缩唇呼吸缩唇呼吸是呼吸肌功能锻炼，通过训练可以增强呼吸肌的活动能力和协调能力。方 法：1、取端坐位，双手扶膝盖2、舌尖轻顶上鄂，用鼻子慢慢吸气，由 1 默数到 33、舌尖自然放松，嘴唇撅起如吹口哨般，慢慢向前吹气，由 1 默数到 6，维持吐气时间是吹气时间的 2 倍关键点：1）吸气时让气体从鼻孔进入，这样吸入肺部的空气经鼻腔黏膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激，并有防止感染的作用。 2）吹口哨状呼气能使呼吸道保持通畅，防止过多气体潴留在肺内，从而提高呼吸效率。每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻再行缩唇呼气；吸气和呼气时间比为 12。3）按照以上方法每天练习 34 次，每次 1530 分钟。
