1、你知道每天喝牛奶的好处吗？牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为 “ 白色血液 ” ，对人体的重要性可想而知。接下来告诉你每天喝牛奶的好处。学生奶简称 ,是为在校学生专供饮用的牛奶年联合国粮农组织正式确定 :每年 6月 1日 为世界牛奶日 ; 9月最后一个星期三 为 “世界学生奶日 “,其活动宗旨是 “提高世界儿童的营养健康水平 “.为了改善我国中小学生营养情况 ,保证青少年的健康成长 ,培养青少年科学饮食习惯 ,经国务院领导批准 ,2000年 8月 ,由农业部、国家计委、教育部、财政部、卫生部、国家质量技术监督局和轻工业联合总会共同组织实施 .计划成立了国家 “学生饮用奶计划 “部际协调小组 ,
2、挂靠在农业部 .“国家学生饮用奶计划 “部际协调小组办公室设在农业部农垦局 .目前规定 ,“学生奶 “生产企业必须经过 “国家学生饮用奶计划 “部际协调小组办公室组织的专家论证和批准 ,为保证质量和安全 ,“学生奶 “必须用超高温瞬时灭菌法生产 ,并以无菌复合纸包装为包装 .在识别标志上 ,学生奶在包装盒上印有 “国家学生饮用奶计划 “部际协调小组办公室授权使用的 “学字标志 “.作为专供在校生饮用的牛奶 ,学生奶不在商场上销售 .学生奶是主要针对学生而研发的一种牛奶的类型 ,学生奶比起其它类型的牛奶更专注于牛奶所含的营养成分 ,有助于孩子们身体健康的发展 ,帮助孩子们能长的更高更快 .另外学
3、生牛奶在生产时更注重它的安全性 .在价格上面也没有很高 ,所以是人人都可以喝的起的放心牛奶 .其次对刚刚成长期的幼儿来说 ,给孩子多喝牛奶不光有利于孩子健康的成长 ,而且它还可以增强骨骼和牙齿的发育 ,所以牛奶在孩子的成长过程中也是必不可少的。还有对于那些视力不好的上班族和学生来说 ,更要对和牛奶 ,因为牛奶中维生素 B的含量也是非常高的 ,因为维生素 B可以预防和提高我们的视力 ,所以我们也要多喝牛奶。无论是传统医学还是现代医学，对每天喝牛奶的好处都是非常认同的。而牛奶最适合于老年人、少儿和女性朋友，所以这一类人群每天喝一些牛奶是非常好的。接下来就请大家跟随着小编一起来了解一下每天喝牛奶的好
4、处，以及什么时候喝牛奶最好吧！每天喝牛奶的好处首先体现在美容护肤方面。传说在古罗马时期，埃及艳后就经常采用牛奶味自己美容。她除了每天饮用牛奶之外，还经常将自己浸泡在牛奶中进行沐浴，从而拥有了一身如丝般光洁的皮肤。 每天喝牛奶的好处除了上文所提到的之外还有很多，例如牛奶可以预防中风、减少体内重金属、促进少儿大脑发育、帮助睡眠、加快伤口愈合以及预防动脉硬化等等。为了更好地发挥出牛奶的功效，喝牛奶选对时间也是很重要的。那么牛奶什么时候喝最好呢？ 一般人总觉得牛奶在早上喝效果最好，而事实正好相反。由于晨起一般都是空腹喝牛奶，不能将牛奶的营养效益发挥到最大。之所以如此，是因为在空腹的情况下喝牛奶，牛奶很
5、难被肠胃吸收，而是很快地经过肠胃，最终排出体外，从而造成了浪费。事实上喝牛奶的最佳时间应该是晚上。晚上喝牛奶最有利于人体的补钙，从而很好地防治骨质疏松症的发生。如果喜欢在早上喝牛奶，也应该在早饭后的一个小时后再喝。牛奶作为一种营养价值较高的食品 ,喝少了难以发挥应有的作用 ,喝多了则难以消化吸收 ,所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量。一般来说 ,成年人一天应喝 400500毫升 ,即两瓶牛奶 ,建议至少要喝 250毫升 ,即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即 750毫升左右 ,但不宜超过1000毫升。简单地说 ,就是 “ 保证一瓶 ,争取二瓶 ,最好三瓶 ,
6、不超四瓶 ”春季是孩子长高的季节。儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，十月份长得最慢。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。 每年 4-6月为孩子的长高旺季 中华预防医学会儿童保健分会 “ 营养与生长发育 ” 学组委员、医学博士，研究生导师邢杰介绍说，对于处在生长发育期的孩子们来说， 4-6月为长高旺季，因这 3个月阳光充足，户外活动开始增多，维生素 D可在体内得到转化，促进钙吸收。 若发现孩子在 4-6月的长高季仍长得慢，家长需提高警惕，及时到正规医院的生长发育门诊进行检查，以排除病理性的长得慢。对于 3岁至青春期的孩子来说，每年身高应增长 5-7厘米，若增长值小于 5厘米，
7、可能是生长轴有问题，应积极排查矮小的可能；若增长值大于 7厘米，可能是性腺轴出了问题，应积极排查性早熟。 早牛奶晚酸奶最长个儿！ “ 再过 1个多月就到了孩子们的长高旺季，家长应从现在开始为孩子调整饮食，每天都要保证谷类、乳类、肉类、蛋等食物的均衡摄入。 ” 邢杰教授说，家长应保证孩子每天奶制品的摄入量，建议早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含钙量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶还有利于消化。 豆腐含有丰富的优质植物蛋白，非常适合孩子们吃，但在吃豆腐时，应避免与钙同食，否则易合成不易消化的物质。还有很多家长喜欢给孩子吃虾米或喝骨头汤补钙，这都是误区。 虾米含钙量虽高，但不利于人体吸收，且铅含量
8、高；骨头汤中的钙含量很少，而油脂却很高，即使加了醋，释放出来的钙也很有限。建议给孩子吃芝麻酱，不仅含钙量高，吸收也好。 跳跃悬垂运动最利于长高 “ 影响孩子身高的因素有很多，遗传是最主要的，占 70%，但后天因素，如饮食、睡眠、运动对身高的影响也很大。 ” 邢杰教授介绍说，在门诊常可看到，父母都很高，但孩子却不怎么长个儿，这种情况与生活方式有关。 运动的孩子长得高，身体也好。因运动可提高生长激素的敏感性，加速其分泌。孩子们的运动方式可以不拘一格，不同年龄的孩子运动强度也不一样，但跳跃、悬垂的运动项目更有利于孩子长高。 比如单杠悬垂、跳绳、摸高、游泳、打篮球等，都是利于长高的运动方式。至于运动的时间和强度，要因人而异，以动作轻，微微出汗为宜，避免因剧烈运动而损伤关节。 另外，合理睡眠对长高很重要。孩子在每晚 9点前应上床睡觉，因晚上 10点 -12点、凌晨 2点 -4点，是人体生长激素分泌最旺盛时段，错过了会影响长高。谢谢谢谢
