1、怎样跳好恰恰舞的基本步伐上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。 纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4 转，然后回中。这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。7.恰恰走步预备动作：右脚重心，左脚向前脚掌着地。第1步，右脚向前。第2步，左脚向前。依次交替前进。节奏与数拍：1拍，1拍。(TWO THREE FOUR ONE)。上身动作：上右脚，左手收缩，右手延伸。上左脚，右手收缩，左手
2、延伸。重要提示：上步时是由后脚推动上前的，推动上前时，同时转动胯部。8.之字步预备动作：右脚重心，左脚打开。第1步，左脚穿越身体向右前侧右转90。第2步，右脚向右侧。第3步，左脚向后。第4步，右脚向后右转90。第5步，左脚向侧。第6步，右脚向前。节奏与数拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1 拍(TWO AND THREE FOUR AND ONE TWO AND THREE FOUR AND ONE)。上身动作：收缩与延伸。重要提示：第3步和第6 步不要忙于移重心到后面，而是慢一点，要有延迟的感觉。重心是压在主力腿上的。跳这个动作，流动不要太大，脚要转过来。9.原地换重心这是练习恰恰舞节奏最好
3、的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。预备动作：右脚重心，左脚打开。第1步，左脚原地。第2步，右脚原地。第3步，左脚原地。第4步，右脚原地。第5步，左脚原地。换一只脚做相同的动作。节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1 拍。脚的练习：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。熟练后可以变换节奏： 重要提示：可以用1步1 拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求。重要提示：古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰 ONE“。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，
4、身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。3.前进锁步； 4.后退锁步预备动作：右脚重心，左脚打开。第1步，上左脚。第2步，右足原地换重心。第3步，退左脚，右脚在前交叉。第4步，退右脚，左脚在前交叉。第5步，退左脚，右脚在前交叉。第6步，退右脚。第7步，左脚在原地换重心。第8步，上右脚，左脚在后交叉。第9步，上左脚，右脚在后交叉。第10步，上右脚，左脚在后交叉。节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1 拍，半拍，半拍，1 拍，半拍，半拍，1拍， 1拍， 1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1
5、拍，半拍，半拍，1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE 恰恰 ONE TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰ONE 恰恰 ONE)。上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。上右脚，左手收缩，右手延伸。也可以一手按腹，一手延伸。重要提示：锁步动作幅度大，流动性强。是恰恰恰的一大特点，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性，跳的时候膝盖外露，形成拉丁交叉的姿势。5.定点转预备动作：右脚重心，左脚打开。第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。第2步，右脚原地推上来为轴右转180，此时重心在两脚之间。第3步，右脚后退。右转180。第4步，左脚并向右脚。第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1 拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。 本文摘自儿童资讯站 ()
