渐使上体前屈,用两手指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前振的动作),直到不能继续前伸为止。测试两次,记录最好成绩。测试计 0 点以前为负值,0 点以后为正值。记录以厘米为单位,精确到小数点后一位。注意事项身体前屈两臂向前推动游标时膝关节不能弯曲。测试时,如发现膝关节弯曲或上肢突然前振时应重做。测试前,受试者应在平地上做好准备活动,以防拉伤。闭眼单脚站立测试意义主要反映受试者的平
14、衡能力。场地器材电子单脚站立测试仪。测试方法受试者两手任意放置、闭眼、用习惯腿,单脚(穿鞋)站立在测试仪平台上,另一腿屈膝使脚离开地面,姿势不限。从提起脚离开平台开始计时,至离地脚落地或站立脚移动停表,计算闭眼单脚站立的时间。记录以秒为单位,不计小数。注意事项整个测试过程中受试者不能睁开眼。站立腿要平稳地站在测试台上,不要有明显的颤动或抖动、颠动。穿平底鞋进行测试。选择反应时测试意义主要反映受试者神经-肌肉系统的协调和快速反应能力。场地器材电子反应时测试仪。测试方法测试开始时,受试者的中指按住 “启动键”,当 1-5 号信号键发出信号时(声、光同时发出),中指以最快速度按向发出信号的键。当中指按下该键,灯光信号随即消失。受试者将中指退回“启动键”,并再次按住“启动键”,等待下一个信号的发出。每一次测试需按下五个信号键,将第五个信号键按下后,所有信号键都发出光和声,表示测试结束,此时测试仪显示的数字为选择反应时。来源:体育人文社科系 编辑:邱婧