1、曲 连 坤 13803344897,职业智慧与职业幸福,幸福人格的构建,一 人格篇,幸福人格的构建,曲连坤,教育部心理健康教育专家委员会委员、二级心理咨询师、教育部国培计划“国培”专家库专家，中国青年政治学院兼职教授、全国妇联家庭教育讲师团讲师、河北省家教学会常务理事。德育报特约评论员、原石家庄市教科所所长。,曲连坤,参与起草了教育部关于加强中小学心理健康教育的若干意见、中小学心理健康教育实施纲要。 河北省委宣传部授“思想政治工作创新奖”，石家庄市委宣传部授予“石家庄市心理健康教育功勋奖”。 先后在北京、上海、天津、重庆、河北、河南、广东、广西、内蒙、新疆等29个省作报告500余次。,序一
2、时代提出的问题,幸福能学吗？世活着需要学吗？,积极心理学的回答,幸福能学！活着是学问！程里碑式贡献！,(一)形成了完整体系1实证研究成为一门科学2理论上的突破3传统理论的整合,(二)给了人类希望1提升生命质量 2提升幸福指数3较低痛苦和自杀率,(三)强调人的社会性1人的本质是社会性 2公平正义直接影响幸福3行为的社会意义,序二 基本理念1选择 说 2接纳说（面对）3优势说 4行为说（建设） 5社会意义说 6品德说,思维的侧重点转移1从关注原因到关注解决问题 2从关注问题到关注能力3从关注缺失到关注拥有4从关注劣势到关注优势,序三 选择的理念选择决定生命的基调1悲观 2乐观,选择决定基调,1、每
3、周五件事； 2、文明村的见闻； 3、魏书生的做法 三无 4、发现美活动月 5、训练营孩子的妈妈,曲连坤寄语1：,乐观人格的基本特质是珍惜拥有,凡中求乐！这就是生命的基本智慧。,曲连坤寄语2：,只看缺失,不看拥有是自卑人格的基本特征。,一 接纳与命运文化,（一）生命顶层的三个问题你信命吗？世界什么样？怎么活才幸福？,命运文化的启迪命？运？命运?,命遇到了什么！ 运想了什么做了什么怎么做的 命运=遇到+作为=一辈子,曲连坤寄语3：,善待眼前人做好手边事,运军走在冥，军机不清，冥中运转，轨道数定，运音通蕴，蕴藏前因，心力所向，或浊或清。,专家如是说：,命交媾成人，禀气成性，合成一口， 定节成命，命音
4、通冥，冥中数定。,(二 )生命的三课题1生命的起步在于面对 2生命的基调在于选择3生命的品味在于建设,命是上苍给的，是被动的,运在自己手中，是主动的,命运的主动权大部分掌握自己手中,(二 )感受到的世界我们能感受同一个世界吗？1大观园谁最受宠爱？ 一年三百六十日 风刀霜剑严相逼明媚鲜妍能几时 一朝漂泊难寻觅林黛玉,2大观园谁最不受宠爱？,数去更无君傲世看来唯有我知音秋光荏苒休辜负相对原宜惜寸阴史湘云,只盯着“黑暗”，你所见到的将是两张充满火药味的人怒目而视，一场战争仿佛一触即发；若将眼光转向中间的“光明”，那么，出现在你眼前的将会是一个为你成功、快乐、健康而庆祝的高脚酒杯，或者一个用来插放爱情
5、与希望的美丽花瓶。,从这幅画里，更多的人只看到一对情侣在湖边欣赏风景，如果你仔细观察整幅画面，就会发现，画里还有一个巨大的婴儿，仿佛仰卧在母亲的子宫里。如同希望，需要你用心寻找。,她可以是一位美丽的少女，也可以是一个丑陋的老巫婆，你看到的是什么呢？,1面对世界:一阴一阳谓之道。世界本来如此! 理想的状态在理想里!2选择视角：向阳向上则乐，谓之慧，反之则苦谓之愚！生命本来如此！3开悟自强：圣贤送给生命地图，旨在唤醒人的自觉，做不做在你！,（三）颠覆性的结论,行为情感认知1 仿什么样是什么样 2 想什么样是什么样3 行中有知行中有情,1工作态度从外表开始 2衣可旧不可脏不可破 3管理情绪先管理生活
6、,谁能与他比？,1 1 11,1千万别比他 ！,谁能与她比？,1 最好别比她！ 1,理论启示,（1）先有姿后又态 （2）先变面貌后变思想 （3）摆出样子振作精神,二 工作生命的亮度,远航的保障建设四园田园丰收之乐 家园滋养之乐 游乐园交流之乐花园自得其乐,（一）人与工作1生命的统一性山水相依 山清水秀佳人揽玉 人俏玉美,2 跳出庐山看群山,认识拥有世界上没有完美的工作360行哪个最好？哪个行业是强势群体？人内心的渴望,六种行业死亡率,富豪死亡原因,26%疾病,24%自杀,10%意外,19%伏法,21%他杀,富翁死亡原因,白中仁14年1月4 日自杀,中铁股份有限公司副总裁白中仁,白中仁，生于19
7、60年9月，陕西合阳人，中国中铁股份有限公司执行董事、总裁，1983年毕业于兰州铁道学院铁道工程专业，并获得西南交大建筑与土木工程硕士学位，是教授级高级工程师。白中仁于2001年担任中国铁路工程总公司副总经理、总经济师；2007年9月到2010年6月，担任中国铁路工程集团有限公司党委常委、副总经理、总经济师，同时也担任中国中铁股份有限公司董事、副总裁、总经济师，并兼任太中银铁路有限责任公司副董事长；2010年6月起，担任中国中铁股份有限公司总裁；2014年1月4日下午，白中仁在家中发生意外，经抢救无效逝世。1,刘占滨14年5月18日自杀,哈药集团中药公司董事长刘占滨,刘占滨，1963年出生，研
8、究生学历，1987年从佳木斯医学院毕业后进入哈药集团。曾任哈药集团中药二厂、中药三厂、世一堂药厂厂长，哈药集团中药公司董事长。出事前，其担任哈药集团副总经理、三精制药董事长。2014年5月16日，刘占滨涉嫌受贿被立案侦查。2014年5月18日上午，刘占滨在逊克县医院检查身体过程中，于三楼卫生间摆脱监护法警，从窗户跃出，坠地身亡。,公务员如何？罗卫平如此说,来自自杀危机干预热心的报告：记者：来访者哟官员吗他们的抑郁症有何特点？ 罗卫平：能说出来的苦不叫苦，官员的抑郁症更隐蔽，即使得病也是硬撑着、藏着，通常我们知道某官员有抑郁症时，往往在他死后！,昆山爆炸背后之问,14年8月2日，江苏昆山市中荣金
9、属有限公司汽车轮毂抛光车间发生爆炸，死68人伤180人。爆炸原因系粉尘遇到明火所致。贾女士说；工作台每天到中午落的灰就有一个硬币的厚度。丈夫去年突然生病大口吐血甚至鼻孔跟着冒血，把我吓坏了，医院诊为尘肺,昆山爆炸背后之问,爆炸发生时间是周末休息时间，为什么这么多人呀、一位女士称，一个月只休一天假，周末工人大部分都在加班，公司效益不错，六日加班都是双倍工资。,3 跳出庐山看庐山,珍惜才幸福！1物理环境2人文环境3工作过程与结果4风险系数5社会地位,教师幸福指数（6-8）,成长才幸福！ （1）目标感 （2）神圣感 （3）神秘感,（二）成长三要素,20年再相会 三线成长,教师现场学习力,1自己的教学
10、现场2同事的教学现场3 教研组活动现场4 讲座培训活动现场,幸福可以作为目标吗?,幸福做为目标是灾难 幸福做为副产品是最棒的 谁的副产品？谁是幸福的人？,谁是最幸福的人？,（一）在沙滩上垒城堡的儿童 （二）成功做了一例手术的外科医生 （三）走在红地毯上的一对新人 （四）为婴儿洗澡的妈妈 （五）在沙漠中行走有水和食物的人,（三）共生三要素,有家才幸福！（归属感） （1）在哪哪好 哪好我好. （2）遵天理（位置规则） （3）合作 勤 谦 恕三字致祥,过分自我者不能共生：,1职场败象： 关羽现象祢衡现象杨修现象 2半部论语治天下：论语学、仁、位、祭、礼、说、 3过分自我必失去自我：,不珍惜者不能共生
11、,（一）三个珍惜1珍惜工作（压担子）2珍惜关系（真本事）3珍惜拥有（羡慕） （二）三个切忌（三）不要“吸毒”：,1推诿工作 2愚弄他人 3心浮气躁,1远离鼓动你不工作的人 2远离鼓动你闹矛盾的人,三 建设生命,（一）走近生命！ 沟通的要素（亲密感） （1）感觉先通情再达理 （2）平等多探询少建议 （3）自主多赞美少指教,（二）平衡生命,平衡才幸福(角色) （1）平衡不是平均 （2）平衡不是不变 （3）精彩生命是一个平衡过程,（三 ）放飞生命,1君子有志 寓言一：白龙马随唐僧归来，名动天下，被誉为“天下第一名马”。白龙马想念家乡，找驴，羊，牛等儿时伙伴玩，驴迫不及待询问成功秘诀，白龙马说：努力工
12、作！这时，驴，委屈得嚎啕大哭：为什么自己这样努力工作却一无所获？,2君子不器,寓言二：动物们要举行一场联谊会，领导秘书狐狸对驴说：“你的嗓门高，来曲独唱吧。”驴说：“我不去，我唱得很难听。”狐狸说：“那你去试试做主持人吧。”驴说：“我不去，我形象不好。”狐狸说：“那你干什么？”驴说：“我只拉磨。”狐狸说：“好，你就去拉磨吧。”,感悟：,在职场，不能像驴一样只知埋头拉磨，除了本职工作，单位里的其他事情都应该尝试着主动去做。如果什么事都不去关心，什么情况都以本职工作为挡箭牌推托，久而久之，你就只能原地踏步。,寓言三：,老虎下山视察，看到其他动物都在玩，而只有驴在拉磨。老虎顿时赞不绝口：“有这样勤奋
13、的员工，是我们动物王国的幸事！”秘书狐狸对老虎说：“驴很勤奋没错，但是，磨上已经没有东西了，他还在拉磨。”老虎一看，果真如此，不禁摇头叹息。,感悟：,驴子的勤劳毋庸置疑，没有功劳也有苦劳的结果，虽然让人不便指责，却让人叹息，在职场，你忙碌与否并不重要，老板看重的是你把工作做好了没有。与其劳而无功地超负荷工作，不如抽时间静下来思考如何提高效率，增加效益。,寓言四：,驴发现墙头上有一簇青草，非常眼馋，可又够不到。这时，它发现墙角有把梯子，但驴怕搬来梯子后，需要羊帮忙扶梯子，青草要被羊分吃，便干叫了几声放弃了感悟：驴吃不到青草，不是它智力不行，而是它没有合作的胸襟。个人的才智、力量终究有限，要想有一
14、番作为，需要合作伙伴。在与人合作之前，你就要有与人分享成果的准备。因为合作既包括工作，也包括分享。,君子日进,寓言五年终大会上，驴又没被评上“劳模”。驴委屈地向秘书狐狸申诉：“为什么我最勤劳、最辛苦，却年年评不上先进？”狐狸笑着说：“是啊，你拉磨的本领无人能及，可是，我们已经改用机器拉磨了。”感悟：时代在前进，公司在发展，如果固步自封，迟早会被淘汰。做个保值品其实并不难，只要你,四 用文化滋养生命,1陪伴是生命的主要意义孤独是人内心深处与生俱来的最大的恐惧 2司马牛之叹的启示：司马牛忧曰：人皆有兄弟，我独亡。子夏曰：商闻之矣：死生有命，富贵在天。君子敬而无失，与人恭而有理。四海之内，皆兄弟也，
15、君子何患乎无兄弟也？,3子夏门人问,子夏之门人问交于子张。子张曰：“子夏云何？” 对曰：“子夏曰：可者与之，其不可者拒之。” 子张曰：“异乎吾所闻：君子尊贤而容众，嘉善而矜不能。 我之大贤与，于人何所不容？我之不贤与， 人将拒我，如之何其拒人也？” 【,4情商低的几种表现,不喜欢换位思考，不在意他人感受。 在众人面前，通过贬低别人来抬高自己 始终要在言语上胜过别人 负面情绪主导意识 只在意自己的表达，并不能察觉别人对自己表达的态度 问明知故问的问题，说话戳人痛处，哪壶不开提哪壶 即使是对最陌生，最无关的人，仍然过分在意其怎么看自己。 对他人的生活指手画脚 把最好的脾气给了陌生人，最差的耐心给了
16、亲人。,让20个让人快乐的习惯,要学会感恩 明智的选择自己的朋友 培养同情心 不断学习 学会解决问题 做你想做的事情 活在当下 要经常笑,学会原谅 要经常说谢谢 学会深交 守承诺 冥想 关注你在做的事情 要乐观 无条件的爱 不要放弃 做最好的自己，然后放手 好好照顾自己 学会给予,五 经营经营挫折,1陶渊明 2李 白3屈 原 4苏东坡 5司马迁,1一走了之 2一醉了之 3一死了之 4一笑待良机 5一忍行使命,1面对挫折几种态度,如果你娶個好太太，你會很幸福的；如果你娶個不好的太太，你會成為一個哲學家的。 - 蘇格拉底,2 差异的形成,民族文化童年经历亲密关系,3抗挫力的核心,（1）相信明天 （
17、2）相信自己 （3）成功经历,培养理想 培养自信 体验成功,端午节的思考,屈原 项羽 曾国藩 蹈海三烈士陈天华姚宏业杨育麟,老舍 王国维 “五十之年，只欠一死。经此世变，义无再辱 ”,蹈海三烈士,亥革命时期,湖南人在舆论宣传、组织发动和武装斗争等方面都作出了杰出贡献,涌现了一大批风云人物。受湖湘文化的熏陶,他们心忧天下,敢为人先,不屈不挠,勇于献身。陈天华、姚宏业、杨毓麟三位蹈海烈士的壮举在辛亥革命史上留下了可圈可点的一页。,六 生命的保养,澄清几个误区：“不要把情绪带回家”“脾气暴心眼很好”（部队警察）,1情感垃圾大扫除,说出来 写出来 动出来 唱出来 哭出来,购出来 喝出来 玩出来 坐出来
18、 打出来 ,研究已证实的引发愉快心情的变量,体育活动 音乐 接受礼物 美丽的室内环境 好的天气 少量的饮酒 亲密的身体接触（拥抱，亲吻，做爱，等等） 社交聊天,大笑不花钱的化妆品,学医学研究证明：皮肤的色泽与黑色素的分布以及皮下血管收缩扩张紧密相关，而这些因素无不受控于内分泌系统的调节，人的情绪有着很大的调控功能。据测试开怀大笑一分钟，等于运动45分钟，笑使身心舒畅 ，眼睛发亮、容光焕发,2清晰自己的开心事,今日思考： （1）不开心时常做啥？请列出10件开心事 （2）排序,有益,健身的 健身、打球等,益智的 阅读、旅游拜高人等,3 为情绪之水修渠,随意的 打牌、下棋等,伤身的赌博、酗酒吸毒等,有趣,高,高,低,低,尽日寻春不见春 芒鞋踏遍岭头云 归来笑拈梅花嗅 春在枝头已十分禅诗一首,曲连坤寄语：,“不是我们活在世界里，而是世界活在我们心里，人与人的区别在于让怎样的世界活在你心里！”,与大家共勉,谢谢大家！,Email: 电话：13803344897,了解更多信息,请登录:跟谁学官网,搜索:曲连坤,原石家庄市教育科学研究所所长 教育部心理教育专家委员会委员 中国青年政治学院 兼职教授 全国妇联家庭教育讲师团讲师 曲连坤 E-mail:qulkS 燕赵家教QQ群: 341935139 手机：13803344897,
