,预防冬季疾病健健康康学习,冬季流行病预防,一、 避免受凉 秋季早晚气温变化大，要注意及时添加衣物。二、 净化环境，保持室内空气清新 应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。三、 补充营养，适当增加水分和维生素的摄入 多进食鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果；要注意多喝水。 四、 注意生活规律 保证睡眠充足消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。五、 加强锻炼，增强血液循环，提高免疫力煅炼的强度以心率不超过（170减年龄）次/分为宜。,冬季流行病预防,六、 加强个人卫生和个人防护 要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；出门在外要尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的公共场所；雾天外出可戴口罩。七、 免疫预防 流行季节前可到疾病预防控制中心或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹，水痘、流脑等疫苗。八、 早发现，早治疗 当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到大医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊治，即耽误解了自己，又可能影响他人。,
