1、第一节 运动素质选材的概念,运动素质选材运动素质是指在中枢神经系统的指令下，机体在运动时所表现出来的能力。通常包括力量、速度、耐力、柔韧等基本素质，还包括灵敏、协调、平衡等复合素质。,（一）力量 是指人体或身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力。它包括：最大力量；相对力量；速度力量；力量耐力。 1最大力量 是指排除体重因素、身体或身体某部分肌肉工作克服最大阻力的能力。通常采用特定动作或姿势做一次最大用力的方式来测定。 2相对力量 是指运动员每公斤体重所具有的最大力量。通常采用最大力量的测试，然后将测得值除以体重来确定。 3速度力量 是指快速克服阻力的能力。在选材中采用运动性功率测量，即最大用力时
2、使身体或投掷物体通过的最大距离或空间来计量。,4力量耐力 是指肌肉相对较长时间工作克服阻力的能力。它可以区分为动力性耐力和静力性耐力。动力性耐力是指肌肉重复某一动力性动作所保持较长时间工作的能力，常采用不限定时间，按规定距离、幅度或质量反复操作相同的动作，记录正确完成的次数，如引体向上或仰卧起坐极限次数等。静力性耐力是指肢体维持某一姿势时肌肉在较长时间内保持紧张用力的能力。常采用测定受试者保持规定的姿势或动作的时间长短来计量，如在测试凳上俯卧屈臂90度拉杠铃计保持时间。,（二）速度 是指人体快速运动的能力。是运动素质选材中重要的测评内容，它有明显的性别差异，男性一般快于女性，与天赋因素有关，但
3、后天训练也能提高， 速度素质可分为：反应速度；动作速度和位移速度。 1反应速度 是指人对各种信号（声、光、触）的刺激快速应答的能力。很难将反应速度单独测试，它常常与动作速度或反应后的开始动作密切相连，可以把反应速度和动作速度结合成统一的“反应动作”速度来测定，即“视动反应”或“听动反应”。 2动作速度 是指人体或人体某部快速完成某一动作的能力. 除可以与反应速度结合测试外，还可以单独测试，如测试运动员在单位时间内迅速重复完成同一动作或成套动作的次数。,3位移速度 是指单位时间内人体快速位移的能力。目前测试位移速度大多采用测试单向直线位移速度，而将其他位移速度的测试归入灵敏素质测试中。,（三）耐
4、力 是指人体或身体某部相对较长时间抗疲劳的能力。 可分为：心血管耐力和肌肉耐力。心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。无氧耐力又分为非乳酸供能无氧耐力和乳酸供能无氧耐力 （四）柔韧 是指跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力，或指关节活动速度的大小。目前测试柔韧素质的方法通常有：用压、劈、摆、环绕等动作的伸展程度和幅度来测试肩、腿、髋、踝关节的柔韧性；用站立体前屈、俯卧背伸、转体、环绕等动作来测试腰部的伸展柔韧性。 （五）灵敏 是指在各种突然变换的条件下，迅速准确协调的改变身体运动的能力。 可分为：一般灵敏素质和专项灵敏素质。,（六）平衡和韵律 1平衡素质是指人体保持某种稳定姿势的能力，可
5、分为静力性平衡和动力性平衡； 2韵律是指运动员在完成动作时表现的节奏、动作速度平稳（或快慢适宜）和流畅程度。,二、主要运动项目（群）运动素质选材要点 运动素质是各项目运动能力的基础。不同运动项目对运动素质的 要求也不尽相同。各类运动素质选材要点如下： (一)体能速度力量类 1.短冲类：反应快，起动速度快，加速能力强，动作频率高。跑、滑冰、自行车等对下肢力量、髋关节柔韧性要求较高；短游、滑雪对臂力、腰腹力、背力、握力、平衡力和全身柔韧性要求高，专项耐力好。 2.跳跃类：腿部爆发力好，腰腹力量强（撑杆跳高还对肩带力量、上肢力量要求高），柔韧性好，短程加速能力强。,3.投掷类：全身力量强，动作速度快
6、，爆发力强，协调性好，对肩带柔韧性有特殊要求；标枪要求短程加速能力强。 4.举重类：全身力量好，爆发力大，各关节固定，支撑能力强，强大的握力，肩关节柔韧性好。 (二)体能耐力类1短时类：维持最高速度、动作频率的能力强，决对力量和力量耐力好，专项柔韧性好。2中时类：无氧和有氧耐力强，力量耐力好，有一定的速度和绝对力量。中长跑（滑冰、自行车）要求下肢力量、腰腹力量大，髋、踝关节力量好；中长游（划船滑雪等）要求全身力量大、柔韧性好。3长时类：有氧（速度和力量）耐力能力强，专项柔韧性好。,（三）技能表现难、美类 1.体操技巧： 全面而灵活，各种跳跃、支撑、悬垂的动（静）力性力量、动作速度快，臂、腿、腰
7、、腹、背肌相对力量大，握力大，柔韧性好，平衡能力强。 2. 武 术：动作速度快，臂、腿、腰、腹、背肌相对力量大，握力大，灵活性协调性好，柔韧性好，弹跳力好，专项耐力 强。 3.艺术体操：灵活性、协调性好、柔韧性好、节奏感，有一定的弹跳力。 4.跳 水：本体感觉好，平衡能力强，弹跳力好，柔韧性好，转体翻转等整体动作速度快，腰腹力量强。,（四）技能准确类 1.射击、射箭：臂力、握力、腰背力大，静止站立保持性力量和耐力强，肩关节柔韧性好。 （五）技能隔网对抗类 1.|乒乓球、网球、羽毛球：反应速度快，动作速度快（判断快、起动快、移动快、摆臂快、制动快、还原快、变向快），动作爆发力大，柔韧性好，协调灵
8、活强，有一定的专项耐力，身体有关部位的相关力量大。 2.排 球：具备有以上运动素质，还需要较强的专项助跑弹跳力和原地弹跳力。,第四节运动选材的依据,（六）技能同场对抗类 1.篮球、冰球、垒球、足球、棒球、手球、水球：反应速度快，动作速度快、对抗中的短距离往返位移速度快，全身力量强，弹跳力好，速度耐力和其他专项耐力强，柔韧性、灵敏性及本体感觉好。 （七）技能格斗类 1.击 剑：反应速度快，下肢快速力量强，动作速度及短距离位移速度快，灵敏性好，各主要关节的柔韧性好。 2.摔跤、柔道：全身力量好、快速力量好、动作速度快、以肩、腰、髋关节为主的关节柔韧性好。本体感觉好，动作保持力及肌肉耐力好。 3.拳
9、击、散打、跆拳道：反应速度快，动作速度快，快速击量大，弹跳力好，保持性站立力量好，抗击打能力强，专项耐力强，相关关节的柔韧性好。,三.主要运动项目（群）运动素质选材测评指标 （一）田径 1.短 跑：站立式起跑30米和60米跑，立定跳，立定三级跳远或立定十级跳远，后抛铅球，纵跳，30米单足跳，专项成绩（100米、200米或400米），步频。 2.中长跑：60米跑，立定十级跳远，后抛铅球，步频，专项成绩（800米或1500米）。,3.跨栏跑：站立式起跑30米和60米跑，快速10秒原地高抬腿，步频，立定跳，立定三级跳远或立定十级跳远，后抛铅球，体前屈手触地，双腿前后或左右劈叉，400米跑，专项成绩（
10、80米、100米或110米栏、400米栏跨栏跑与平跑成绩的差距）。 4.跳远三级跳远：60米跑，10米途中跑，立定跳，立定三级跳远，后抛铅球，四步助跑五级跨跳步跳远，专项成绩（跳远或三级跳远）。 5.跳 高：站立式起跑30米，助跑摸高（净高度），后抛铅球，四步助跑五级跨跳步跳远，专项成绩。,复习思考题：,1.运动选材的概念？2何为运动员的先天因素？3.如何理解优秀运动员苗子和优秀运动员的关系？ 4.运动选材的意义？5.国外运动选材从选材体制上主要采用什么方法？6.当前运动选材研究的重点是那几个方,6.撑杆跳高：站立式起跑60米，立定跳，引体向上，四步助跑五级跨跳步跳远，专项成绩。 7.铅 球：
11、站立式起跑30米，立定跳，后抛铅球，原地推铅球或掷铁饼，卧推（骨龄16-17岁者测），深蹲，直退坐，上体前屈触地，专项成绩（铅球）滑步推和原地推差值。 8.铁 饼：站立式起跑30米，立定跳，后抛铅球，原地推铅球或掷铁饼，卧推（骨龄16-17岁者测），深蹲，直退坐，上体前屈触地，专项成绩（铁饼）旋转掷和原地掷差值。 9.链 球：站立式起跑30米，立定跳，立定三级跳远，后抛铅球，卧推，深蹲，直退坐，上体前屈触地，专项成绩（链球）。,3.优生学是人类遗传学特别是运动选材关注的一个重要课题。人口质量的提高是大量涌现优秀运动员的前提和基础。 4.运用遗传学的知识可以对运动员的性别进行准确的检测和鉴定。
12、5. 遗传与选材的研究为基因（遗传）工程的开发和运用提供了可能。,（二）体 操 30米跑，立定跳，引体向上，30秒悬垂举腿，提倒立（直起手倒立），后桥（女），体前屈，专项成绩（按体操教学训练大纲）。 （三）游 泳纵跳、体后屈、立位体前屈、踝关节屈伸度（屈伸）、展臂上举、反臂体前屈、浮力平衡力，专项成绩：（1）四式50米手、腿基本动作计时游（2）四式50米配合记时游（3）400米、800米、1500米自由泳计时游（4）100米200米个人混合计时游（5）四式10米出发计时游。 （四）跳 水30米跑，立定跳、纵跳摸高、悬垂举腿，肩关节柔韧性，踝关节柔韧性，后桥，协调性。,（五）举 重60米跑，立定
13、跳，后抛铅球，体前屈，横竖劈叉，握力，背力，负重深蹲，纵跳，专项成绩（举重）总成绩。 （六）篮 球100米跑，助跑摸高（净高度），收腹举腿，十字跳，800米或1500米。 （七）排 球 60米跑，助跑摸高（净高度），20次仰卧起坐计时，36米移动。 （八）足 球1. 守门员：30米跑，灵敏（滑步摸地），立定跳，引体向上（）男，或屈臂悬垂（女）。2.锋卫线队员：30米跑，灵敏（3米往返），立定跳，12分钟跑。,（九）乒乓球30米跑，立定跳，400米跑，30秒或45秒跳绳，羽毛球掷远，移步换球。 （十）羽毛球50米跑，立定跳，800米跑或1500米跑，跳绳，握力，羽毛球掷远，5次左右两侧跑和5次直
14、线进退跑或10次低重心四角跑，10秒种脚踏频率。 （十一）网 球30米跑，起动计时跑，纵跳，立定跳，往返跑，肩关节柔韧性。 （十二）击 剑1分钟双摇跳绳，立定跳，100米，800米跑或1500米跑。,（十三）赛 艇俯卧撑，负重深蹲，下蹲伸臂距，800米、1500米或3000米跑，3分钟立卧撑，纵向踩木。 （十四）皮划艇 俯卧撑，俯卧拉，引体向上，卧推，100米跑，800米跑或2000米跑，纵向踩木。 （十五）自行车立定跳，20米蛙跳，仰卧抱头起，10秒原地高抬腿，引体向上（俯卧撑、屈臂悬垂），100米跑，1000米跑，1500米跑，20公里或30公里跑。,（十六）帆 船 3000米或1500米
15、跑，引体向上，1分钟仰卧起坐，背力指数（背力/体重100%），平衡能力（纵向踩木）。 （十七）帆 板引体向上，屈臂悬垂，俯卧撑，1500米跑，纵向踩木。 （十八）射 击俯卧撑，立定跳，800米跑，1000米跑。 （十九）射 箭拉弓稳定时间/体重，下肢静力（马步下蹲），转肩距，纵向踩木。,第二节 主要运动素质指标测试细则 一、力量素质： 1.握力：测量前臂和手指屈肌力量。 2.引体向上：测量引体时肩臂的最大力量和力量耐力。 3.屈臂悬垂：测评运动员上肢力量。 4背肌力：测量躯干肌肉力量，也涉及上肢肌肉力量和手指力量。5.腿力：主要测量膝关节伸肌和足屈肌力量。 6.悬垂举腿：主要测量运动员腰腹肌力
16、量。 7.卧推杠铃：测定卧推动作时手臂伸肌的力量。,8.杠铃俯卧拉：测定俯卧拉动作时手臂屈肌和胸、背、肩等部位的力量。 9.杠铃负重深蹲：主要测试下肢蹲伸力量以及腰腹背力量。 10.抓举：主要测评全身力量和动作的协调性。 11.俯卧撑：测试肩背力量。 12.一分钟仰卧起坐：测试腰腹力量和速度。 13.二十次仰卧起坐计时：主要测试运动员腰腹快速力量。 14.收腹举腿：测试腰腹力量。 15.提倒立：（体操、技巧）：测评提到立和手倒立完成动作的能力和平衡能力，以及肩背和上肢支撑力量，也可以测体前屈的柔柔韧性。,16.垂直跳：测试下肢特别是膝关节伸肌和屈肌肉爆发力。 17.立定跳远：测试下肢特别是膝关
17、节伸肌和屈肌肉爆发力。 18.助跑摸高：测试运动员的弹跳力和下肢速度力量。 19.原地掷垒球：测试上肢、腰腹快速力量。 20.助跑掷小垒球：测试上肢、腰腹快速力量，助跑投掷的动作的协调性。 21.原地推铅球：测评运动员原地推球的能力，间接的测试上肢和下肢的力量。 22.原地掷铁饼：同上。 23.原地投标枪：同上。 24.后抛铅球：测评运动员全身力量发展水平和协调用力能力，也可以反应爆发力水平。 25.两公斤实心球后抛、两公斤实心球前抛：测试上肢、腰腹、背部等绝对力量和快速力量。 26.立定三级跳远、立定十级跳远：测试下肢、腰腹等部位的快速力量。 27.四步助跑，五级跨步跳远：测评运动员连续跨跳
18、的能力、腿部力量和爆发力、动作协调能力。,二、速度素质 1.反应时：测量视反应和视动反应能力。 2.十秒频率：测试下肢动作频率和灵敏协调能力。 3.蹬踏频率：测试运动员的速度素质或先天具备的速度潜力。 4.十秒钟脚踏频率：测试运动员下肢动作速度频率、脚步快速启动的能力。 5.原地高抬腿：测试运动员的速度素质和动作频率。 6.轻敲试验：测试手腕的动作频率，反应神经系统的反应速度和运动器官的机能状态。 7.手足反应时：测试手、足对视觉刺激的反应时。 8.三十、五十、一百米跑：测试位移速度。 9.步频：测试运动员下肢的动作速度。 10.羽毛球掷远：主要测试上肢动作速度和爆发力。,三、耐力素质 1.屈
19、臂悬垂耐力：测试肩臂肌肉克服自身体重时的静力耐力。 2.屈膝仰卧起坐耐力：测试腰腹肌耐力。 3.一分钟卧撑屈腿：测试上肢支撑力、腰腹肌肉和腿部的力量。 4.俯卧撑耐力：测试肩带耐力。 5.800、1000、1500、3000计时跑：测试速度耐力。 6.9或12 分钟计距离跑：测试和判断心血管、呼吸系统以及奔跑的耐力水平。 7.拉弓稳定时间体重（射箭选材用）：测试射箭运动员拉弓时的专项力量耐力水平。 8.马步蹲：测试运动员下肢半蹲时的静力耐力。 9.20级蛙跳（自行车选材必须测）：测试下肢肌肉群、腰背肌肉群的力量耐力。,四、柔韧素质 1.踝关节的柔韧性和灵活性： 2.劈叉试验、 3.立位体前屈、
20、 4.“造桥”测验、 5.旋肩试验、 6.屈踝测试、 7.俯卧背伸、 8.坐摸测试、 9.下蹬伸臂距、1 10.肩腕上抬测验、,三、生化代谢特征的遗传力,五灵敏与协调素质 1.反复横跨、 2.十字跳测验、 3.三米往返跑、 4.滑步摸地、 5.五米往返跑、 6.三十六米移动、 7.一分钟跳绳、 8.四十五秒跳绳、 9.一分钟单摇或双摇跳绳、 10.移步换球、 11.五次左右两侧跑和五次直线进退跑或四次低重心四角跑（羽毛球选材用）、 12.立卧撑、 13.十字辨向折回跑,六、平衡能力 1.荡绳举腿、 2.小荡板平衡测试、 3.大荡板位移平衡测试、 4.纵向踩木平衡、 5.下肢及躯干肌静力稳定性平
21、衡测试、 6.浮力平衡力 七、韵律 1.节律测验、 2.重复成套动作的节律测试,思考题 1、力量的定义及其分类？ 2、速度的定义及其分类？ 3、测试柔韧素质的方式和方法手段有哪些？ 4、 试述技能同场对抗类运动项目运动素质选材要点？ 5、试列举10种以上测试人体上肢力量素质的方法？ 6、试述测定运动员的平衡能力的几种方法？ 7、试述五种以上测定运动员速度素质的方法？,第六章 运动生理生化机能选材,第一节 运动生理生化机能选材的依据 一、了解生理机能和生理机能选材的定义 生理机能是指人体及各器官系统的生理机能水平及其发展潜力。 生理机能选材是指在研究备选者生理机能现状的基础上，探索其生理机能发展
22、潜力、并判断其是否适合于某项运动项目的过程。 二、生理机能的遗传规律和有机体的适应规律,所以在我们运动选材中经常用的生理生化指标是肌纤维类型、血红蛋白、心血管机能、呼吸机能、最大摄氧量等。 生理机能的遗传具有连续性的特征，故其在生长发育和训练过程中具有较强的稳定性，为运动员选材提供了科学的依据。,主要运动项目生理生化机能选材的要点,(1)技能类难、美性运动项目(如体操、艺术体操、跳水、技巧、花样滑或游泳等)：有氧代谢能力强，神经活动集中而强大，快肌纤维比例大。本体感觉好，平衡能力强。 (2)技能类隔网对抗项目(如乒乓操、羽毛操、网球、排球等)：快肌纤维比例大。本体感觉好，视觉、听觉、位觉良好，
23、有氧代谢能力强。 (3)体能类短冲项目(如短跑、短道速滑等)：无氧代谢能力强，神经活动集中而强大，快肌纤维比例大。,(4)体能类跳跃项目(如跳高、跳远、三级跳、撑杆跳高等)：无氧代谢能力强，神经活动集中而强大，快肌纤维比例大。 (5)技能类同场对抗项目(如足球、篮球、手球、曲棍球、冰球等)：无氧和有氧代谢能力强，反应速度快，快肌纤维比例大，血红蛋白高。 (6)技能类准确性项目(如射击、射箭等)：具有良好的有氧代谢能力和神经系统。本体感觉好，平衡能力强。,(7)技能类格斗对抗项目(如摔跤、拳击、散打、跆拳道等)：反应速度快，有氧代谢能力强，快肌纤维比例大，血红蛋白高。本体感觉好，视觉、听觉、位觉
24、良好。 (8)体能类力量性项目(如举重、投掷、划船等)：神经活动集中而强大，肌肉耐酸能力强，快肌纤维比例大。 (9)体能类耐力性项目(如中长跑、马拉松、长游、长滑、竞走、自行车等)：有氧代谢能力强，红肌纤维比例大，血红蛋白高，最大吸氧量和无氧值优秀，心肺发育良好，脉搏徐缓有力。,常用的生理生化选材指标及其测评 常用的生理生化选材指标 肌纤维类型、血红蛋白、心血管机能、呼吸机能、最大摄氧量 常用的生理生化选材指标与运动选材的关系 肌纤维类型与运动选材的关系,2、血红蛋白与运动选材的关系,3、心血管机能与运动选材的关系 （1）心率,5、最大摄氧量与选材的关系,5、最大摄氧量与选材的关系 1）介绍最
25、大摄氧量的定义既应用 最大摄氧量是指人体在运动中呼吸和循环系统发挥出最大机能水平时，每分钟所能摄取的最大氧气量，是评定人体负荷时有氧工作能力的指标，能综合反映呼吸和循环机能水平。最大吸氧量越高，有氧代谢能力越强；最大吸氧量越低，有氧代谢能力越差。,思考题： 1、 生理机能的概念？运动选材中常用的生理生化指标是什么？肌纤维类型？肌纤维类型与运动选材的关系？ 4、 血红蛋白与运动选材的关系 5、 影响 血红蛋白的百分含量的因素有哪些？ 6、 测量心率的方法？ 7、 肺活量的概念？ 8、 最大摄氧量的概念？最大摄氧量与选材的关系,第七章 运动心理选材,所谓运动员心理选材就是运用现代心理学和运动心理学
26、的理论、方法和手段，结合现代竞技理论来选拔优秀运动员后备力量的过程。 现代行为学遗传学证明，在人的成长过程中，心理素质的形成无时不受到遗传和环境的双重影响。所以，应从遗传优势和高起点两个方面进行运动员的心理选材，从这两个方面综合评价其心理能力，选拔出具有优异心理素质的儿童少年。,从现代运动心理学出发，心理选材涉及的内容主要有两个方面：一个是心理过程，另一个是个性心理特征。 心理过程主要包括：感觉、知觉能力，记忆力，注意力，思维能力，情感、意志等方面；个性心理特征则包括兴趣、性格、气质、能力等等。,第一节 运动员心理过程的选材 心理过程概述 运动员的感觉、知觉能力 感觉就是人脑对于当前客观事物个
27、别属性的反映；知觉是人脑对于当前客观事物个别整体的反映。,2.记忆力 记忆是人脑对经历的事物的反映。记忆是人类学习知识和掌握知识的先决条件，也是从事体育运动不可缺少的一个素质。 记忆主要包括四个方面的素质，即识记的敏捷性、记忆的持久性、正确性、准备性。,3.注意力注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。 4.思维能力思维是人脑对客观事物间接概括的反映过程，它反映客观事物的本质属性和内在联系。一个人的思维能力所包括的内容比较多，总的来讲有以下七个方面：,思维的广阔性：是指善于 全面的看问题，能抓住全部问题的最一般的基本特征，并能进行创造性的思考。 思维的深刻性：是指透通问题的表面现象，而深入到
28、问题的本质。 思维的独立性：是指善于独立思考的能力。 思维的批判性：是指善于从实际出发，作出正确判断的能力。 思维的逻辑性：是指善于进行逻辑推理的能力。 思维的灵活性：是指善于摆脱以前建立的观念，当时间、地点、条件发生改变时，能及时做出新的决定的能力。 思维的敏捷性：是指对面临的问题能够迅速做出反应的能力。,5.情感情感是指人对客观事物态度的体验，通常地说，情感所表现的基本形式有两种：情绪状态和社会性情感。其中，情绪状态根据情绪的强度、速度、持续时间的长短和外部表现可以把情绪状态分为心境、激情和应激；社会情感则包括人的道德感、理智感和美感。,6.意志 意志是自觉地确定目的，根据目的支配、调节自
29、己的行动，克服各种困难，从而实现目的的心理过程。良好的意志品质包括的主要内容有：自觉性、果断性、勇敢性、主动性、自制性、顽强性等方面。,第二节 运动员个性心理特征的选材 个性心理特征概述个性心理特征是指人在遗传与环境双重影响下，个人所特有的意识倾向性。它主要表现在一个人身上的那些经常的、稳定的、本质的的心理特征。它主要包括性格、气质、兴趣、能力等方面。 兴趣兴趣是人们对于周围事物的特殊的认识倾向。,2.性格性格是人表现在对现实稳定的态度和与之相应的行为方式上的心理特点，人的性格与他的思想、理想、信念、世界观有着密切的关系。由于性格是在遗传和长期的生活实践中形成的，所以人的性格具有相对的稳定性，
30、这就要求我们在选材中重视所选对象的性格类型。人的性格可分为内向型和外向型两大类，其类型的主要特点是： 内向型的人集中于内心活动，表现为沉静、孤僻，不喜欢同陌生人交往，适应外部能力较差。 外向型的人比较开朗、活跃，善于言谈和社交，适应外部能力较强。,也有人根据性格中的意志、情绪、理智等特征把人的性格分为意志型、情绪型、理智型三种类型。 （1）意志型：目的明确，自觉行动，不达到目的不罢休，能较好的控制自己的情绪。 （2）情绪型：只凭情绪办事，不能理智地支配自己的行动。 （3）理智型：能理智地支配自己的行动，遇事能冷静思考。 在选材中，意志型、理智型在心理上具有更大的优势，是选材中应主要考虑的类型。
31、,3.气质现代心理学家研究认为，气质是表现在心理活动的强度、速度和灵活性方面典型的、稳定地心理特征。古希腊医生把人的气质类型分为四大类型：多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质。 多血质：开朗乐观，感情丰富，善社交，适应能力强，但情绪 易起伏，浮燥，兴趣易变。 胆汁质：积极好胜，敢冲敢闯，干事热情，反应快，易冲动，脾气暴燥，好斗，自我控制能力差。 粘液质：沉着冷静，踏实，内向，处世较理智，对周围的事物热情不高，不够灵活。 抑郁质：孤僻，行动迟缓，不善交往，处事能力差，对环境的适应能力强。干事过于谨慎，观察事物较深刻。,4.能力能力是指作为顺利完成某种活动的必要条件的心理特征。一个人的能力大小必须通过其
32、完成活动的特点来衡量，只有当某人优于别人完成某项活动时，才能显示他的某种能力胜人一筹。根据能力的特点可分为一般能力和特殊能力。一般能力是任何人都具备的能力。如感觉能力、观察能力、记忆力注意力、想象力、思考力等。特殊能力是顺利完成某种特殊活动所具备的心理方面的能力。,（第三节 运动心理能力的选材及其测评 一、心理能力的测评内容 1、视觉反应时； 2、起跑反应时； 3、动作反应的迅速性和准确性测试； 4、旋转定向测定； 5、动作频率及频率感； 6、肌肉用力感； 7、速度感测定； 8、动觉时间估计； 9、注意力测定； 10、平衡力测定。,第四节运动员个性心理特征选材及其测评 个性心理特征与运动能力和
33、选材的关系 心理能力分为四个方面，即神经类型（气质类型）、性格类型、能力类型、兴趣类型四大类 （一）四种神经类型也可以与人的四种气质类型相对应的： 兴奋型-胆汁质；活泼型相当于多血质；安静型相当于粘液质； 弱型相当于抑郁质；,（二）性格类型： 爽朗型（2）实干型（3）骄傲型（4）一般型（5）自卑型 （三）能力类型：强型（2）特强型（3）普通型（4）弱型（5）最弱型 （四）兴趣类型：兴趣特浓全面（2）兴趣一般浓全面（3）兴趣特浓而单一（4）兴趣一般浓而单一（5）无兴趣,主要运动项目适宜的神经类型 （1）短跑与跨栏：活泼型 （2）中长跑与马拉松：安静型与活泼型 （3）跳远：活泼型（4）跳高：活泼型
34、 （5）投掷：安静型 （6）全能型：活泼型 安静型 （7）体操：活泼型 安静型 （8）篮球：活泼型 安静型 （9）排球：安静型与活泼型,（10）足球：活泼型 安静型 （11）乒乓球；活泼型 安静型 （12）武术：活泼型 安静型 （13）游泳：活泼型 安静型 （14）射击、射箭：安静型,思考题： 运动员心理选材？ 2、心理选材涉及的内容主要有哪两个方面？ 3、心理过程主要包括哪些内容？ 4、个性心理特征包括哪些内容？ 5、个性心理特征主要受哪些因素的影响？ 6、人的性格可分为内向型和外向型两种，它们有何特点？ 7、人的气质类型分为哪四大类型？各类的特点是什么？ 8、四种神经类型与人的四种气质类型
35、相对应是什么？272页 9、主要运动项目适宜的神经类型？289页 10、人的一般能力包括哪些内容？优秀运动员必须具有哪些特殊能力？273页 11、良好的意志品质包括的主要内容有哪些？252页 12、初级选材阶段和复选阶段的内容有哪些？（小书326页） 答案：初选阶段：身体形态、身体素质、生理机能、心理素质、专项技术、发育程度、调查内容 复选阶段：健康状况、身体形态、身体素质、生理机能、心理素质、智力水平、专项技术、发育程度、增长速度,1、力量素质的年龄变化与选材 力量素质是：指人体借助于肌肉的紧张克服外界的阻力或反作用于外界阻力的能力。 力量的大小与骨骼、肌肉组织的生长、关节的韧带功能的发达以
36、及中枢神经系统的机能有着密切的关系。 力量随着年龄的增长而自然增长，但其中绝对力量(不考虑体重因素)逐渐增长，而相对力量(绝对力量/体重)增长不多，甚至呈下降趋势。,北京体育大学生理教研室调查儿童少年各年龄的力量素质的变化，提出在10-13岁时期弹跳力明显增长，握力在1416岁时增长较大。因此，在8-12岁时儿童的最大力量发展缓慢，所以应主要练习协调能力和技术，14-15岁应重点发展快速力量（7-13岁快速力量发展很快）。 2、速度素质的年龄变化与选材速度素质是一种以最短时间完成动作的能力。 经研究证实，速度素质的发展有明显的年龄特征和性别特征。儿童少年的速度素质随年龄而自然增长。其发展较其他
37、素质早，其增快的年龄和最高成绩的年龄阶段也较其他素质早。,动作速度：研究发现，在儿童3-5岁阶段，才会区分出他们所做动作的速度，随着身体的发育，动作速度不断加快，13-14岁达到最快的动作速度并接近成人水平。所以在13-14岁阶段发展动作速度能取得最好的效果。 动作频率：动作频率是速度的一个重要特征，儿童和成人一样身体各部位的动作频率都不一样，上肢动作的频率高，下肢的动作频率低。在不同的年龄阶段，最大动作频率的提高速度也不同。许多专家认为，在女子7-11岁和男子7-12岁的年龄阶段上发展动作频率的最好时期。,反应速度：运动中的反应速度与年龄有关，在2-3岁时反应的潜伏时间为0.50-0.90秒
38、，5-7岁时反应的潜伏时间为0.30-0.40秒，到13-14岁时，反应的潜伏时间为0.15-0.20秒。如果在9-12岁阶段接受体育训练，反应速度的提高很快的。 根据速度素质发展早的特点，我们在选材和训练中，对于速度素质的训练要提早进行。 3.耐力素质的年龄变化与选材耐力素质是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。儿童少年耐力素质的增长速度具有一定的年龄特征和性别差异。,耐力素质的发展的特点是随年龄的增长而逐渐提高的，受青春期发育的影响不大。所以，在选材时，就应该对耐力素质提出比较高的要求。 研究证明：与耐力素质相关的项目出现最高成绩的年龄较晚。 4灵敏素质的年龄变化与选材 灵敏素质是一
39、种综合素质，是指在复杂条件下对刺激作出快速和准确反应，灵活控制身体和随机应变的能力。 它与人对空间定位和时间感觉的能力有关，也与速度和力量素质有关。而且还与中枢神经系统有关。,灵敏素质不但有年龄差异，而且还有性别差异。随着年龄的增长而逐渐提高，在10岁以后，灵敏素质提高很快，尤其进入青春期后提高更为明显。 在青春期前女孩子比男孩子灵敏素质稍好。在青春期后男孩子的灵敏素质明显高与女孩子。在13、14岁前，通过训练来发展灵敏素质可取得较大的效果。 灵敏素质的发展比较早，根据这一特点，与灵敏素质关系比较大的运动项目的选材就必须较早进行。在选材时，对儿童少年灵敏素质的要求也应该高些。,5柔韧素质的年龄
40、变化与选材柔韧素质是指完成动作时关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。 研究证实：儿童骨和肌肉弹性好，关节韧带的伸展度较大。其伸展性随年龄的增长而下降(表3-4)。 一般在13岁以前进行柔韧素质训练比较好。柔韧素质具有发育早的特点，所以，一些与柔韧素质关系大的运动项目的选材要早点进行，以便使柔韧素质得到充分的发展。,第二节 选材年龄,一、成材的年龄范围某一项目世界最高成绩的年龄区间，就是目前有机体适合于此项目的各种形态机能最旺盛的年龄段。,前苏联国家体科所通过对18961972年17次奥运会57747名参加者的年龄分析，2530岁以上(主要在35岁以下)的运动员占55，20-25岁的占33，20岁
41、以下的仅占12。 通过对19681972年冬季奥运会运动员的年龄分析，发现2530岁的冠军占59；2025岁的冠军占29，20岁以下的冠军仅占12。,二、育材的必要年限 要达到一定运动水平，运动员必须要有相应的运动训练年限和比赛的经历。因此运动员系统参加训练的年限，也就成为选材和决定开始专项训练年龄的因素。研究材料提出：达到不同等级运动成绩的时间也是相对稳定的，从一个等级到上一等级，平均要125年。但不同等级的时间跨度不一样，低等级所花的时间少，高等级花的时间多。当运动员达到健将级标准后，要向世界最高成绩接近和创造世界纪录，一般认为最有天赋的运动员还要5-10年以上的时间(表3-9)。,运动成
42、绩增长的速度和达到最高成绩水平的时间与开始专项训练前的训练情况是有密切关系的。 从运动员的性别差异来看，从选材、开始专项训练到运动健将所需训练时间进行的统计，发现女子在各个运动项目上都要少于男子(表3-12、13)，因而在确定育材年限和选材年龄时，性别差异也应该考虑。,三、选材的适宜年龄,确定初级选材适宜年龄的方法一般是把初达最高成绩的年龄，减去所需要的训练年限，其差即为该项目初级选材的年龄。该年龄常指适宜的年龄区间。 “初级选材年龄宽容度”指在初级选材时允许的选材最大年龄与最小年龄之间的差异程度。,有关初级选材年龄宽容度基本结论是：1女子选材年龄宽容度和选材适宜年龄比男性小。2决定该项目的运
43、动素质发展敏感期越晚，则该项目的选材年龄宽容度和选材适宜年龄越大。3从事某项目专项训练前已有与之相关的运动训练经历者，其选材年龄宽容度和选材适宜年龄可适当增大。,4选材适宜年龄或初达优异成绩的年龄较大、且育材年限较短的运动项目，选材年龄宽容度和选材年龄亦大；同理，出现最高成绩的年龄越小，其初级选材年龄相对越小，且“年龄宽容度” (即最大年龄与最小年龄之差)越小。在确定初级选材的适宜年龄时，要考虑各不同运动项目本身的特点。从项群角度上看，各竞技运动项群初级选材年龄由小到大的顺序应是：,(1)技能类难、美性运动项目(如体操、艺术体操、跳水、技巧、花样滑或游泳等)(2)技能类隔网对抗项目(如乒乓操、
44、羽毛操、网球、排球等) (3)体能类短冲项目(如短跑、短道速滑等)(4)体能类跳跃项目(如跳高、跳远、三级跳、撑杆跳高等)(5)技能类同场对抗项目(如足球、篮球、手球、曲棍球、冰球等)(6)技能类准确性项目(如射击、射箭等),(7)技能类格斗对抗项目(如摔跤、拳击、散打、跆拳道等)(8)体能类力量性项目(如举重、投掷、划船等)(9)体能类耐力性项目(如中长跑、马拉松、长游、长滑、竞走、自行车等),第三节 儿童少年生长发育程度及其鉴别方法,一、儿童少年发育分型及其确定(一)将日历年龄与骨龄比较根据日历年龄与骨龄之差，可区分为三种发育分型。早熟型：日历年龄小于骨龄(生物年龄)一年以上者；晚熟型：日
45、历年龄大于骨龄一年以上者；正常型：日历年龄与骨龄同年者。(二)根据青春期发育状况区分,根据青春期发育开始时间早晚和青春期发育高潮持续时间长短又可分为以下9种发育分型(如表3-16)： 表3-16 青春期生长发育的类型 青春期起始时间 青春期生长发育高潮持续时间 提早 早发缩短型 早发正常型 早发延长型 正常 正常缩短型 完全正常型 正常延长型 推迟 晚发缩短型 晚发正常型 晚发延长型,（三）青春发育期类型与成材的关系 （1）提早开始发育： 发育期高潮持续时间缩短型：由于发育时间早，身体发育很快，所以在儿童时期表现出较强的运动能力，但由于发育起点低，发育期短，所以只能是儿童组的冠军，很难成材，没
46、有输送率，不能作为选材对象。 发育期高潮持续时间正常：由于发育时间早，身体发育很快，所以在儿童时期表现出较强的运动能力，但由于发育起点低，发育期短，所以只能是小学组的冠军，很难成材，没有输送率，不能作为选材对象。,发育期高潮持续时间延长：这种类型的人虽然发育时间早，但如果身体形态、机能、素质的起点高，加上发育期的延长弥补了提早发育的不足，有可能最后成材。 （2）正常开始发育类型； 发育期高潮持续时间缩短型：这种人由于发育期缩短，所以比一般少年成熟早，他们的运动能力也提早的表现出来，这种情况少体校比较多，尤其是那些对身体高度要求不高而力量要求高的运动项目，他们更集中。,发育期高潮持续时间正常：这
47、种人由于发育期不是很长，各项机能、素质、形态、成绩高速增长的时间相对于延长型来讲较短，所以要达到高水平的运动成绩还有些难，只有当他们的各项机能、素质、形态、成绩的起点相当高的时候，才有可能成材。 发育期高潮持续时间延长：这是成材率最高的一种类型，其成材率高达66、8%。这是由于一个运动员青春发育期高潮持续时间的长短对于创造运动的最好成绩是至关重要的。,那些能成材的运动员大多数是在正常年龄开始发育，且发育高潮持续时间延长且推迟成熟，这种人运动能力在青春期发育高潮持续时间中增长最大，发育期的蓬勃长势所带来的运动能力的“自然增长”相当大。训练对他们的“诱发”与促进作用也更加明显，成材率高。这种类型的
48、人是选材的最佳人选。 3、推迟开始发育型：,发育期高潮持续时间缩短型：推迟发育会引起肌肉系统软弱无力，缺乏运动员必需的爆发力和力量。如果起点高，也有可能成材，但成材人数相当少。 发育期高潮持续时间正常：这种发育类型由于推迟发育，使得其肌肉系统更加软弱无力，缺乏运动员必需的爆发力和力量。很难成材。 发育期高潮持续时间延长：这种发育类型同推迟发育正常型一样，存在极严重肌肉系统无力，缺乏运动员,表3-17 上海少体校男少年发育分型分布与输送百分率提早开始发育 长短 输送（%） 全国最优（%） 缩短（3.1%） 正常（1.0%） 延长（4.1%） 7.4 11.1 正常时间开始发育缩短（316 %）
49、14.8 11.1正常（ 26.6%） 18.5 11.2延长（28.6%） 51.9 66.7推迟开始发育缩短（3.1%） 3.7 正常（2.0%） 3.7延长（0）,1.青春期起始时间的确定方法 如用骨龄来判断，女少年11岁、男少年13岁，并同时出现拇指种子骨骨化中心，乳房开始发育，第一次出现乳节，虽然男少年的乳节是一过性的，但还是有70-80%的人出现过。以上这些变化特征是进入青春发育期高潮的信号。 根据青春发育期开始时间的早晚，可以分以下三种类型： 提早开始发育类型：凡男少年在10-11岁，女少年在8-9岁或更早出现以上信号，一般认为是提早开始发育型。,正常开始发育类型：凡男少年在13-15岁，女少年在11-12岁出现以上信号，一般认为是正常开始发育型。 推迟开始发育型：凡男少年在15-16岁或更晚，女少年在13-14岁或更晚出现以上信号，一般认为是推迟开始育型。2青春期发育高潮持续时间的确定方法从进入青春发育期高潮到发育趋于稳定，一般历时四年左右。因个体差异，有少数人可能会更长或更短些。青春期发育高潮的持续时间长短与骨骼成熟的早晚有关，这种差异可能是遗传特征的表现，也可能同时受环境(特别是营养)因素的影响。,
