1、能辽 第一步：舒展1、双手搓脸：就像洗脸时候那样轻轻揉搓面部。轻柔眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵的周围，使面部肌肉舒展开来。2、舒展通道：七窍本相连相通。我们需要舒展发生通道，使其通畅。闭拢嘴唇、捏住鼻子、稍稍用力吹气。感觉耳膜会鼓，眼睛会涨， 做完四组喝一口温水休息三十秒。第二步：均匀弹唇 1、用拇指和食指撑起脸或者嘴角，放松，轻轻吹气使其嘴唇弹起来，保持气息均匀、慢吐慢吸/喉部完全放松，一口气保持十多秒钟，气息要平稳。2、此动作训练声带，同时训练声带的均匀震动，唱歌好听的前提是声带震动要平稳均匀，慢慢才能获得轻松的高音！一次一口气保持十多秒。做十次。 喝一口温水休息三十秒。第三步，模仿摩托车发动的
2、声音。 一口气保持 10-20 秒 平稳到真假声的转换。第四步，动耳朵将面部肌肉向斜后上方拉起来，去找突然受惊吓的感觉就对了。 其实就是头皮在动，拉动耳朵动。 第五步：共鸣练习类似于狗伸出舌头，黑白无常那样伸出舌头，舌头微卷，舌头两边和上下嘴唇之间有条小沟，然后发“呜”要感觉到浑身上下有共振。感觉就像手机震动，要用胸声来发。这个练习可以改变您说话和唱歌的音色，让你的音色更加明亮，有磁性，这样的声音才入唛好听。练习一分钟后，不伸舌头来发音，感觉要像伸舌头一样来做。脚底感觉都会有震动的。第六步：丹田发力练习丹田气息的控制力没法一个音丹田都会动一下， hei 对比：发“3”这个音。用气息和不用气息来
3、对比下。 练习曲为 12345“嘿 嘿 嘿”做完这个练习会感觉腰部松弛酸胀。第七步：声音竖起来保持“wu”这个音的感觉来发“mu ”这个音。 Wu wu wu mu mu mu wu wu wu mu mu mu 保持丹田发力 速度加快第八步：丹田咬字Hei hei hei（丹田发力）死了都要爱 Hei hei hei（丹田发力）死了都要爱这样练习，放开你的声音，用正确的气息感觉却练习咬字，让您的腹部获得一种肌肉的反应，唱歌时就会有正确的气息支持对突破高音很有帮助。第九步；假音练习用假音说话，类似于曾志伟说话的声音。 读一段歌词。可使声音更加有磁性有质感！第十步：呼噜练习分别堵住一边的鼻孔，模仿猪叫的声音 堵住两边的鼻孔模仿猪叫的声音。这个练习可以帮助我们打开声音通道，更重要的是可以帮我们打开我们的高位置。第十一步；强度练习舌头像黑白无常的感觉，手平放在下巴，嘴唇闭拢。然后发“嗯 eng”这个音，短促、有爆发力、很干脆的爆发出来。十二步：狼叫发“wu”从低音到高音，然后从高音再到低音。
